1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упражнения для похудения на 5 кг. Группы людей, для которых любое похудение вредно. Диета от Софии Лорен

Худеем на макаронной диете Софи Лорен

Диета Софи Лорен получила множество восторженных отзывов от женщин всего мира, и это не удивительно. Легендарная итальянская актриса до сих пор остается эталоном стройности и женственности для многих. Софи Лорен не делает секрета из своего рациона питания: основой ее меню являются обычные макароны.

Макароны для красоты и стройности

В Италии, где макаронные изделия (паста) имеют огромную популярность, этот продукт готовят из муки исключительно твердых сортов. Такие макароны будут усваиваться очень медленно, надолго обеспечивая организм углеводами. А вот изделия из муки высшего сорта употреблять для похудения нельзя: они усвоятся слишком быстро и отложатся на теле в виде жировых отложений.

По мнению диетологов, большое значение также имеет способ приготовления макарон. Итальянцы варят их «аль денте», то есть немного не доводят до полной готовности. Именно такой продукт будет полезен для похудения. В разваренных же макаронах увеличивается количество крахмала, который в организме переходит в сахар.

Итальянцы нередко подают пасту с калорийными сливочными или сырными соусами. Однако Софи Лорен советует употреблять макароны с заправкой из зелени или помидоров. Можно воспользоваться рецептом соуса песто: измельчите в блендере 90 г листьев базилика, 90 мл оливкового масла, 60 г твердого сыра, 15 г кедровых орехов, подавайте к горячим макаронам.

Рацион на 3 дня

Трехдневная диета Софи Лорен включает следующее меню.

1 день

  • Завтрак: отварное яйцо, 200 мл апельсинового фреша.
  • Обед: нарезка из большого количества свежих овощей, 60 г мяса индейки, приготовленного в духовке, 40 г пармезана.
  • Полдник: кисло-сладкое яблочко.
  • Ужин: 120 г пасты, неограниченное число отваренных креветок, свежие листья шпината под соком лимона или растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: 100 г хлопьев из различных круп под обезжиренным натуральным йогуртом.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, полпачки нежирного творога.
  • Полдник: груша.
  • Ужин: 115 г макарон, куриные или индюшиные котлеты, приготовленные в пароварке, листья салата под лимонным соком.

3 день

  • Завтрак: баранка и 40 г обезжиренного сыра.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, 60 г отварной куриной грудки.
  • Полдник: 2 персика.
  • Ужин: 160 г лазаньи или макаронной запеканки с пармезаном, смесь нескольких видов листового салата под соусом.

Рекомендации Софи Лорен

Легендарная актриса не ограничивается указанным меню для похудения. Чтобы поддерживать свое тело в идеальном состоянии, она употребляет большое количество воды, в которую добавляет корочки лимона. Кроме того, Софи Лорен каждый квартал проводит разгрузочные дни на свежих плодах и натуральных соках. Это помогает восстановить работу пищеварительных органов, насытить организм витаминами и поднять иммунитет.

Софи Лорен советует отказаться от вредных привычек и строго соблюдать режим дня. Она ложится спать до 21:00, а встает очень рано: в 6:00. Каждое утро актриса делает гимнастику и легкую пробежку. По мнению Софи Лорен, одна лишь диета без спортивных упражнений не сможет сделать фигуру красивой.

В режим дня актрисы обязательно входит контрастный душ. Эта процедура очень важна для похудения и поддержания здоровья в целом. Кроме того, быстрая смена прохладной и горячей воды способствует поддержанию груди в тонусе.

Читать еще:  Таблетки для похудения эффективные и недорогие: отзывы

Диета Софи Лорен

Софи Лорен – женщина невероятной красоты, не теряющая форму даже в свои семьдесят лет. В чем могли убедиться поклонники, когда актриса снялась в обнаженном виде для календаря Пирелли.

Этот пикантный снимок со стороны публики совсем не вызвал нареканий. Тех, кто желает сохранить свои красоту, молодость на протяжении долгого времени, не может не волновать, какую же диету использует Софи Лорен, которая помогает ей в творческой деятельности.

Вкус и польза любимого блюда

Замечательная актриса считает, что в мире нет блюда, которое бы превосходило макароны. Для Софи Лорен это вкусная и по-настоящему диетическая пища. Так ли это на самом деле?

Знаменитая актриса отдает предпочтение именно макаронам из твёрдых сортов пшеницы, так как они сохраняют частично комплекс полезных элементов, которые присущи пшенице (кальций, калий, железо, витамины группы В и прочие). Помимо этого, такие макароны низкокалорийны, а слишком высокое содержание белка в них помогает организму избавляться от жировой ткани, а не мышечной. Другой ощутимый плюс таких макарон – содержание сложных углеводов, а также полное отсутствие жиров.

Из написанного выше следует, что Софи Лорен не ошиблась с выбором любимого блюда. Однако неувядающая красавица предостерегает – макароны нельзя употреблять вместе с жирными заправками. А вот овощной соус принесет лишь пользу, обогатив блюдо клетчаткой, минералами и витаминами.

Рацион диеты

Диета Софи Лорен продолжается в течение трех дней, но рацион этой диеты позволяет продержаться такого срока, поскольку чувство голода вряд ли будет сопровождать весь этот срок. Для каждого дня имеется свой рацион.

Первый день:

  • завтрак: меньше стакана апельсинового сока, куриное яйцо вкрутую;
  • обед: 150 граммов фруктового салата, половина порции прессованного творога;
  • ужин: спагетти, 115 граммов фрикаделек из индейки, зелёный листовой салат с постной заправкой;
  • десерт: зелёное яблоко.
  • завтрак: тарелка злаковых грубого помола со 100-150 мл обезжиренного молока;
  • обед: на лист зелёного салата выложить ломтики любых овощей, нежирный сыр, ломтики индейки;
  • ужин: макароны со 115 граммами креветок, салат из шпината с соусом;
  • десерт: груша.
  • завтрак: ломтик сыра и половинка бейгале. Для справки: бейгале – это мучное блюдо, которое по вкусу похоже на всем знакомый бублик;
  • обед: 115 граммов отварной грудки курицы, зелёный салат;
  • ужин: лазанья из сыра нежирных сортов – 170 граммов, салат из зелени с заправкой;
  • десерт: 2 персика.

Диета Софи Лорен имеет сбалансированное и сытное меню, что дает возможность пользоваться данной методикой похудения всем желающим, ведь потеря веса от такого способа похудения составляет от 2 до 2,5 килограммов.

Звёздная диета от Софи Лорен для похудения, отзывы, меню

Как показала практика, диета Софи Лорен помогает сбросить вес в кратчайшие сроки. Это очень удобно, так как не занимает много времени. Так, человек, который хочет сбросить вес в ближайшее время, может попробовать такую диету от знаменитой женщины.

Макаронная диета Софи Лорен помогает каждому человеку, страдающему от лишнего веса, всё-таки сбросить свои лишние килограммы и снова стать красивым. Многие люди, которые решили попробовать эту диету, думают, что через самое короткое время они уже увидят плоды своего успеха. Но не следует думать, что результат придёт на следующий день.

Читать еще:  Упражнения для талии и боков в домашних условиях

Действительно, по отзывам многих женщин, результат приходит быстро, но не столь стремительно, как ожидают все женщины. Если следовать этой диете регулярно, то рано или поздно, обычно через неделю или полторы уже виден результат. Нужно понимать, что тот или иной вариант диеты может в той или иной степени помочь или вовсе не принести результата.

По этой причине, многие диетологи советуют комбинировать несколько диет сразу. Но что любопытно, сама Софи советуют не использовать её диету более одного месяца. Это связано с тем, что в данной диете основным ингредиентом являются всё-таки макароны. Как известно, эти изделия мучные, то есть, сделаны из теста, а значит, от них можно быстро и стремительно потолстеть.

Нельзя сказать, что такая женщина как Софи Лорен не знает, что говорит. Именно по этой причине её авторская диета так востребована среди публики, преимущественно среди женской аудитории. Всё потому, что Софи Лорен являет собой эталон женственности, красоты и элегантности. Она является своего рода рекламой своей авторской диеты. И, надо признать, у неё это здорово получается.

Таким образом, можно надеяться лишь на то, что похудеть с помощью её диеты можно. Главное только иметь терпение и следовать инструкциям. Софи Лорен часто говорит о своей привлекательности, и это видно невооружённым глазом, поэтому словам этой женщины можно доверять.

Не следует слишком рьяно испытывать на себе диету. Так, попытавшись немного посидеть на одной диете, если не поможет, можно переходить на другую. Ведь у каждого человека свой организм, который не всегда воспринимает ту или иную диету.

Есть ещё такие препараты, применив которые, можно не только не похудеть вовсе, но и вызвать у себя все различные болезни. Поэтому нужно чётко понимать для себя, что та или иная диета должна продолжаться не более одного месяца. Кроме того, переходить на яичную диету врачи рекомендуют постепенно, как собственно и на все диеты.

Дело в том, что слишком стремительный переход от одного типа питания к другому приводит нередко к тому, что женщина или мужчина начинает плохо себя чувствовать. Появляются проблемы с сердечно — сосудистой системой. Человек всё чаще и чаще нервничает, страдает бессонницей. Чтобы этого по возможности избежать, необходимо пить различные настойки, которые способны успокоить и поднять настроение человеку.

Применяя все различные препараты, нужно относиться к этому ответственно и понимать всю серьёзность происходящего. Есть и другие заболевания, которые могут проявиться из-за диеты, но все они, как правило, могут появиться только тогда, когда у человека есть к этому какая-то предрасположенность. Есть она или нет смысла чего-то опасаться, можно узнать, сходив к врачу.

Стоит обратить особое внимание на то, что даже сами диетологи часто говорят о том, что наиболее эффективное средство — это диета Софи Лорен. Для похудения также может подойти и физическая нагрузка, только она должна быть не слишком сильная.

Софи Лорен часто выступает на все различных конференциях по защите животных и признаётся, что не употребляет мясо. Возможно, по этой причине она такая стройная и выглядит более-менее молодо. И хотя ходят слухи о её настоящем возрасте, сама женщина кокетливо уходит от ответа на этот вопрос.

Читать еще:  Почему объемы уходят, а вес стоит или снижается очень медленно

Таким образом, рано или поздно, но человек, который сидел на диете, либо сбросить лишние килограммы, либо начнёт искать другие пути для разрешения своей проблемы. И хотя многие люди действительно хотят сразу моментально похудеть, нужно учитывать ещё и то, что сразу сбросить вес ещё никому не удавалось. Для диеты нужно выделять какое-то количество времени.

Только тогда, если следовать всем рекомендациям своего врача, можно достичь некоторого результата. У кого-то с помощью яичной диеты получается сбросить около 10 килограммов за месяц, что уже неплохо. Меню этой диеты достаточно простое и не требует каких-то особых усилий от человека, мечтающего похудеть. Врачи советуют также заниматься в этот период и после него физическими нагрузками. То есть, заниматься регулярно спортом и делать какие-то упражнения.

Это не только полезно, но и эффективно. Такие упражнения способствуют тому, что фигура будет не только стройная, но и вполне подтянутая, что тоже не мало важно для любой женщины. Ведь каждая женщина, даже если она полная, мечтает стать стройнее и нравится своему мужчине. Так, диеты от Софи Лорен как нельзя лучше подходит для этого. Меню совсем не сложное и не дорогое для обычного человека.

На завтрак нужно есть яичницу, запивая её свежее выжатым соком, можно совмещать её с фруктами или овощами. В обед лучше всего съесть бутерброд, чтобы слишком не перегружать свой желудок. Полдник можно пропустить, так как часто еда, принятая в этот час, особенно плохо усваивается организмом, а вот на ужин лучше всего употребить макароны по-флотски.

Есть такое утверждение, что чем больше наедается человек на ужин, тем больше он толстеет. Однако, это в корне неверное убеждение. На самом же деле, есть на ужин конечно нежелательно только жирную, жареную пищу в которой много калорий. Не нужно думать, что нет способа похудеть. Он на самом деле есть, просто необходимо набраться как можно больше терпения и следовать всем рекомендациям.

О самой диете Софи Лорен можно посмотреть на какой-нибудь обыкновенной утренней программе о еде. В последнее время она на многих телевизионных программах принимает активное участие. Правда, она сама признаётся в том, что у неё в настоящее время очень много телевизионных проектов, но она находит время поделиться с женщиной секретом своей стройной фигуры.

Как отмечают журналисты, эта женщина всегда выглядит сногсшибательно. Вот почему число ее поклонников постоянно растет, а ведь это не всегда объясняется великолепно сыгранным ролям.

В заключение можно сказать лишь то, что каким бы сложным испытанием для любой женщины не был период похудения, она справиться с ним с большой лёгкостью только если рядом с ней будет любимый мужчина, который сможет поддержать её и сказать ей ласковые слова, если в том возникнет необходимость.

В любом случае, женщина, независимо от веса, всегда должна знать, что она прекрасна. Не нужно поддаваться различным суждениям о том, что женщина с полным весом не может быть красивой и привлекательной для мужчин. Любая женщина достойна счастья. Так считает и сама Софи Лорен.

Источники:

http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/dieta-sofi-loren.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/loren
http://www.nanodieta.ru/vse-dietyi/zvzdnaya-dieta-ot-sofi-loren-dlya-pohudeniya-otzyivyi-menyu.htm

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector