Диета Синди Кроуфорд – минус 5 кг за неделю

Диета Синди Кроуфорд – минус 5 кг за неделю

Звезда мирового масштаба, известная супермодель, ведущая MTV и актриса, блистательная американка Синди Кроуфорд остается number one, несмотря на возраст. Синди уже за 50, но ей продолжают восхищаться. Причем не только ровесники. Она и сейчас выглядит обольстительно, но не скрывает, что роскошная внешность – не дар природы. Синди очень следит за собой, не прекращая ни на день. Поддерживать фигуру в идеальном состоянии Кроуфорд позволяет диета, разработанная персонально для нее известным в США специалистом-диетологом.

Диета Синди Кроуфорд

Вместе с американскими диетологами Синди Кроуфорд составила двухнедельную диету, главным блюдом которой является овощной суп. Преимущество диеты в том, что, при возникновении чувства голода, можно съесть порцию супа. Основной ингредиент супа — белокочанная капуста. Так же, следует добавить в блюдо лук, морковь, помидоры, болгарский перец, сельдерей, стручковую фасоль, рис и свежую зелень. Варить суп на медленном огне с небольшим количеством соли.

Кроуфорд советует добавлять как можно больше петрушки в суп, так как она способствует выведению лишней жидкости из организма.

Среди других продуктов к употреблению при этой диете разрешены цитрусовые фрукты, овощи, обезжиренный йогурт, черный рис, свежевыжатые соки, чистая питьевая вода.
В день можно питаться до пяти раз.

Меню на неделю

График диеты на 7 дней от Синди Кроуфорд очень прост. У худеющих есть возможность выбрать любые фрукты и овощи из списка разрешенных, употребляя их в неограниченном количестве.

Разрешенные фрукты и ягоды:

• яблоки;
• апельсины;
• абрикосы;
• сливы;
• киви;
• грейпфрут;
• помело;
• вишня;
• клубника;
• черника;
• голубика;
• смородина;
• крыжовник;
• арбуз;
• малина.

Разрешенные овощи и зелень:

• лук;
• томаты;
• огурцы;
• кабачки;
• тыква;
• морковь;
• свекла;
• зеленая фасоль;
• зеленый горошек;
• спаржа;
• капуста (брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная);
• сладкий перец;
• баклажаны;
• зелень (шпинат петрушка, укроп, руккола, айсберг).

Меню на неделю для диеты Синди Кроуфорд:

1 день: овощной суп, любые овощи, 150 г нежирного йогурта;
2 день: овощной суп, любые фрукты (кроме бананов), 150 г йогурта;
3 день: овощной суп, овощи и фрукты, 150г йогурта;
4 день: только овощной суп;
5 день: суп и фрукты;
6 день: суп, овощи, 150 г йогурта;
7 день: суп, овощи и фрукты, йогурт.

Питайтесь каждый 2-3 часа. Чувство сильного голода не должно сопровождать во время диеты. Замените чай и кофе большим количеством питьевой воды.

Питание после родов

Синди Кроуфорд знает, как эффективно похудеть после родов, ведь она дважды стала мамой. Главный принцип похудения после родов — питаться регулярно, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.

Меню на 7 дней для похудения после родов от Синди Кроуфорд:

Овощной суп— опять же является основным блюдом меню диеты, которое нужно употреблять каждый день по несколько раз. Помимо супа, употребляйте:

1 день: любые фрукты (кроме бананов);
2 день: любые сырые или вареные овощи (кроме бобов и гороха);
3 день: фрукты и овощи (кроме картофеля и бананов);
4 день: 2 банана, обезжиренное молоко;
5 день: 6 помидоров, 200 г обезжиренного йогурта;
6 день: овощи в любом виде;
7 день: вареный рис (нешлифованный), овощи, фрукты.

Для того, чтобы добиться лучших результатов в похудении, через пару месяцев после родов начните выполнять упражнения в домашних условиях по программе Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут».

Отзывы

Карина, 41 год: «Впервые увидела видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» когда оно только вышло, сразу начала заниматься. Когда смотришь на идеальное тело Синди, это очень мотивирует. Через несколько месяцев я наконец-то была довольна своей фигурой. 2-3 занятий в неделю вполне хватило для появления результата.»

Олеся, 25 лет: «После родов долго не могла прийти в форму. Не знаю, чтобы делала, если бы случайно не увидела в интернете Синди Кроуфорд. Потом нашла фильм 90-х годов, посвященный восстановлению тела после беременности. Сперва выполнять трудно. Но через 7 месяцев результат появился. Сейчас регулярно занимаюсь фитнесом, чтобы поддерживать форму.»

Рецензии на книгу «Жить и восхищать. Синди Кроуфорд» Кроуфорд, О`Лири

Эту книгу одна из самых известных супермоделей планеты написала накануне своего 50-летия, в 2021 году, причем все фото для своей автобиографии Синди Кроуфорд отобрала лично. Как раз на фотоальбом «Жить и восхищать» больше всего и похожа — собственно текст занимает от силы треть издания. Конечно, шикарные снимки, большинство из которых никогда не публиковались ранее, вы будете рассматривать с огромным интересом. Именно превосходные фотографии – главный и, на мой взгляд, единственный плюс книги Кроуфорд. Не ищите в «Жить и восхищать» никаких сенсаций, откровений и просто интересных фактов, касающихся личной жизни Синди – их там просто нет. О первом муже Кроуфорд, знаменитом актере Ричарде Гире, сказано буквально несколько слов: «Я оставалась одна всего несколько месяцев, после чего встретила Ричарда Гира, с которым была вместе на протяжении шести лет. Мои вторые серьезные отношения многому меня научили, и я смогла учесть все полученные мной уроки в своем браке с Рэнди Гербером». И дальше: «Как-то после работы Ричард сделал мне предложение, мы тем же вечером полетели в Лас-Вегас, где быстренько сыграли свадьбу в компании нескольких друзей, после чего торжественно отметили в Dennys это дело блинчиками». И это все – больше о Гире в книге нет ни слова. Впрочем, и о втором супруге Синди, Рэнди Гербере, сказано немногим больше – он по-джентльменски открывает перед Синди двери, он невероятно легок в общении, с ним всегда весело и беззаботно. Так же кратко пишет Синди о своей семье – да, они жили в маленьком городке недалеко от Чикаго, да, ее отец работал машинистом, а мать медсестрой, да, у Синди были еще две сестры и рано умерший маленький братик. Все эти сведения занимают в книге всего-навсего два абзаца, и больше темы семьи Синди не касается. Так получилось, что я прочел книгу Кроуфорд сразу же после другой новой автобиографии – «Неудержимой» Марии Шараповой. Признаюсь, мемуары нашей прославленной теннисистки понравились мне куда больше, чем воспоминания американской супермодели. Дело не только в том, что стилистически «Неудержимая» написана куда лучше «Жить и восхищать» — Мария не боится высказывать свое собственное мнение, ее книга полна метких, точных наблюдений о людях, с которыми ее сводила жизнь, она достаточно откровенно говорит о своей семье и о своих соперницах на теннисном корте. Ничего подобного нет в воспоминаниях Кроуфорд – ее книга наполнена бесцветными фразами типа: «Именно среди живущих там благородных людей я познала истинную ценность доброты, верности своему слову и чувство удовлетворения после тяжелого рабочего дня». По страницам «Жить и восхищать» вереницей проходят множество персонажей – семья, фотографы, стилисты, имиджмейкеры – но никого из них невозможно представить в своем воображении, как будто это не живые люди из плоти и крови, а какие-то пластиковые, лишенные всякой индивидуальности марионетки. Странно, но даже о себе Синди говорит точно так же. Мы узнаем, что она очень хорошо училась и окончила школу с отличием, что никогда не соответствовала общепринятым модельным параметрам и иногда с трудом влезала в дизайнерскую одежду, что она наблюдательна, пунктуальна и трудолюбива. И все же у нас не создается реальный, а не с глянцевой обложки, образ этой красавицы, старательно вставляющей в свою автобиографию стандартные правильные слова и тщательно охраняющей свою жизнь от посторонних людей. Перелистнув последнюю страницу, я поймал себя на мысли, что не могу вспомнить ни одного яркого, оставившего отклик в душе, эпизода – мир книги Кроуфорд заселен безликими людьми, ничем не отличающимся друг от друга и быстро сливающимися при чтении в общую массу. Как автобиография «Жить и восхищать» не представляет собой никакой ценности – Синди Кроуфорд предстает перед нами очень закрытым человеком, никого не пускающим в свою душу и старающимся не сказать о себе ничего лишнего. Кроме того, сам перевод с английского сделан не всегда корректно – стилистические погрешности порой бросаются в глаза. Однако в книге есть то, за что ее стоит купить – просто сногсшибательный набор фотографий. Не спеша пересматривать эти великолепные снимки – одно удовольствие. К тому же издана книга очень качественно – шикарный твердый переплет, мелованная бумага и красивый шрифт. Прикладываю несколько фотографий издания: