Я худею дорогая редакция или «звезды похудения» глазами тренера

Худеем вместе

26.03.2019 admin Комментарии Нет комментариев

При этом звезды – такие же обычные люди, которых очень расстраивают обидные комментарии в свой адрес. И они так же, как мы, борются с весом. За этим процессом с воодушевлением и интересом следит весь мир. И как же приятно бывает огорошить публику телом минус нескольких размеров на какой-нибудь красной дорожке! Временами кажется, что знаменитости только и живут ради таких моментов.

Сегодня мы расскажем о семи замечательных женщинах, которые пережили эпическую битву с лишними килограммами и вышли из нее победительницами. Их пример наверняка вдохновит тех, кто только начинает свою борьбу с весом.

Мэрайя Кэрри

Мэрайя Кэрри в юности была стройной и голосистой девушкой. Но со временем научилась заедать проблемы в личной жизни вредной едой и лет с 30 ведет непрерывную борьбу с весом. Сказалось и лечение от бесплодия, в результате которого у певицы нарушился гормональный баланс.

В итоге Мэрайя все же стала счастливой мамой близнецов. А после этого еще раз удивила публику, сбросив уже через несколько месяцев после родов целых 35 килограммов!

Последние годы Мэрайя не изнуряла себя диетами и неплохо чувствовала себя с весом под 80 кг. Однако новая любовь изменила все. Певица встречается с австралийским миллиардером Джеймсом Пекером, к свадьбе с которым решила вернуть себе былые формы. И у нее это получилось! В 2015-м году поп-дива рассталась с 20 килограммами.

Врачи не рекомендуют Мэрайе заниматься спортом, так что этот результат был достигнут диетой и специальными процедурами криолиполиза.

В ТЕМУ: 10 любимых знаменитостей с нестандартной фигурой

Кристина Агилера

Кристина Агилера никогда не была пышечкой. А лишние 30 килограммов набрала после рождения ребенка. Причем самой певице нравились ее округлившиеся формы. «Я всегда была худышкой, а теперь могу похвастаться аппетитным декольте!» — заявила как-то она.

Но в конце концов певица поняла, что ее публика хочет видеть ее стройной и юной. И в ноябре 2015-го появилась на красной дорожке American Music Awards похудевшей на 20 килограммов. Поговаривают, что свою роль сыграл и новый роман: Кристина захотела нравиться своему бойфренду Мэттью Рутлеру. Теперь певица весит 56 кг при росте 156 см.

Чтобы похудеть, ей пришлось отказаться от вредной пищи, перейти на сбалансированную диету и проводить регулярные тренировки в спортзале под руководством личного тренера.

Кирсти Элли

Звезда «Посмотри, кто говорит» Кирсти Элли начинала свою карьеру моделью. Но со временем ей все труднее удавалось держать себя в форме. Элли быстро худела и так же стремительно набирала вес – и за этим всякий раз с интересом наблюдала публика. В середине 2000-х у нее даже было собственное шоу, посвященное борьбе с лишним весом.

В 2006-м году Кирсти весила не больше 80 килограммов, но спустя три года это были уже 150 кг! У нее начались проблемы со здоровьем и актриса обратилась к специалистам. Благодаря жесткой диете и занятиям спортом Элли удалось сбросить первые 37 килограммов. А участие в шоу «Танцы со звездами» — довести свой вес до приемлемых 90 кг.

А недавно 65-летняя звезда удивила фэнов новой победой: за последние два года ей удалось скинуть еще 22 килограмма. Сейчас Керсти весит около 70 килограмм и чувствует себя прекрасно.

В ТЕМУ: Кирсти Элли невероятно похудела

Опра Уинфри

Известная ведущая Опра Уинфри также долго не могла стабилизировать свой вес. Когда телезвезда садилась на диету, ей удавалось сбросить по 30 килограммов за несколько месяцев. Но как только диета прекращалась – вес сразу же возвращался.

В начале 2000-х она похудела до 72 кг и думала, что наконец решила проблемы своего веса. Но уже к 2008-му ее вес увеличился до 90 кг. В 2010-м она объявила на своем шоу, что никогда не будет сидеть на диете снова.

Но в начале этого года Опре вновь удивила весь мир, появившись на красной дорожке похудевшей на 28 килограммов. Поговаривают, что это произошло в результате сотрудничества с компанией «Weith Watchers», специалисты которой составили для нее специальную диету: никакого мучного, жирного и острого, сладкого и соленого. Девиз жизни: движение и небольшие порции!

В ТЕМУ: Опра Уинфри сбросила 28 килограммов

Келли Осборн

Мир впервые увидел Келли Осборн в реалити-шоу «Осборны» — обычной симпатичной толстушкой. Это шоу, в котором Келли снималась с матерью, отцом и братом, сделало ее звездой – и с тех пор Келли ведет нещадную борьбу с весом. Успехи налицо – после участив «Танцах со звездами» в 2009-м году Келли похудела на 23 килограмма. И что самое удивительное – продолжает удерживать новый вес.

Секрет прост. Келли не увлекается вредной пищей и практикует йогу и пилатес. Вместо газировки она пьет зеленый чай, а вместо любимых чипсов – рисовый пирог. «Первое, что я советую – выброси свою микроволновку, — говорит Келли. – Ты не сможешь готовить пищу быстрого приготовления и будешь употреблять свежие продукты». Бинго!

Дженнифер Хадсон

Певица Дженнифер Хадсон пришла на американский Х-Фактор пышкой с более чем 90 килограммами веса. Успех в телешоу сделал ее звездой и Дженнифер срочно села на диету. Теперь ее не узнать – настоящая звезда!

Дженнифер сбросила порядка 30 килограммов, отказавшись от жареной пищи и перейдя на принцип диеты, который можно описать как «меньше, но чаще». Она встает в 4 часа утра, чтобы успеть сделать часовую пробежку, а затем отправляется в спортзал, где тренируется еще как минимум час.

Даже рождение ребенка не заставило певицу расслабиться: 11 набежавших килограммов она сбросила за считанные месяцы. К слову, за время борьбы с весом ее размер с 16-го уменьшился до стройного 6-го.

Джордин Спаркс

Похожая история произошла еще с одной звездой телешоу – выпускницей «American Idol» Джордин Спаркс. Она сбросила лишние 16 килограммов, начав с неспешных часовых прогулок в окрестностях своего дома. Постепенно Джордин, которой не позволяло заниматься спортом здоровье, шагала все активнее – и в конце концов смогла покорить невысокую гору.

Сейчас она поддерживает форму обязательными кардио-упражнениями. «У меня столько энергии – просто хочется не ходить, а бегать!» — признается певица.

Фотографии в тексте — RexFeatures.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Я худею дорогая редакция или «звезды похудения» глазами тренера

Что такое здоровое похудение? Лично для меня – это такая программа, которая не отравит человеку жизнь и не испортит здоровье, пока он будет достигать своей цели. В остальном- возможны варианты. Одна моя клиентка затеялась худеть на диете Свет.

Что такое здоровое похудение? Лично для меня – это такая программа, которая не отравит человеку жизнь и не испортит здоровье, пока он будет достигать своей цели. В остальном- возможны варианты. Одна моя клиентка затеялась худеть на диете Светланы Ахтаровой. Конечно же, она поинтересовалась, как сия система питания отразится на спортивных результатах и общем самочувствии. Будучи все-таки фитнес-тренером, а не словарем модных диет, я решила собрать информацию о Светлане. Ну что же, дама в свои тридцать с хвостиком умудрилась сбросить больше половины собственного веса на «фитнесе и правильном питании», и даже стала героиней телепередачи. Только вот питание у нее какое-то… чересчур правильное, что ли.

Теория временных рубежей по Ахтаровой и здравый смысл

Не буду пересказывать диету, там стандартная «низкокалорийка» на 1000-1200 ккал/сут с животным белком, и даже незаменимыми жирами. Все бы ничего, но очередная звезда из телевизора…не ест после 3 часов дня. Впрочем, уважаемая Светлана — из бывших гимнасток. А 90% экс-спортсменок настолько приучены к голоданию по полдня, что им оно почти не вредно. Натренированный организм экономит энергию, и никаких голодных обмороков у тех, кто в детстве занимался гимнастикой, не бывает. А теперь давайте вернемся на грешную землю.

Лично я слабо представляю себе, как работающая женщина с семейными обязанностями, не будучи просветленным гуру, может такое повторить. Хотя нет, я вру, представляю – нужно хорошенечко налопаться до этих самых трех. Что, собственно, и делала моя незадачливая клиентка. Горсть орешков, заявленная как перекус на диете Ахтаровой, у нее превращалась в пакет, а одно яйцо – в три. Пришлось мне поправить очки, напустить жутко умный вид, и донести до девушки, что подобная, с позволения сказать, диета серьезно вредит спортивным результатам.

Правда, у нас чуть не до скандала дошло. Дескать, вот как хорошо утром весики показывают отвесики, пока мы не едим после 3, и как ужасно вес топчется на месте, если мы кушаем, как нормальные люди, легкий ужин за 3 часа до сна. Специально для тех, кто хочет поспорить со мной на тему эффективности диеты Ахтаровой, приведу два факта:

• Диета низкокалорийная, то есть похудение происходит не из-за «не ем после трех», а в силу общего дефицита ккал, что цитирует нам первый закон термодинамики, который, как известно, не обманешь;
• Светлана – сильная женщина, которая худела с фитнесом. Физическая активность «разгоняет» метаболизм и заставляет организм буквально доставать последние запасы, просто чтобы выжить. А вы-то думали, мы в залах плюшки отрабатываем?

Пресловутый «ужин» в 15.00 – не более, чем момент личной адаптации. Видимо, Ахтарова, как и многие люди, не могла контролировать аппетит вечером, и, поэтому поступила радикально. Впрочем, «лекарство» от вечернего переедания у каждой девушки свое. Я, к примеру, вечером работаю, а после «вечера» — сразу спать, а моя любимая подруга, почуяв зов холодильника, отправляется танцевать в ночной клуб. В принципе, не кушать после трех вовсе не обязательно, и, если вы не имеете привычки к длительному голоданию, это не даст вам ровным счетом ничего.

У меня, правда, вызывает вопрос, почему уважаемые тележурналисты канала «НТВ» не потрудились позвать на программу с Ахтаровой диетолога, который бы разъяснил эту азбучную истину миллионам телезрителей. А то молодежь-то неопытная думает, что вся фишка в этих самых часах и есть.

Что вес сегодня нам готовит?

К сожалению, наши женщины не чужды мазохизма. Именно поэтому не пошла в массы интересная система «Сибарит» Елены Стояновой, зато всякие японские диеты прямо-таки процветают. Диета для большинства – синоним очищающего душу страдания. А еще, весы действительно показывают меньший вес, если часов 12-18 воздерживаться от пищи. Дело тут, знаете ли, в «шлаках», как нынче модно называть содержимое нашего кишечника. Если вечером «шлаки» выложить в специальный санфаянс, утром вес будет намного меньше вчерашнего. Очевидно?

Кстати, этот утренний вес не имеет никакого отношения к тому, сколько жира вы сожгли. Ведь истинная динамика похудения отслеживается либо при помощи графика колебаний веса, либо при помощи взвешивания один раз в месяц, в начале менструального цикла, то есть сразу по окончанию месячных.

Профессор П.И. Пшендин, помимо других открытий, сделал важный вклад в науку о диете и снижении веса – он «наказал» девушкам взвешиваться самостоятельно именно один раз в месяц, в этот самый день. Ведь колебания веса зависят не от общей эффективности питания, а от, скажем так, количества продуктов, скушанных вчера, а также того, сколько чая вы выпили, и как много воды «задержали» в силу естественных гормональных причин.

Попробуйте съесть 2 кг огурцов (порядка 360 ккал) и 100 г свинины (порядка 325 ккал) и встаньте на весы после первого, и второго. Означает ли результат, что для похудения надо питаться свининой? Конечно же, нет. Эффективность вашей диеты зависит не от того, удачно ли совпадут в пространстве и времени взвешивание и посещение туалета, а от того, сколько и чего вы обычно кушаете. Так что если вы умудряетесь употребить 5 нормальных таких приемов пищи в промежуток времени от завтрака до 15.00, может, проще немного разнести трапезы по времени, и установить режим питания, который не перегружал бы ЖКТ и поджелудочную железу?

Впрочем, еще раз повторюсь, если другого выхода у человека просто нет, а ночные дискотеки как способ избежать походов к холодильнику он не уважает, пусть не кушает после трех, пусть. Главное, чтобы дипломированный гастроэнтеролог ему разрешил. Я-то все равно не разрешаю.

Звезды похудения: люди, покорившие интернет своей победой над жиром

Эти люди по праву гордятся своей новой внешностью и подают пример в интернете, но учат не тому, что нужно непременно быть худым (в конце концов, у всех разные представления о здоровье и красоте), а тому, что вам под силу любые изменения на пути к личному комфорту и счастью. Смотрите новую подборку Anews.com.

1. Эшли Манн, 24 года

Было: больше 100 кг

Стало: 67 кг

Срок: с ноября 2014-го

В последние годы молодая мама из Шотландии испытывала сильные боли в суставах и даже ходила с трудом: скелет просто не выдерживал мощного веса. Но по-настоящему испугалась, когда у нее нашли кисту размером с дыню, из-за которой пришлось удалить один из яичников. Сыграло ли тут роль ожирение, неизвестно, но оно точно не способствует здоровью, решила для себя Эшли и поставила твердую цель похудеть.

Вместо фастфуда, чипсов и прочей вредной ерунды она стала питаться овощами и занялась йогой, в итоге сбросив почти 40 кило и визуально уменьшившись вдвое. Теперь она делится в соцсетях своими фото «до» и «после», а также советами по рациону. Кстати, первым последователем Эшли стал ее собственный муж: результат перед вами.

Так пара выглядела «до»:

2. Джеймс Брамптон, 26 лет

Было: больше 130 кг

Стало: меньше 100 (при росте под 2 метра)

Срок: с 2013 года

Уже в 16 лет этот парень из Манчестера весил 130 кило, предпочитая любой активности компьютерные игры, но постоянные насмешки окружающих и ухудшившееся самочувствие заставили его круто измениться. Он сумел сбросить 32 килограмма (что для подростка настоящий подвиг), но радовался недолго. Решив, что ожирение ему больше не грозит, он снова налег на жирную пищу и к 24 годам стал весить даже больше, чем в 16.

Пришлось снова начать с нуля, но теперь, спустя два года, Джеймс пребывает в налучшей форме за всю жизнь, тренируясь 6 дней в неделю. Его главный совет – ни в коем случае не расслабляться после того, как получишь видимый результат. И по возможности не доводить себя до ожирения хотя бы потому, что кожа сильно растягивается и потом ее излишки можно удалить только хирургическим путем: видите шрам внизу живота?

3. Шантель Роди, 29 лет, и Эллисон Пирси, 31 год

Было: 131 и 147 кг, соответственно

Стало: 69 и 67 кг

Срок: с 2013 года

Шантель (слева) и Эллисон до похудения.

Лучшие подруги-американки с детства были толстушками и страдали от обидчиков, но, как это часто бывает, во временем привыкли. Эллисон «очнулась» только в 28, когда терапевт выдал ей плохие результаты анализов и предупредил: либо она займется собой, либо всю оставшуюся жизнь будет сидеть на лекарствах. Ну а поскольку у Шантель были те же проблемы, они решили взяться за дело вместе.

Сначала задача казалась невыполнимой: в разы уменьшить порции еды и увеличить физическую активность. Радовало то, что в рационе остались всякие вкусности, вроде цыпленка с овощами и что фитнес-клуб есть в том же доме, где они живут. Дружески соревнуясь между собой, женщины достигли невероятных результатов, так что в январе 2016-го даже стали героинями влиятельного журнала People.

4. Кит Рошвилл, 40 лет

Было: 99 кг

Стало: 66 кг

Срок: с середины 2013-го

Что, страшно? И правильно, потому что перед вами «бешеный бык» (или, точнее, лев, если верить татуировке на груди) – мужчина, превративший себя из слабака и неудачника в боксера, выступающего на ринге. 2,5 года назад у этого американца была не жизнь, а сплошной кошмар: тяжелый развод, отлучение от детей-подростков, безработица, куча долгов и даже лишение водительских прав. Все свои неудачи он топил на дне бутылки, пока однажды его, уснувшего пьяным на какой-то вечеринке, не избили до полусмерти.

С того самого дня Кит бросил пить и начал усердно тренироваться: бег по утрам и вечерам и домашние силовые упражнения дважды в день. Сначала не выдерживал – был слишком слаб физически, но постепенно вошел в колею. А главными помощниками в его новой жизни стали хозяева дома, где он поселился, – приверженцы здорового питания. Благодаря новой диете (органические яйца, постное мясо, овощи и орехи) Кит сбрасывал вес и одновременно наращивал мышцы.

А когда нагрузки стали нормой, Рошвилл заинтересовался боксом. К тому времени он сбросил 33 кг и как раз подошел для самой подвижной и маневренной категории полулегкого веса. Теперь он участвует в боях, имеет постоянную и доходную работу плотника, и, хотя ему еще приходится разгребать старые проблемы, чувствует себя «на 200 процентов лучше».

5. Лорен Гудгер, 29 лет

Было: 95 кг

Стало: 68 кг

Срок: с весны 2015-го

Британка, известная на родине участием в реалити-шоу, недавно выпустила DVD-руководство по фитнесу, а его эффективность доказала собственным примером, сбросив за короткий срок 25 кило. Она призналась, что с отвращением смотрит на свои прежние фото в бикини: «Это ужасно. Я была похожа на кашалота, которого выбросило на берег». Тем не менее Лорен периодически публикует их в Инстаграме, показывая, что при желании каждый может измениться.

Лорен годами пыталась худеть, но потом неизменно снова толстела, а последние 5 лет стабильно набирала по 2,5 кило за год, пока, наконец, грамотное сочетание здорового питания и спорта не дали надежный результат. Однако с высоты своего опыта красотка предупреждает: «Фитнес – как супружество: ты не можешь изменять и рассчитывать, что все будет в порядке».

Источники:

http://hudey.nextpharm.ru/zvezdy-pohudenija-foto/
http://4woman.ru/ya-hydeu-dorogaya-redakciya-ili-zvezdi-pohydeniya-glazami-trenera-635.html
http://www.anews.com/p/38882224-zvezdy-pohudeniya-lyudi-pokorivshie-internet-svoej-pobedoj-nad-zhirom/