0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Скарсдейлская диета доктора Тарновера

Скарсдейлская диета доктора Тарновера

Отсутствие углеводов в рационе питания позволяет стремительно сбрасывать вес – это утверждение нельзя назвать открытием. На этот раз нам предлагает обратиться к этому методу борьбы с лишними килограммами врач из Скарсдейла — доктор Герман Тарновер. Давайте узнаем, что собой представляет знаменитая скарсдейлская диета.

Основные рекомендации

Данная методика похудения предлагает полностью отказаться от легкоусвояемых сахаров и серьезно ограничить потребление углеводов, получаемых с растительной пищей. Вместе с тем доктор Тарновер возводит грейпфрут в ранг обязательного элемента ежедневного меню. Также он настаивает на употреблении большого объема белковой пищи, причем о величине порций в этой диете задумываться не приходится – вставать из-за стола можно, лишь полностью насытившись (не переедая при этом). Доктор утверждает — вес не только не увеличится, но и будет достаточно быстро уменьшиться (на 200-400 г в день). Автор диеты объясняет, что килограммы уходят благодаря химическим реакциям, происходящим в организме.

Меню скарсдейлской диеты включает:
• Некрахмалистые овощи
• Грейпфрут
• Нежирные мясные и молочные продукты
• Яйца
• Подсушенный зерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола
• Напитки без сахара (вода, чай, отвар из трав, подавляющих аппетит)

Обратите внимание – во время этой диеты очень важно пить большое количество жидкости, иначе проблем со здоровьем не избежать. Кушать можно всего 3 раза в день, безо всяких перекусов.

Длительность методики похудения доктора Германа Тарновера – 14 дней, при неудовлетворительном результате, повторить ее можно еще через 14 дней.

Основные рекомендации по этой диете

Данная диетическая методика снижения веса предлагает целиком и полностью отказаться от всех легкоусвояемых сахаров, а также существенно ограничить употребление углеводов, которые организм получает вместе с растительной пищей. Вместе с тем, доктор Тарновер указывает на грейпфрут, как на обязательный элемент ежедневного меню. Также он предлагает употреблять в большом объеме белковую пищу, причем, о размере порций в разрезе этой диеты задумываться определенно не приходится. Другими словами, вы встаете из-за стола только лишь тогда, когда уже полностью насытились. Правда, и переедать тоже не стоит. Доктор также утверждает, что в процессе пребывания на его диете вес не только не увеличится, но даже более того, он будет довольно быстро уменьшиться, примерно на 200-400 грамм ежедневно. Автор этой диеты объяснил, что килограммы расходуются благодаря ряду химических реакций, происходящих в организме.

Читать еще:  Причины набора веса в менопаузе, как похудеть после климакса

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера — рекомендации

Меню скарсдейлской диеты включает:

Некрахмалистые виды овощей

Обезжиренные мясные, а также молочные продукты

Подсушенный зерновой хлеб, либо хлеб на основе муки грубого помола

Напитки, но без сахара. Например, вода, чай, отвар из трав, которые подавляют аппетит

Скарсдейлская диета от доктора Тарновера — рацион

Надо обратить внимание на тот факт, что во время данной диеты крайне важно пить в большом количестве жидкость, иначе проблем с самочувствием и со здоровьем будет не избежать. Кушать разрешается всего 3 раза задень, безо всяческих перекусов.

Длительность этой диетической методики похудения от доктора Германа Тарновера составляет ровно 14 дней, а при неудовлетворяющем вас результате, ее можно будет повторить еще через две недели.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector