0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как принимать жиросжигатель

В наше время в различных спортивных магазинах и фитнес-центрах представлены многочисленные виды сжигателей жира, которые отличаются друг от друга составами и механизмами действия.

Термогенные

Термогенные сжигающие препараты (термодженики) действуют посредством повышения теплопродукции в организме и, как правило, активируют деятельность нервной системы, подавляют аппетит и существенно ускоряют метаболические процессы. Как показывает статистика, это самый популярный вид жиросжигателей среди спортивных людей.

Липотропные

Липотропные вещества, или липотропики, также очень часто используются в составах жиросжигающих добавок и продуктах спортивного питания. Такие препараты способны ускорять обменные процессы в организме, тем самым расщеплять подкожный жир. Но, изучая подробно доступный в Сети материал по липотропным жиросжигателям, можно сделать вывод, что данные вещества почти бесполезны для человека, поэтому для их положительного влияния на тело и главным условием во время приема должна быть хорошая физическая нагрузка и низкокалорийная диета.

Блокираторы

Всем известно, что употребление большого количества углеводов и жирная пища приводит к проблемам с лишним весом, при этом большой процент населения мечтает худеть и не прилагать к этому какие-нибудь усилия. Поэтому многие для себя выбирают блокаторы углеводов или по-другому – блокираторы, которые препятствуют выработке фермента, расщепляющего крахмал (амилазу), и подавляют действие других вырабатывающихся организмом ферментов.

Такие препараты, скорее, будут полезны иногда перед обильным банкетом, где человек может съесть много тяжелой пищи, а если начать принимать их без разбора, то можно заработать такие проблемы, как диарея, повышенный метеоризм и тяжесть в желудке.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели оказывают на организм человека следующее действие:

  1. Выводят из организма токсины, шлаки, другие вредные вещества.
  2. Активизируют обменные процессы, запускают метаболизм.
  3. Не дают жирам всасываться в ткани организма.
  4. Снижают аппетит, подавляют чувство голода.
  5. Повышают активность человека, делают его выносливым на тренировках.
  6. Оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы.
  7. Помогают похудению без вреда для здоровья.
  8. Улучшают работу центральной нервной системы.

Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины

Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые. Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.

Как работает жиросжигатель для мужчин?

Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу. Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.

Как действуют жиросжигатели на женский организм?

Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.

Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.

Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.

Читать еще:  В какое время дня лучше есть разные фрукты — на Fabiosa

3 лучшие добавки для сжигания жира

Заместитель директора сети спортивных клубов La Forza

Стремитесь качественно улучшить свою программу по избавлению от лишнего веса? Обратите внимание на приведенные в этой статье три добавки для сжигания жира, которые гарантированно помогут вам снизить вес и справиться с самыми ненавистными аспектами диеты!

После того, как вы выбрали оптимальную программу тренировок и сформировали план питания, время приступить к следующему шагу на пути к избавлению от лишнего жира. Необходимо определить, какие спортивные добавки помогут вам эффективно достичь желаемого результата.

Беглый онлайн-поиск подходящего спортивного питания в этом случае – не вариант. После просмотра сотни разновидностей и брендов добавок у вас, скорее всего, останется больше вопросов, чем ответов. Каковы состав и полезные свойства каждой из этих добавок? Какая из них лучше всего подходит для ваших целей? И самое главное, как правильно включить эти добавки в ваш план диеты и тренировок?

Пока в процессе поиска идеального продукта среди изобилия спортивного питания вы не решили попробовать какой-нибудь модный экзотический ингредиент в надежде на то, что он позволит вам сжигать больше жира – остановитесь и начните с грамотного планирования своего подхода! В деле сжигания жира самые простые варианты зачастую оказываются наилучшими.

Каждый из приведенных ниже трех основных типов добавок может помочь вам эффективно избавиться от лишнего жира. Все они работают по-разному, но при правильном подходе могут стать вашими верными союзниками на пути к формированию желаемого телосложения!

Жиросжигатели

Замедленный обмен веществ? Неконтролируемый аппетит? Снижение уровня энергии? Если у вас с этим проблемы, то обыкновенный жиросжигатель – как раз то, что вам нужно.

Жиросжигатели помогают организму сжигать больше калорий и упрощают процесс привыкания к низкокалорийной диете. Большинство жиросжигателей содержат такие ингредиенты, как кайенна, кофеин или экстракт зеленого чая. Они стимулируют ускорение обмена веществ, но при этом в условиях голода, пусть и в очень незначительной степени, также могут повлиять на увеличение общего объема сжигаемых калорий, в том числе спровоцировать разрушение мышц.

Однако учитывая, что снижение веса зависит от того, насколько велика разница между потреблением и расходом калорий, все, что помогает увеличить «расходную» часть уравнения, будет способствовать вашему стремлению похудеть.

Ряд ингредиентов в составе жиросжигателей, такие как ацетил л-карнитин и, опять же, зеленый чай, стимулируют использование запасов жира в качестве топлива. Они помогают организму сохранять мышцы и сжигать больше жира в процессе тренировок.

Помимо этого, жиросжигатели помогают справиться с естественной слабостью и усталостью, которые испытывает организм во время диеты. В ходе снижения потребления калорий организм начинает получать меньше топлива, и естественно, зачастую вам приходится в буквальном смысле работать «на резерве».

Именно поэтому в состав большинства жиросжигателей входят энергетические соединения, которые стимулируют работу нервной системы и повышают запасы энергии. Жиросжигатели на основе стимуляторов содержат оптимальную дозу кофеина, которая обеспечит вам дополнительный заряд энергии.

Читать еще:  Турбослим — отзывы худеющих о препарате для похудения

Не хотите повышать потребление кофеина? Нет проблем. Существуют разновидности жиросжигателей без содержания стимуляторов, которые обеспечивают достаточную дозу витаминов и антиоксидантов для пополнения запасов энергии естественным образом, без побочных эффектов стимуляторов.

Имейте в виду, что любые жиросжигатели, в состав которых входят стимуляторы, необходимо принимать циклично, а не непрерывно в течение нескольких месяцев. Это гарантирует, что ваш организм не привыкнет к воздействию стимуляторов, и вы продолжите достигать желаемых результатов без увеличения рекомендуемой дозы.

Аминокислоты с разветвленной боковой цепью (BCAA)

Еще одна замечательная добавка, которая может помочь вам уменьшить жировые отложения и сохранить мышечную массу – аминокислоты с разветвленной боковой цепью (BCAА). BCAA – особая разновидность аминокислот, которые стимулируют синтез мышечного белка и предотвращают развитие катаболизма в мышцах.

Когда вы сидите на диете с пониженным потреблением калорий, ваш организм, естественно, находится в катаболическом состоянии, что может привести к нежелательной потере мышечной массы. Уменьшение мышечной массы приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, может приостановить процесс сжигания жира. Также это может негативно сказаться на ваших тренировках. Помните: даже если ваша цель – похудение, мышцы – ваш главный союзник!

В результате одного успешного исследования, проведенного в 2009 году, тяжелоатлеты, которые принимали BCAA в течение восьми недель, сожгли почти в два раза больше жира, чем группа испытуемых, которые просто принимали сывороточный протеин без BCAA. В ходе еще одного исследования, в котором принимали участие профессиональные рестлеры, которые интенсивно тренировались и следовали жесткой диете, было обнаружено, что BCAA помогли им сжечь гораздо больше жира, особенно в талии, чем группе испытуемых, принимающих плацебо-вещества. Большинство людей утверждают, что использование BCAA в процессе низкокалорийной диеты либо диеты с пониженным потреблением калорий помогает бороться с усталостью и голодом, которые неизбежно преследуют в период сокращения потребления калорий.

Предотвращение катаболизма и обеспечение дополнительного источника энергии без лишних калорий – что ж, BCAA, несомненно, станут отличным дополнением к стеку добавок для эффективного сжигания жира.

Изолят сывороточного протеина

Ни один план питания не обходится без достаточного потребления белка. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, идеальный источник белка для вас – изолят сывороточного протеина.

Изолят – самый качественный, чистый тип сывороточного белка. Большинство изолятов вообще не содержат углеводы и диетические жиры. Все, что вы получаете – это 100-процентно чистый белок – именно то, что вам нужно, чтобы сохранить мышечную массу при пониженном потреблении калорий.

Изолят сывороточного протеина – наиболее легко и быстро усваиваемая форма белковых добавок. Это означает, что аминокислоты из протеинового коктейля, который вы пьете после тренировки, почти мгновенно попадают в мышечную ткань. Исследование также демонстрирует, что порошковый сывороточный протеин стимулирует сжигание жира без ущерба для мышечной ткани. Исследователи высказывают предположения, что сохранение чистой мышечной ткани в ходе диеты с пониженным потреблением калорий объясняется высоким содержанием лейцина в сывороточном протеине.

В ходе того же исследования было доказано, что потребление в пищу молочных продуктов, например, сыворотки, стимулирует сжигание абдоминального (брюшного) жира. Следовательно, и потребление сывороточного протеина в рамках программы похудения поможет вам приблизиться к поставленной цели и сформировать рельефный накачанный пресс.

Состав мужских жиросжигателей

В состав жиросжигателей для мужчин входят такие компоненты:

  • кофеин – стимулирует нервную систему, дарит заряд бодрости и помогает бороться с усталостью;
  • 1,3-Диметиламиламин – стимулирует ЦНС, повышает настроение;
  • эфедра – улучшает обмен веществ, стимулирует нервную систему, повышает выносливость, подавляет аппетит. Этот компонент входит в термогеники за счет свойства слегка повышать температуру тела;
  • йохимбин – натуральный компонент, сжигающий жир в проблемных местах;
  • синефрин – улучшает термогенез, помогает быстрее восстанавливаться после тренировок;
  • зеленый чай – выводит токсины и шлаки, очищает организм, ускоряет метаболизм.
Читать еще:  Эфирные масла от целлюлита и для похудения — эффективные рецепты для ванн, обертываний, массажа, список лучших

Для улучшения вкусового восприятия в жиросжигатели добавляют ароматизаторы. Выбирайте продукт, содержащий только натуральные экстракты ягод и фруктов.

Жиросжигатели эффективные при спортивных нагрузках

Липотропики (если переводить дословно, это и означает «сжигающий жир») – вещества, которые стимулируют процессы переработки жировых отложений на клеточном уровне. Они облегчают высвобождение жиров из запасов организма и транспортировку их к месту расщепления во время занятий спортом.

К липотропикам относятся:

  • Омега-3, хотя ее жиросжигающий эффект не самое популярное среди спортсменов свойство. Для похудения важна ее способность регулировать обмен веществ и снижать чувствительность к инсулину.
  • Линолевая кислота – еще одна жирная кислота, участвующая в энергетическом обмене и расщеплению жировых отложений. Хотя значимость ее эффективности часто ставят под сомнение, линолевую кислоту часто можно встретить в жиросжигающих комплексах.
  • Холин или витамин B4. Участвует в синтезе ацетилхолина – нейромедиатора, обеспечивающего работу нервной системы, проходимость нейронов и нужную скорость нервных импульсов, что актуально для интенсивных занятий спортом.
  • Бетаин – витаминоподобное вещество, производное холина. Способствует расщеплению жиров, а еще повышает мышечную выносливость. Снижает риск возникновения резких болей в районе печени, которые могут появляться в процессе кардиотренировок.
  • Мелатонин – гормон, регулирующий сон. Его влияние на похудение опосредовано, основной эффект мелатонина заключается в нормализации ритмов работы организма. Меж тем, тренера и спортивные диетологи сходятся на мысли, что для похудения важен как здоровый сон, так и стабильность режима сна и бодрствования, так что не стоит сбрасывать «гормон сна» со счетов.
  • L-карнитин – пожалуй, самый эффективный спортивный жиросжигатель. Он ускоряет транспортировку жирных кислот к месту их расщепления при физических нагрузках. Кроме того, обладает выраженным анаболическим действием, что благотворно влияет на мышечную массу. Он также повышает выносливость и устойчивость к стрессу. L-карнитин считается лучшим спортивным жиросжигателем для девушек, поскольку эффективен в том числе при таких «типично женских» видах спорта, как танцы, бег, йога и аэробика.

Все липотропики относятся к безопасным жиросжигателям, так как побочные эффекты проявляются при значительном превышении дозировки. При обычном применении они не вызывают проблем с давлением и сердцем, повышения температуры, раздражительности и бессонницы. Большинство из них положительно влияют и на другие органы и системы человека.

Минусом липотропиков принято считать то, что они эффективны только в сочетании со спортом. То есть похудеть, ничего не делая, с их помощью не получится.

Что выбрать: термогеник или липотропик?

При отсутствии противопоказаний, термогенный жиросжигатель подойдет для тех, кому нужен быстрый результат при минимальных усилиях.

Термогенный жиросжигатель воздействует на щитовидную железу, что может неблагоприятно сказаться на её работе в дальнейшем и вызвать неприятные побочные эффекты.

Липотропный жиросжигатель имеет менее выраженный эффект, но гораздо безопаснее по своему воздействию на организм.

Липотропики оказывают благоприятное воздействие на печень и способны предотвратить развитие её различных патологий.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector