3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ПСИХОСОМАТИКА: глубинные причины избыточного веса

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Читать еще:  Что такое криолиполиз и как он помогает для похудения

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Обида и лишний вес

Я обижаюсь: как при помощи психологических практик заставить свое тело стремительно худеть, при этом есть сколько угодно и не набирать. А что если лишний вес — это непрожитые обиды, запрятанные в глубине нашего подсознания?

Все полные люди обижаются! Я не могу простить, я не могу похудеть. Знакомо? Обсудим сегодня.

Немного физиологии

Жировая клетка имеет относительно простое строение — ядро, мембрана, клеточные органеллы и большое количество жира. Если мы максимально упростим жир, то будет понятно, что на самом деле жировая клетка состоит из воды. Наука это полностью подтверждает: жировая клетка действительно на 98% состоит из воды.

При наборе лишнего веса жировые клетки не делятся, а увеличиваются в размерах! Вопрос, почему ни с того ни с сего адипоцит начинает накапливать воду? Наверняка, вы слышали такое выражение «На обиженных воду возят».

Что такое вода? Вода — это источник информации как на уровне клетки, так и организма, и макромира. Вода накапливает в себе определенные информационные материалы (энергию) подобно информационному накопителю, а в случае с жировой клеткой накапливается именно обида .

Та самая ситуация, которая не дает покоя уже несколько лет откладывается глубоко в теле. Спросите себя, какие ситуации предшествовали набору лишнего веса? Если не все так однозначно, потерпите немного, мы разберем в конце.

Берем за аксиому тот факт, что жировая клетка увеличивается в размерах именно за счет накопления в ней обиды. Чем больше мы обижаемся, тем больше становимся, и предела этому воистину нет. Давайте также вспомним знакомых нам тучных людей, как часто вы замечаете, что эти люди закрыты в себе, не выставляют эмоции напоказ и все несут с собой?

Что произошло, когда вы начали набирать вес? Довольно часто мы занимаемся самообманом: я всех простила, я в норме, я ни на кого не обижаюсь. Увы, если лишний вес продолжает вас беспокоить, это заблуждение. Обида сидит глубоко внутри, и чтобы поймать ее за нитку и раскрутить весь клубок многолетней боли, потребуется серьезная работа.

Начните проживать свою боль, и вес будет уходить в виде воды! Обида — подавленная злость, обращенная на других, за их несовершенство и несоответствие ожиданиям и планкам. Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Сейчас я хочу предупредить: если вы начнет немедленно вспоминать все обиды, утром весы покажут прибавку в весе. Поэтому к следующим практикам стоит приступать только в том случае, если вы действительно готовы!

1. Практика воспоминаний

Возьмите лист бумаги и две ручки разного цвета. Нарисуйте два столбика, в левом напишите свой возраст, начиная с воспоминания первой обидной ситуации в вашей жизни, сколько лет вам было? Во втором столбике напишите, что именно произошло, что вы чувствовали, как больно вам было, а главное — где эта обида прячется внутри вас до сих пор?

Читать еще:  Сборы трав для похудения, сжигающие жир - рецепты, отзывы

Когда закончите этот список текущим моментом, возьмите цветную ручку и выделите те пункты, в которых человек, нанесший вам обиду до сих пор находится рядом с вами. И вы можете буквально сейчас подойти и сказать ему «Прости меня за то, что я надел (а) маску прощения. Та ситуация была очень болезненной для меня, ты очень сильно меня обидел (а), мне было очень, очень больно и я так долго не признавалась себе и тебе в этом. Прости меня. Я прощаю себя».

Как видите, мы не говорим о тотальном прощении всего сущего. Мы говорим о проживании этого чувства глубокой внутренней боли , которая гнетет и сворачивает изнутри.

2. Практика прошлого и будущего

Возьмите еще один лист бумаги, нарисуйте схематично человечка. Это ВЫ. В своей самой идеальной форме, в которой были или в которой хотите быть. Слева от этого человечка напишите время, связанное с набором веса, а также отметьте самые проблемные зоны вашего тела, схематично.

Теперь справа напишите пять черт своего характера, когда вы будете в идеальной форме! Есть ли они у вас сейчас или еще требуется работа?

3. Практика «Письмо обиде»

Проживать! Возьмите еще листок бумаги, на нем будем писать подробное письмо по заданию номер 1. К каждой обиде напишите и прочувствуйте следующую фразу: «В моей жизни была такая ситуация. Она пришла ко мне от . (имя человека). Я благодарю за этот опыт, он сделал меня сильнее (мудрее, устойчивее и т.д.). Я принимаю эту ситуацию и отпускаю ее. Я свободна (свободен) от чувства обиды. Боль уходит».

Переведите обиду в опыт! Проанализируйте, как много дала вам прожитая ситуация, кем она вас сделала.

И еще. Это очень важно! Если у вас непросто лишний вес, а серьезная стадия ожирения, разумеется, процесс лечения начинается с консультации диетолога и обследования у терапевта. Делайте практики принятия обиды и ее проживания параллельно, но главное — следите за своим здоровьем!

А еще любое движение начинается с простого: с любви. Примите себя, простите и отпустите самую главную обиду — обиду на самого себя.

ПСИХОСОМАТИКА: глубинные причины избыточного веса

Специалисты в области психологии уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности.

Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе. Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

Психосоматика ожирения

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

  • Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
  • Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств.

Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить.

Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Читать еще:  Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

Мотивы избыточного веса

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

  • Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.
  • Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.
  • Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.
  • Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

«Я ем, чтобы выжить»

У мужчин

Распространены случаи избыточного веса на отдельных участках тела.

Нередко среди представителей сильной половины человечества отмечается гиноидное ожирение. Оно представляет собой откладывание жира исключительно в области ног, бедер и ягодиц.

Это происходит при наличии в семье авторитарной матери и жены, которая берет на себя инициативу в решении всех семейных проблем. Таким образом от мужчины не требуется проявление лидерских качеств, заложенных природой, и его характер постепенно обретает черты, присущие прекрасному полу.

Вслед за характером, телосложение приобретает женственные очертания.

У женщин

Характеристика женских зон ожирения отличается накоплением лишней массы в области живота, которое связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности.

Зажатость и нехватка энергетических сил, удовлетворение своих сокровенных потребностей и ограничение личной свободы обусловлены недостатком мужской любви. Именно данный аспект следует принять во внимание женщинам, утратившим интерес к отношениям и жизни в целом.

У детей

Психосоматический избыток массы тела у детей связан с рядом причин, которые в той или иной мере зависят от проблем воспитания. Проблемы с лишним весом в следствие недостаточного внимания к ребенку или гиперопеки приводят как к ухудшению физического здоровья, так и к трудностям при социальной адаптации.

Например, следствием агрессивного поведения может служить ожирение живота. Согласно психосоматике, если ребенок не способен к выражению гнева в отношении близких или испытывает его к родителям, то проецирует его на себя, а еда в таком случае выступает в роли самонаказания.

Как справится с лишним весом

Лечение ожирения основано на любви к себе. Необходимо поменять отношение к своей персоне в своих же глазах, почаще баловать себя, но не вкусным тортом из пекарни за углом, а общением с дорогими сердцу людьми, шоппингом и посещением интересных мест.

Можно воспользоваться примерным, но не менее действенным, алгоритмом избавления от ненавистных килограммов:

  • Работать над собой и своими мыслями. Контролировать каждый призыв к трапезе и спрашивать себя: «Действительно ли я голоден?».
  • При возникновении стрессовых ситуациях расслабляться благодаря спорту, плаванию, танцам, сексу и так далее. Необходимо подобрать правильные для себя возможности зарядиться позитивом.
  • Расставить приоритеты, которые плотно засели в подсознании, то есть наконец-то искоренить лишний вес и избавиться от пары десятков сантиметров в талии.
  • Подключить правильное питание и разумную физическую активность для комфортного перевоплощения.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя.

Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и наконец поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://www.fitnessera.ru/psixosomatika-lishnego-vesa-u-zhenshhin-kak-poxudet.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5b6d624f81115500a962ab56/5d35fd611e8e3f00adf06f52
http://econet.by/articles/184415-psihosomatika-glubinnye-prichiny-izbytochnogo-vesa

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector