1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продукты, которые защитят печень и помогут вам похудеть

Продукты, которые защитят печень и помогут сбросить лишний вес

Было ли среди ваших новогодних обещаний решение похудеть? К сожалению, год уже начался, и прогресс, вероятно, не настолько велик, как бы вам того хотелось. Ну, как вы уже знаете, идеальный рецепт для похудения — это здоровая комбинация упражнений и правильного питания. Так что, если с упражнениями не выходит, попробуйте начать с еды. Особенно с продуктов, которые полезны для печени!

Вам, наверное, интересно, почему продукты, полезные для печени, важны в первую очередь? Ваша печень ответственна за сжигание большей части жира . Таким образом, если вы поможете ей правильно функционировать, снабжая ее нужными продуктами, он сможет хорошо выполнять свою работу по сжиганию жира.

В связи с этим, давайте мы расскажем вам о 8 продуктах, которые вы должны употреблять для поддержания здоровья печени и похудения!

1. Чеснок

Чеснок является одним из тех продуктов, которые несут максимальную пользу здоровью! Однако, для того получить все преимущества для печени от этого продукта, следует употреблять его с утра, перед завтраком.

Эти белые зубчики с резким запахом богаты селеном и аллицином, которые помогают при регенерации и очищении печени. И если вы опасаетесь неприятного запаха изо рта, то просто съешьте мяту, чтобы нейтрализовать запах.

2. Грейпфрут

Мало того, что грейпфруты вкусные, они еще и довольно питательны! Обогащенные высоким уровнем антиоксидантов и витамина С, грейпфруты (так же, как чеснок) помогают сохранить вашу печень чистой и свободной от токсинов и канцерогенов.

Что касается того, как и когда вы должны съесть его, попробуйте сделать этот фрукт частью завтрака, хоть в нарезанном виде, хоть в виде свежевыжатого сока.

3. Зеленый чай или кофе

Если вы тот человек, который не мыслит себя без напитка в руке, переключитесь с Колы на зеленый чай или кофе. И зеленый чай и кофе имеют положительно влияют на здоровье печени.

Читать еще:  Ученые назвали возможную причину загадочных смертей от вейпинга в США - Здоровье - TCH.ua

Эти 2 напитка содержат антиоксиданты, такие как полифенолы и катехины, которые помогают предотвратить заболевания печени, чтобы она могла в полной мере выполнять свою функцию по сжиганию жира.

Почему нужно защищать печень при снижении веса

✅Как ПОХУДЕТЬ без вреда для ПЕЧЕНИ? Для этого нужно соблюсти два простых правила. А какие это правила — читайте в статье.

Стройное тело – это не роскошь, а необходимость. Жизненно важная необходимость. Ожирение создаёт 1000 и одну проблему со здоровьем. Со всех точек зрения выгоднее (с экономической, в том числе) сохранять нормальный вес. Но что если не получилось? Если вы уже в плену у лишних килограммов? Далее мы расскажем, как похудеть без тяжёлых последствий для печени.

Как похудеть бед последствий для печени

  • Что происходит с печенью, когда вы худеете
  • Как защитить печень во время похудения

Что происходит с печенью, когда вы худеете

Похудение – это стресс для всего организма. Но особенно сложно в этот период приходится печени. По нескольким причинам. Основная: жировая ткань является своеобразным депо для шлаков и токсинов в организме. Почему они скапливаются при правильно работающей печени? Во-первых, если у вас есть избыточный вес, то печень уже не может функционировать в полную силу. Во-вторых, даже у здорового человека имеются подобные «запасы», потому что речь идёт о микродозах. Буквально крупицы консервантов, красителей, усилителей вкуса, веществ из бытовой химии и лекарственных препаратов. Всё это оседает в жировой клетчатке.

А теперь представьте, что происходит, когда жировая клетчатка начинает распадаться и выходить из организма. Вместе с ней высвобождаются все накопленные токсины и направляются прямиком в печень. Не трудно предположить, какую колоссальную нагрузку получает орган.

Ещё один фактор риска для печени во время снижения веса – препараты-жиросжигатели. В большинстве случаев, это самый настоящий «кот в мешке» – средства без авторитетных медицинских сертификатов о безопасности. Вы понятия не имеете, что находится внутри таблетки или порошка и чем обернётся приём этого препарата. И даже если вам повезёт и добавка окажется «чистой», это дополнительная нагрузка для печени – в плюс к повседневной работе и обезвреживанию шлаков из жировой ткани.

Читать еще:  Как бросить курить и не поправиться • Как не поправиться после отказа от курения

Также при увеличенном потреблении белковых продуктов может повышаться уровень токсичного аммиака, который негативно влияет на функцию печени. Неудивительно, что для некоторых людей похудение заканчивается печёночной недостаточностью. Токсическая нагрузка на печень оказывается слишком велика, и она не выдерживает.

Как защитить печень во время похудения

Всё самое страшное закончилось. Теперь рассказываем, как похудеть без вреда для печени. Для этого нужно соблюсти два простых правила.

Первое – худеем медленно. Это значит, что в течение трёх месяцев вы должны потерять не больше 10% от вашей стартовой массы. Как бы вам ни хотелось поскорее увидеть в зеркале результат, не стремитесь сбросить всё нажитое годами за месяц. Есть риск не только сгубить печень, но и попасть в больницу с приступом желчной колики. Желчнокаменная болезнь – это ещё один побочный эффект быстрого похудения. Поэтому запомните: ваша задача – терять килограммы плавно.

Вторая составляющая успеха – гепатопротекторы, которые помогут вашей печени пережить повышенную нагрузку. Они обеспечат гепатоциты (клетки печени) защитой от токсического повреждения и таким образом сохранят её функцию. Если вы выберете среди гепатопротекторов урсодезоксихолевую кислоту, то это ещё и профилактика желчнокаменной болезни. опубликовано econet.ru.

Автор Лера Мельникова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Жировой гепатоз: какие продукты помогают печени «похудеть»

Неалкогольной жировой болезнью печени чаще всего страдают люди с избыточным весом. В клетках органа тоже начинают накапливаться «отложения», что в запущенной стадии может привести к разрушению клеточной оболочки.

Чтобы избежать серьезных симптомов, в первую очередь нужно похудеть: перейти на активный образ жизни и правильное питание. Перечислим продукты, которые благоприятно влияют на работу печени и помогают ей избавиться от лишнего жирка.

Читать еще:  Как правильно питаться, чтобы быть здоровым

Яблоки

Эти фрукты одними из первых включают в диеты, и для печени они тоже принесут немалую пользу. Яблоки богаты пектином, необходимым для выведения тяжелых металлов и излишка холестерина. Лучше отдавать предпочтение некислым сортам. Полезно употреблять их и в запеченном виде.

Морские водоросли

Восстановить печень поможет целебная сила морей – морская капуста. В ней есть селен, который защищает клетки от разрушения, а также органические кислоты – выводят из органа тяжелые металлы.

Тыква

Содержащиеся в тыкве активные вещества очищают ткани печени от шлаков, восстанавливают поврежденные клетки и нормализуют движение желчи по протокам.

Наибольшую пользу принесет овощ, если употреблять его в сыром виде. Из тыквы готовят соки и коктейли, натирают и добавляют в овощные салаты. Не откажется печень и от тыквенной каши, особенно с рисом и медом.

Семейство крестоцветных

Американские ученые выяснили: употребление белокочанной, брюссельской, цветной капусты и брокколи помогает бороться с жировыми отложениями в клетках печени. В овощах содержится активный компонент индол-3-карбинол, который активизирует обменные процессы и снижает риск развития рака.

Для лучшего усвоения крестоцветные употребляют в тушеном и отварном виде, готовят на пару.

Цикорий

Лучшим напитком для печени по праву можно назвать цикорий. Этот кофезаменитель укрепляет клеточные оболочки, нормализует состав желчи и препятствует ее застою. Присутствующий в составе холин очищает печень от лишнего жира.

При жировом гепатозе категорически запрещены алкоголь, крепкий чай, кофе, жареная и жирная пища, продукты с высоким содержанием соли и специй, копчености, сладкая выпечка.

Источники:

http://buzzwomencraft.ru/prodykty-kotorye-zashitiat-pechen-i-pomogyt-sbrosit-lishnii-ves.html
http://econet.ru/articles/pochemu-nuzhno-zaschischat-pechen-pri-snizhenii-vesa
http://news.yellmed.ru/pitanie/zhirovoy-gepatoz-kakie-produkty-pomogayut-pecheni-pohudet

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector