5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильные перекусы для похудения и контроля веса с Гербал

Худеем с Гербалайф основное меню. Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим

Популярные материалы

Today’s:

Худеем с Гербалайф основное меню. Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим

Правильное питание для похудения Гербалайф , представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено. Такой режим питания Гербалайф позволяет нормализовать все обменные процессы в организме и снизить вес.

Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).

  • После пробуждения компания Herbalife – автор этой диетической методики, для снижения веса рекомендует выпить на голодный желудок стакан воды с добавлением Концентрата Гербал Алоэ.
  • Через полчаса после проведения утренних процедур необходимо выпить коктейль Формула 1. Для приготовления такого диетического напитка рекомендуется использовать молоко жирностью 1,5 %, также приготовить его можно на сыворотке, минералке или обычной воде.
  • Спустя некоторое время выпейте кружку чая Термоджетикс.

Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).

За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:

  • протеиновый батончик Гербалайф;
  • любой фрукт или овощ.

Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).

За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:

  • обязательно рыба или мясо нежирных сортов;
  • свежие, отварные или тушеные овощи или свежий овощной салатик;
  • нежирный творог, яйца;
  • отрубной или зерновой хлеб;
  • фрукт.

Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).

  • После обеда перекус точно такой же, как и в утренние часы. Перед перекусом следует выпить стакан воды или зеленого чая с лимоном без сахара.

Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).

  • За 30 минут до ужина выпейте стакан чистой воды. 2 ст. л. коктейля «Формула 1» взбить с каким-то фруктом или ягодами.
  • Если до 22:00 хочется сильно есть, можно съесть яблоко или половину батончика Herbalife.

Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.

Питание Гербалайф меню. Отзывы врачей и диетологов

Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.

К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.

Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.

Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.

Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.

Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.

Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.

Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.

Легкий завтрак в 7.00-8.00 утра

  • После утреннего подъема выпейте 1 стакан воды (без газа).
  • Спустя 20-30 минут можно приступить к завтраку. Наведите молочный коктейль на основе обезжиренного молока Формула 1. А для тех, кто не любит молоко или имеет индивидуальную непереносимость лактозы, могут взбить коктейль с минеральной водой без газа или 1% кефире.
  • Следом выпейте 150-200 мл теплого, но не горячего чая Термоджекетс.
Читать еще:  Сметана: состав, польза и вред, можно ли есть при похудении

Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра

  • Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
  • Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.

Обед в 13.00-14.00

  • За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.

В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:

  • диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
  • овощи приготовленные на пару или свежий салат;
  • обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
  • 2 хлебца;
  • зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.

Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).

Небольшой перекус в 16.00-17.00

  • За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
  • В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.

Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)

  • Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
  • Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.

Перед сном

Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.

1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.

2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.

легко усваивается;насыщает организм на протяжении всего дня;поддерживает хорошее настроение;улучшает работоспособность;укрепляет сон;уменьшает вес.

Все программы по снижению веса основываются на снижении потребляемых калорий, увеличении физической активности. Герболаевская диета – это меню для похудения, которое основывается на продукции фирмы Гербалайф (herbalife).

Относится она к категории БАДов, которые считаются безопасными для здоровья человека и не содержат вредных веществ. Основана компания в Америке и уже более 30 лет существует на руке продуктов питания для похудения.

Екатерина, врач диетолог

Следует учитывать особый эффект греболаевской диеты. Некоторые вещества вызывают привыкание и помогают эндокринной системе. После прекращения приема коктейлей, батончиков Гербалайф организм уже не в состоянии сам справляться с обычной пищей и начинает стремительно возвращать потерянные килограммы.

Людмила, врач эндокринолог

У продуктов для диеты от Гербалайф есть огромное количество противопоказаний. Любые отклонения в работе сосудистой системы, ЖКТ могут привести к проявлению побочных эффектов. Диета подходит только здоровым людям, но стоит помнить, что питаться одними герболаевскими батончиками и коктейлями нельзя. В меню должны быть и другие диетические блюда.

Как быстро похудеть с Гербалайф. Как правильно принимать препараты Гербалайф для похудения?

Компания Гербалайф утверждает, что для похудения достаточно только употреблять их продукцию, а вес будет постепенно самостоятельно уменьшаться.

Например, меню на день может быть следующим:

  1. Завтрак. Он должен обеспечивать энергией на целый день. После того как человек проснулся, необходимо выпить стакан травяного напитка Гербалайф. После всех гигиенических процедур можно приступать к завтраку. Порошок для коктейля Формула 1 необходимо смешать с нежирным молоком либо водой. Спустя некоторое время требуется выпить еще чашку напитка на основе растительного экстракта. Это повысит тонус всего организма.
  2. Перекус. Рекомендуется съесть протеиновый батончик. К нему лучше всего подойдет растительный напиток. Разрешается кушать фрукты с небольшим количеством калорий.
  3. Обед. Допускается любая любимая и привычная еда. Но ее можно заменить специальными продуктами и блюдами от компании Гербалайф. Например, подойдет томатный суп.
  4. Перекус. Для этого необходимо приготовить коктейль. Он насытит организм и не допустит переедания в вечернее время.
  5. Ужин. Разрешены продукты с небольшим количеством калорий. Подойдет нежирная рыба либо белковый омлет. Дополнить их можно овощным салатом.

Что касается протеинового коктейля Формула 3, то его используют в качестве дополнения к основному приему пищи либо к средству Формула 1, если чувство голода наступает слишком быстро. Употреблять такой напиток разрешено до 3 раз за день.

Добавка Термокомплит активизирует процесс похудения. Ее назначают людям с избытком веса более 10 кг.

Меню на месяц с Гербалайф. Программы похудения

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

  1. Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.
Читать еще:  От кукурузы толстеют или худеют

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

  1. Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку , клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
  2. Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров . Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
  3. Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.

Полезные перекусы из продукции Гербал

Многие, имеющие лишний вес, для достижения своей цели – похудеть, способны на многое. Среди большого количества диет, которыми перенасыщены СМИ, можно выбрать индивидуальную схему похудания, но как бы там ни было, чтобы результат был постоянным, диета требует, чтобы ей ТОЖЕ неуклонно следовали.

А вот с этим как раз и возникает проблема. Невозможно усидеть на определённой диете всю жизнь, поэтому после ее окончания, как правило, идёт возврат сброшенного веса. С вами тоже такое случалось?

Для того, чтобы иметь нормальный вес и красивую фигуру нужно в корне изменить свой образ жизни, организовать для себя правильное 5-ти разовое питание: это 3 основных приема пищи и 2 полезных перекуса между ними. Только тогда можно добиться постоянного эффекта.

Перекусы для похудения

Как раз об этом я пишу сегодняшнюю статью, специально для своих клиентов. Отлично помогают в похудении белковые перекусы, приготовленные самостоятельно по Рецептам Гербалайф.

Малокалорийные блюда, которые предлагает Гербалайф, очень просты в приготовлении и очень действенны. Из обширного каталога рецептов я уже успела перепробовать многое, но самым любимым блюдом для меня остается Тирамису. Это очень простое в приготовлении блюдо, которым можно баловать себя хоть каждый день.

Для приготовления нам понадобится:

  • Пол литра нежирного молока 1, 5 %
  • 12 штучек чернослива
  • 9 столовых ложек протеинового коктейля Формула 1 Шоколадное печенье
  • 3 столовых ложки протеинового коктейля Формула 1 Капучино

С составом определились, предлагаю ознакомиться с рецептом. А рецепт очень прост, для приготовления:

1 . Следует поместить все ингредиенты в блендер и взбить их.

2 . Далее перемещаем содержимое блендера в десертные стаканы.

3 . Наслаждаемся вкусным низкокалорийным лакомством собственного приготовления.

Данный рецепт рассчитан на 10 порций полезных и приятных перекусов для похудения. Как видите, никаких сложностей в рецепте нет. Он под силу любому человеку, имеющему на своей кухне продукцию Гербалайф.

На все вопросы о продукции Гербалайф могу ответить вам лично

Обратитесь ко мне по телефону +7 914 709 29 05, если удобно, то с помощью приложений WhatsApp Viber или через контактную форму связи непосредственно с сайта:

Даю консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи

Перекусы на правильном питании. Вкусно, быстро и полезно!

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Какие перекусы без вреда для организма можно делать на правильном питании? Вкусный белковый батончик Гербалайф, в котором всего 140 ккал, прекрасная альтернатива вредному фастфуду!

С нашим бешеным ритмом жизни иногда даже не хватает времени на прием пищи.

А иногда даже, чтобы утолить чувство голода, мы забегаем в различные фастфуды, хотя эти гамбургеры, хот-доги, булочки и есть наши злейшие враги!

Беспорядочное питание в течение дня, неправильное сочетание продуктов на обед/ужин, это и является основной причиной набора лишнего веса.

Читать еще:  Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс

Перекусы на правильном питании для похудения

Существует 2 видов перекусов: неправильные и правильные.

  • Неправильные перекусы : Чипсы, сухарики, сладкая газировка, выпечка с жирным кремом, печенье, конфеты, фастфуд. Все эти продукты очень калорийны и сдержат в себе быстрые углеводы, которые крайне быстро перевариваются в нашем организме, превращаясь в жировые клетки. Кроме этого, эти продукты дают чувство сытости ненадолго и поэтому через маленький промежуток времени мы снова хотим есть.
  • Правильные перекусы : Фрукты, орехи в первой половина дня, овощи, творог, простокваша, кефир (всеобезжиренные или с низкми процентом жирности кисломолочные продукты) во второй половине дня.

Но ведь бывают и такие ситуации, когда забыли/не было времени/не оказалось в магазине тех продуктов, которые вы решили взять на перекус. Или же вам элементарно захотелось чего-нибудь сладенького.

На помощь в данной ситуации вам придет протеиновый батончик Гербалайф, который полноценно заменяет 1 прием пищи. Поговорим о нем подробнее.

Правильный экспресс перекус

Протеиновые батончики от компании Гербалайф вкусные полезные, незаменимый помощник в нашей жизни!

  • Дает чувство сытости надолго
  • Сладкое без лишних калорий
  • Поместится в любую сумочку!
  • 10 грамм натурального белка
  • 140 ккал
  • Оптимальное сочетание микроэлементов

Три великолепных вкуса на выбор: Лимон, ваниль-миндаль, шоколад-арахис.

Каждый батончик содержит: 10 г белка , 15 г углеводов, 4 г жиров.

Интересное свойство основного ингредиента:

Концентрат молочного белка имеет в своем составе 20 аминокислот. Молочный белок более важен для организма, чем белок мяса или рыбы, так как по своей природе похож на белок человеческого организма и поэтому быстро усваивается.

Факты о белке, которые должен знать каждый:

Ежедневная норма белка для человека 1 — 1,2 г на 1 килограмм массы тела.

Белок является не только строительным материалом нашего организма, но и является важнейшей составляющей иммунной системы, клеток крови.

Дефицит белка может привести к усталости, снижению сопротивляемости к различным болезням.

При занятиях спортом организму требуется больше белка, который восстанавливает мышечные волокна и дает энергию.

Белок играет важную роль в процессе правильного похудения. Он способствует сохранению мышечной массы, которая более эффективно снижает калории, даже в состоянии покоя.

Отзыв Екатерины Горных о протеиновых батончиках Гербалайф

Много раз сидя на диетах я чувствовала себя несчастным, голодным человеком. Ведь на них нельзя было кушать почти все! Являясь сладкоежкой мне было особенно трудно отказаться от сладкого.

Такие неприятные диеты мне быстро надоедали, да и не приносили они особых результатов. Мне не понадобилось много времени, чтобы найти ту самую диету, которая подойдет именно мне. И это оказались продукты Гербалайф.

Все в них замечательно. Ешь ты, аж 5 раз в день, при этом не отказывая себе почти ни в чем! Продукты все очень и очень вкусные, и самое главное — мега полезные!

Огромным потрясением для меня было то, что мой консультант мне посоветовал купить шоколадные батончики на перекус! Моей радости не было предела, хотя я даже еще их не пробовала.

И вот настал день Х, я получила свой заказ. Я не могла дождаться, когда же наступит мой первый перекус на диете Гербалайф.

Откусив с наслаждением небольшой кусочек батончика, я начала изучать его вкус, ведь я не только сластена, но еще и привереда. Батончик оказался очень вкусным, я еле удержалась, чтобы не съесть всю коробку сразу.

В этот же день я для себя поняла, что буду перекусывать такими батончиками даже после окончания диеты Гербалайф.

Протеиновый батончик подойдет для всех худеющих и просто людям, которые следят за своей фигурой. Отличный перекус для всех, находится на правильном питании.

Хотите также воодушевленно рассказывать о продуктах Гербалайф? Не медлите, заполните контактные формы выше или позвоните/напишите. На нашем сайте богатый ассортимент продуктов для правильного питания, читайте отзывы, выбирайте, худейте правильно!

Если хотите приобрести батончики Гербалайф, свяжитесь со мной по телефону +7 (912) 668-73-93 или посетите мою личную страницу на Goherbalife.

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Источники:

http://zdorovecheloveka.com/stati/hudeem-s-gerbalayf-osnovnoe-menyu-pohudenie-pri-prieme-gerbalayfa-plan-i-pravilnyy-rezhim
http://korrekcija-vesa.ru/perekusy-dlya-poxudeniya/
http://svetlana-dolgih.ru/perekusy-na-pravilnom-pitanii/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector