0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Оказывается, увеличение веса зимой – это нормальное явление

Оказывается, увеличение веса зимой – это нормальное явление

Мы полнеем в холодное время года. И это не миф! Наш организм — сложная система, которая вынуждена приспосабливаться, подстраиваться под внешние обстоятельства. Накопление жировой прослойки в зимний период является одним из методов комфортно себя чувствовать в холода. А в целях «перестраховки», для минимального расхода энергии, в организме еще замедляется обмен веществ. Заложена такая программа на генетическом уровне, формировалась в течение тысячелетий и работает по сегодняшний день. Поэтому набор даже пяти килограммов за зиму не должен являться поводом для переживаний — это нормальное явление. К тому же к началу лета вес обычно приближается к норме.

Но! Несмотря на такое логичное объяснение, не стоит обольщаться, что допускается кушать все подряд. Ведь можно «обрасти» и большим количеством килограммов.

«Барьерный риф»: твой личный воздух без вирусов
Жизненные уроки от 105-летнего старца
Эксперимент со смертью, помогающий больше ценить жизнь

  1. Почему именно зимой?
  2. Правильно питаемся и не поправляемся!
  3. Ускорит похудение активное движение
  4. Спим и худеем
  5. Прочь хандру!

Flamingo Images (Shutterstock)

Если вы когда-либо взвешивались до и после интенсивной тренировки, сравнивая результаты, часто бывает видна разница в несколько сотни грамм в сторону уменьшения. Она связана опять с водой, которая вышла потом.

В среднем человек теряет от 0,8 до 1,4 литра воды в течение часа тренировки , что составляет от 0.5 до 1.5 килограмм. Для профессионального спортсмена показатели могут потерять вдвое больше.

Эта потеря полностью связана с водой, и это означает, что вам нужно будет восполнить потерянную жидкость, иначе вы рискуете прийти к обезвоживанию.

Читать еще:  Перловка для похудения. Меню. Отзывы

Совет: не стоит так серьезно следить за весом до и после тренировки — это бесполезно, поскольку не показывает количество соженного жира. Этот процесс запуститься несколько позже.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector