1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищаем организм и худеем одновременно

Очищающая диета: худеем с пользой

Опасные вещества регулярно поступают в человеческий организм вместе с продуктами питания, некачественной водой, загрязненным воздухом.

Ежедневно накапливая токсины, тело все больше засоряется шлаками и токсинами, что приводит к отложениям жира, проблемной коже и сбоям в работе внутренних органов.

Очищающая диета направлена на избавление от всего лишнего за несколько дней, способствует нормализации веса без вреда для организма, дарит бодрость и легкость во всем теле.

Особенности очистительных процедур

врач-терапевт, диетолог, трансфузиолог, эксперт проекта Gercules.fit

В период очищения рекомендуется оказаться от употребления:

  • пищи животного происхождения (мяса, птицы, рыбы, колбасных изделий);
  • жирных и жареных блюд;
  • сладкой выпечки, шоколада и конфет;
  • острых маринадов и соусов,
  • фаст-фуда;
  • алкогольных напитков и газировки.

Список разрешенных к употреблению продуктов включает:

  • разнообразные крупы (гречневая, овсяная, рисовая);
  • фрукты, овощи и разнообразные ягоды в любом виде;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты средней и пониженной жирности (несладкий йогурт без вкусовых добавок, творог, кефир, ряженка);
  • орехи, пророщенные зерна;
  • натуральные соки;
  • травяной и зеленый чай.

Во всех вариантах очищения организма рекомендуется отказ от любой пищи примерно за 3 часа до сна. Размер порций в такой диете индивидуален, жесткие ограничения отсутствуют. Но если, помимо очищения, вы стремитесь похудеть, ваши порции не должны превышать 200-250 г для одного приема пищи.

Обратите внимание! Соль в очищающей диете вполне допустима, но перебарщивать не стоит (рекомендуется снизить ее потребление примерно в 1,5 раза, по сравнению с привычным питанием).

Польза чистки организма для похудения

Чистка организма и сброс веса представляют собой два синхронных и связанных между собой процесса. Это обуславливается тем, что подавляющее большинство обменных процессов (включая жиросжигание) напрямую зависят от правильного функционирования внутренних органов и ЖКТ.

Постепенное избавление от шлаков и токсических веществ в организме помогает наладить пищеварительные и обменные процессы, а также облегчает процесс избавления от лишних сантиметров на талии.

Очищающая диета обладает целым списком преимуществ:

  • способствует сбросу лишних килограммов;
  • помогает избавиться от выраженного целлюлита;
  • повышает общий иммунитет;
  • выводит из организма токсические вещества;
  • позитивно воздействует на общее состояние кожи и волос;
  • оптимизирует работу системы пищеварения;
  • улучшает состояние внутренних органов и систем;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • обеспечивает бодрость и хорошее самочувствие.

Какого результата можно добиться недельным очищением

Помимо положительного воздействия на общее состояние здоровья, недельная программа очищения ЖКТ обеспечит следующие изменения в организме:

  1. Восстановление слизистой оболочки желудка и кишечника. Токсические соединения постепенно покинут организм и больше не будут нарушать пищеварительные процессы.
  2. Снижение веса. Правильный водный режим и употребление продуктов с большим количеством клетчатки нормализуют обменные процессы и способствуют постепенному похудению без вреда для здоровья.
  3. Чистка и разжижение крови. Очищающая диета снижает уровень холестерина в крови и препятствует формированию атеросклеротических бляшек. Также она способна уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения вязкости крови.
  4. Восстановление функции прямой кишки. Если процесс дефекации происходит менее 2 раз в сутки, то остатки экскрементов накапливаются в кишечнике 12 часов и более. Такая задержка приводит к нежелательным последствиям для организма: происходит попадание токсинов в кровь и распространение данных веществ по всему организму. Наиболее частым проявлением внутренней интоксикации организма являются высыпания на коже и болезненные прыщи. Своевременное очищение организма позволяет избавиться от самой интоксикации и ее неприятных последствий.

Варианты программ

Экспресс – на 3 суток

Минимальный курс очищения состоит из 3 дней, поскольку за 1-2 дня невозможно выполнить качественную чистку внутренних органов. Наиболее популярной системой питания является фруктово-овощная, благодаря огромному количеству растительной клетчатки, такой рацион максимально эффективно удаляет залежи шлаков.

  • 1 день – фруктовый рацион. В меню присутствуют фрукты, чистая негазированная вода, травяные чаи. Все фрукты нужно разделить на 4-5 приемов по 200 г;
  • 2 день – овощной. Допустимо употреблять овощи в любом виде (сырые, запеченные, приготовленные на пару). Рекомендуются 5 приемов пищи по 200 г, в перерывах пейте достаточное количество воды;
  • 3 день – фруктово-овощной. В этот день лучше сделать акцент на свежевыжатых соках. При отсутствии домашней соковыжималки возможно придерживаться меню предыдущих дней.

Полная – 7-дневная

Специальный вариант недельной диеты позволяет провести комплексное очищение всего организма, обеспечивает хорошее самочувствие, легкость в желудке и сброс лишних килограммов. Программа для похудения и чистки организма за 7 дней базируется на следующих правилах:

  • употреблять не меньше 2 л воды в сутки;
  • 3 приема пищи в день;
  • свежие фрукты составляют основу всего рациона;
  • простые углеводы заменяются сложными (к последним относят пророщенные зерна, каши, бобы);
  • рекомендуется во время очищения начать прием поливитаминов и растительных стимуляторов (настои эхинацеи и шиповника);
  • ужины исключаются.

Меню диеты на 7 дней:

  • 1 день – отказ от пищи. Можно употреблять воду без газа и несладкий зеленый чай;
  • 2 день. Завтрак: стакан кефира и 2 яблока. Обед: отварная куриная грудка и легкий фруктово-овощной салат (яблоко, мандарин, сельдерей). Полдник: 50 г семян подсолнуха и небольшой грейпфрут;
  • 3 день. Завтрак: кефир с пониженной жирностью и средняя гроздь винограда. Обед: запеченные кабачки и цветная капуста. Полдник: салат из огурцов и болгарского перца, в качестве заправки можно использовать оливковое масло и щепотку кориандра;
  • 4 день. Завтрак: см. меню 3 дня. Обед: салат из редиски и орехов, отварной рис и овощной сок. Полдник: небольшой грейпфрут, горсть орехов;
  • 5 день. Завтрак: 2 апельсина небольших размеров, 2 тоста с творогом и несладкий йогурт. Обед: легкий салат из цитрусов и орехов, картофель на пару. Полдник: яблоко, небольшая порция творога и свежевыжатый сок;
  • 6 день. Завтрак: несколько кубиков ананаса и кефир. Обед: горсть кукурузных хлопьев с медом и лимонным соком, ломтик дыни. Полдник: горсть грецких орехов и кураги;
  • 7 день. Завтрак: перловая каша, банан и травяной чай. Обед: тушеная курица, горсть чернослива и стакан кефира. Полдник: небольшой грейпфрут и половина чайной ложки меда.

Советы профессионалов

В качестве общих рекомендаций следуйте таким правилам:

  • при наличии хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом очищения организма и похудения;
  • не назначайте во время диеты энергозатратных мероприятий – физическая активность должна быть легкой;
  • независимо от вашего самочувствия, запрещается следовать диете более 9 дней подряд, иначе возрастает риск авитаминоза. Для достижения целей лучше повторить очищающий курс через 2-4 недели.

К.В. Савелова, врач-гастроэнтеролог

Не буду отрицать, очищающие диеты довольно эффективны. Только девушки часто пренебрегают визитом к доктору, из-за чего попадают в больничную палату (обостряются хронические проблемы с ЖКТ).

Для примера опишу историю одной из моих пациенток: при госпитализации у нее диагностировали предъязвенное состояние. Оказывается, у девушки давно был гастрит, о котором она не знала. Спонтанно решив почистить организм с помощью диеты, она довела свое здоровье до критического состояния. Меня волнует вопрос: «Неужели так трудно обратиться к специалисту перед началом любой диеты?». По моему мнению, любой детокс организма следует начинать с планового обследования!

Читать еще:  Напиток из имбиря для похудения - самые эффективные варианты

Полезное видео

Смотрите видео об очищающих диетах для похудения:

Основные выводы

  1. Очищающая диета способствует постепенному выведению шлаков и токсинов, помогает нормализовать вес без вреда для здоровья, чистит кровь и дарит отличное самочувствие.
  2. Детоксикация организма и сброс веса представляют собой два синхронных и связанных между собой процесса.
  3. Наиболее распространенной системой питания называют фруктово-овощной рацион, благодаря огромному количеству растительной клетчатки такое меню помогает быстро избавиться от накопленных шлаков.

Очищающая диета принесет исключительную пользу для организма, если подходить к ней с умом. Не забывайте консультироваться с врачом перед началом очищения и пить достаточно воды в период детоксикации.

Очищаем организм и худеем одновременно

Подойдите к зеркалу и внимательно присмотритесь к своему отражению. Уставший взгляд, бледная вялая кожа, тусклые волосы – это сигнал о том, что настало время провести «генеральную уборку» организма. А если вдруг стал намечаться второй подбородок, или заметно округлились талия и бедра – мешкать не стоит.

Накопившиеся за долгое время токсины и шлаки, поступающие с водой, воздухом и продуктами питания вредные вещества мешают органам выполнять свои функции. Системы выделения хуже справляются с работой. Организм нуждается в нашей помощи.

Кому необходимо очищение

Лишний вес — первый признак проблем с организмом

Заниматься проблемой лишнего веса надо начинать при первых признаках ее проявления. Это поможет ускорить процесс без посещения врача. Не следует ожидать, что, обратившись в медицинское учреждение, вы получите волшебную пилюлю и решите вопрос, не особо напрягаясь. Чтобы оставаться красивыми и здоровыми, придется потрудиться. Основные задачи, которые стоят перед вами, таковы:

  • психологически настроить себя на изменение привычного образа жизни;
  • почистить системы выделения организма;
  • самостоятельно (или с помощью диетолога) разработать индивидуальную сбалансированную диету. При этом следует учесть причины накопления лишних килограммов, общее состояние организма и заручиться поддержкой близких.
  • подобрать оптимальную систему физических нагрузок.
  • отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, переедание и поздние приемы пищи).

Какими бы не были причины избыточного веса, ни в одном из случаев тропинка не проходила мимо холодильника. Поэтому очищение организма необходимо всем, кто решил похудеть. Привести в порядок кишечник, почки, печень несложно и в домашних условиях, если нет противопоказаний.

Причины накопления лишних килограммов

Специалисты утверждают, что не всегда причина лишнего веса – переедание и употребление высококалорийной пищи. Причин много. Среди них выделяют три группы:

Физиологические:

  • неправильный обмен веществ;
  • генетическая предрасположенность (наследственность);
  • гормональный дисбаланс;
  • некоторые заболевания (сахарный диабет и др.);
  • периоды беременности и кормления грудью, климакс;
  • наличие в кишечнике паразитов, которые своими телами и отходами жизнедеятельности засоряют кишечник и усложняют процесс выведения из организма каловых масс и камней.

Как очистить печень?

В последнее время нам очень часто пишут наши читатели с вопросам «Как бороться с паразитами в организме? Почему столько сейчас информации по данному вопросу в СМИ? почему мы не знали о паразитах в организме ранее?» На самом деле сейчас много противоречивой информации по данному вопросу. Но можем сказать с гарантией, что на самом деле паразиты которые часто поселяются в нашем организме, являются источниками очень многих заболеваний. Человек даже не догадывается об этом. Советуем прочитать, очень увлекательную статью про здравоохранение, касаемо данного вопроса. Мы думаем что у Вас сразу же отпадут вопросы почему так старательно скрывают данную проблему от НАС.

Психологические:

  • неуверенность в себе, излишняя застенчивость и низкая самооценка;
  • частая смена настроения, депрессивное состояние (мозг пытается переключить ваши чувства на вкусовые рефлексы);
  • отсутствие цели в жизни, перспектив на будущее.
    Причины, определяемые неправильным образом жизни:
  • частое недосыпание, влекущее за собой постоянную усталость (организму требуется еда для поддержания сил);
  • стрессы, результатом которых бывает повышение концентрации кислоты в желудке (при этом человек чувствует потребность чем-нибудь перекусить);
  • малоподвижный образ жизни;
  • привычка (к определенному виду пищи, едой перед телевизором, поздним приемам пищи, вредным продуктам);
  • отсутствие режима питания.

Определите причины, которые относятся именно к вам, и лишь после этого приступайте к разработке собственной системы похудения и оздоровления. Иначе без учета допущенных ошибок все килограммы, утраченные после очищения организма и диет, вернутся с лихвой.

Психологичные проблемы которые влияют на вес человека

Очищение организма для похудения

Настроившись психологически, проконсультировавшись с врачом, можно приступать. Помните, чтобы килограммы не вернулись, подход должен быть комплексным. Очистить организм и похудеть на длительное время удастся в том случае, если вы будете уверены в положительном результате, подберете эффективную диету, откажетесь от вредных пристрастий и привычек, выберете оптимальную систему физических нагрузок в соответствии с возрастом и общим состоянием организма.

Важную роль для похудения играет питьевой режим. Здоровый человек должен каждый день выпивать не менее 2 л воды. Это количество жидкости условно делится на 4 — 5 приемов. Первый раз – как только вы проснулись, остальные – за 20 минут до еды.

Для закрепления эффекта похудения процедуры рекомендуется проводить регулярно с интервалами в полгода, а в особо запущенных случаях – через 3 месяца. Выделяют две группы способов очищения: лекарственные и народные.

  1. Медикаментозные методы позволяют очистить кишечник от каловых залежей и паразитов (гидроколонотерапия, аптечные препараты и БАДы) значительно быстрее. Но, уничтожая и выводя вредные микроорганизмы, не щадят и полезные. Это наносит большой вред иммунной системе, печени, почкам.
  2. Очищение в домашних условиях считают щадящим, но оно требует затрат времени и усилий.

В последние годы домашние методы пользуются все большей популярностью.

Очищение методами народной медицины

Издавна превосходным очистительным средством считалась русская баня. Полезно воспользоваться в парной веником (березовым, дубовым или эвкалиптовым). Помимо массажа для улучшения кровообращения восстанавливаются обменные процессы, что немаловажно в борьбе с лишними килограммами. Подходит для этого и сауна, хотя она может высушивать слизистые и кожу.

Хорошие результаты дает голодание. В домашних условиях приветствуется 3-х дневное (два раза в месяц) или 7-ми дневное (один раз в месяц). Более длительное голодание можно проводить только под контролем врача.

Личный опыт очистки организма

Начинайте очищать организм с кишечника

Самый древний и эффективный способ – с помощью клизмы или кружки Эсмарха. Процедуру лучше проводить рано утром с 5-ти до 7-ми. В это время организм еще расслаблен после сна и не будет сопротивляться выведению шлаков.

Температура воды должна быть 33 – 36 градусов. После введения кипяченной и охлажденной до нужной температуры жидкости в прямую кишку следует полежать на правом боку, подогнув колени, 15 минут. Со временем – больше. Оптимальный объем жидкости – 1,5 л. В некоторых случаях столько воды получается залить только через месяц. В начале у вас поместится не более половины литра. Не расстраивайтесь и не торопите события. По мере того, как накопившиеся в толстом кишечнике шлаки будут вымываться, объем воды увеличится.

Читать еще:  Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать, инструкция

Тем, у кого график работы не позволяет использовать в домашних условиях описанный способ, подойдут естественные методы очищения:

  • разгрузочные дни (на овощах или нежирных кисломолочных продуктах, распаренных сухофруктах);
  • салат «Метелка» (капуста, свекла и морковь в соотношении 3:1:1). Овощи берем только сырые, тщательно моем, обдаем кипятком, нарезаем, добавляем растительное масло;
  • ежедневный утренний прием 1 десертной ложки нерафинированного растительного масла (лучше оливкового или льняного) натощак за полчаса до еды;
  • монодиета (на протяжении суток только однообразная растительная пища из сырых овощей и фруктов) – по 2 дня, повторяется через каждые 3 дня в течение месяца;
  • овощная диета продолжительностью от 3-х до 5-ти дней (кабачки, капуста, морковь, свекла, огурцы) хорошо почистит организм, насытив его необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • яблочная диета (2 кг яблок кисло-сладких сортов равными порциями в день). Чтобы заметить результат, достаточно по 2 дня 2 раза в месяц.
  • диета на кашах позволяет эффективно очистить кишечник в домашних условиях благодаря пищевым волокнам, содержащимся в злаках. Приучитесь регулярно включать в свой рацион каши из овсянки, гречневой и перловой крупы, неочищенного риса и необходимость применять другие методы очищения, чтобы похудеть, уменьшится.

После очищения кишечника желательно уделить внимание печени, почкам, сосудами суставам. Это позволит восстановить обменные процессы и закрепить полученный результат.

Используйте любой из методов, чередуя с очистительными клизмами, и вы скоро заметите, как стрелка весов поползет влево. Не забывайте о питьевом режиме. Чистую воду пейте ежедневно не менее 1,5 л в день.

Не забывайте, что любая диета производит определенное насилие на организм. Поэтому при наличии хронических заболеваний очищение организма в домашних условиях начинайте только под контролем врача, чтобы не навредить самому себе. Категорически запрещены очистительные процедуры и ограничения в пище беременным и кормящим грудью.

Видео семинар о очищении всего организма

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное «разбитое состояние»? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

  • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
  • ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
  • ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
  • ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
  • НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
  • НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
  • ЛИШНИЙ ВЕС;
  • НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на «недосыпание»? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала «Доктором».

Очищение организма для похудения: домашние методы

Быстро похудеть мечтает каждый. Но одно дело – за недельку избавиться от нескольких килограммов, а затем снова их набрать и вертеться в таких циклах, как в беличьем колесе. А другое – решить проблему раз и навсегда. Тогда придется забыть об экспресс-диетах и других экстремальных методах похудения и двигаться плавно, но уверенно к намеченной цели. И первым, а может, и главным этапом на этом пути, должно стать очищение организма перед похудением.

Почему это важно

К необходимости регулярного очищения организма многие до сих пор относятся скептически. Дескать, тело – система самоочищающаяся, и если человек ведет более-менее здоровый образ жизни, а его кишечник нормально функционирует, то никакие дополнительные ухищрения не нужны.

На важность этого процесса, особенно перед началом похудения, впервые указали такие известные народные целители, как Болотов, Малахов, Поль Брегг и другие пропагандисты нетрадиционных методов исцеления. Они утверждают, что даже у человека, питающегося качественными продуктами и относительно здорового, непереработанные остатки пищи выводятся не полностью. Часть оседает на стенках кишечника и постепенно образует на них плотных налет.

Современные исследования подтверждают эту теорию. И проблема не только в том, что затрудняется перистальтика кишечника. Налет укорачивает длину ворсинок, а значит, уменьшает их всасывающую способность – пища усваивается хуже.

Попутно выяснилось, что соли некоторых тяжелых металлов и некоторые токсичные соединения тоже никуда не деваются, а накапливаются в организме, постепенно отравляя его и провоцируя воспалительные процессы.

Во время похудения организм в любом случае испытывает стресс, даже если вы выбрали самый плавный метод снижения веса. Это нормально – не «выбив» себя из зоны комфорта нереально что-либо изменить в собственном теле.

Стресс – это дополнительная нагрузка в первую очередь на сердце, почки и печень. Отравленные токсинами, они с трудом справляются с ней и начинают давать сбои. Предварительное очищение организма для похудения в домашних условиях позволяет избежать этих неприятностей.

Методы очищения

Методов домашней чистки на сегодня существует столько, что новичку очень сложно выбрать для себя что-то одно. Главная ошибка худеющих в том, что они начинают пробовать все сразу, ничего не доводя до конца. А некоторые даже умудряются использовать несколько способов одновременно.

Делать этого ни в коем случае нельзя! Такие тотальные чистки перегружают организм и лишают его естественной защиты. Лучше предварительно изучить наиболее эффективные методики, как очистить организм перед похудением, выбрать ту, что подходит вам больше всего (в случае сомнений – проконсультируйтесь со специалистами) и выполнить ее правильно. А в следующий раз можно применить другой способ.

Клизмами

Часто можно услышать, что клизма – лучший способ очистить организм и похудеть одновременно. Что если делать клизмы по утрам натощак каждый день в течение недели, то можно потерять до 4-5 килограммов. А в сочетании с жесткой диетой такая методика дает потери до 1 кг в день. Именно это делает не слишком приятную процедуру настолько популярной среди худеющих.

Доля правды в этом есть. Введение воды непосредственно в кишечник разжижает скопившиеся каловые массы и способствует их активному выведению. Если вы никогда не выполняли такой процедуры и не особо следите за своим питанием или страдаете регулярными запорами, выйти в первый же день может до 1-2 килограммов кала. Избавление от такого количества отходов любому пойдет на пользу.

Но если делать клизмы каждый день, то от них будет больше вреда, чем пользы. Через некоторое время кишечник просто перестанет нормально функционировать, и вы не сможете испражняться самостоятельно, без дополнительных стимулов.

Читать еще:  Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Вес также перестанет снижаться – все, что можно, вы уже вымыли, а к сжиганию жировых отложений эта процедура никакого отношения не имеет. Любые болезни кишечника и геморрой являются к ней абсолютным противопоказанием.

Слабительными

Еще больше людей, которые пытаются очистить организм и похудеть при помощи приема слабительных, ошибочно считая, что их действие аналогично клизмам. На самом деле существует несколько разновидностей слабительных препаратов, механизмы действия которых различны.

Средства эти разрабатывались не для похудения, а чтобы решить проблемы с работой кишечника. Соответственно, злоупотребление этими препаратами, ее нарушают.

Но самое страшное, что неконтролируемый и неправильный прием слабительных приводит к обезвоживанию. Делая клизму, мы вводим в кишечник воду, она же потом выходит. Принимая слабительное, мы провоцируем активное выведение жидкости из организма. И если запасы не восполнить, последствия могут быть очень неприятными: головокружения, сухость кожи, симптомы общей интоксикации.

Травами

Очищение кишечника народными средствами практиковалось еще нашими предками. Оно действительно помогало похудеть и избавиться попутно от некоторых заболеваний. Но в те времена травы назначали знахари, которые были досконально знакомы со свойствами каждого из тех растений, с которыми они работали. Сборы составлялись индивидуально, дозировка тоже определялась каждому своя.

Согласитесь, подход очень отличается от современного. Потомственных травников почти не осталось. Травяные сборы в лучшем случае покупаются в аптеках, но чаще, начитавшись советов из Интернета, люди отправляются на рынок и берут на руках сенну или кору крушины. Засыпаем в заварник, как это водится по русской традиции, побольше, настаиваем подольше. Потом все это выпиваем и имеем страшнейшую диарею, остановить которую иногда можно только мощными лекарственными препаратами.

Для мягкого очищения организма травами, лучше выбирать растения с мочегонными, а не слабительными свойствами. Пить их надо не более 1-2 стаканов в день, не превышая рекомендуемой концентрации.

Наиболее подходящими для чистки перед похудением считаются:

  • березовые почки – действуют противовоспалительно, прекрасно очищают сосуды, снижают уровень холестерина;
  • полевой хвощ – способен нейтрализовать и ускорить выведение токсинов, стимулирует работу почек;
  • корень цикория – укрепляет иммунитет, стимулирует сердечно-сосудистую систему, тонизирует организм;
  • соцветия фенхеля – положительно влияют на работу кишечника, служат профилактикой дисбактериоза;
  • толокнянка – имеет сильные противовоспалительные свойства, нормализует работу мочеполовой системы.

Курс очищения – до 7 дней, в лечебных целях его можно продлить до 1-1,5 месяца, но тогда лучше проконсультироваться с врачом.

Водой

Очищение водой – самая безопасная методика, от которой может быть только польза, если делать все правильно. Существует достаточно радикальный метод, при котором в течение 24 часов человек ничего не ест, а только пьет воду. И есть более мягкие способы, когда количество воды, выпиваемой в течение дня, увеличивается до 2,5-3 литров в день.

Очень полезным является очищение при помощи лимонной воды – когда утром натощак, примерно за полчаса до первого приема пищи, выпивается стакан чистой негазированной воды с свежевыжатым соком из четвертинки лимона. Эффект будет еще лучше, если такую лимонную воду пить перед каждым приемом пищи.

Но из-за того, что лимонный сок содержит много органических кислот и эфирных масел, лимонная вода не рекомендуется при:

  • язвенных гастритах и колитах;
  • хронически повышенной кислотности;
  • воспалениях горла и пищевода;
  • аллергии на цитрусовые.

Ограничивать количество выпиваемой жидкости приходится при некоторых заболеваниях почек. Поэтому даже очищение водой надо проводить с осторожностью.

Адсорбентами

Очень популярно в народе очищение организма активированным углем. Считается, что это безопасный природный адсорбент, который, попадая в желудок и кишечник, «втягивает» в себя и удерживает токсичные вещества. Но при таком способе очищения учитывать надо следующее:

  • принимать таблетки в целях очищения надо на голодный желудок, лучше утром;
  • дозировка должна быть правильной – одна таблетка на каждые 10 килограмм массы тела;
  • для усиления эффекта угольные таблетки надо разжевать или растолочь;
  • токсины выводятся в растворенном виде, поэтому уголь необходимо запить водой (не менее 1 стакана!).

При желании можно использовать более сильные современные адсорбенты, например, «Энтеросгель». Не менее эффективно почистить организм можно и обычным отваренным рисом. Его нужно несколько раз промыть водой и отварить без соли на медленном огне. 100 грамм, съеденные утром натощак вполне заменят активные адсорбенты.

Важно! Помните, что адсорбенты впитывают в себя не только токсины, а все, что находится в растворенном виде, в том числе и полезные питательные вещества!

Предостережения

Но даже при выполнении самых полезных процедур надо помнить о чувстве меры. Активная очистка организма не может продолжаться более 2-3 дней. Исключение лишь в том случае, если вы применяете методику длительного голодания. Те, кто занимается этим долгое время, без пищи могут обходиться без вреда для здоровья до трех недель. Но совершение такого подвига неподготовленным человеком равносильно самоубийству.

Не стоит увлекаться и клизмами. Кроме тех противопоказаний, о которых мы уже говорили, клизмы несут еще одну опасность. Чрезмерно частое очищение кишечника в домашних условиях лишает его полезной микрофлоры, сильно снижая иммунитет. Попавшие туда болезнетворные бактерии оказываются его единственными обитателями и стремительно размножаются, провоцируя расстройства и кишечные заболевания.

Чистка целебными травами дает прекрасные результаты. Но нет таких лекарственных растений, к которым полностью отсутствуют противопоказания. Если вы покупаете очищающий сбор, обязательно ознакомьтесь с его составом. Если хоть одно из растений вам не подходит – лучше не рисковать.

Осторожно обращаться надо со слабительными. Злоупотребление такими средствами не только провоцирует дисбактериоз, как и клизмы, но еще может привести к обезвоживанию.

Отзывы и результаты

Мнение врачей однозначно – чистка организма в домашних условиях для похудения является необходимой процедурой, которая облегчает работу почек и печени, улучшает состояние кожи и нормализует работу кишечника.

Она дает отличный оздоровительный эффект, поэтому и дальше должна выполняться регулярно (минимум 2-3 раза в год) в профилактических целях.

Худеющие тоже соглашаются с этими выводами. Многие отмечают, что похудение после чистки идет значительно быстрее и легче. А главное – чувство голода возникает позже, чем если предварительно не проводится чистка кишечника в домашних условиях. Связано это с тем, что не засоренные шлаками и слизью ворсинки быстрее и лучше всасывают питательные вещества из пищи. Поэтому для насыщения достаточно меньшей порции еды.

Не забывайте, что правильно и качественное очищение организма – это только первый шаг на пути к заветной цели, даже если в процессе вы уже потеряли несколько килограммов.

Худеем надолго мы лишь в том случае, когда расходуем собственные жировые запасы. А это значит, что пора переходить к правильному питанию и активным физическим нагрузкам.

Источники:

http://gercules.fit/pitanie/ochishhenie-organizma/ochishhayushhaya-dieta.html
http://chistkam.ru/chistka-organizma/ochishhaem-organizm-i-xudeem-odnovremenno.html
http://abgym.ru/pohudenie/protsedury/ochishchenie-organizma-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector