2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напиток для похудения в домашних условиях рецепты

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

  1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
  2. Залейте 2-мя литрами воды.
  3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
  4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
  5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
  6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

  1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
  2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
  3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
  4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
  5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
  • 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
  • 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
  • столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

  1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
  2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
  3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

  1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
  2. Добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Тщательно перемешайте.
  4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

  • 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
  • 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
  • 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
  • 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
  • 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты для похудения!

Чем полезны жиросжигающие напитки?

Сбалансированное правильное питание – основа долгой полноценной жизни. Не менее важен питьевой режим. Что пить, сколько и когда. И в обычной жизни, и, особенно, при диете.

Употребление вкусных полезных напитков поможет похудению без сильного стресса, повысит тонус и общее самочувствие. Это основа, которая приведет ваш организм не только в тонус, но также позволит избавиться от лишних калорий, не прибегая к различным изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

Однако не стоит забывать, что тонизирующие жиросжигающие коктейли также следует употреблять в меру, дабы не навредить своему организму.

Важные условия при похудении

В современной жизни многие из нас стремятся к обладанию идеальной фигурой. Здесь крайне важно соблюдать не только режим питания, но также заниматься спортом и употреблять в качестве напитков жиросжигающие коктейли.

Лишь при условии соблюдения этих правил вы сможете добиться прекрасного результата и идеальной фигуры, к обладанию которой стремится каждая девушка и женщина.

Чем полезны жиросжигающие напитки?

  • Чаи, коктейли, отвары и лимонады можно комбинировать с любыми диетическими блюдами.
  • Их действие будет ослаблено и менее заметно, если не соблюдать рацион и пренебрегать двигательной активностью.
  • Снижение веса без каких-либо последствий для здоровья – неторопливый, длительный процесс, который требует комплексного подхода.
  • Напитки что принимаются для сжигания лишних калорий, значительно ускоряют обменные процессы в организме человека, улучшают ток крови, нормализуют баланс солей и жидкости, повышают общее самочувствие и выносливость.
  • Их легко приготовить по своему вкусу и потребностям в домашних условиях.

Распространенные рецепты коктейлей

Дренажные напитки для быстрого похудения, приготовленные в домашних условиях. Сделать их не составит большого труда. Пошаговые рецепты ниже в статье.

Вода – лучший дренажный напиток

Отеки, распухшие к вечеру или с утра руки и ноги – признак того, что в организме избыток жидкости. Избавиться от нее помогают дренажные напитки, облегчающие выведение «воды».

Их регулярное, но не постоянное, применение может избавить от лишних килограммов, более подтянутой станет фигура, приобретет упругость кожа.

Читать еще:  Клизма для похудения, как делать клизму для похудения в домашних условиях, похудение с помощью клизмы отзывы

Самым распространенным, доступным каждому «дренажным» напитком является обычная чистая питьевая вода. Она отлично утоляет жажду и чувство голода.

Но все хорошо в меру и при соблюдении некоторых условий:

  • рекомендуемый для ежедневного потребления объем – 1,5-2 л в сутки;
  • вода (водопроводная или бутилированная) должна соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям;
  • употреблять негазированную минеральную воду.

Пить простую воду не всем по вкусу, даже ради похудения. Кроме того, это совсем необязательно, когда с минимальными усилиями и затратами имеется возможность приготовить замечательный по вкусу напиток для сжигания лишних калорий в повседневных домашних условиях.

Зеленый чай с шиповником

Основные ингредиенты:

  • зеленый чай – 1 л;
  • дробленый сухой шиповник – 50 г;
  • сухая мята, или ее свежие листы, добавляется по вкусу;
  • лимон – 0,5 шт.

Метод приготовления коктейля:

  • Смешайте компоненты и залейте кипятком.
  • Предварительно рекомендуется настоять коктейль в течение 20 минут.
  • Перед употреблением добавьте в чашку ломтик лимона.

Жиросжигающие напитки для похудения, приготовленные в домашних условиях

Свое название этот вид коктейлей получил за свойство ускорять в человеческом организме процесс обмена веществ, а именно обмен веществ, заставляя распадаться жиры и выделять необходимую для жизнедеятельности человеку энергию.

Коктейль из огурцов

Основные ингредиенты:

  • огурец – 1-2 шт.;
  • мята по вкусу;
  • лимон – 1 шт.;
  • минеральная вода (без газа) или обезжиренный кефир – 1 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Огурец предварительно очищается от кожуры.
  • Порежьте огурец и, не очищая от цедры, лимон.
  • Сложите все в приготовленную ранее чашу от блендера.
  • Добавьте жидкость.
  • Взбивайте 20 секунд.
  • Украсьте мятой.

Зеленый чай и добавленный в него цитрусовый коктейль

Основные ингредиенты:

  • свежий лайм в количестве 1 шт.;
  • мандарин – 1-2 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • зеленый чай в количестве полутора литров.

Метод приготовления коктейля:

  • Заварите чай.
  • Из приготовленных продуктов следует выдавить чистый сок и добавить его к чаю.
  • Охладите.

При желании напиток допускается подслащать медом, но лишь при условии, что нет аллергии. Хранится этот напиток в холодильнике не дольше суток.

Имбирный напиток для похудения, приготовленный в домашних условиях

Напитки, в чьем составе присутствует имбирь, улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет. Кроме того, они обладают прекрасным свойством сжигания лишних калорий, которые так беспокоят большинство женщин в современном мире.

Внимание! Не следует использовать его при заболеваниях органов пищеварения.

В напитки, особенно горячие, полезно добавлять корицу, которая снижает аппетит и нормализует выработку инсулина. Этот продукт, также прекрасно влияет на обменные процессы в организме, что позволяет достигнуть быстрого эффекта при похудении.

Коктейль с добавлением имбиря

Основные ингредиенты:

  • тертый имбирь – 1 ст. л.;
  • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
  • мед – 1 ст. л. (если нет аллергии);
  • корица, мята по вкусу;
  • вода – 1 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Сложите компоненты в чашу блендера.
  • Добавьте жидкость.
  • Взбивайте 15 секунд.
  • Процедите напиток через мелкое сито.

Такой лимонад эффективен при похудении и согревает зимой.

Чай с молоком и имбирем

Продукты из молока содержат необходимые человеку кальций и витамин D. В случае с приготовлением жиросжигающих коктейлей, рекомендуется использовать обезжиренные сорта молочной продукции.

Основные ингредиенты:

  • тертый имбирь – 1 ст. л.;
  • корица по вкусу;
  • мускатный орех – щепоть.
  • молоко – 200 мл;
  • вода – 200 мл.

Метод приготовления коктейля:

  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Залейте тертый имбирь кипятком.
  • Дайте настояться в течение 20 минут.
  • Далее следует добавить молоко, которое предварительно нагревается до комнатной температуры.

Чай с имбирем и лимоном

Основные ингредиенты:

  • имбирь – 1 корень;
  • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
  • корица по вкусу;
  • вода – 1 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Почистите и нарежьте имбирь на ломтики.
  • Опустите в кипяток и варите в течение 20 минут.
  • Отвар следует выключить и добавить по вкусу плоды лимона и корицу.

Детокс-напитки для похудения в домашних условиях

Вода с уксусом и корицей

Основные ингредиенты:

  • тертый имбирь – 0,5–1 ч.л.;
  • яблочный уксус (5–6%) – 1 ст. л.;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • корица – 0,5 ч.л.;
  • мед – 1 ч.л. (по желанию, если нет аллергии);
  • теплая или горячая вода, не кипяток – 400 мл.

Метод приготовления коктейля:

  • Кипяченую воду остудите до желаемой температуры.
  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Сложите и залейте компоненты жидкостью.
  • Необходимо дать напитку настояться на протяжении 1-2 часов.
  • Полученный детокс коктейль следует процедить через марлю.

Важно отметить, что чрезмерное употребление жиросжигающих напитков может привести организм к истощению, поэтому пить их на регулярной основе не рекомендуется.

Фруктовый микс

Основные ингредиенты:

  • лимон – 1 шт.;
  • гранатовый сок – 250 мл;
  • виноградный сок – 250 мл;
  • тертый имбирь – 0,5 ч.л.;
  • корица по вкусу.

Метод приготовления коктейля:

  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Выдавите сок из одного лимона.
  • Смешайте компоненты в чаше блендера.
  • Взбивайте в течение 10 секунд.
  • Для вкуса можно добавить небольшое количество корицы.
  • Процедите и остудите готовый напиток.
  • Рекомендуется употреблять напиток в его охлажденной форме.

Экспресс-похудение в комфортных домашних условиях

Вода Сасси

Замечательным средством для снижения веса считается «Вода Сасси». Данный коктейль бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от газов и ненужной жидкости.

Основные ингредиенты:

  • тертый имбирь – 1 ч.л.;
  • лимон – 1 шт. (цедру снимать не надо);
  • огурец – 1 шт.;
  • мята по вкусу;
  • вода – 2 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Почистите и на мелкой терке протрите плоды имбиря.
  • Очистите огурец от кожуры и мелко порежьте.
  • Мелко порежьте лимон.
  • Сложите все компоненты в ранее подготовленный контейнер или емкость.
  • Далее следует добавить воду и тщательно перемашать.
  • Оставьте на 12 часов в холодильнике.
  • Приготовленного напитка хватит на сутки.
  • Лучше пить его курсом, в течение одной-двух недель.

Коктейль из кефира с овсянкой и корицей

Кефир – продукт с низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных веществ. Он заглушит чувство голода, а добавление отрубей и корицы не только превратит его в полноценный ужин, но и станет прекрасным жиросжигателем.

Читать еще:  Бельё для похудения с эффектом сауны, одежда для быстрого похудения, купить костюм в интернет магазине Созвездие Красоты

Основные ингредиенты:

  • овсяные отруби – 2 ст.л.;
  • кефир – 200 мл;
  • корица – 0,25 ч.л.;
  • фрукты, ягоды по вкусу.

Метод приготовления коктейля:

  • Смешайте компоненты в чаше блендера.
  • Смесь взбивается на протяжении 20 секунд.
  • Ягоды либо фрукты необходимо добавлять в соответствии с вашим вкусом.

Диетические напитки

Отвар шиповника

Ягоды шиповника – клад витаминов и обладают сильным тонизирующим действием, что особенно важно в холодное время года.

Основные ингредиенты:

  • просушенные плоды шиповника – 0,5–1 ч. л.;
  • мед – 1 ст.л. (его количество по желанию, при отсутствии аллергической реакции);
  • вода – 1 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Промыть ягоды, залить горячей водой и кипятить в течение 10 минут под крышкой.
  • Снять с огня и остудить.
  • Добавить мед.
  • Коктейль настаивается в течение 10-12 часов с момента приготовления.
  • Перед тем как употреблять напиток важно процедить через марлю.

Важно отметить, что в современной жизни вы можете использовать не только представленные выше жиросжигающие напитки, но также коктейли, что нередко используются в народной медицине, а именно целебные сборы и отвары. Как правило, они также нормализуют обмен веществ в организме и приводят фигуру человека в норму.

Итоги

Подводя небольшой итог можно с уверенностью сказать, что приготовление коктейля, который будет сжигать лишние калории в организме в домашних условиях достаточно несложный процесс, который лишь требует наличие под рукой некоторых ингредиентов и небольшое терпение.

А все остальное зависит исключительно от вас и ваших стремлений, так как правильно похудеть, возможно, даже не прибегая к изнурительным физическим тренировкам. Однако при использовании самодельных коктейлей и регулярного посещения фитнес зала можно добиться существенно лучших результатов при этом в значительно короткий срок.

Отзывы

Отзывы похудевших на жиросжигающих напитках:

Напитки для похудения в домашних условиях

Похудение — непростая для многих задача. Главное, что предстоит сделать человеку для снижения веса, это снизить калорийность рациона, обогатить его клетчаткой и протеинами, и максимально ускорить обменные процессы. В этом плане напитки для похудения играют не менее важную роль, чем физические нагрузки и основные блюда. Для их приготовления используются обычные на первый взгляд продукты в различных сочетаниях, благодаря чему можно максимально разнообразить меню и ускорить похудение.

Домашние напитки для похудения

В состав напитков для похудения включают продукты, которые влияют на обменные процессы и работу пищеварительной системы. Основу их могут составлять вода, кисломолочные продукты, овощные и фруктовые соки, зеленый чай. В качестве добавок выступают фрукты, ягоды и овощи, специи и мед, уксус и спортивные добавки (протеины, например), зерна, семена и многое другое. Приведем популярные рецепты напитков для снижения веса в домашних условиях.

Огуречная вода Сасси

Вода Сасси считается хорошим средством для ускорения метаболизма. Имбирный корень ускоряет расщепление жиров и не дает им усваиваться из пищи, а огурец стимулирует выведение из тканей лишней жидкости.

Готовят воду ее так:

  • 2 литра воды;
  • корень имбиря величиной с большой палец;
  • крупный огурец без кожицы;
  • листья перечной мяты — по желанию.

В стеклянной посуде смешивают растертый в кашицу корешок имбиря и воду, затем опускают туда слегка помятые листья мяты и нарезанный тонкими кружками огурец. Настаивают не меньше 10 часов в прохладе. Пить воду рекомендуют за несколько дней до начала диеты вместо обычной воды. За день нужно выпивать не менее 2 л напитка.

Корица с медом — домашний напиток для похудения

Мед считается хорошим средством для выведения из организма лишней воды, в то время как корица ускоряет переваривание пищи и стимулирует перистальтику. Совместно они выводят из кишечника шлаки и токсины, оздоравливают организм, стимулируют обменные процессы и заметно приглушают аппетит.

Для приготовления порции напитка потребуется:

  • 200 мл горячей воды;
  • палочка корицы (или чайная ложка порошка);
  • 1 ложка меда;
  • лимон по желанию.

В горячую воду опускают корицу и настаивают в укутанном виде или в термосе не менее 30 минут. Основу напитка остужают, добавляют мед. Пьют ароматный напиток утром натощак и незадолго до ужина.

Напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Компоненты этого напитка ускоряют метаболизм и обменные процессы на клеточном уровне, заметно повышают энергопотребление организма и тем самым стимулируют расщепление жировых отложений.

Для приготовления облепихово-грейпфрутового напитка потребуются:

  • 1 л воды;
  • небольшой кусочек имбирного корня;
  • половину крупного грейпфрута;
  • 100 мл облепихового сиропа или 100 г пюре из свежих ягод;
  • мед по желанию.

В воде растворить сироп облепихи или сок из ягод, пюре из имбиря, хорошо перемешать. Тем временем грейпфрут нарезают небольшими кубиками и опускают в будущий напиток. Настаивают его не менее часа в холодильнике. Пьют с кубиками льда небольшими порциями в течение дня.

Травяные чаи для похудения

Чай из трав можно готовить по различным рецептам в зависимости от преследуемых целей. Например, для уменьшения аппетита с напиток следует добавить корни алтея, стевию, траву зверобоя или спирулину. Нормализовать потребность в питательных веществах поможет калина, шиповник и облепиха. Избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы помогут корни одуванчика и имбиря, сенна, семена аниса, липовый цвет и брусничный лист. Ускорить похудение помогут куркума, листья зеленого чая, ламинария и ананас. Для аромата можно добавить лист смородины, чабрец, мяту.

Для приготовления чая для похудения потребуется фарфоровый или керамический чайник, около 500 мл воды и смесь из трав. Вариации могут быть самыми разными:

  • сенна, листья облепихи, корень алтея, липовый цвет и ламинария в равных частях — на 500 мл воды потребуется 2 ст. л. смеси;
  • листья брусники, трава зверобоя, ромашка, шиповник сушеный, стевия — на 500 мл воды взять 2 ст. л. смеси;
  • имбирь, анис черный, плоды калины и шиповника, корень алтея, куркума — на 500 мл воды берут 1 ст. л. смеси.
Читать еще:  Как настроить себя на похудение – принципы мотивации. Как мотивировать себя на похудение и регулярные занятия спортом

Настаивают травяной чай в плотно закрытой посуде около 10 минут. Пьют теплым или охлажденным в перерывах между приемами пищи.

Зеленый чай для похудения

Неферментированные листья чая обладают легким мочегонным действием и ускоряют метаболизм. Входящие в их состав полифенольные соединения усиливают энергообмен и способствуют расщеплению жировых отложений. Кроме того, выпитый незадолго до еды, напиток уменьшает аппетит.

Чтобы худеть с зеленым чаем более эффективно, употреблять его нужно в следующих вариантах:

  • охлажденным с добавлением лимона и имбиря;
  • горячим с добавлением молока (жирность последнего не должна превышать 0,5%);
  • теплым с лимонным соком.

Тем, кто худеет с зеленым чаем, нежелательно принимать алкоголь, зато богатые клетчаткой продукты усилят положительное действие напитка на организм.

Имбирный лимонад для похудения

Входящие в состав этого напитка ингредиенты улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, повышают тонус и стимулируют работоспособность. Также этот лимонад активно выводит жидкость из тканей, помогая снижать вес. Для его приготовления потребуется:

  • 3 крупных лимона;
  • 50 г корня имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 3 л воды.

Из лимонов выжимают сок, а имбирный корень превращают в пюре с помощью мелкой терки. В смесь вливают 2 стакана воды и ставят будущий лимонад на слабый огонь. После закипания выдерживают на огне около 20 минут, затем остужают, добавляют остальную воду и мед. Пить этот лимонад рекомендуется в течение между приемами пищи.

Вода с соком лимона и медом

Этот напиток известен также как гидромель. Он используется для выведения из организма шлаков и токсинов, очищения кишечника. При приеме незадолго до еды уменьшает аппетит, что позволяет сократить размер порций. За счет этого и достигается эффект похудения.

Для приготовления воды нужно взять чашку воды, один лимон и чайную ложку меда. Из лимона выжимают сок и разводят его водой. Добавляют мед и хорошо перемешивают. Пить желательно натощак.

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Входящие в состав яблочного уксуса органические кислоты уменьшают тягу к сладкому и регулируют аппетит. Входящие в состав уксуса вещества помогают расщеплять углеводы, нормализуют кишечную микрофлору, повышают общий тонус организма и увеличивают выносливость.

Напиток необходимо готовить из натурального яблочного уксуса, растворенного в воде (на стакан жидкости берут не больше столовой ложки уксуса). Пить напиток для похудения рекомендовано утром натощак, перед обедом и ужином, а также через 60-90 минут после них.

Кефир для похудения со специями

Компоненты этого напитка действуют в нескольких направлениях. Кефир нормализует микрофлору и активирует перистальтику кишечника, поставляет в организм много белка. Специи (это может быть корица, перец или имбирь) активируют обменные процессы, снижают аппетит, препятствуют отложению жиров в тканях. Чтобы приготовить коктейль супер моделей (так называют напиток из кефира и специй для похудения), в стакан кисломолочного продукта достаточно добавить ½ чайной ложки корицы, немного протертого имбиря и щепотку красного молотого перца. Пить коктейль нужно после еды (через 30-45 минут) один раз в день.

Коктейли для похудения

В состав коктейлей для похудения полезно включать клетчатку (отруби, хлопья из целого зерна, пророщенное зерно, овощи, зелень и фрукты), молоко и/или минеральную воду, кисломолочные напитки, протеин. Обычно такие напитки получаются достаточно густыми и питательными, благодаря чему ими можно заменить полноценный прием пищи. Рецепты могут быть разнообразными:

  • по 100 г ананаса и киви смешивают в блендере с 100 мл кефира;
  • по 4-5 штук кураги и чернослива, столовую ложку отрубей и щепотку корицы взбивают с 150 мл кефира;
  • взбить в блендере 170 мл молока, 60 мл натурального йогурта, 1 ст. л. льняных семян и 50 г клубники;
  • свеклу, морковь и стебель сельдерея измельчить до состояния пюре, добавляют столовую ложку сока лимона и 150 мл натурального йогурта, взбивают до однородного состояния;
  • 130 г творога, 150 мл молока, веточку петрушки и стебель сельдерея взбивают в блендере, добавляют по вкусу специи и чеснок.

Перечисленные коктейли создают ощущение насыщения, стимулируют обменные процессы, препятствуют усвоению жиров, очищают кишечник. Они помогают восстановить кишечную микрофлору и восполняют потребность организма в питательных веществах, но при этом имеют минимальную калорийность.

Условия, без которых коктейли и напитки для похудения будут бесполезными

Несмотря на заявленную эффективность и пользу для организма, перечисленные выше напитки для похудения могут не работать. Чаще всего это случается с худеющими, которые посчитали, что могут сбросить вес только с помощью коктейлей. Между тем, без соблюдения диеты, повышения физической активности вес вряд ли сдвинется в меньшую сторону.

Основная задача жиросжигающих напитков — ускорить обменные процессы и восполнить потребность человека в питательных веществах без повышения общей калорийности рациона. Если продолжать питаться в прежнем режиме, напитки будут играть роль дополнительного поставщика калорий. То же самое будет происходить при отсутствии нормальной физической активности. Именно поэтому борьба с лишними килограммами должна идти «по всем фронтам», а напитки для похудения будут выполнять вспомогательную, а не основную функцию.

Польза напитков для похудения

В том, что напитки для снижения веса полезны, не сомневаются гастроэнтерологи и диетологи. Во-первых, они состоят из натуральных и свежих продуктов, которые являются источником незаменимых элементов и пищевых волокон. Во-вторых, в них почти не содержится калорий и вредных жиров и углеводов.

Помимо нормализации пищеварения домашние коктейли для похудения имеют ряд полезных свойств:

  • укрепляют иммунитет;
  • предупреждают развитие патологий сердца и сосудов;
  • заставляют организм активнее усваивать жировые отложения;
  • нормализуют состав крови;
  • улучшают функции нервной, мочевыделительной, половой и других систем.

При всей пользе напитков и коктейлей для похудения стоит помнить, что они могут спровоцировать пищевую аллергию. Если есть непереносимость определенных продуктов, их стоит исключить из рецептуры.

Источники:

http://allslim.ru/1257-5-napitkov-dlya-pohudeniya-kotorye-realno-pomogayut.html
http://myfitnesblog.com/dieticheskie-recepty/napitok-doma.html
http://muskul.pro/pitanie/napitki-dlya-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector