Диета Ковалькова
Диета Ковалькова. Меню на каждый день, неделю, месяц. 1, 2, 3 этап похудения. Отзывы и результаты
Автор методики снижения веса – известный в медицинских кругах доктор Алексей Ковальков, испробовавший ее на себе. В течении полугода он смог потерять в весе больше 50 кг., не причиняя никакого вреда собственному здоровью.
По мнению врача, это не диета в традиционном понимании, скорее система питания на длительный период времени. За время диеты по мнению врача происходит изменение пищевых пристрастий, благодаря чему организм перестраивается и худеет.
На месяц составляется меню из доступных, но разрешенных на текущем этапе продуктов. Результаты видны уже в первые месяцы, завершающий период полностью меняет привычки питания.
Преимущества и недостатки метода похудения Ковалькова
Диета, созданная диетологом, является легкодоступным методом похудения. Ее преимущества:
- Правильно разработанная диета поможет вам похудеть, повысить иммунитет и почувствовать себя здоровее.
- Обязательным критерием является ходьба, которая полезна для легких и для поддержания тонуса кожи.
- Техника Ковалькова предполагает равномерность процесса похудения, поэтому она не наносит вреда организму.
- Отсутствие чувства голода связано с дробным питанием.
В то же время диета Ковалькова не лишена недостатков.
- Серьезное ограничение калорий на первом этапе. Внезапный переход от нормальной к диетической пище может вызвать стресс.
- Медленная потеря веса для некоторых является недостатком. Результат можно увидеть через месяц.