Мать двоих детей похудела на 49 кг без таблеток, спорта и операций

Похудеть на 49 кг без операций, спорта и таблеток возможно: это сделала мать двоих детей

От лишнего веса нелегко избавиться. Особенно, если килограммы прибавились на фоне гормонального сбоя. Но 32-летней австралийке Терезе Венедтоулис удалось всего за 10 месяцев сбросить 49 кг без спорта, операций и чудо-таблеток. Мать двоих детей, которая еще недавно веселила 103 кг и стеснялась своего тела, теперь выглядит потрясающе. Как ей удалось добиться такого результата? Все благодаря кетогенной диете! Узнайте подробнее о преображении Терезы.

Тереза Венедтоулис сбросила 49 кг за 10 месяцев благодаря простой диете (https://oglavnom.su)

История Терезы

После рождения второго ребенка Тереза Венедтоулис столкнулась с гормональными проблемами. Женщина набрала 50 лишних килограммов, и весы показали ужасающую цифру — 103. Тереза поняла, что срочно нужно худеть. Речь шла уже не о красоте, а о здоровье, ведь женщине было сложно двигаться, она быстро уставала.

Тереза испробовала множество диет, изнуряла себя тренировками в спортзале, ежедневно бегала, но результата не было. Более того — вес продолжал увеличиваться. Однажды Терезе удалось сбросить 2 килограмма, но спустя пару недель вернулись не только они, но и добавилось еще 3. Избавиться от лишнего веса Тереза не могла 7 долгих лет, пока однажды у нее не обнаружили синдром поликистозных яичников и врач посоветовал придерживаться кетогенной диеты, которая помогает справиться с таким недугом.

Тереза 7 лет не могла сбросить лишний вес, но благодаря кетодиете килограммы растаяли (http://best.uhouse.ru)

С тех самых пор вес Терезы начал таять на глазах. Спустя 10 месяцев знакомые не могли узнать женщину — она сбросила 49 кг. Австралийка в этот период не ходила в спортзал, все ее активности ограничивались прогулками с детьми и походами в супермаркет. Она не пила специальных таблеток и не делала операций. Супер результат — исключительно заслуга кетодиеты.

Сейчас Тереза выглядит так (https://oglavnom.su)

Тереза отмечает, что после 7 лет безрезультативных попыток вернуть былые формы «уход» килограммов был похож на чудо. За первые два месяца австралийка сбросила 15 кг, она почувствовала прилив энергии. А когда Тереза стала весить 54 кг, то наконец-то почувствовала себя привлекательной и счастливой. И самое удивительное, что ей не пришлось голодать и изнурять себя тренировками.

Как работает кетогенная диета

Большинство диет предполагает сокращение жиросодержащих продуктов. Кетодиета наоборот делает акцент на жирах, при этом углеводов организм должен получать минимум. Белки разрешены, но только в умеренном количестве. В процентном соотношении рацион выглядит примерно так: жиры — около 70%, белки — 25%, углеводы — не больше 5%.

В рационе должны преобладать продукты богатые на жиры (http://fb.ru)

Обычно энергию организм получает из углеводов. Он превращает их в глюкозу, которая и дает энергию. Если свести количество углеводов к минимуму, то включится режим активного жиросжигания. Когда клетки испытывают дефицит углеводов, начинают образовываться кетоновые тела в большом количестве. Кетоны — побочный продукт липидного обмена. Их организм использует вместо глюкозы в качестве «топлива». Это приводит к тому, что лишние килограммы тают на глазах. При этом мышечная масса остается, что позволяет без труда получить отличную фигуру.

Кетодиета позволяет терять килограммы без потери мышечной массы. Это – залог идеальной фигуры (https://like-site.ru)

Согласно исследованиям, люди, которые придерживаются кетодиеты, испытывают чувство голода реже, чем остальные. Все потому, что принцип питания, основанный на увеличении количества жиров и снижении углеводов, подавляет выработку грелина — гормона голода.

Список разрешенных продуктов

Чтобы избавиться от лишних килограммов с помощью кетодиеты, следует разобраться, на каких продуктах построить свой рацион. Выбирать нужно те, которые содержит большое количество полезных жиров. Также важно получать из еды белок. А вот углеводы сводим к минимуму. В рацион обязательно включают:

• мясо (можно любое, но лучше пожирнее);
• рыбу (лучше морскую, она жирнее);
• морепродукты — мидии, кальмары, креветки;
• орехи — грецкий орех, миндаль, фундук, фисташки;
• авокадо;
• грибы;
• семечки — тыквенные, подсолнечника, льна;
• растительное масло;
• сливочное масло и сливки;
• кисломолочные продукты (не обезжиренные) — кефир, йогурт без добавок, творог;
• твердый сыр;
• яйца;
• овощи, что растут над землей — огурцы, перец, помидоры, кабачки, брокколи и другие;
• зелень — шпинат, сельдерей, салат.

Разрешенные продукты на кетодиете (http://спортпит24.рф)

Диета не предполагает раздельное питание. То есть, можно в один прием употреблять все, что хочется из списка разрешенного. Основа — это мясо или рыба, а дальше добавляем по желанию грибы, овощи, сыр, яйца. Солить блюда разрешено. Перекусывать можно орехами или ягодами.

Разрешенные продукты можно сочетать как захочется, что позволяет сделать рацион разнообразным (https://1sportpitanie.ru)

Не забывайте соблюдать питьевой режим. 2 литра воды з сутки — обязательная норма.

Что под запретом

Кетодиета хоть и позволяет питаться разнообразно, но предполагает множество ограничений. Под запрет попадает пища, богатая на углеводы. Стоит забыть о продуктах, содержащих сахар, иначе результата не будет. Нельзя употреблять:

• мучные изделия;
• сладости;
• переработанные мясные продукты;
• макароны;
• большинство круп — пшеничная, овсяная, гречка, рис, булгур;
• корнеплоды — морковь, картофель;
• сухофрукты и свежие фрукты;
• алкоголь, содержащий злаки и сахар.

Обратите внимание, какие продукты – табу при кетодиете и избегайте «запрещенки» (https://quickdiets.ru)

Сладкоежки во время диеты могут использовать натуральные заменители сахара — стевию, ксилит, эритритол. Но злоупотреблять ими тоже не стоит.

Как питается Тереза

Тереза Венедтоулис прежде чем сесть на кетодиету тщательно изучила список разрешенных продуктов и «запрещенки». Тереза ест дважды — утром и в обед. Но порции всегда большие, что позволяет получить то количество калорий, которое нужно организму в день. В остальное время допускаются перекусы — кисломолочные продукты без добавок, орехи, семечки.

Примерное меню Терезы

• Завтрак: яйца, шпинат, разрешенные овощи, грибы, бекон, авокадо, сыр — все в большом количестве.
• Обед: большая тарелка запеченной рыбы или мяса, много овощей и зелени.

Порция должна быть большой: организму нужна энергия (https://www.dietdoctor.com)

Тереза разрабатывала свое меню вместе с доктором. Врач помог определиться и с оптимальным количеством приемов пищи в день. Поэтому если вы хотите повторить опыт австралийки и сбросить лишние килограммы с помощью кетодиеты, то лучше проконсультироваться со специалистом. Чтобы пищевые ограничения принесли результат и не обернулись проблемами, важно знать все о своем здоровье.

Мать двоих детей похудела на 49 кг без таблеток, спорта и операций

Как она это сделала? 32-летняя Тереза ​​Венедтоулис, мать двоих детей из-за гормональных проблем весила 103 кг. Похудеть до 54 кг за 10 месяцев ей помогла простая диета. Девушка ни разу не ходила в спортзал.

Речь шла не только о похудении, но и о том, чтобы быть здоровой. Теперь я могу легко бегать за своими детьми. И у меня гораздо больше энергии.

Посмотрите, как она изменилась!

Лишний вес Терезы

Жительница Австралии после родов за год набрала 50 кг. Ситуация осложнялась гормональным сбоем и синдромом поликистозных яичников. Это не позволяло сбросить вес на протяжении 7 лет.

Я испробовала десятки диет, ходила в спортзал, бегала каждый день и все бесполезно. Ничего не получалось. Я только продолжала прибавлять в весе.

Тереза вспоминает: получалось похудеть на 2 килограмма, но потом она набирала 5.

Кетогенная диета

32-летняя Тереза сейчас весит 54 кг. Она отказалась от хлеба, макарон и пиццы. Заменила их на яйца, мясо, орехи и рыбу. При этом — никаких тренировок. Кетогенную диету предложил попробовать врач .

Я никогда раньше не слышала о кетогенной диете, поэтому потратила месяц на изучение, прежде чем решила попробовать.

Кетогенная диета заставляет организм использовать в качестве энергии — жиры, а не углеводы. Жиры наша печень преобразует в кетоны, которые и дают нам энергию.

Диета требует заменить все углеводы в пользу продуктов с высоким содержанием белка и полезных жиров. До этого, когда Тереза экспериментировала с диетами, она всегда ела обезжиренные продукты и удивилась, что организму нужны хорошие, здоровые жиры.

В первые 2 месяца молодая мама похудела на 15 кг после многочисленных попыток сбросить вес. Она пыталась сделать это 7 лет. Как говорит Тереза, «вес просто растаял».

Тереза говорит, что вся физическая нагрузка в течение дня — случайная. Например, работа по дому, поход по магазинам или прогулка с детьми.

Меню Терезы

Двухразовое питание

Тереза ест 2 раза в день. Так диета работает эффективнее. Она получает все необходимые на день калории в 11:00 и 14:00 . И это полноценные, большие приемы пищи.

Последний раз я ем в обед. Больше никаких перекусов до следующего утра. Сначала было тяжело, но мой организм просто привык к этому.

Другие члены семьи — как и прежде — на трехразовом питании.

Меню Терезы «ДО»

Завтрак: два бутерброда с сыром

Перекусы: фрукты и печенье

Обед: макароны или пицца

Ужин: спагетти с мясом или жареное мясо с картофелем

Меню Терезы «ПОСЛЕ»

Завтрак (11:00): большой завтрак с яйцами, авокадо, шпинатом, грибами и беконом

Обед/ужин (14:00): большая тарелка жареной курицы или запеченной рыбы с большим количеством овощей и листьями салата.

Пожалуйста, оцените статью! Поставьте «палец вверх», напишите комментарий, поделитесь публикацией в соцсетях и подписывайтесь на наш журнал.

Как похудеть на 49 кг без таблеток, фитнеса и операций – история матери двоих детей

Жительнице Австралии Терезе Венедтоулис, матери двух детей, удалось похудеть на 49 кг. При этом женщина не практиковала изнурительных физических тренировок, не пила «волшебных» таблеток и не ложилась под нож хирурга. Как же ей удалось сбросить лишние килограммы? Ее точенная фигура – результат соблюдения особой диеты. Но обо всем по порядку.

Безуспешная борьба с лишним весом

Тереза начала стремительно поправлять после родов. Женщина набрала практически 50 кг. Если вы думаете, что она не пыталась от них избавиться, то вы очень ошибаетесь. Тереза ходила в спортзал, практиковала ежедневные пробежки. Женщина испробовала на себе множество различных диет. В течение 7 лет она вела борьбу с лишними килограммами. Но все попытки оставались безрезультатны. Вес продолжал увеличиваться.

Медики объясняли набор веса гормональным сбоем. Кроме того, у Терезы был обнаружен синдром поликистозных яичников. С такими диагнозами добиться похудения очень непросто.

Кетогенная диета – путь к новой фигуре

Когда Тереза уже готова была полностью отчаяться и опустить руки, врач порекомендовал женщине кетогенную диету. Почему бы и нет? Хуже уже не будет, а лучше – очень может быть. И 32-летняя австралийка ввела в свою жизнь новый рацион.

Нужно сказать, что такой рацион вызвал у Терезы удивление. Ей даже не приходило в голову, что диета для похудения, может содержать много жиров. Ведь ранее женщина употребляла только обезжиренные продукты. Но результаты поразили даже саму австралийку. Ей удалось за 2 месяца сбросить около 15 кг лишнего веса!

Новая жизнь Терезы

Вес таял просто на глазах! Именно так говорит сама Тереза. Это была ее победа, такая долгожданная и такая выстраданная. Теперь женщина с легкостью могла бегать за своими детьми, работа по дому не казалась тяжелой, а походы в магазины стали доставлять радость.

Итак, основные правила новой жизни от Терезы.

Физическая нагрузка – случайна

Женщина не ходит в спортзал и больше не изнуряет себя до седьмого пота нагрузками. Однако Тереза подчеркивает, что всю домашнюю работу выполняет самостоятельно. Кроме того, она сама гуляет со своими детьми.

Те, у кого есть дети, знают, что одна прогулка с активным ребенком способна заменить отличную тренировку в спортзале.

Рацион

Тереза отказалась от хлеба, макаронных изделий. Женщина полностью отвергла пиццу. Эти углеводы она заменила мясом, орехами, рыбой, яйцами. Кроме того, австралийка перешла на 2-разовое питание. Теперь она ест в 11.00 и в 14.00. Конечно, первое время принять такой рацион было очень сложно. Только представьте, последний прием пищи в обед и до следующего утра никаких перекусов!

Тереза рассказывает, что постепенно ее организм привык к такому режиму. И, несмотря на то, что все домочадцы продолжают питаться трижды в день, она с легкостью выдерживает свой график.

Меню женщины

Сравните питание Терезы до похудения и после него.

• утром – бутерброды с сыром – 2 шт;
• перекус – печенье, возможно фрукты;
• в обед – пицца либо макароны;
• на ужин – жареный картофель с мясом либо спагетти с жареным мясом.

• 11.00 – большой яичный омлет со шпинатом, грибами, беконом и авокадо;
• 14.00 – запеченная рыба или отварная курица со множеством овощей и салатными листьями.

Источники:

http://womanfan.ru/poxudet-na-49-kg-bez-operacij-sporta-i-tabletok-vozmozhno-eto-sdelala-mat-dvoix-detej/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b696fc9f26f2800aaf27c5a/5c0fd34f0e746f00aa6a7016
http://zen.yandex.com/media/herbalpedia/kak-pohudet-na-49-kg-bez-tabletok-fitnesa-i-operacii—istoriia-materi-dvoih-detei-5cc2cdbcdeb32600b3cefe11?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=924074715.373.1579854403988.32778&integration=publishers_platform_yandex