1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Марафон похудения

Марафон стройности

28 февраля – 27 марта

Будь стройной и оставайся в форме круглый год, а не только к лету

Улучшение качества тела за счет грамотного и разнообразного питания, тренировок в удовольствие и решения психологических проблем, связанных с питанием.

Чем раньше вы пройдете марафон, тем быстрее придете к желаемой фигуре и забудете о жестких способах похудения:

Прекратите это терпеть!

Диеты могут покалечить ваше здоровье как в физическом плане, так и в моральном

Поэтому важно исключить такое понятие из своей жизни навсегда. Только сбалансированное питание поможет оставаться в здравии, кушать разнообразно и при этом достигать фигуру своей мечты.

Чувствуйте себя слегка уставшей после тренировки, а не слегка живой

После тренировок из марафона ваше тело будет функционировать на нужном уровне, а в мышцах будет ощущаться лишь приятная боль.

Готовьте по моим ПП рецептам

На ваш выбор предоставлены разнообразные блюда от соленых до сладких из простых ингредиентов. Это позволит вам стройнеть вкусно и легко.

Мои рекомендации в теме питания делятся на 2 типа: для планомерного похудения и для максимально эффективного

Вы сможете выбрать наиболее комфортный для вас путь и получать результат без жестких ограничений в еде как во время марафона, так и после него. Участницы марафона едят даже шоколад, поэтому будьте спокойны в этом плане.

Измени себя внешне и внутренне за 4 недели

Что входит в марафон:

  • индивидуальный просчет КБЖУ, исходя из ваших параметров, образа жизни и цели;
  • мои авторские лекции по питанию и эффективному жиросжиганию;
  • рекомендации по продуктовой корзине;
  • меню-конструктор на 7 дней;
  • советы по исключению пищевых срывов из своей жизни;
  • советы по питанию и активности во время ПМС и критических дней;
  • тренировки на каждую проблемную зону без спортивного инвентаря;
  • трекер привычек;
  • обучение вакууму для формирования талии;
  • упражнения для утренней зарядки;
  • проверка вашего рациона в чате WhatsApp;
  • мотивация и психологическая поддержка;
  • ответы на ваши вопросы.

В конце марафона вы получите:

  • минус в объемах;
  • минус на весах;
  • уменьшение или исчезновение целлюлита;
  • улучшение здоровья;
  • увеличение выносливости;
  • повышение продуктивности в ваших ежедневных задачах;
  • понимание, как кушать без подсчетов ккал и не поправляться.

Кому НЕ подойдет марафон:

  • людям до 14 лет;
  • людям с ограничениями по здоровью;
  • людям с большим лишним весом (больше 100 кг);
  • беременным.

Мы вместе позаботимся о вашей фигуре и здоровье

Юлия – автор и ведущая марафона.

5 лет опыта в сфере фитнеса и питания, окончила обучение на инструктора тренажерного зала.

За 1 год более 400 девушек под ее руководством похудели в общей сложности на 2 500 кг и уменьшили целлюлит в домашних условиях.

Постоянно совершенствует себя внешне и внутренне, экспериментирует с питанием и тренировочными процессами для выявления максимально эффективных методик.

Ради эксперимента питалась на 5000 ккал в сутки, чтобы набрать вес и постройнеть за 3 недели без жестких ограничений. В итоге улучшила качество тела, скинула килограммы, уменьшилась в ляжках, бедрах, животе и боках. За этим экспериментом следили ее подписчики в Instagram и переживали за нее больше, чем она сама. Результаты ниже:

Читать еще:  Бананы для похудения: можно ли есть, когда лучше употреблять, отзывы

Результаты клиентов

5 месяцев работы:

21 день работы:

Отзывы от клиенток

Сколько стоит марафон?

Участие в марафоне стройности за 4 недели при оплате до 20 февраля (включительно) стоит:

  • без проверки рациона питания, корректировки и рекомендаций – 790 рублей (если участвовала ранее – 650 рублей).
  • с проверкой рациона питания, корректировкой и рекомендацией – 1200 рублей (если участвовала ранее – 990 рублей)

Стоимость участия за 1 месяц при оплате после 20 февраля:

  • без проверки рациона питания, корректировки и рекомендаций – 990 рублей (если участвовала ранее – 850 рублей).
  • с проверкой рациона питания, корректировкой и рекомендацией – 1500 рублей (если участвовала ранее – 1300 рублей)

Но это еще не все…

Бонусы

У нас также есть для вас приятные бонусы:

  1. Рецепты ПП вкусняшек из Юлиной книги рецептов.
  2. Антицеллюлитные советы.

И главный ПРИЗ: в конце марафона по результатам фото до/после вас ждет розыгрыш денежного приза! Поэтому можно и постройнеть, и вернуть стоимость участия.

Место в марафоне бронируется оплатой. Способы оплаты:

  1. Сбербанк.
  2. Яндекс.Деньги.
  3. PayPal.
  4. Международный банковский перевод.
  5. Priorbank (для белорусов).

По оплате писать в Директ или на почту juliafitmarafon@gmail.com с пометкой «Хочу в марафон стройности».

P.S. Проверяйте правильность написания почты, чтобы ваше письмо 100% дошло.

До встречи на марафоне 28 февраля!

Марафон похудения

Подробный курс похудения от А до Я. Самые эффективные тренировки на всё тело, ягодицы, пресс, ноги и другое. Полезные советы по уходу за собой и своим телом.

  • Вкусное ПП меню
  • Видео эффективных тренировок
  • Советы по уходу за своим телом
  • Скидки у партнеров
  • Подарок 1: Праздничное меню
  • Подарок 2 : Скидка на второе участие

С моим курсом ты сможешь сбросить вес, но стоит следовать всем инструкциям и не лениться. Результат не заставит себя ждать!

Марафон похудения от TypFit. В моем марафоне вы сможете погрузиться в приятную атмосферу поддержки и мотивации, получить крутые и эффективные тренировки на всё тело, ягодицы, пресс, ноги и другое. Наладите свой рацион, сможете питаться по вкусному, недорогому ПП меню. Будете получать от меня разные интересные задания, составлять карту желания и каждый день становиться лучше.

  • Вкусное ПП меню
  • Видео эффективных тренировок
  • Строгий контроль куратора
  • Советы по уходу за своим телом
  • Личная мотивация
  • Поддержка и приятная атмосфера
  • Призы и подарки
  • Скидки у партнеров
  • Консультации
  • Подарок 1: Праздничное меню
  • Подарок 2: Скидка на второе участие

Все участники могут рассчитывать на мою поддержку 24/7 во время марафона. На это время мы становимся близкими подругами, на которых можно положиться, с которыми можно поговорить и которые смогут замотивировать на результат. Так же в конце марафона можно получить приятные призы.

Читать еще:  Углеводы в продуктах питания

Хватит искать отговорки, пора действовать!

Идеальный вариант для тех, кто уже принимал участие в нашем марафоне и хочет продолжить правильно питаться. Меню правильного питания на 21 день поможет Вам не набирать лишний вес и планомерно его снижать без вреда для здоровья.

Не верьте им. Марафоны похудения опасны для здоровья?

С приближением лета, желание женщин похудеть обостряется с новыми силами. В этот же период со скоростью появления почек на деревьях, в инстаграме начинают появляются различные марафоны похудения.

За ваши деньги, вам обещают похудение вплоть до 10 килограммов за две недели. А кто-то даже больше. В обмен, блогеры отправляют какой-либо приз участникам, кто скинул больше всего лишних килограмм (и то не всегда) .

✅С какой-то стороны, это очень хорошая идея: тут и мотивация, и азарт, и похудение.

❌С другой стороны, ввязываясь в такие марафоны, люди совершенно забывают о своем здоровье.

Сегодня я расскажу вам о нескольких причин, почему никогда не стоит участвовать в марафонах похудения.

1. Начнем с того, кто организовывает эти марафоны?

В основном это девушки, которые в свое время скинули от 10 до 30 лишних кг и теперь они хотят помочь похудеть вам. Обычно такие девушки не понимают, что тот вариант похудения, что подошел и помог им, может совершенно не подойти и даже навредить другим.

И есть другой вид — девушки, которые никогда не страдали лишним весом, обычно в их профили вы можете видеть такие замечательные теги как «фитнес блогер, зож, пп и хелси и рецепты, похудение, правильное питание» . Обычно их инстаграм заполнен различными пп рецептами и советами, которые противоречат как самим себе, так и здравому смыслу. Объединяет этих создательниц марафона только одно — у них нет никакого образования , позволяющего учить людей худеть. Они не могут и не имеют права брать на себя ответственность за чье-либо здоровье. Поэтому если их марафон навредит вам, то претензии вы кому будете предъявлять? Правильно, никому. Потеряете в итоге и деньги и здоровье.

2. Марафоны не персонализированные.

Марафоны обычно состоят из групп от 20 до 100 человек, и всем им высылается одинаковый рацион питания, на одинаковую калорийность и одинаковый план тренировок. Тут никто не будет смотреть и обращать внимания ни на ваш вес, ни на вашу физическую подготовку, ни на ваши вкусовые предпочтения, аллергию, заболевания. То есть эти люди предлагают питаться и заниматься по одинаковой программе и людям с весом 150 кг и 70 кг. Очевидно, что это неправильно и так быть не должно.

Читать еще:  Какой хлеб самый полезный: польза и вред черного и белого хлеба

3. Марафоны рассчитаны на короткое время.

Две недели. Именно столько в среднем длятся марафоны, обещающие забрать у вас 10 кг. На эти 2 недели вас садят на 1000-1200 ккал и заставляют делать упражнения каждый день.

При таком образе жизни за эти две недели вы безусловно похудеете, может быт даже на обещанные 10 кг, только жира из этих 10 кг будет не более 5-ти процентов. Остальное вода и мышцы. И выглядеть вы конечно будете лучше, тело подсушиться и ваше фото можно будет спокойно использовать в типичных коллажах до и после, на которые многие и ведутся. А что будет потом? Потом вы выходите с марафона, окрыленные своим похудением и возвращаетесь к своему прежнему питанию. И тут бац — весь вес вернулся в те же марафонские сроки.

4. Стресс для организма.

Вы сможете сейчас встать и пробежать марафон в 30 км? Конечно нет. Тогда почему вы считаете, что организм может так просто резко начать питаться на 1200 ккал и заниматься каждый день? Он тоже не может, для организма это дикий стресс. Ни вы, ни организаторы марафона даже представить не могут как такой стресс отразиться на здоровье. Может начать шалить любое слабое место в вашем организме, особенно уязвимы к таким экспериментам — гормоны щитовидной железы и сердечно сосудистая система. Хотите проблем? Участвуйте в марафонах!

Если у вас еще осталось желание и интерес поучаствовать в таких марафонах, то примите во внимание эти несколько советов:

✅1. Обязательно потребуйте у организатора марафона сертификат о медицинском образовании. НЕ подойдут дипломы и сертификаты, которые можно получить онлайн. Если организатор не может предоставить доказательства своего образования — откажитесь от этого марафона.

✅2. Организатор заключает с вами договор. Обычно вы не отдаете деньги прохожим на улице просто так? Так вот платное участие в марафоне это тоже самое, что просто отдать деньги незнакомому человеку. Договор обезопасит вас как от бесполезной потери денег, так и поможет вам взыскать компенсацию в случае вреда здоровью.

✅3. Разузнайте, что представляет из себя марафон до его участия. Если организатор скрывает все, вплоть до калорийности рациона на марафоне — это очень тревожный звоночек о том, что от такого марафона надо бежать.

И даже эти правила и предостережения не обезопасят вас на 100 процентов.

Помните одно — быстрых результатов не бывает. Бывает медленная, плановая и долгая работа над собой, своим питанием и своими физическими нагрузками. Тогда и только тогда вы похудеете с пользой и навсегда. Не гонитесь за быстрым сбросом веса, ведь это еще никогда и никому не приносило ни пользы, ни стройности.

Источники:

http://juliafit.ru/marafon-strojnosti
http://typfit.ru/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b898bd66d19d800ae967388/5ca72a307f4fec00b3b6cb2c

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector