2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лишний вес после приема гормонов: причины и способы борьбы

Бывает ли ожирение от гормонального сбоя

Ожирение от гормонального сбоя бывает и у женщин, и у мужчин. Причинами становятся нарушения в работе эндокринной системы, длительные стрессы, прием гормональных препаратов. Выявить сбой помогут специфические признаки, а также проведение ряда анализов. Об особенностях ожирения от гормонального сбоя читайте далее в нашей статье.

Какой гормональный сбой вызывает ожирение

За скорость расщепления жира и его образования, отложения в подкожном слое и вокруг внутренних органов отвечают железы внутренней секреции. Вырабатываемые ими гормоны могут ускорить накопление липидов и остановить их распад, у пациентов быстро повышается масса тела. Ожирение на фоне нарушений синтеза гормонов встречается реже, чем пищевое (переедание), но процесс похудения в таких случаях происходит гораздо сложнее.

К наиболее распространенным причинам гормонального избытка веса относятся:

  • дисфункция гипоталамуса, контролирующего пищевое поведение и работу гипофиза;
  • повышение уровня гипофизарного кортикотропина и пролактина, снижение образования гормона роста;
  • избыток кортизола надпочечников;
  • недостаток тироксина и трийодтиронина щитовидной железы (гипотиреоз);
  • избыток инсулина с устойчивостью к нему тканей (инсулинорезистентность);
  • недостаток эстрогенов у женщин, повышенное содержание в крови мужских половых гормонов;
  • сниженное образование тестостерона у мужчин.

Такие изменения работы желез внутренней секреции могут вызывать:

  • черепно-мозговые травмы;
  • операции, лучевая терапия;
  • наличие опухоли в гипоталамусе, гипофизарной области, а также новообразования в эндокринных железах;
  • аутоиммунные болезни (образование антител к своим клеткам и последующее разрушение органов).

Нарушения функции надпочечников бывают из-за стрессов, длительных инфекций, при тяжелом течении беременности, родов, в климактерическом периоде. Гормональная активность щитовидной железы зависит от поступления йода, воздействия экологической обстановки.

Дисфункции половых желез появляются при хронических воспалительных процессах, на фоне приема гормональных препаратов. Инсулинорезистентность может провоцировать ожирение, но нередко она возникает уже вторично на фоне избыточного количества жирных кислот в крови.

Их уровень возрастает чаще всего при пристрастии к жирной пище. Установлено, что подобное действие имеет и обилие сладостей, мучных изделий в рационе.

А здесь подробнее о гормоне грелин.

Бывает ли ожирение после гормональных таблеток

К медикаментозным препаратам, стимулирующим накопление веса, относятся:

  • глюкокортикоиды (аналоги естественного гормона кортизола) – Гидрокортизон, Преднизолон, Дексаметазон;
  • анаболические стероиды – Метандростенолон;
  • противозачаточные таблетки с дозой эстрогенов выше 35 мкг (в настоящее время практически не используются).

Особенностью применения препаратов является то, что усиленный аппетит и склонность к перееданию сохраняется еще какое-то время после прекращения приема. Для пациенток, склонных к ожирению, гинекологи назначают низкодозированные препараты – Логест, Мерсилон, Жанин, Линдинет. При нарушении углеводного обмена показаны прогестероновые таблетки – Экслютон, Чарозетта.

Если назначена длительная терапия глюкокортикоидами, то единственный вариант предупредить ожирение – это скрупулезно подсчитывать калорийности пищи в сочетании с ежедневной физической активностью. Если этого недостаточно, то в дополнение к ним рекомендуют средства для снижения аппетита.

Признаки изменений гормонального фона

Заподозрить ожирение из-за нарушения образования гормонов можно по таким особенностям:

  • на фоне неизменного питания происходит стремительное увеличение массы тела;
  • возникают неконтролируемые приступы голода, в том числе и по ночам на фоне общей слабости, потливости, лихорадки (характерно для болезней гипоталамуса);
  • преимущественное отложение жира в области живота, плеч, груди с тонкими конечностями, растяжки красно-фиолетового цвета, гипертония (действие кортизола надпочечников);
  • у женщин нарушается ритм менструаций, снижается их объем, возникают задержки, бесплодие, усиленно растут волосы на лице и выпадают на голове, появляется угревая сыпь (избыток мужских гормонов);

  • у мужчин увеличиваются грудные железы, уменьшается объем яичек, отмечается слабая потенция и сексуальное влечение (нехватка тестостерона);
  • нормальный или сниженный аппетит, постоянная зябкость, отечность лица, редкий пульс и низкое давление, сухая желтоватая кожа (характерно для дефицита гормонов щитовидки);
  • приступы головной боли, головокружения, дрожания рук, снимающиеся приемом пищи, преимущественное отложение жира на животе (избыток инсулина);
  • бесплодие, выделения из сосков, увеличение грудных желез у мужчин, половая слабость (увеличено образование пролактина).

Диагностика нарушений уровня гормонов

Для того чтобы исключить или подтвердить связь ожирения и заболеваний эндокринной системы, рекомендуются такие анализы крови:

  • Сахар натощак, глюкозотолерантный тест, инсулин и С-пептид. При преддиабете, диабете и избытке кортизола обнаруживают повышение глюкозы в крови. Инсулин и С-пептид существенно превышают норму при опухоли поджелудочной железы, менее выраженные изменения при диабете 2 типа.
  • Липидограмма – повышение холестерина, триглицеридов, липидных комплексов низкой плотности (при диабете, гипотиреозе).
  • Кортизол и адренокортикотропин повышены при аденоме гипофиза, а если только кортизол, то причина – заболевания коры надпочечников.
  • Эстрадиол, пролактин, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий, тестостерон и дегидроэпиандростерон у женщин – помогают выявить нехватку женских половых гормонов, установить причину повышенного уровня мужских;
  • тиреотропный гормон гипофиза повышается при низкой гормональной активности щитовидки (чаще из-за дефицита йода), а при нарушениях функции гипофиза он снижен одновременно с тироксином.

УЗИ щитовидной железы

В дополнение к лабораторной диагностике рекомендуются УЗИ и томография для поиска причин обнаруженных отклонений.

Лечение гормонального типа ожирения

Вторичное ожирение на фоне болезней эндокринной системы лечится с учетом нарушений гормонального баланса. Основные методы – низкокалорийная диета, повышение физической активности, препараты для снижения веса и восстановления нормального уровня гормонов.

Диета

Для того, чтобы процесс расщепления жира преобладал над его накоплением, необходим дефицит калорий. Для этого от нужного калоража рациона (физиологической потребности) в зависимости от степени ожирения вычитают 500-750 ккал. Необходимо, чтобы минимальное количество не было ниже 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин.

Рекомендуется частое дробное питание, исключение сахара, мучных изделий, ограничение животных жиров (мясо и молочные продукты высокой жирности). Под запретом алкоголь, покупные соусы, соки, десерты, полуфабрикаты.

Основа рациона – овощные отварные блюда (кроме картофеля и свеклы), салаты из свежих овощей, нежирная рыба на пару или запеченная в духовке, куриное филе, паровой белковый омлет. Их дополняют нежирными кисломолочными продуктами без добавок, творогом, кашами на воде (кроме манной, из белого риса). Фрукты и ягоды выбирают несладкие, их количество не должно быть больше 300 г в сутки.

На таком рационе нужно добиться потери веса за неделю около 750 г. Если похудение идет медленнее, то необходимо один день из 7-10 делать разгрузочным. Его проводят на кисломолочных напитках, твороге, отварной рыбе с паровыми овощами или салатами. Суммарная калорийность продуктов должна составлять около 800 ккал.

Читать еще:  Как подавить чувство голода: препараты, продукты и травы

Разгрузочные дни проводят на кисломолочных напитках

Физическая активность

Занятия помогают не только тратить калории, а и улучшать обменные процессы, повышается способность усваивать углеводы и останавливается их процесс превращения в жиры.

При выраженном ожирении начать нужно с обычной ходьбы. Ее легко дозировать по скорости и времени. Затем можно подключить лечебную гимнастику, плавание. Продолжительность тренировки не должна быть меньше 60 минут, заниматься оптимально каждый день.

Препараты для гормональной терапии

Лечение ожирения гормонами обосновано только в случае выявленного дефицита. К показаниям относятся:

  • гипотиреоз (нехватка тироксина) – применяется левотироксин (Эутирокс, L-тироксин);
  • гипоэстрогения у женщин (эстрадиол ниже нормы) – Дивигель, Фемостон, при избытке мужских гормонов назначают Жанин, Диане, Андроблок;
  • гипоандрогения (недостаток тестостерона) у мужчин – Андрогель, Тестостерон.

Эти гормональные препараты не помогут сбросить вес тела при отсутствии заболеваний. Особенно большая незаслуженная популярность среди них у левотироксина. У больных с недостаточной функцией щитовидной железы он способствует выведению лишней воды из организма. Его непосредственное влияние на жировые отложения незначительное. При использовании левотироксина как средства похудения возникают серьезные осложнения, вплоть до тиреотоксического криза.

В качестве специальных медикаментозных препаратов для похудения могут быть рекомендованы сибутрамин (Меридиа) и орлистат (Ксеникал). В отношении первого средства введен запрет на применение в ряде стран, так как он вызывает серьезные побочные действия. Перед его назначением необходимо обследование у кардиолога.

Лекарственные препараты целесообразно использовать только в дополнение к диете и физическим нагрузкам. Нужно учитывать, что по окончании их приема аппетит и жировой обмен возвращаются к исходным. Максимальный курс орлистата не должен быть больше 4 лет, а для сибутрамина – двух. Неэффективность всех перечисленных способов лечения является показанием к хирургическому уменьшению объема желудка.

А здесь подробнее о гормонах у девушек.

Ожирение возникает при снижении функции щитовидной и половых желез, изменении работы гипофиза и гипоталамуса, повышенной активности надпочечников. Одной из причин бывает длительная гормональная терапия. Существуют признаки, по которым можно заподозрить гормональный сбой. Для постановки диагноза требуются анализы крови. Лечение включает диету, физические нагрузки, медикаменты.

Полезное видео

Смотрите на видео о гормональном ожирении:

Напрямую связаны щитовидная железа и ожирение. Если появляется заболевание органа, снижается выработка гормон, то начинается набор веса. Если же появляется ожирение, то оно также влияет на щитовидную железу, нарушая ее работу. Как связаны аплазия и другие патологии с весом?

Из-за внешних и внутренних факторов может возникнуть нарушение гормонального фона, причем как у женщин, так и мужчин. Проверить организм можно только детальным обследованием, а по симптомам можно его заподозрить. Лечение включает применение заместительной гормональной терапии, изменение образа жизни.

Сравнительно недавно был открыт гормон грелин. Считается, что это гормон голода. Анализ на его выявление проводят при ожирении. Как понизить уровень гормона грелина в организме?

Важную роль во всем организме играют гормоны у девушек. Если повышенные мужские, то будут проблемы с зачатием. Если пониженные подростковые, то будут проблемы с менструацией. Сбой в гормонах роста приведет не только к карликовости, а и к нарушениям в работе органов эндокринной системы. Какие нужно сдавать гормоны у девушек? Какая норма в анализах?

Важное значение в организме играет гормон инсулин. Вырабатывается поджелудочной железой. Он взаимосвязан с гормоном роста, адреналином и практически всем остальными в организме. Какая норма у женщин, мужчин и детей? Каково его действие?

Как похудеть после гормональных препаратов и почему от них толстеют?

Лечение гормональными препаратами и гормональная контрацепция стали неотъемлемой частью жизни современных людей благодаря своей эффективности простоте применения. Однако они практически всегда сопровождаются развитием побочных эффектов, среди которых самым очевидным является набор лишнего веса. Похудеть после приема гормонов сложно, но возможно.

Причины набора веса при приеме гормонов

Существует множество факторов, которые способны привести к набору лишнего веса после приема гормонов. К основным причинам можно отнести:

  1. Повышение аппетита. Как прием, так и отмена некоторых гормонов провоцирует постоянный голод. Бесконтрольный и беспорядочный прием пищи быстро ведет к прибавке в весе.
  2. Нарушение обменных процессов и замедление метаболизма. Организм медленнее справляется с углеводами и жирами, поступающими с пищей. Жировые отложения и жидкость медленнее выводятся из организма.
  3. Гормональные изменения. Тревожность, бессонница, слабость, усталость, сонливость — постоянные спутники гормональной терапии, которые создают благоприятную среду для набора веса.

Но даже одно и то же лекарственное средство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые женщины не видят никаких изменений во внешности, другие, наоборот, начинают быстрее набирать вес во время или после приема гормонов.

Многие женщины пугаются, когда им назначают гормональные противозачаточные средства. Они заранее полагают, что прием препаратов приведет к прибавке в весе. Но современные контрацептивы не должны иметь такого побочного эффекта. Если такая реакция наблюдается, то это указывает на то, что лекарство подобрано неверно. Специалист обязан предложить другой вариант лечения.

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Похудеть после приема гормональных медикаментов сложно. Но при желании и настойчивости пациента, лишний вес постепенно будет «уходить».

С чего начать худеть после терапии

Первое, что необходимо сделать перед похудением после гормональной терапии — это обратиться к врачу. Он определит причину, которая спровоцировала прибавку в весе и даст все необходимые рекомендации для похудения. В основном они следующие:

  1. Для начала следует успокоиться и понять , что лишний вес не является болезнью и никакого вреда не принесет. Излишняя нервозность и постоянные стрессы могут только усугубить ситуацию. Чтобы процесс похудения не заставил себя долго ждать, нужно успокоиться и настроиться на положительный результат.
  2. Перед подбором диеты может потребоваться устранить некоторые проблемы со здоровьем . Например, проверяют состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Поэтому может потребоваться дополнительное посещение кардиолога, эндокринолога и других специалистов.
  3. Голодать после отмены гормональных средств запрещено. Голод — стресс для организма, он может спровоцировать сбои в работе ЖКТ и замедлить обменные процессы, что скажется на похудении.
  4. Перед началом похудения нужно сделать чистку организма .
    1. При определенных обстоятельствах (нарушениях ферментативной и выделительной системы человека) молекулы гормонов могут циркулировать в крови более месяца, оказывая влияние на организм.
    2. Следует также вывести все токсины и шлаки из организма, скопившиеся до и за время лечения. Особенно это касается кишечника.
  5. Следует очистить лимфатическую систему , т.к. она тоже принимает активное участие в обменных процессах.
Читать еще:  Как принимать овсяные отруби для похудения. Польза и вред овсяных отрубей

Адекватная оценка поведения позволит избежать стрессовых состояний. Ведь, если человек худеет и продолжает иногда «баловать» себя вредными продуктами, то никаких положительных изменений во внешности не появится. Поэтому нужно строго придерживаться плана похудения.

Изменение рациона

В первую очередь следует пересмотреть свой рацион и пищевые привычки. Для этого необходимо частично или полностью исключить:

  • копченую, жирную, жареную пищу;
  • консервированные продукты;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • сладости;
  • соль и соленые продукты;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы, сухарики;
  • газированные сладкие напитки;
  • картофель, бобы, рис;
  • любые колбасы, сыр;
  • жирные сорта мяса;
  • соусы, майонез;
  • спиртные напитки.

В правильное питание для похудения должны входить:

  • фрукты, овощи (за исключением продуктов с высоким ГИ, например, жареной картошки);
  • цитрусовые, ягоды;
  • несладкие молочные продукты;
  • нежирные сорта рыбы, мяса;
  • различная зелень;
  • овсянка (натуральная, не сладкая);
  • морепродукты;
  • зеленый чай.

Дробное питание — залог быстрого похудения в период диеты. Пищу нужно употреблять 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак должен состоять из сложных углеводов (овсяная каша, мюсли, свежие фрукты и овощи). Ближе к ужину рацион обогащают белковыми продуктами.

Пить больше воды

Для быстрого устранения последствий гормональной терапии рекомендуется пить много воды. Количество выпиваемой жидкости в день должно составлять 2-2,5 л. В питьевой режим также можно включить:

  1. Минеральную или лечебно-столовую воду без газов. Оказывает такое же действие, как и чистая вода. Но еще насыщает организм минеральными солями, которые вымываются при похудении.
  2. Зеленый чай. Оказывает мочегонное действие и нормализует потоотделение. Для поддержания организма в период похудения достаточно выпивать 2-3 чашки этого чая в день.
  3. Морсы, компоты. Любые ягодные напитки (не соки) обладают слабым желчегонным и мочегонным свойством.
  4. Отвары. Например, отвары из петрушки и шиповника оказывают такое же действие, как и зеленый чай. Но при этом они насыщают организм полезными веществами, улучшают работу иммунной системы.

Активный образ жизни

Для более быстрого похудения необходима физическая активность и занятия спортом. При повышенном весе, вызванном приемом гормонов, показаны такие виды занятий:

  • плавание;
  • пилатес;
  • йога;
  • гимнастика;
  • аэробика;
  • пешие прогулки;
  • неспешный бег.

Занятия на велосипеде или тренажере лучше выполнять под присмотром инструктора. Во время тренировок необходимо пить большое количество воды.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью фармакологии?

Похудеть после гормонов можно с помощью применения некоторых медикаментов. Чаще всего в этом случае прием фармакологических средств будет направлен на приведение организма в норму: нормализацию работы щитовидной железы, восстановление чувствительности к инсулину и т. п. Но иногда для снижения веса врачи назначают следующие средства специально для похудения, а не восстановления здоровья:

  • Редуксин — увеличивает чувство насыщения;
  • Ксеникал и Орсотен — блокируют способность ферментов расщеплять жиры на моноглицериды и свободные кислоты, так что они не всасываются в кишечнике, а выходят естественным путем;
  • Кленбутерол — также снижает способность организма накапливать запасы жировой ткани и стимулирует расщепление существующей.

В большинстве случаев подобные препараты назначают только через 6 месяцев после лечения гормонами. За этот период нормализуется работа всех систем организма. После приема гормональных контрацептивов врач может сделать исключение и назначить медикаменты для похудения раньше.

Народные средства

Применение народных средств для похудения направлено на ускорение метаболизма и выведение излишней жидкости из организма. Использовать их можно сразу после окончания гормонального лечения.

Популярные рецепты для снижения веса:

  1. Вода и мед. В 1 стакане теплой воды растворяют 1 десертную ложку меда. Выпивают медовую воду утром натощак. Но также мед можно растворять в отваре из растительных трав.
  2. Мед и сок алоэ. Компоненты берут в одинаковом соотношении, перемешивают. Принимают по 1 чайной ложке за 15 мин до еды.
  3. Настой из трав. Основа — петрушка, плоды фенхеля, корни мяты и одуванчика, кора крушины. Заваривают и выпивают утром по стакану.

Общий курс похудения составляет 2 месяца. Рецепты народной медицины нельзя применять людям с сосудистыми проблемами, желчнокаменной и мочекаменной болезнью.

Как похудеть, если принимаешь гормональные препараты

Чтобы не поправиться во время гормонального лечения, необходимо придерживаться диеты. Но, если лишний вес все же появился на фоне приема гормональных контрацептивов или лекарств, то сбросить его будет сложно. В таком случае без консультаций эндокринолога и диетолога не обойтись. Эти специалисты учтут возможные гормональные нарушения и дадут следующие рекомендации:

  • строгое ограничение в питании, т.е. полный отказ от вредных продуктов;
  • правильный прием пищи — 5-7 раз в день;
  • разгрузочные дни, если нет противопоказаний;
  • физическая активность или незначительные физические нагрузки;
  • повышенный питьевой режим.

И самое главное — позитивное настроение и уверенность в победе над лишним весом!

Гормональный вес — что это такое и как сбросить, не рискуя здоровьем

Многие мечтают о красивой фигуре и думают, что знают, как избавиться от лишних килограммов. Причины формирования жировых отложений бывают совершенно разные, от этого напрямую зависит выбор методов похудения. Сложнее всего управлять гормонами. Но и с этим можно справиться, если знать, как сбросить гормональный вес.

Что такое гормональный сбой

Гормональный сбой – это избыток или недостаток одного или нескольких гормонов, которые продуцируются железами внутренней секреции. Эти вещества регулируют важные процессы в организме. Сбои в работе эндокринной системе встречаются, как у мужчин, так и у женщин. Коварны они тем, что на начальных стадиях практически себя не проявляют, но со временем приносят значительный вред здоровью, ухудшают самочувствие, провоцируют ожирение. За выработку гормонов отвечают репродуктивные органы, щитовидная железа, кора головного мозга, надпочечники.

Что такое гормональное ожирение

Ожирение подразделяют на первичное и вторичное. В первом случае с пищей человек получает больше калорий, чем расходует, в результате все излишки организм откладывает “про запас” в виде жира.

Во втором случае неправильная выработка гормонов приводит к нарушению обменных процессов и прибавке в весе. Это и называется гормональным ожирением. В отличие от обычного, обусловленного перееданием, в этом случае тело увеличивается в объеме не равномерно, а лишь в определенных зонах. Гормональный вес – это вес, который нельзя устранить стандартной диетой или занятиями физкультурой.

Читать еще:  Самые эффективные витамины для похудения, какие нужно принимать для снижения веса, названия

Причины

Одной из причин нарушения баланса гормонов в организме являются врожденные патологии органов, отвечающих за их выработку. Также сбои происходят из-за травм головы, опухолей различной природы, болезней гипофиза и гипоталамуса, поскольку именно мозг контролирует все процессы. Это общие причины для представителей обоих полов.

У женщин свои особенности. Для них главные вещества – прогестерон, а также эстроген, высокий уровень которого приводит к гормональному сбою. Из-за него прирост веса наблюдается:

  • в период полового созревания у девушек, когда репродуктивная система только формируется;
  • во время всей беременности и особенно после родов, хотя со временем гормональный фон приходит в норму;
  • после кормления грудным молоком из-за большого количества пролактина;
  • из-за абортов, выкидышей;
  • в результате лечения гормональными таблетками, приема противозачаточных средств;
  • при менопаузе, когда естественное прекращение выработки эстрогена происходит после 50-ти лет или даже раньше.

Женский организм очень чувствительный, он реагирует на любые стрессы, переживания, изнуряющую физическую или умственную работу. Эти факторы могут спровоцировать неправильное функционирование органов не только половой системы, но и приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, образованию опухолей.

Почему после приема гормональных таблеток набирают вес, от каких гормонов полнеют женщины

Гормональные средства (контрацептивы) популярны во всем мире. С их помощью можно не только предотвратить нежелательную беременность, но и лечить гинекологические заболевания, корректировать уровень гормонов при их дефиците. Длительный прием контрацептивов может привести к набору веса из-за таких причин:

  • прогестерон, содержащийся в таблетках, способствует задержке жидкости в организме;
  • прием таблеток способен влиять на пищеварение, усиливать аппетит;
  • если у женщины дополнительно имеются проблемы со щитовидной железой, которые усугубляются от приема контрацептивов.

Гормональные средства нового поколения сильно отличаются от первых, разработанных еще в начале 20 века. Дозировка активных веществ в них меньше, а безопасность выше. Поэтому, если женщина набирает вес, скорее всего она имеет проблемы в эндокринной системе.

Не все гормоны вызывают увеличение массы тела. Основные “виновники”:

  • Лептин. Он продуцируется жировыми клетками, напрямую связан с аппетитом и обменом веществ.
  • Гормоны щитовидной железы. Их недостаток тормозит обменные процессы, что приводит к отложению жира, причем равномерно по всему организму.
  • Инсулин. Гормон поджелудочной железы в первую очередь отвечает за усвоение сахара, но вызывает нарушения также липидного обмена. Из-за высокого уровня инсулина жир скапливается на теле, лице, а руки и ноги не увеличиваются в объемах.
  • Кортизол из надпочечников регулирует процессы синтеза, как жиров, так и углеводов. Высокий уровень кортизола приводит к тому, что жировые отложения формируются на лице, шее, животе.
  • Половые гормоны. Их разделяют на мужские и женские, но все они влияют на вес. Если в женском организме избыток андрогенов (различных мужских гормонов), представительницы прекрасной половины человечества стремительно набирают вес.

Чтобы точно выяснить причину ожирения, следует сдать анализы на гормоны. При выявлении серьезных патологий врач-эндокринолог назначит соответствующие препараты для корректировки количества этих веществ.

Нарушение гормонального фона у мужчин

Самый главный мужской гормон — тестостерон. Он не только регулирует половую функцию и отвечает за мускулистость, но и обеспечивает липидный обмен в мужском организме. Если его вырабатывается мало, то начинает развиваться ожирение. После 30 лет происходит постепенное естественное снижение уровня тестостерона. Одновременно возрастает количество женских гормонов, что и вызывает лишний вес.

Причинами гормональных сбоев у мужчин также являются:

  • заболевания желез внутренней секреции;
  • патология половых органов из-за травм, опухолей, инфекций;
  • вредные привычки и нерациональное питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • нервные напряжения (стрессы, переутомление, бессонница);
  • высокий уровень липопротеинов и глюкозы в крови.

У мужчин гормональные жировые отложения формируются обычно в области живота. Для молодых людей чаще подбирают стимулирующие методы, которые запускают выработку гормонов в организме. Для пациентов в возрасте и с сильными патологиями прием андрогинных препаратов может быть пожизненным.

Как похудеть — 3 действенных стратегии

Если человек набирает вес из-за неправильного образа жизни, то это можно скорректировать за счет диеты и посещения спортзала. Быстро похудеть при гормональном сбое этими методами не получиться.

Чтобы убрать жир, формирующийся из-за нехватки или избытка гормонов, нужно придерживаться таких трех стратегий:

  1. Правильно комбинировать продукты в рационе. Обычные диеты требуют практически полного отказа от жиров, поскольку они приносят больше всего калорий. На самом деле, уменьшение количества углеводов, в первую очередь простых, быстрых, позволяет потерять килограммы гораздо быстрее, чем минимизация жиров. При низкоуглеводном питании организм начнет активно сжигать жир, вес сначала стоит, потом резко уйдет.
  2. Подбирать соответствующие физические упражнения. Стоит отдать предпочтение метаболической тренировке. Она ускоряет обмен веществ, расщепление жиров происходит быстрее. За короткий период человек интенсивно выполняет упражнения с небольшими перерывами. После окончания тренировки организм пытается восстановиться, в больших количествах потребляет кислород и усиливает метаболизм. Причем эффект сжигания жира длится не только в ходе занятий, но и до 2 суток после окончания тренировки, что приводит к снижению веса.
  3. Составить четкий режим питания, ориентированный на устранение именно гормональных причин. Как ни странно это звучит, но употребление жиров не обязательно приводит к их накоплению. При метаболических тренировках необходимо откуда-то брать энергию. Вариантов два: жиры или углеводы. Если исключить жиры, придется употреблять много сахаров, что вызовет проблемы с инсулином и приведет к устойчивому ожирению. Если же организм переключится на белки, то будет уменьшаться мышечная масса, а на тренировки не хватит сил. Метаболическая диета – это практически сбалансированное питание, при котором исключают слишком жирные и сладкие продукты.

Все эти методы снижения массы тела лучше всего обсудить с врачом после соответствующего обследования, особенно это касается физических нагрузок.

Бороться с лишним весом можно, если знать его причины и подобрать правильную стратегию. Гормональное ожирение вовсе не приговор. Сбалансированное питание и соответствующие упражнения способны его устранить.

Источники:

http://endokrinolog.online/ozhirenie-ot-gormonalnogo-sboja/
http://gormonoff.com/gormony/kak-poxudet-posle-gormonalnyx-i-pochemu-ot-nix-tolsteyut
http://good-looks.info/kak-sbrosit-gormonalnyj-ves.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector