0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимфодренажный массаж для похудения: техника выполнения в домашних условиях и салоне – лечение

Лимфодренажный массаж для похудения: техника выполнения в домашних условиях и салоне

Массаж проблемных зон уже давно стал популярным средством в борьбе за собственную лёгкость и стройность. Одна из многих разновидностей этой процедуры получила название лимфодренажного массажа.

Суть процедуры

Чем лимфодренажный массаж отличается от обычного? Классический массаж подразумевает множество приёмов, различных по глубине и силе воздействия. Во время процедуры «оживают» мышцы, связки, кровоток. Активные манипуляции чередуются с успокаивающими.

Лимфодренажный массаж для похудения выполняется медленно, без болезненных манипуляций. Если действуют руками, то процедура состоит преимущественно из поглаживаний с нажимом разной интенсивности. Такая техника продиктована определёнными медицинскими исследованиями.

Мало кто помнит, что частью кровеносной системы является система лимфатическая.

В нашем организме циркулирует от одного до двух литров лимфы. Эта жидкость способствует выведению продуктов распада из нашего организма, она же помогает распространению питательных веществ. Нормальный ток лимфы – залог сильного иммунитета, правильного метаболизма и, по сути, всего нашего здоровья.

Факт. Скорость движения лимфы по сосудам крайне мала. Ориентировочно она составляет 300 мм/мин. Для крови этот показатель может достигать 500 мм/с.

Такая «неторопливость» однажды навела врачей на мысль, что активизация движения лимфы позволит решить многие проблемы, связанные с соматическими заболеваниями. По окончании исследований выяснилось, что предположения правдивы. Позднее это медицинское открытие распространилось и на обширную сферу борьбы с весовыми излишками человеческого тела.

Основные вопросы

Каким образом лимфодренажный массаж помогает похудеть? Насколько заметным и продолжительным будет результат? Вот ключевые вопросы, ответы на которые позволяют получить достаточно полное представление о процедуре.

Это интересно. Если вдуматься, термин «лимфодренажный» не отражает истинной сути процесса. Дренаж подразумевает отток из организма, а ведь лимфа во время массажа никуда не девается. Более правильно использовать термин «лимфостимулирующий».

Лимфостимуляция активизирует обменные процессы. Это одно из главных условий похудения. Однако лимфоток не содействует расщеплению липидных отложений. Для этого нужны миостимуляция и усиление кровообращения. То есть физнагрузки и классический массаж проблемных зон. Плюс рациональная диета – чтобы предотвратить появление новых жировых отложений.

Насколько значительными будут потери веса и объёма, зависит от исходной ситуации. При комплексном и добросовестном подходе липидный слой приходит в свою физиологическую норму, мышцы подтягиваются, тонус кожи возрастает. Изменения фигуры могут быть весьма заметными.

Можно ли похудеть с помощью массажа? На этот и другие вопросы мы отвечали в нашей статье: «Массаж для похудения».

Чтобы нездоровая полнота не вернулась, необходимы: здоровый рацион, посильные физические нагрузки, а также качественный сон. Чем более продолжительным будет бережное отношение к себе, тем дольше продержится достигнутое похудение.

Услуги массажных клиник

При обращении туда клиентам предлагается лимфодренажный массаж либо в исполнении специалиста, либо аппаратный. У специалиста клиники, вне зависимости от того, действует он руками или только управляет прибором, должно быть медицинское образование плюс документ, подтверждающий обучение массажу.

Почему такой серьёзный подход? Всё просто: сеть лимфатических сосудов и узлов – система хрупкая, она требует предельно осторожного обращения. Неграмотное воздействие чревато массой осложнений – от полного отсутствия результата до развития воспалительных процессов в лимфоузлах и окружающих тканях.

Аппаратные методики условно можно разделить на три группы.

  • Электростимуляция

Из названия понятно, что речь идёт о воздействии электротоком. Импульсы очень слабые, но достаточные, чтобы активизировать лимфатическую систему.

Для этой процедуры необходим специальный костюм. Он производит сдавливание определённых участков тела и фактически имитирует действия человека-массажиста.

  • Вакуумный массаж

Выполняется аппаратом с резервуаром, напоминающим массажную банку. Ёмкость прикладывают к коже и создают там вакуум, отчего кожа на несколько секунд втягивается в полость резервуара. Вакуумный массаж проделывают, переставляя эту самую «банку» с места на место по всей проблемной зоне.

Аппаратная техника лимфодренажного массажа для похудения при квалифицированном исполнении отличается высокой эффективностью. Кроме килограммов-сантиметров, можно избавиться и от целлюлита, и от мелких изъянов кожи. Как правило, клиники предлагают провести пять-десять сеансов через каждые три дня.

Важно! Вне зависимости от методики никогда не подлежат массажу сами лимфатические узлы! Воздействие на них может спровоцировать как минимум неприятные ощущения, в том числе после процедуры, а также нарушение микроциркуляции в узлах и воспалительные процессы.

Действуем дома

Насколько осуществим лимфодренажный массаж в домашних условиях? Мнение врачей по этому поводу неоднозначно. В основном специалисты считают, что здесь невозможно обойтись без специальных и прочных знаний о строении лимфатической системы. Объясняется это тем, что движение лимфы по сосудам всегда происходит в одном и том же направлении – к определённым лимфатическим узлам. Если этот фактор не учитывать, лимфостимулирующий самомассаж скорее навредит организму, чем поспособствует похудению.

Обычная домашняя гимнастика в этом плане считается гораздо более полезной. Но если делать зарядку нельзя или не получается, есть компромиссный вариант. Относительно простыми зонами в плане лимфотока можно назвать руки и ноги. Движения лимфы в конечностях идёт от кончиков пальцев к подмышкам и паховой области соответственно. Массажные движения должны следовать именно в таких направлениях.

Для домашней лимфостимуляции можно рекомендовать только один приём – медленные поглаживания в течение 5-15 минут. Но не успокаивающие, как в классическом массаже, а с небольшим усилием, лучше всего ладонями рук. Обязательно обходите локтевой и коленный суставы, на них нажимать не нужно.

Если отказаться от массажных средств, воздействие будет более интенсивным. При чувствительной коже можно использовать специальное масло. Во время самомассажа необходимо контролировать свои ощущения, они должны быть нейтральными или приятными.

Читать еще:  Йога для похудения живота и боков

До начала процедуры необходимо обсудить её с врачом, а также согласовать рекомендуемый курс – как число сеансов, так и интервалы между ними.

Противопоказания

Здесь на первое место выходят всевозможные инфекции. В такое время лимфатическая жидкость выполняет свою главнейшую роль: транспортирует чужеродные организмы в лимфатические узлы, где в норме им полагается погибать.

Следующим важным противопоказанием признаны проблемы иммунитета. Если организм только что пережил борьбу с каким-либо заболеванием, лимфостимуляцию лучше отложить. На какой срок – в идеале должен подсказать врач.

Прочие противопоказания стандартны и приведены ниже:

  • заболевания кожи;
  • незажившие раны, ссадины, синяки;
  • явный тромбоз кровеносных сосудов или склонность к нему;
  • наличие опухолей, даже доброкачественных;
  • ожидание или кормление грудью ребёнка.

При наличии заболеваний, особенно связанных с обменными процессами, лимфодренажные процедуры обязательно должен одобрить лечащий врач.

Если для похудения практикуется комплексный подход – диета, физнагрузки, классический и лимфодренажный массаж, – то положительный эффект тем выше, чем более тщательно и регулярно выполняются все процедуры.

Массаж для похудения: лимфодренажный, гидромассаж | Видео

Тема похудения последнее время выходит на первое место обсуждения. Каких только методов похудения не предлагают, начиная от правильного рациона питания и заканчивая препаратами для похудения. Диетологи сходятся во мнении, что для эффективного похудения лучше использовать большую часть методов комплексно. Массаж для похудения — тоже не помешает, тем более что некоторые его виды можно провести в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж для похудения в домашних условиях

В домашних условиях проводят в основном косметический лимфодренажный массаж лица и области декольте. Он позволяет снять отечность, избавиться от мешков под глазами, улучшить цвет и структуру кожи.

В антицеллюлитных целях следует выполнять не косметический, а лечебный лимфодренажный массаж, оказывающий воздействие на весь организм. Но сделать его в домашних условиях труднее, чем косметический.

Чтобы провести его по всем правилам и с наибольшей эффективностью, желательно взять хотя бы несколько уроков у специалиста или внимательно просмотреть специальный видеокурс.

При выполнении лимфодренажного массажа в домашних условиях нельзя применять физическую силу, так как это может привести к пережатию и повреждению лимфатических сосудов и, как следствие, к нарушению нормального функционирования лимфатической системы.

Лимфодренажный массаж для похудения — оссобенности

Лимфодренаж отличается от обычного массажа, в ходе которого разминаются мышцы. Техника обычного массажа, используемая для лимфодренажного массажа, способствует пережатию лимфатических сосудов, в то время как главная задача лимфодренажа — заставить сосуды активно «выкачивать» жидкость.

Ручной лимфодренаж напоминает несильное, мягкое, расслабляющее похлопывание и поглаживание кожи. Чтобы усилить воздействие, можно использовать при массаже фитокосметические средства, например эфирные масла. Движения при лимфодренажном массаже должны быть направлены вверх, по течению лимфы, от ступней ног к бедрам.

Принципы ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях

Принципы мануального (ручного) лимфодренажного массажа были разработаны французским врачом Паскалем Кошем, на практике доказавшим эффективность этого метода в терапии многих заболеваний.

Лимфодренажный массаж стали применять для лечения болезней желудочно-кишечного тракта(атонии, хронических запоров и т. д.), гинекологических и урологических заболеваний (массаж снимает застойные явления в области малого таза), бронхитов и пневмонии (массаж стимулирует отхаркивание и отхождение мокроты).

Лимфатическая система в человеческом организме играет весьма значительную роль. Она регулирует водный обмен, выполняет дренажные функции, транспортирует питательные вещества к тканям, выводит токсины.

С помощью лимфодренажного массажа можно стимулировать рост и созревание лимфоцитов, активизировать их транспортировку в зону, где началось воспаление.

Если массажные движения выполняются правильно, происходит ритмичная компрессия тканей, запускается капиллярный лимфатический насос, ускоряющий весь лимфатический обмен.

В лимфе возрастает число моноцитов, которые через определенный срок трансформируются в иммунные клетки — макрофаги. Макрофаги не дают расти фиброзной ткани (из нее состоит «апельсиновая корка»), они расщепляют токсины и патологические белки, удерживающие в тканях лишнюю жидкость.

Польза лимфодренажного массажа для похудения

Здоровая лимфатическая система способна «вылавливать» микробы и предотвращать развитие многих заболеваний. Однако из-за малоподвижного образа жизни, лишнего веса, травм процесс оттока лимфы, крови и межтканевой жидкости может замедлиться.

Из-за этого лимфа засоряется солями и шлаками и постепенно превращается в жироподобную, а потом и в жировую ткань. В результате застоя лимфы появляются отеки, целлюлит, различные заболевания ног и органов малого таза. Чтобы бороться с этими неприятными явлениями, нужен лимфодренажный массаж.

Он является базой для внутренних очистительных процедур, эффективным методом глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Такой массаж обеспечивает равномерное распределение жидкости и при необходимости частичное выведение ее из организма.

В результате выведения лишней жидкости проблемные зоны разгружаются, контуры тела преобразуются в лучшую сторону.

Лимфодренажный массаж разжижает застоявшуюся и загустевшую лимфу, выводит шлаки, улучшает водно-солевой обмен, нормализует кровяное давление, ускоряет расщепление жиров, повышает защитные силы организма.

Он будет более эффективным, если сочетать его с употреблением достаточного количества чистой воды. В этом случае накопившиеся в организме шлаки и токсины будут выводиться быстрее. Уже после нескольких сеансов массажа отеки на ногах исчезнут, работа почек, печени и кишечника активизируется.

Видео: лимфодренажный массаж для похудения

Гидромассаж для похудения

Вода в сочетании с массажем более эффективно воздействует на тело, чем, например, обычный массаж или ванна с добавлением каких-либо компонентов (горчицы, скипидара и т. д.). Конечно, любой душ — это тоже массаж. Однако большего воздействия можно добиться, если использовать специальные гидромассажные приспособления.

Как выполнить гидромассаж для похудения

Гидромассаж выполняется с помощью сильных струй воды. Температура воды и давление струи выбираются индивидуально. Чаще всего используется теплая, комфортная для тела вода (35-37° С).

В spa-салонах и лечебных клиниках для такого массажа применяют особую ванну, наполненную теплой водой, или даже специально оборудованный маленький бассейн, температура воды в котором такая же, как температура массирующей тело струи.

Читать еще:  Как накачать мышцы спины в домашних условиях (фото, видео)

Для большего эффекта включаются струи с контрастными температурами, то есть чередуется более холодная и более горячая вода. При этом используются различные душевые насадки (дождевая, щелевая лопатка и др.), через которые водяные струи выполняют разные массажные приемы, воздействуя на проблемные зоны тела. Необходимый результат достигается после 15-30 сеансов.

Гидромассаж с использованием теплой воды приводит к расслаблению мышц, оказывает положительное влияние на глубоко расположенные ткани, активизирует кровоснабжение и лимфоток, улучшает питание клеток и тканей, стимулирует обменные процессы.

В результате этого исчезают отеки, выводится лишняя жидкость и шлаки, лучше расщепляются жиры. Таким образом происходит снижение веса. Подводный гидромассаж улучшает состояние кожи, избавляет от целлюлита, восстанавливает контуры тела, повышает общий тонус организма и, наконец, дарит хорошее настроение.

Противопоказания к применению гидромассажа для похудения

Так как гидромассаж оказывает достаточно сильное воздействие на весь организм, имеются противопоказания к его применению. К нему нельзя прибегать при:

  • острых инфекционных заболеваниях,
  • хронических заболеваниях в стадии обострения,
  • кожных инфекциях,
  • гипертонии степени,
  • ишемической болезни — степени,
  • инфаркте миокарда,
  • тромбофлебите,
  • мочекаменной болезни,
  • онкологии.

Гидромассаж в домашних условиях

Первое, что приходит в голову, когда возникает мысль о гидромассаже в обычной квартире, — это гидромассажные ванны, известные как джакузи. Существуют также особые душевые панели, которые можно смонтировать в ванной комнате. Однако эти удовольствия далеко не каждому по карману.

Но не стоит огорчаться. Провести эффективный сеанс гидромассажа можно и без больших денежных вложений. Побаловать свое тело подводным массажем достаточно просто.

Во время приема ванны возьмите душ, пустите в него мощный напор воды комфортной температуры и под водой направьте на проблемные зоны: живот, ягодицы и т. д.

Такой гидромассаж очищает кожу, расширяет кровеносные сосуды, тонизирует ткани и мышцы. Благодаря увеличению притока кислорода к клеткам кожа начинает лучше дышать, выводятся шлаки, улучшается обмен веществ, исчезает отечность, уменьшается целлюлит, снижается вес.

Еще более эффективен гидромассаж с использованием специальных насадок на душ. Можно применить, например, так называемый душ Алексеева, работающий по принципу знаменитого циркулярного душа Шарко.

Он представляет собой насадку с конусовидными отверстиями, через которые проходят тонкие и упругие струи, не рассыпающиеся на мелкие брызги даже на большом рас- стоянии.

С помощью такой гидромассажной насадки можно самостоятельно определить свои проблемные зоны. Если в месте, в которое бьют струи, кожа покраснела, появились болезненные ощущения, значит, в этой зоне L есть наибольшие скопления лишнего жира.

Там, где имеется целлюлит, болезненность не будет столь выражен-: ной, а кожа либо не покраснеет вообще, либо покроется розовыми пятнами.

Гидромассаж для избавления от целлюлита

При целлюлите гидромассаж нужно выполнять с наибольшим напором воды, то есть с самыми тугими водяными струями. Проблемные зоны обрабатывайте круговыми движениями душевой насадки.

В результате механического воз- действия воды обмен веществ между отдельными тканями і и в межклеточном пространстве нормализуется за счет периодической деформации клеточных стенок, вызываю- щей изменения потенциала мембран клеток.

Активизация межклеточного обмена воспрепятствует скоплению коллагена и липидных веществ во внутриклеточном и межклеточном пространстве.

Массаж высокой интенсивности, избавляющий от целлюлита, нужно проводить всего 1 раз в день. При целлюлите и V степени для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать гидромассаж рефлексогенных зон, координирующих работу лимфатической системы, а также рефлексогенных зон яичников.

Зона, регулирующая отток лимфы от верхней части тела и головы, расположена на правой и левой конечности, в углублении перед наружной лодыжкой. Зону оттока лимфы от нижней части тела можно найти в углублении перед внутренней лодыжкой.

Область грудного лимфатического протока размещается в углублении между первой и второй костями плюсны на правой и левой стопах. Зона яичников — это область снаружи пятки, чуть выше нее. Проекция левого яичника находится на левой стопе, проекция правого — на правой.

Аппаратнй массаж для похудения

«Воздушный» массаж для похудения оказывает глубокое действие на подкожно-жировую клетчатку, мышцы и лимфосистему. Во время процедуры надевается специальный костюм, внешне похожий на скафандр. На выбранный участок тела подаются воздушные волны — они «выжимают» из межклеточного пространства лишнюю жидкость и токсины.

Благодаря этому активизируются обменные процессы в клетках кожи — а хороший метаболизм, как известно, — залог хорошей фигуры и упругой кожи.

Кроме того, прессотерапия считается эффективной методикой влечении варикозного расширения вен и отеков ног (во время сеанса тонизируются стенки сосудов).

Прессотерапия: массаж для похудения на видео

Лимфодренажный массаж тела для похудения и от целлюлита!

Человеческий организм располагает большим числом разных систем органов. Каждая из них важна и устроена довольно сложно. Однако некоторым системам человек уделяет большее внимание, в то время как о работе каких-то и вовсе не задумывается. Среди так называемых второстепенных систем следует выделить лимфатическую. Сбои в ее работе дают знать о себе в результате малоподвижного образа жизни, неправильного питания и постоянных стрессов. Сигналами о нарушениях лимфотока становятся проблемы с обменом веществ , отечность тканей , зашлакованность организма. Эффективным методом решения этих проблем является лимфодренажный массаж тела.

Польза и показания

Массаж, воздействующий на лимфатическую систему, оказывает на организм разностороннее, но только положительное влияние. Он способствует уменьшению либо полному устранению эффекта «апельсиновой корки» на бедрах, животе и ягодицах. За счет регулярного осуществления данной процедуры реально подтянуть кожные покровы, сделать их более упругими, гладкими; улучшить контуры тела. Лимфодренажный массаж даже помогает похудеть, так как способствует выводу за пределы организма избыточного жира. Кроме того, он облегчает состояние при варикозном расширении вен, налаживает микроцируляцию крови, ускоряет лимфоток, выводит токсины и лишнюю жидкость , повышает иммунитет , снимает стрессы и внутреннее эмоциональное напряжение, способствует омоложению.

Читать еще:  Пьер Дюкан: диета начинающих, примерное меню

Показаниями к проведению лимфодренажного массажа являются:

  • целлюлит;
  • отеки;
  • варикоз;
  • нарушение метаболизма и заболевания, вызванные им;
  • избыточный вес и склонность к полноте;
  • дряблость покровов тела;
  • низкий тонус кожи;
  • рубцы, шрамы после ожогов или хирургического вмешательства;
  • растяжки;
  • плохое кровообращение;
  • низкая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Суть и техника исполнения

Лимфодренажный массаж, как и любой другой вид массажа, основан на применении элементарных приемов — надавливания и поглаживания. В основе осуществления этой физиотерапевтической процедуры лежит специфическое знание о направлении лимфотока и локализации лимфоузлов. Поэтому данное медицинское мероприятие должен проводить специалист, обладающий всеми необходимыми знаниями и соответствующей квалификацией. Тогда у вас будет гарантия того, что процедура не нанесет вам никакого вреда.

Сеанс массажа в отношении лимфатической системы состоит из трех этапов.

Первый этап — подготовительный. На данном шаге специалист подбирает для клиента конкретный курс физиотерапевтических процедур, в зависимости от проблемы, с которой пациент к нему обратился. Среднее число сеансов составляет от 6-ти до 12-ти. Проводятся они через день. Перед процедурой клиенту следует выпить побольше чистой воды — эта мера даст на выходе получение наилучшего результата лимфодренажного массажа. Далее пациенту необходимо раздеться и занять лежачее положение на кушетке. Исполнитель обрабатывает кожу клиента гелем для очищения покровов тела от внешних загрязнений, затем наносит на них базовое масло. Если предполагается проведение аппаратного массажа, нужные зоны обрабатываются специальным составом.

Тут начинается второй этап физиотерапевтической процедуры — непосредственное осуществление лимфодренажного массажа. Принципы основаны на приемах классического ручного массажа. Сама процедура также выполняется при помощи рук. Первоначально специалист воздействует на зону лимфоузлов, после спускается все ниже и ниже, строго соблюдая направление течения лимфы. Движения выполняются массажистом мягко, медленно, волнообразно. Продолжительность сеанса варьируется от получаса до 120-ти минут.

Последний этап — завершающий. Он заключается в очищении кожи тела клиента от массажного масла и обработке телесных покровов увлажняющим кремом либо питательным молочком.

Виды процедуры

Лимфодренажный массаж тела классифицируют на разновидности по таким показателям, как способы и степень воздействия.

Существует два способа исполнения физиотерапевтической процедуры — аппаратный и ручной. Лимфодренажный массаж с использованием специальных устройств разделяют на несколько типов. Речь идет об:

  • электроионофорезе, суть которого состоит во введении под кожу путем применения электродов активных соединений, избавляющих организм от вредных токсинов;
  • вакуумном массаже, основанном на принципе оказания отрицательного давления на кожные покровы;
  • гальванизации, усиливающей течение лимфы посредством активизации обменных процессов токами низкого напряжения;
  • процессотерапии, заключающейся в создании давления на всю поверхность тела благодаря специальному костюму и встроенным в него микропроцессорам.

Ручной лимфодренажный массаж производится, как вы уже знаете, руками. Медработник начинает процедуру в деликатном и нежном темпе, постепенно повышая интенсивность воздействия к середине сеанса.

Что касается разделения лимфодренажного массажа по степени воздействия, то он бывает поверхностным, глубоким и точечным.

Поверхностный массаж, производимый в отношении лимфотока, благотворно влияет на мелкие капилляры. Его осуществляют круговыми движениями. Главный плюс поверхностной методики — устранение сосудистых спазмов.

Глубокий лимфодренажный массаж нацелен на стимуляцию работы лимфатической системы через оказание воздействия на мышечную ткань. В результате не только ускоряется течение лимфы, но и усиливается циркуляция крови, происходит расширение сосудов, повышается тонус мышц и капилляров.

Точечная техника лимфодренажного массажа предполагает мануальное воздействие непосредственно на зоны расположения основных лимфоузлов. Иначе данная методика называется проекционным лимфодренажем.

Стоит также упомянуть о том, что по отношению к той или иной проблемной зоне тела применяется конкретная специфическая техника лимфодренажного массажа. Так, моделирующая методика позволяет производить коррекцию фигуры, антицеллюлитная показана при выраженном целлюлите и т.д.

Противопоказания

Прежде чем решиться на лимфодренажный массаж в целях решения своей проблемы, необходимо проконсультироваться с врачом, а по-хорошему — обследоваться. Дело в том, что данная процедура имеет множество противопоказаний. Таким образом, игнорирование их при наличии у вас определенных заболеваний чревато весьма негативными последствиями для здоровья.

Что же это за противопоказания? Лимфодренажный массаж категорически нельзя производить при обнаружении невралгии; кожных заболеваний, тем более, если воспалительный процесс сопровождается образованием гнойных выделений. Не рекомендуется осуществление этой процедуры при наличии у вас ожогов, раковых заболеваний, герпеса в стадии обострения, проблем с кровеносными сосудами, сердцем; при некоторых поражениях лимфатической системы (лимфаденопатии и лимфадените). Запрет касается недугов крови, почечной недостаточности, менструального периода, сахарного диабета, беременности.

Важные рекомендации

Чтобы получить наиболее эффективный результат благодаря физиотерапевтической процедуре лимфодренажа, необходимо строго соблюдать приведенные ниже правила.

  • Лимфодренажный массаж предпочтительнее проводить в вечернее время, через пару часов после ужина.
  • До процедуры пить и есть надо как можно меньше.
  • В период прохождения курса лимфодренажного массажа категорически воспрещается злоупотреблять алкогольными напитками, а также курить.
  • Перед процедурой желательно принять теплый душ, дабы очистить тело от загрязнений и разогреть проблемные зоны, на которые будет оказываться воздействие.
  • Не лишним будет во время водного омовения произвести пилинг телесных покровов путем применения скраба для тела. В дальнейшем это повысит результативность манипуляций, производимых массажистом.
  • Сразу по завершении процедуры следует оставаться в лежачем положении до 10-ти минут, а потом — употребить большое количество теплой воды. После необходимо принять душ, но на этот раз прохладный, комнатной температуры или же контрастный.

Извлеките из лимфодренажного массажа пользу!

Источники:

http://hudeyko.ru/limfodrenazhnyj-massazh-dlya-pohudeniya.html
http://www.owoman.ru/beauty/massazh_dlja_pohudenija_limfo.html
http://zen.yandex.ru/media/id/59c3f769a867312e013d1bc5/5afc159f482677990692ef2f

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector