4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Реалии современной жизни таковы, что при необычайно высоком уровне развития технологий в медицине, уровень заболеваемости населения неуклонно растет.

Каждый третий житель нашей страны страдает ожирением, каждый второй — умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицина не способна повлиять на такие негативные факторы, как образ жизни и питания человека, загрязненный воздух и низкого качества вода, техногенная нагрузка и стрессы.

Вы читаете эту статью, а значит уже осознали — пришло время взять все в свои руки. Давайте вместе разберемся, как восстановить здоровье при помощи таких простых вещей как еда и вода.

Первое, с чего следует начинать процесс восстановления здоровья — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА в следующей последовательности:

— чистка печени, лимфы, почек и тд.

Все это происходит на фоне постоянного, ежедневного промывания водой. Потому как 80% токсинов — ВОДОрастворимые. Соблюдение питьевого режима, ежедневное употребление своей физиологической нормы воды — один из важнейших факторов восстановления здоровья.

Теперь разберем, как же проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.

ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ НА ВОДЕ

Подготовка к лечебному голоданию в домашних условиях чрезвычайно важна. Подготовка и выход из голодания — это 50% успеха.

Нельзя просто вдруг решить — с завтрашнего дня ничего не ем неделю. Такое голодание чревато не только головными болями, тошнотой, невыносимой слабостью, но также может значительно ухудшить общее состояние здоровья.

Итак, нам нужно наладить питьевой режим, чтобы обеспечить регулярное выведение токсикантов, приучить организм усваивать достаточное количество воды.

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

► Норма воды для человека любого возраста 30 мл на 1 кг массы тела

Если избыточный вес более 20 кг, то ведем расчет приближенно к идеальной массе тела

► Утром после очистки ротовой полости промываем организм водой — 2-3 стакана натощак в несколько приемов. Вода комнатной температуры или теплая.

► Пьем воду за 15-20 минут до еды, через полтора часа после. Основной объем выпиваем в первой половине дня

Я рекомендую своим клиентам пить коралловую воду .

Это действительно полезная для здоровья вода. Она структурированная, имеет слабощелочную реакцию, отрицательный потенциал, низкое поверхностное натяжение. Легко усваивается организмом, дает энергию, нормализует кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедление процессов старения)

Если вы только начинаете привыкать пить воду, начинайте с меньшего объема.

Привыкайте пить стакан утром натощак, стакан перед каждым приемом еды, стакан перед сном. Далее доведите суточный объем до необходимой нормы.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ

Это крайне важная мера на этапе подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы оно было безопасным.

Существует версия, что паразиты при отсутствии питания длительное время покидают организм, то есть голодание поможет в борьбе с ними. Однако это касается далеко не всех видов. Токсокары, описторхи, филярии, некоторые ленточные черви — вот далеко не полный перечень паразитов, на которых ваше лечебное голодание не окажет никакого влияния. Они просто будут «пожирать» вас изнутри, так как питаются веществами из крови и желчи.

Поэтому предварительно проводим противопаразитарную очистку. Для этого используем натуральные добавки, никакой химии. Применение фармацевтических препаратов, которые убивают либо парализуют червей, может привести к гниению особей в тканях. Это дополнительная токсическая нагрузка на организм.

Мы в своих программах используем проверенные временем биодобавки: Черный орех , Парафайт . Они отлично работают как в профилактических целях, так и для лечения от паразитов.

Противогельминтная программа должна длится не менее 21 дня. Это связано с циклами жизни паразитов.

В этот период очень важно соблюдать простую диету . Не будет смысла в очищении от паразитов, если вы одновременно подкармливаете их сахарозой и закисляете организм.

Наша задача — создать невыносимые условия для непрошенных гостей, чтобы они покинули организм естественным путем. А это применение горечей, а также ощелачивание внутренней среды.

Если у вас подтвержденное наличие паразитов, то возможно потребуется провести полноформатную программу очистки .

Не стесняйтесь, задайте вопрос специалисту, мы поможем подобрать добавки конкретно под ваши потребности.
Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.

Максимально сокращаем количество синтетической еды, которая содержит консерванты, красители, загустители и тд. Это фастфуд, полуфабрикаты, различные сладости (выпечка, конфеты, торты-пирожные-мороженое, сладкая газировка, соки тетра-пак, йогурты с наполнителями и тд)

Уменьшаем количество животных белков и жиров, кушаем больше овощей, фруктов, каш из цельнозерновых круп. Также можно яйца, рыбу, кисломолочные продукты. В общем — максимально натуральную пищу.

Кушаем небольшими порциями 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на то, чтобы оставалось легкое чувство голода, такие ощущения, как будто вы наелись на 80%.

ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

1. Не начинайте голодание без подготовки и противопаразитарной очистки. Уровень интоксикации организма увеличится в разы, это очень серьезный стресс.

2. Выход из лечебного голодания не менее важен, чем подготовка. Вводите продукты постепенно, не наедайтесь в первый же день до отвала, свежие фрукты и овощи начинайте есть с 3 дня восстановления, мясо — хотя бы с 4-5 дня. Никакой жаренной, жирной, острой пищи в первые несколько дней восстановления.

3. Не ставьте целью сразу голодать неделю. Это очень серьезная нагрузка на нервную систему, да и на здоровье в целом. Начните с 24 часов, соблюдайте принципы подготовки и выхода из лечебного голодания на воде.

4. Не пейте ледяную воду. Холодная вода сужает поры и сосуды, затрудняет гидратацию, ухудшает пищеварение. Плюс организм расходует энергию на доведение воды до температуры тела.

Для новичков отличной альтернативой обычному голоданию будет программа КОЛО ВАДА ПЛЮС .

Это комплексная программа очищения компании Coral Club.

Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. А еще — минус 2-5 кг всего за 14 дней.

КАК НАЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Итак, мы уже научились пить достаточное количество воды, провели очистку от паразитов и скорректировали рацион.

За эти 3-4 недели уже должны произойти заметные улучшения в состоянии здоровья. Появляется больше энергии, ощущение бодрости даже вечером после тяжелого дня, легкость в абдоминальной области, улучшается сон, уходят головные боли, уменьшается отечность, улучшается состояние кожи.

Читать еще:  Тренировки с собственным весом в домашних условиях

Теперь, когда организм достаточно очищен, можно переходить непосредственно к лечебному голоданию на воде.

Сразу скажу, я не сторонник сухого голодания. Потому что для обеспечения большинства химических реакций в организме необходима вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости происходит благодаря чистой воде. Вода растворяет в себе питательные вещества и кислород и несет их к каждой клетке нашего тела.

ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОДАНИЕ — 2 ДНЯ

► Значительно сокращаем порции.

► Употребляем варенную/тушенную пищу, преимущественно овощи, цельнозерновые крупы.

► Увеличиваем объем выпиваемой воды примерно на 0,5 литра. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Во второй день рекомендуем сделать клизму теплой кипяченой водой. Объем примерно 1-1,5 литра, можно предварительно растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Длительность этого этапа каждый выбирает для себя сам. Начните с 24 часов.

Далее с каждым разом пробуйте продлевать лечебное голодание еще на 24 часа. Периодичность выбирайте по своим ощущениям — через неделю, через месяц. Ранее чем через неделю проводить голодание не нужно, дайте организму восстановиться.

Количество воды в этот период можно увеличить, но не переусердствуйте. Пейте примерно по расчету 40 мл на 1 кг массы тела. Запивайте чувство голода, оно будет достаточно активным.

Кстати, коралловая вода помогает нейтрализовать чувство голода, потому как является слабощелочной, нейтрализует желудочный сок.

В дни голодания происходит интоксикация организма, поэтому могут появляться головные боли, слабость, тошнота.

С непривычки будет невыносимо тянуть к еде. Постарайтесь максимально изолировать ее, чтобы еда не «мозолила глаза». Проводите больше времени на свежем воздухе, сходите в сауну для лучшего очищения, займите себя тренировкой (пилатес, йога, дыхательная гимнастика) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от унылых мыслей.

Если слабость будет очень сильной — выпейте теплой воды с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.

ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Самое ужасное, что можно сделать — это в первый же день наброситься на еду.

Выход из голодания должен быть постепенным. Кушаем небольшими порциями, пища варенная/тушенная.

В первый день — приготовленные овощи и фрукты, свежевымытые соки. Далее вводим каши без добавления соли. С третьего дня можно добавить в рацион творог, яйца, рыбу, бульон.

Свежие овощи и фрукты в первые 2-3 дня не употребляем, это грубая клетчатка.

При длительности голодания более 7 дней, мясо лучше вводить в рацион не менее, чем через неделю.

Рекомендую пропить курс пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, укрепления иммунитета.

ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

► Лечебное голодание поможет справиться с перееданием, также постепенно будут меняться вкусовые предпочтения. Все меньше будет тянуть на вредную еду.

► Голодание на воде запускает процесс аутофагии, самоочищения клеток. Происходит утилизация дефектных белков, а точнее их расщепление и повторное использование.

► Восстанавливаются функции органов, отвечающих за очищение организма: почек, печени, желчного пузыря, кишечника

► Улучшится состояние кожи, волос и ногтей. При дальнейшем следовании простым принципам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное оздоровление

► Если вы проводите лечебное голодание для похудения, то имейте в виду — масса тела будет снижаться примерно по 1-2 кг в день. Но не только за счет жировой ткани, в процессе аутофагии в первую очередь расщепляются белки. Не переусердствуйте.

► Лечебное голодание эффективно не только для оздоровления организма, это также для укрепления дисциплины, закалки характера. Даже более комфортный вариант голодания на программе Коло Вада Плюс все равно требует выдержки и соблюдения всех рекомендаций. Это духовный рост.

Вы можете почитать отзывы о лечебном голодании на воде с применением программы Коло Вада Плюс в разделе » ОТЗЫВЫ «.

ПИЩА — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА.

ОТНОСИТЕСЬ К НЕЙ С УМОМ, ТОГДА ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ КРЕПКИМ, А ЖИЗНЬ ДОЛГОЙ.

Лечебное голодание в домашних условиях с целью похудения: подготовка, процесс, выход

Здравствуйте! С вами Елена и сегодня я поделюсь знаниями о лечебном голодании. Думаю, тема актуальна, ведь приближается лето. А дамам, не успевшим еще привести тело в привлекательную форму, остается не так много времени на это. Метод подойдет тем, чей образ жизни не оставляет даже полчаса на физические тренировки, но здоровье позволяет временно отказаться от еды. Что такое лечебное голодание в домашних условиях, и как его осуществить для похудения без вреда здоровью — об этом пойдет речь дальше. А в конце статьи самых любознательных ждет полезное видео на актуальную тему. Но сначала прочитайте статью:

Подготовительные меры

Если вы никогда не отказывались от еды больше, чем на три дня, нельзя сразу вгонять свой организм в жестокий стресс, резко перестав есть. Хотите похудеть с помощью этого метода — начинайте подготавливать себя к нему заранее. Примерно, за месяц.

Диетическое питание

  1. Откажитесь от мучных изделий.
  2. Уберите из рациона консервы и копчености.
  3. Забудьте про жирную, острую, соленую пищу.

Очищение организма

  1. Делайте клизмы, принимайте слабительные и мочегонные. Хотите узнать о пользе последних для сброса веса, загляните сюда.
  2. Воздерживайтесь от еды.
  3. Пейте чистую воду, натуральные соки без сахара и соли. Как помогает сжигать жир грейпфрут рассказала статья «Польза грейпфрута для похудения. Отзывы девушек: горько, но сжигает лишние килограммы».

Внимание! Говоря про слабительные и мочегонные лекарства, я имею в виду, что ваше здоровье позволяет это делать.

Голодание пробное

  • Откажитесь от еды на одни сутки.
  • Пейте воду сколько пожелаете.
  • Вернитесь к диете на три дня.
  • Снова откажитесь от еды на сутки.
  • Вновь вернитесь к диетическому питанию на три дня.
  • Голодайте трое суток.
  • Вернитесь к диете еще на трое суток. Каждый раз, возвращаясь к диете, старайтесь исключить из нее мясные, молочные продукты, хлеб.

Важно! Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть шанс воспользоваться советами и наработками эксперта в этой области — Галины Гроссманн, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Для того чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Читать еще:  Грейпфрут после тренировки. Грейпфрут для здоровья, спорта и похудения

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО и качественно изменить свою жизнь.

Примерная диета перед голоданием:

  • Утром один стакан нежирного кефира.
  • В 11 часов — еще стакан такого же кефира + диетическое печенье — 3 штуки.
  • На обед снова стакан кефира, капустная или творожная запеканка.
  • Перекус: полстакана кефира.
  • На ужин снова кефир, сырые овощи.
  • Перед сном полстакана кефира.

Кефирный рацион подготовит жкт к сложному периоду, устранит проблемы с ним.

Откажитесь от пищи на выбранный срок.

Учтите, что слишком долгое лечебное голодание дома не рекомендуется для похудения без консультации и надзора опытного врача.

Кому нельзя голодать ради похудения

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Имеющим тяжелые хронические недуги, заболевания в острой стадии.
  • Имеющим анемию или склонным к ней.
  • Не уверенным в своих силах выдержать отказ от еды. Отказ от пищи не должен приносить слишком тяжкие мучения.

Типы лечебного голодания

Частичное

Подходит людям с небольшим перевесом.

  • Голодаете 15 дней.
  • Возвращаетесь к обычному рациону на 30 дней (или 45 дней).
  • Не едите 15 дней.
  • Возвращаетесь к обычному рациону на 30 дней.
  • Повторяете курс 10 раз.

Каскадное или цикличное

Немного похоже на частичный метод.

  • Не едите двое суток, ничего не пьете.
  • Одни сутки кушаете согласно обычной диете.
  • Снова голодаете двое суток.
  • Снова едите одни сутки.

Повторите цикл 10 раз.

Цикличность можно изменить: 48 часов диетический рацион — 72 часа — отказ от пищи. Метод предполагает отказ от жидкости в дни отказа от еды. Правильный выход из такого способа похудения: пьете много воды, затем стакан кефира, затем легкая еда.

Чайное

Во время этого метода похудения надо пить зеленые чаи на травах, полностью отказаться от пищи. Можно заменить чай соками из овощей и фруктов. Свежие фреши помогут очистить организм от всего вредного, насытят его витаминами.

Сложное сухое

Предполагает полное игнорирование еды и напитков, включая воду. Часто применяется в спорте и медицинских учреждениях. Переносится тяжелее обычного, допускающего пить воду. Зато убирает за сутки до 3 кг веса. Не рекомендуется применять без предварительной подготовки, а также тем, кто имеет заболевания печени и почек. Рекомендуемая длительность в домашних условиях — до 3 дней, не больше.

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях

Существуют разные методики лечебного отказа от пищи, одна из популярных — по Николаеву. Сроки составляют от 25 до 40 дней, в зависимости от возраста, особенностей здоровья, цели. Для похудения рекомендуется курс в 21 день. Этого периода достаточно, чтобы избавить организм от всего вредного, восстановить в нем все важные процессы. Из чего состоит:

  1. Очищение кишечника горькой солью, доза большая, проводится в обеденное время.
  2. Начинается отказ от еды.
  3. Утром — клизма, ванна, массаж.
  4. На завтрак — настой шиповника.
  5. На обед — настой шиповника или вода, можно Боржоми. За день можно выпить до 2 литров воды.
  6. На ужин — настой шиповника.
  7. С утра все повторяется, включая клизму. Кстати, о том, как клизма помогает худеть, вы узнаете из статьи «Клизма для похудения в домашних условиях — быстрый способ сбросить лишние килограммы».

Очень важно гулять на свежем воздухе, спать при свежем воздухе, но поддерживать тело в тепле. Голодание повышает зябкость.

Любое голодание для похудения лучше согласовать с врачом, находиться под его присмотром. Самостоятельно и бесконтрольно голодать опасно!

Как происходит похудение при лечебном голодании

  1. Однодневный отказ от пищи способен убрать до 3 кг.
  2. Следующие десять дней теряются 4-7 кг.
  3. На сроке от 10 до 14 дня потеря веса составляет до 12 кг.
  4. Дальнейшее голодание заберет еще по 1 кг в 3 дня.

Показатели примерные, так как на интенсивность таяния жиров влияет:

  • Опыт голодающего. Новички теряют вес быстрее, чем опытные практиканты этого метода. Регулярные отказы от пищи учат организм питаться внутренними резервами, килограммы уходят медленнее.
  • Физическая активность. Чем активнее вы физически, тем медленнее уходит вес. Она нужна, но в меру. Главное правило при голодовке — не перенапрягайтесь.
  • Дополнительные меры. Ускорить процесс помогут баня, плавание, массаж — все, что способствует улучшению обменных процессов.

Завершение голодания

Теперь из него надо достойно выйти. Сначала пьете воду, затем кефир, соки, отвары.

Далее — щадящая диета:

  1. Утром — разбавленный сок, через час — сухофрукты.
  2. В 9 часов — морковный салат, каша, кефир.
  3. В 11 часов — отвар из трав с медом.
  4. На обед — овощи тушеные, овощной суп, такой же салат.
  5. К ужину — кефир, яблоко.
  6. Все перекусы — яблоки.

После щадящей диеты можно добавлять в рацион орехи, сливочное масло, творог, хлеб ржаной, другие диетические продукты.

Заключение

  • Голодание в домашних условиях требует предварительной подготовки.
  • Нельзя выбирать этот метод для похудения при беременности, грудном вскармливании.
  • Временный отказ от пищи способен избавить от множества проблем со здоровьем, но требует консультации с врачом, контроля с его стороны.
  • Важно следить за давлением, работой сердца.
  • После продолжительной сухой диеты возвращаться к привычному рациону надо постепенно.

На этом пока все. Надеюсь, статья оказалась вам полезной, не забудьте нажать кнопку соц. сети внизу и поделиться своим мнением на эту тему. Спасибо.

А сейчас посмотрите видео.

Лечебное голодание в домашних условиях

Человеческий организм – это уникальный, отлаженный механизм, все процессы которого работают в тесной взаимосвязи. Если сбой происходит в одном из них, то нарушается вся система. К тому же наше тело постоянно подвергается испытаниям: плохая экология, вирусы, курение, алкоголь, переедание. Не стоит думать, что организму постоянно требуется «топливо» и чем больше его будет – тем здоровее станет человек.

Переваривание пищи также оказывает нагрузку и на это затрачивается немалая энергия, поэтому иногда необходимо давать передышку и позволить организму восстановиться.
Лечебное голодание заключается в отказе от пищи, в некоторых случаях воды, на определенный период времени (от 1 до 10 дней).

Читать еще:  Что можно есть, когда худеешь? Полный список

Что такое лечебное голодание в домашних условиях?

Его основная цель: переключить организм на эндогенное питание, которое происходит путем расщепления накопленных шлаков и токсинов. Еще в древнем Китае, Риме и Индии целителями было замечено отрицательное отношение организма к еде во время болезни, заложенное самой природой. Это происходит потому, что все силы уходят на излечение и борьбу с недугом.

Лечебное голодание в домашних условиях будет эффективным в том случае, если заблаговременно проконсультироваться с врачом и пройти общее обследование. Оно позволит запустить процессы обновления, очищения и самоизлечения. Самостоятельно применять этот метод желательно в летнее время или осенью.

Подготовка к голоданию

Чтобы приступить к очищению организма, нужен грамотный подход. Наибольший эффект достигается в том случае, если человек физически готов к данной процедуре и настроен психологически. Продолжительность голодовки рассчитывается врачом индивидуально, в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.

Важно входить и выходить из голодания примерно столько же дней, сколько оно длилось. Таким образом, если данный процесс будет длиться 6 дней, то и подготовку необходимо начинать за 6-8 дней до самого голодного периода. Это касается водного голодания. Для сухого периоды входа и выхода должны быть в 2-3 раза дольше самого голодания. Нужно постепенно уменьшать порции и отказываться от определенных продуктов.

Можно следовать примерному плану:

  • за 6 дней до голодовки — питаться привычной едой, уменьшив дозы на треть;
  • за 5 дней – исключить молочные и белковые продукты;
  • за 4 дня – ограничиться кашами, приготовленными на воде, овощами и фруктами;
  • за 3-2 дня – перейти на продукты растительного происхождения;
  • за 1 день – можно употреблять лишь воду и соки.

Выходя из лечебного голодания, можно следовать списку в обратном порядке. Начинать кушать нужно постепенно, понемногу увеличивая порции до привычных и тщательно пережевывая еду.

Вечером можно выпить стакан разбавленного овощного сока, через полчаса съесть помидор.

На второй день — снова стакан сока и салат из капусты, через несколько часов можно кушать сырые овощи и фрукты.

Через пару дней можно перейти к вареным овощам, немного сухарей. Затем добавляем молочные продукты, отварное мясо. На пятый день обычное диетическое питание – без жирного и жаренного.

Многие практикующие такой метод голодания наблюдают улучшение состояния кожи, волос и ногтей, бодрость и общее ощущение омоложения.

Как проводить лечебное голодание на воде

«Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья» — гласит всем известный стих. Вода – основа жизни, к тому же многие люди не могут сразу отказаться от еды и питья, в этом случае голодание на воде будет наиболее подходящим и мягким методом. Диетологи часто рекомендуют такое лечебное голодание в домашних условиях для похудения и укреплении здоровья, делая так называемые разгрузочные дни.

Для этого понадобится:

  • живая вода (с расчетом на 2-3 литра в сутки), желательно дистиллированная. Минеральную воду без газа необходимо разбавлять дистиллированной в соотношении 1:3;
  • свежие фрукты для входа и выхода из голодания.

Накануне нужно ограничиться лишь очень жидким супом, фруктовым салатом или соком, разведенным водой. В дни голодания рекомендуется пить немного, но регулярно: примерно по 150-200 мл каждые 1,5 часа.

Вода должна быть не холодной, комнатной температуры. Слишком активные движения не желательны – можно совершать прогулки на свежем воздухе.

Нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Суточное голодание поможет очистить пищеварительный тракт, а для ощутимого похудения и улучшения состояния здоровья оно должно иметь продолжительность от 6 до 12 дней. Интервалы между голоданиями зависят от того, сколько дней они длились: суточное можно повторить через 2-3 недели, 6 дней голодания и более – через 4-5 месяцев. Кто-то голодает даже 45 дней, но это под силу продвинутым приверженцам методики.

В чем заключается сухое голодание и на воде

Как проводить сухое голодание

Сухое голодание имеет иммуностимулирующий эффект. Ввиду отсутствия воды, организм борется за нее с патогенными микроорганизмами, без которой они не смогут существовать. Тело включает уникальные, заложенные природой процессы, пытаясь получить «топливо», оно сжигает токсины, жировые отложения. Здесь важно не переусердствовать и не доводить себя до потери мышечной ткани.

Суть такого метода заключается в полном отказе от еды и питья. Он более радикальный и требует обязательной моральной и физической подготовки. Продолжительность голодания должно быть не более 5-ти дней, а для новичков не более 3-х.

За 10-15 дней до начала важно перейти на низкокалорийное питание. В последний день перед голоданием разрешается пить только воду небольшими глотками.

Существует два вида сухого голодания: полное и частичное.

  • При первом исключается не только употребление еды, но и всякий контакт с пищей и водой, то есть запрещается даже умываться, чистить зубы, принимать ванны.
  • Суть частичного сухого голодания заключается в чередовании полного поста с сыроедением. Один день ничего не едят, а на второй употребляют только сырые продукты. Такую диету можно соблюдать до 30 дней, если с каждым голодным днем увеличивается слабость, то ее лучше сократить до 2-х недель.

В результате сухого голодания за три дня можно сбросить 3-6 кг. Самое важное при выходе из диеты, особенно если её основная цель — похудение – не бросаться на еду. Организм должен заново перестроиться и запустить процессы пищеварения. Лучше всего выходить на свежевыжатых соках.

Противопоказания

Конечно, наивно полагать, что поголодав неделю, можно избавиться от серьезных болезней. Однако, с помощью сокращения количества потребляемой еды можно избежать или предупредить появление многих из них. Этот метод универсален и подходит практически всем. Исключение составляют те, кто вынужден придерживаться строгой диеты в силу заболеваний.

Абсолютно противопоказано лечебное голодание людям со следующими признаками:

выраженный дефицит массы тела;

  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • нарушение сердечного ритма;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • злокачественные образования;
  • после хирургического вмешательства, вплоть до трансплантации;
  • острый и хронический гепатит;
  • при беременности и в период лактации.

Любое голодание является стрессом для организма, в особенности длительное. Однако при правильном подходе и соблюдении всех мер предосторожности можно добиться невероятных результатов: улучшить общее состояния, очиститься от накопленных токсинов, изменить рацион в пользу здорового питания и помочь организму отказаться от вредных привычек.

Источники:

http://online-dietolog.com/pitanie/lechebnoe-golodanie-v-domashnih-usloviyah
http://desire-girl.ru/poxudenie/diety/lechebnoe-golodanie-v-domashnix-usloviyax-s-celyu-poxudeniya.html
http://www.vkusnoe-pohudenie.ru/lechebnoe-golodanie-v-domashnix-usloviyax/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector