1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

ТОП-5 рецептов коктейлей для похудения

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

  • Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
  • Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
  • Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Читать еще:  Похудение на кашах и овощах — Похудение

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.

Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

10 рецептов жиросжигателей в домашних условиях

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут http://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Читать еще:  Пролактин – причина лишнего веса - Люблю жить!

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

  • 1 киви;
  • 1 ломтик лимона;
  • 7 веточек мяты;
  • 100 мл воды;
  • Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.

3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Продукты-жиросжигатели: правда или миф

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

  • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • снижение усвоение жира и углеводов;
  • блокировку образования новых жировых клеток;
  • вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

  • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
  • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
  • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
  • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
  • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
  • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
  • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
  • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
  • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
  • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
  • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
  • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
  • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Суп из сельдерея

Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л томатного сока;
  • 8 помидоров;
  • 1 большой кочан капусты;
  • 3 – 4 штуки сладкого перца;
  • 1 средний корень сельдерея;
  • 200 г зелени сельдерея;
  • зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Читать еще:  Реальные истории похудения с описанием методов

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Диетическое печенье с имбирем

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

  • 100 г овсяной муки;
  • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
  • 2 перепелиных яйца;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Вечерний кисломолочный напиток

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Цитрусовый энергетик

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

  • половина спелого помидора;
  • половина стакана клюквы;
  • 1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Жиросжигатель из яблок и имбиря

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

  • средний корень имбиря;
  • 12 красных яблок среднего размера;
  • 2 лимона;
  • палочка корицы;
  • 5 л воды;
  • мед по вкусу.
  1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
  2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
  3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
  4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

  • 1/4 ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 1 столовая ложка масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы;
  • 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Жиросжигающий коктейль с киви

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • долька лимона;
  • 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Целебная вода «Сасси»

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • 12 листочков свежей мяты;
  • 2 л очищенной воды.
  1. Имбирь натирают на мелкой терке.
  2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
  3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
  4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
  5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Имбирный чай

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

  • 1 крупный корень имбиря;
  • 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

  1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
  3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Рекомендации

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

Источники:

http://www.fitnessera.ru/koktejli-dlya-poxudeniya.html
http://fitnessguides.ru/zhiroszhigateli-v-domashnix-usloviyax/
http://superbody.click/pitanie/produkty-zhiroszhigateli.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector