1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как убрать целлюлит на животе

Как убрать целлюлит на животе?

Целлюлит — проблема большей части женского населения. Даже у супермоделей можно заметить «апельсиновую корку» на бедрах и животе. Именно область живота — самая уязвимая зона. Чтобы избавиться от целлюлита следует не только делать косметические процедуры, но и изменить образ жизни.

Почему появляется целлюлит на животе

С проблемой целлюлита сталкивается почти каждая женщина. Он появляется на коже независимо от возраста, телосложения или образа жизни. Это явление представляет собой жировые комки, в которые превращаются отмершие клетки в подкожно-жировой ткани. С чем связано возникновение целлюлита на животе, основные причины:

малоподвижный образ жизни;

сбои в работе кровеносной системы;

слишком тесная одежда;

неправильный питьевой режим;

естественная склонность к полноте;

нарушения в работе внутренних органов.

Чаще всего жир накапливается в области ягодиц и бедер. На втором месте живот, потом руки и шея. Как убрать целлюлит на животе? Это долгий процесс и требует комплексного подхода к проблеме.

Как убрать целлюлит на животе: домашние методы

Физическая активность, правильный рацион питания и косметические процедуры — три основных средства против целлюлита. После устранения проблемы придет в норму метаболизм, исчезнет неприятный косметический дефект, кожа придет в тонус. Также улучшается кровообращение в тканях, из организма выводятся токсины. К сожалению, не все могут позволить себе индивидуального косметолога, массажиста и тренера. Существуют способы борьбы с целлюлитом, которые применяют самостоятельно, не выходя из дома.

Важно понять, что все методы действуют только в комплексе. Невозможно побороть “апельсиновую корку” только с помощью одного лишь массажа или обертывания. Параллельно следует записаться в спортзал и соблюдать правила здорового питания.

Ручной массаж — разбиваем клетки

Как убрать целлюлит на животе? Техника ручного массажа доступна для каждого. Если есть возможность, желательно записаться к профессиональному массажисту. Достаточно 3-4 сеансов в неделю. Во время сеанса происходит механическое воздействие на кожный покров. Кожа разогревается и улучшается метаболизм в тканях. Также восстанавливаются поврежденные части тела, жировые комки разбиваются и кожа приходит в норму. Лучший эффект дает ручной массаж, который можно выполнять дома. Нужно приобрести массажное масло, которое наносят на руки перед сеансом. Рекомендуется растирать кожу живота натощак. Процедуру необходимо прекратить при появлении дискомфортных ощущений. Если целлюлит уже беспокоит долгое время, движения массажиста должны быть большей интенсивности. Кроме ручного массажа для борьбы с целлюлитом используют следующие техники:

Во время процедуры могут возникать болевые ощущения. Улучшить состояние помогут свечи, аромалампы, эфирные масла.

Вакуум в помощь: баночный массаж

Это экспресс-метод сжигания жира. Основная цель — устранение дефектов на животе, которые достаточно трудно поддаются корректировке. Что происходит при регулярном использовании вакуумного массажа:

улучшается эластичность кожи;

уменьшается количество жира;

стимуляция лимфо- и кровообращения;

кожа приходит в тонус.

Для массажа нужно приобрести несколько медицинских банок. Перед процедурой следует принять душ и нанести на кожу гель или масло. Несколько рекомендаций:

сеансы надо проводить регулярно;

массаж проводить до или после еды;

на время курса нужно пить много воды и отказаться от алкоголя и кондитерских изделий;

движения банками должны быть очень плавными.

Сам процесс довольно болезненный и на первых порах могут появляться синяки. В дальнейшем кожа привыкнет и дискомфорт исчезнет. Вакуумный массаж противопоказан при беременности, заболеваниях кожи, онкологии и болезнях крови.

Массажеры против целлюлита

Как убрать целлюлит с живота с помощью массажера? Чем они полезны:

улучшение тонуса кожи;

стимуляция обмена веществ;

нормализация лимфотока и кровообращения

борьба с растяжками.

Изменения будут заметны уже через 3 процедуры. Виды массажеров, которые есть в продаже:

Роликовый. Имеет насадки в виде колес, которые разбивают жировые отложения.

Ручной. Представляет собой ручку с подвижным роликом. Плюсы: хорошая цена, длительное использование, нет нужды в электричестве. Минусы: меньшая эффективность.

Электрический. Ликвидирует целлюлит за короткий срок и простой в использовании.

Силиконовый. Не вызывает гематом, довольно приятный для кожи.

Деревянный. Экологический, прекрасно разбивает жировые отложения, но может вызвать синяки.

В профессиональных салонах применяют следующие технологии:

Кавитация. Применяют вибрацию звуком. Уже через 5-10 сеансов целлюлит исчезнет, ​​а сама кожа будет выглядеть молодой и ухоженной.

LPG-массаж. Аналог вакуумного массажа, но не оставляет синяков. В среднем требуется 10-15 сеансов.

Использование массажеров запрещено при повреждениях и заболеваниях кожи, беременности, болезнях внутренних органов, онкологии и психических расстройствах.

Водные процедуры — подтягиваем кожу

Избавится от целлюлита помогут антицеллюлитные ванны и контрастный душ. Ванна — хорошее профилактическое средство от образования «апельсиновой корки». Но метод нужно применять комплексно. Ванна восстанавливает кровообращение, улучшает метаболизм и способствует выведению шлаков. Также водные процедуры помогают расслабиться. Чтобы достичь лучшего эффекта, желательно добавлять в ванну морскую соль, различные травы и другие составляющие:

молоко или сливки;

Ванну следует принимать вечером в сочетании с обертыванием. Обычный контрастный душ также помогает ликвидировать жировые отложения. Процедура стимулирует кровообращение и метаболизм, выводит токсины из организма, улучшает тонус кожи. Несколько рекомендаций:

перед душем растереть кожу махровым полотенцем;

принимать душ не реже 1 раза в сутки;

начинать с теплой воды, а заканчивать холодной;

во время сеанса чаще переступать с ноги на ногу.

Нельзя принимать ванну или душ во время простуды, гриппа или других болезней воспалительного характера. Также прекрасно помогают похудеть систематические посещения сауны и бани. Это одна из самых эффективных процедур, которая прекрасно очищает кожу и освобождает организм от шлаков.

Обертывания против целлюлита

Насытить клетки организма кислородом и влагой помогут обертывания. Процедура также прекрасно ликвидирует жировые отложения. Все что нужно, это антицеллюлитная смесь, пищевая пленка и теплый плед. Приготовить смесь очень просто, можно использовать подручные средства:

Растопить мед на паровой бане, можно добавить зеленый чай, горчицу, эфирные масла.

50 грамм какао смешать с теплой водой и нанести на проблемную зону тела.

Голубую глину залить водой и оставить на 1-2 часа.

Зеленый чай мелко перемолоть и залить горячей водой. Добавить мед и корицу.

Эфирные масла соединить, а перед использованием 2 мл смеси развести в оливковом масле. Хранить в холодильнике. Независимо от выбранной смеси, ее следует нанести массажными движениями на живот и бока и завернуться в пленку. Укрыться теплым пледом и оставить смесь на час.

Рецепты домашних противоцеллюлитных составов

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях? Существует множество рецептов, которые помогут бороться с проблемой:

Овощ тщательно помыть и порезать на кружочки.

Нарезанный картофель положить на живот, завернуть тело в пленку и оставить на полчаса.

Смешать: сахар 3 ст. ложки + рисовая мука 1 ст. ложка + 10 мл. растопленного масла ши + 2 капли эфирного масла пачули.

Читать еще:  Что будет если каждый день съедать грейпфрут. Можно ли есть грейпфрут на ночь?

Использовать как скраб

100 грамм жидкого меда + грейпфрутовое масло 5 капель + розовая вода или отвар ромашки.

Полученной массой пропитать марлю и приложить к животу. Сверху зафиксировать шарфом.

3 столовые ложки зерен перемолоть, добавить детский лосьон (3 ложки) и 70 граммов обычного белого йогурта. Тщательно перемешать.

Хранить в холодильнике, использовать как антицеллюлитный крем.

30 грамм пищевой соды соединить с солью грубого помола в пропорции 1: 1. Добавить несколько капель эфирного масла апельсина.

Применять как скраб (не подходит для чувствительной кожи).

Все рецепты дают хороший результат только в сочетании с физическими упражнениями. Помогают упражнения на пресс, упражнения с обручем, приседания и подъемы ног.

Правильное питание против целлюлита

Лучший результат против «апельсиновой корки» дает соблюдение правил здорового питания. Рацион должен состоять только из полезных продуктов, следует исключить копчености, фаст-фуд, сладкие газированные воды. С помощью правильного питания, организм избавится шлаков, наладится обмен веществ, уйдет лишний вес. Основные рекомендации:

Растительная пища богата пищевыми волокнами и полезными витаминами. Ежедневное употребление овощей, фруктов и зелени способствует улучшению кожного покрова и помогает укрепить организм.

Отказ от майонеза, кетчупа, чипсов, консервации. Для перекуса лучше брать обезжиренный йогурт, творог, яблоко.

Белок должен составлять основную долю в рационе. Нужно меньше потреблять жиров. Белок содержится в рыбе, нежирных сортах мяса, орехах, бобовых, яйцах и в твороге. Полностью отказываться от жиров не стоит — они нужны для оптимальной работы головного мозга.

Следует отдавать предпочтение сложным, а не простым углеводам. Сложные углеводы содержатся в овощах, зелени, крупах, бобовых и сухофруктах. Простые углеводы можно употреблять не более 2 раз в неделю, но полностью отказываться от них не нужно.

Стабилизировать гормональный фон помогут жиры: орехи, жирные сорта рыбы, нерафинированное масло.

Ускорить обмен веществ помогут пряности. Лучше использовать только натуральные специи.

Важную роль играет и способ приготовления блюд — желательно полностью отказаться от жарки и готовить пищу на пару, варить или запекать.

Чтобы избавиться от целлюлита следует наладить водный режим. Кофе, чай и соки организм воспринимает как еду, поэтому ежедневно нужно пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.

Обзор лучших противоцеллюлитных средств

Не только диета и спорт помогают бороться с целлюлитом. В этом также помогают профессиональные косметические кремы, гели и маски. Топ лучших средств:

Антицеллюлитная маска от GUAM. В основе морские водоросли. Маска улучшает микроциркуляцию кожи и выводит токсины.

Ампулы от Lierac. Содержат вещество, которое эффективно сжигает жировые отложения. В составе присутствуют натуральные растительные компоненты, помогающие улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной и гладкой.

Biotherm Body Sculptor. Помогает уменьшить объемы тела. В составе присутствует кофеин. Расщепляет жиры и предусматривает дальнейшее их накопления.

Крем для тела от Shiseido. Уменьшает целлюлитные отложения, содержит масло грейпфрута, экстракт китайского гриба и лесного бука.

Гель для тела Academie Body Contour Gel Concentrate. Стимулирует расщепление жира, улучшает состояние кожи, имеет легкий эффект и дает хороший результат.

Минеральная грязь Мертвого моря Premier Dead Sea Aromatic Mineral Mud. Раскрывает поры, выводит токсины и активизирует кровообращение в тканях.

Christian Dior Svelte Body Firming Cream. Содержит натуральный экстракт водорослей, что обеспечивает хороший тонус и гладкость кожи.

Лучший эффект средства дают если наносить их непосредственно перед тренировкой или сразу после приема ванны.

Меры профилактики

Известно, что целлюлит появляется даже на стройных девушках. Ученые считают, что «апельсиновая корка» может появиться у любительниц высоких каблуков и слишком тесной одежды. Это провоцирует нарушение кровообращения и, как следствие, возникновение целлюлита. Поэтому в целях профилактики не следует злоупотреблять туфлями на шпильке и джинсами-скинни. Другие полезные советы:

избавиться от вредных привычек;

регулярно заниматься спортом;

ежедневно гулять на свежем воздухе;

нормализовать режим отдыха и работы;

спать не менее 7-8 часов в сутки.

Также следует позаботиться о правильной осанке. Не стоит долго сидеть, закинув ногу на ногу. Если есть склонность к полноте, желательно ежедневно выполнять следующие упражнения:

подъемы ног и таза;

Чтобы избавиться от целлюлита необходимо кардинально изменить свой образ жизни. Не существует быстрого способа ликвидации этой проблемы, но здоровое питание и спорт не только помогут со временем уничтожить целлюлит на животе, но и существенно улучшат общее состояние организма.

Как избавиться от целлюлита на животе?

Сегодняшняя тема на сайте «Красивая и Успешная» — это ненавистный всем женщинам целлюлит.

К сожалению, физиология женского тела такова, что пресловутая «апельсиновая корочка» может появиться даже у тех, у кого нет лишнего веса, и даже на тех местах, которые мы обычно не связываем с рыхлостью подкожной жировой ткани, — например, на руках или на животе. И сегодня мы расскажем, как избавиться от целлюлита на животе, если вы его вдруг там заметили.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, — это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и рыхлостью, и жировая масса под ней будет проявляться в виде неэстетичной апельсиновой корки, убрать которую довольно проблематично.

Чаще всего целлюлит на животе проявляется у женщин в возрасте, примерно в период менопаузы. Но и в более молодом возрасте целлюлит на животе может быть виден тоже — особенно трудно убрать его после беременности или даже во время подросткового полового созревания.

Давайте же обсудим на сайте sympaty.net, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Как быстро убрать целлюлит с живота: правильное питание

Неправильный рацион, употребление «гастрономического мусора», несоблюдение режима питания — все это приводит к появлению целлюлита. И навести порядок с питанием стоит в первую очередь, хотя лучше всего, чтобы борьба с «апельсиновой корочкой» носила комплексный характер (диета, физические упражнения, массажи, обертывания, косметические процедуры). Итак, почему стоит сделать следующие шаги?

Не голодайте!

Забудьте о жестких краткосрочных диетах — они дадут лишь временный результат, а наше тело после окончания диеты будет откладывать жир с удвоенной силой.

Забудьте о сахаре!

Хотите сладкого? Возьмите какой-то фрукт — яблоко, банан, виноград, или натуральный мёд. Откажитесь от сахара в чистом виде и старайтесь не употреблять его в готовых продуктах — газировка, пакетированные соки, батончики, сладости.

Читать еще:  Флуоксетин для похудения: свойства, инструкция, цена

Поменьше соли!

Соль задерживает воду в организме, а с водой задерживаются и все токсические вещества, которые и оседают на жировых клетках под кожей. Уменьшите потребление соли к минимуму.

Упражнения от целлюлита на животе

Как быстро избавиться от целлюлита на животе? Помогут физические упражнения — они способны не только убрать целлюлит, но и сбросить лишний вес и привести в форму другие части тела. Но что же поможет именно от целлюлита на животе?

Качаем пресс

Подтянуть мышцу живота поможет банальное скручивание туловища, делать которое можно в разных вариациях. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки заведите за голову и поднимайте лопатки, скручивая живот. Можно подниматься полностью, вытягивая руки над головой — этот вариант сложнее. Можно оторвать лопатки от пола, держать их в таком положении и поднимать согнутые под углом 90 градусов ноги и медленно опускать их.

Словом, вариаций качания пресса множество, и все будут полезными.

Кардионагрузки

Бег, быстрая ходьба, прыжки, аэробика, плавание, велосипед — все это позволяет тратить много калорий и растрачивать жировую ткань, накопившуюся на вашем животике. Если просто качать пресс и не делать ничего больше, мышца будет увеличиваться, а вот жир растрачиваться практически не будет. Потому стоит тратить калории, чтобы организм черпал энергию из жировой ткани и расходовал ее.

Хула-хуп

А гимнастический обруч — это и вовсе волшебное средство от целлюлита на животе. Кручение обруча объединяет в себе кардионагрузку, укрепление мышц пресса (при этом задействует и прямые, и косые мышцы живота) и спины, и даже массаж! С помощью обруча можно избавиться от лишних сантиметров в талии и хорошо промассировать проблемные зоны.

Обертывания от целлюлита на животе

Очень действенным способом избавиться от целлюлита считается локальное воздействие. Если проблемная зона — живот, значит, именно ее и нужно обрабатывать. В домашних условиях проще всего сделать обертывания с покупными препаратами, кремами и мазями, но вот несколько доступных продуктов, которые хорошо себя зарекомендовали.

  1. Уксус. Лучше всего взять натуральный яблочный или винный уксус. Разведите его с водой в пропорциях один к одному, смочите в растворе марлю или обычную хлопковую ткань, наложите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой. А теперь ложитесь под одеяло и расслабляйтесь — как минимум полчаса.
  2. Зеленый чай. Крепкая заварка или даже отвар (кипятите листья в течение 5-7 минут) зеленого чая — это источник мощнейших антиоксидантов, которые помогут растворить токсины и шлаки в жировой ткани на животе, и вывести их естественным путем. Компресс делайте по аналогии с уксусным обертыванием.
  3. Водоросли. Обилие йода, кальция и морской соли в водорослях стимулирует обмен веществ в тканях, а также позволяет вывести излишек воды — таким образом, эффект будет виден уже через несколько процедур. Сухие измельченные водоросли (ламинария) можно купить в любой аптеке. Разведите их теплой водой и кашицу нанесите на живот, накрыв его марлей, обмотав пленкой и накрывшись одеялом.

Массаж живота поможет от целлюлита в домашних условиях

Конечно же, говоря о локальном воздействии, нельзя не упомянуть про массаж живота от целлюлита — в домашних условиях его тоже можно сделать без проблем. Как? Расскажем ниже.

Массаж со скрабом

Скрабирование — это отличный способ отшелушить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и шелковистой. Открытые поры позволят токсинам выйти, поэтому рекомендуется сделать сначала легкий массаж со скрабом, а затем — одно из описанных выше обертываний. В качестве скраба хорошо подойдет морская соль не слишком крупного помола — такой массаж нужно делать на влажном теле. Также можно взять натуральный молотый кофе — его хорошо смешать с растительным маслом. Помните: массировать живот нужно не резкими, а плавными, но сильными движениями, захватывая кожу. И да, такой массаж должен длиться не менее 5-7 минут — для достижения эффекта.

Массаж банками

Это — аналогия известной салонной процедуре вакуумного массажа, которую можно выполнить в домашних условиях. В любой аптеке продаются специальные пластиковые или силиконовые банки для такого массажа — для зоны живота подойдут большие банки, диаметром 5 см. Итак, для начала стоит помассировать кожу руками, чтобы разогреть ее. Теперь нанесите массажное масло (можно взять любое растительное и добавить в него эфирные масла цитрусовых, розмарина, мяты). Банку сожмите, чтобы удалить из нее воздух, наложите на кожу и аккуратно, не нарушая герметичности, перемещайте круговыми движениями. Нужно следить, чтобы кожа внутри не поднималась более чем на 2 см, и чтобы в процессе не возникало болезненных ощущений.

Медовый массаж

А вот таким массажем хорошо завершить обертывания. После снятия компресса и промывания кожи теплой водой, нанесите на живот натуральный мед. Разогрейте руки под горячей водой или над паром и аккуратно массируйте кожу круговыми движениями. Растекаясь, мед будет таять, а потому на скользкой коже можно выполнить даже пощипывания и хлопки — это активизирует кровообращение в кожных покровах, но не будет сопровождаться болезненными ощущениями.

После любого массажа необходимо очистить кожу от остатков смеси, с которой вы его делали — просто смойте ее теплой водой, и, конечно же, нужно нанести питательный и глубоко увлажняющий крем обильным слоем.

Эти нехитрые способы позволят избавиться от целлюлита на животе быстро и просто. Единственное, что таким процедурам в домашних условиях нужно уделить немного времени, и делать их регулярно. Постарайтесь пройти курс хотя бы из 10 обертываний и 10 сеансов массажа — и результат не заставит себя ждать!

Как избавиться от целлюлита на животе: 6 действенных способов

Считается, что традиционные «зоны» целлюлита – ягодицы, бедра и ноги. Эти участки женщины тщательно мониторят и при первых же признаках начинают бороться с «апельсиновой коркой».

Но большинство девушек не ожидают, что целлюлит может появиться на животе и боках. Про них забывают, поэтому бугорки и узелки на талии становятся внезапным сюрпризом. Причем очень коварным – убрать ямочки в этом месте крайне сложно.

Причины появления целлюлита на животе

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – неотъемлемая часть женского тела. Он чаще возникает на бедрах, ягодицах и животе. Эти участки – т.н. жировые ловушки. В них быстрее и в больших количествах накапливаются жировые отложения.

Дело в том, что у женщин в зоне бедер, живота и ягодиц жировая ткань более гормоноактивна. Она постоянно вырабатывает эстрон из накопленных андрогенов. Эти гормоны, при большом количестве, замедляют расщепление жиров на кислоты (липолиз), вызывают застой жидкости и отек. В результате жировые клетки (адипоциты) увеличиваются, давят на соседние структуры и вызывают фиброз (уплотнение) соединительнотканных перегородок. Внешне изменения проявляются «апельсиновой корочкой».

Читать еще:  Здоровое питание: меню на неделю

Усугубляет ситуацию структура кожи на животе у женщин. Она плотная и рыхлая. Это нужно, чтобы брюшная полость без проблем растягивалась во время беременности. Но в то же время свойство усиливает проявления целлюлита.

Опосредованно на появление гиноидной липодистрофии влияют:

  • ожирение;
  • нарушение тока крови и лимфы;
  • роды через кесарево сечение: разрез деформирует прямые мышцы живота, из-за чего образуются кожные складки – фартук;
  • поедание в большом количестве сладостей, фаст-фуда, жареных, жирных продуктов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гормональные изменения – беременность, менопауза, сбои в работе эндокринной системы;
  • курение;
  • частое употребление алкоголя.

6 советов, как избавиться от целлюлита на животе

С жировыми ловушками на теле сложно бороться. Даже при изнуряющих диетах и занятиях спортом они исчезают в последнюю очередь, когда сильно уменьшается общий вес тела.

Домашними методами можно убрать только малые, мягкие жировые скопления без признаков фиброза. Если живот большой, кожа отвислая, с растяжками – проявления целлюлита исчезнут лишь частично. Чтобы получить идеальную талию, к тренировкам и правильному питанию нужно подключить массаж, косметические и аппаратные процедуры.

1. Диета

Принципы избавления от целлюлита на животе такие же, как и при похудении: расходовать больше, чем потреблять. Поэтому в первую очередь нужно сесть на диету.

Диета не значит голодовку или малокалорийный рацион. Есть можно и нужно. Просто следят за количеством пищи и ее качеством. Также исключают или сводят к минимуму все вредности:

Ежедневный рацион составляют из:

  • нежирных сортов мяса – говядины, крольчатины, курицы, индейки;
  • сложных углеводов – круп, цельнозернового хлеба, молочных продуктов, бобовых;
  • свежих овощей, фруктов, зелени.

Питаются небольшими порциями 4-6 раз в день – так не растягиваются стенки желудка. Не забывают пить от 2-х литров чистой воды в сутки.

2. Упражнения

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно одновременно заниматься 3-мя видами тренировок:

  1. Кардио. Занятия №1 при сжигании жира. Именно при кардиоваскулярных нагрузках организм расходует наибольшее количество энергии и пополняет ее из адипоцитов. Подойдет ходьба, плавание, бег, занятия на велотренажере и беговой дорожке, аэробика, танцы, езда на велосипеде.
  2. Силовые. Упражнения в спортзале формируют пресс и талию. Но их обязательно сочетают с кардиотренировками, иначе мышцы будут накачиваться, а жир никуда не денется.
  3. Специальные. Это упражнения на пресс: скручивания лежа на спине – прямые, влево и вправо, подъемы корпуса или ног из положения лежа, планка.

Целлюлит лучше устраняется при тренировках на голодный желудок – так ускоряется липолиз, увеличивается кровоснабжение брюшной стенки.

Также хорошо борются с лишними сантиметрами на талии прыжки на скакалке и кручение обруча. Лучше использовать хулахуп с массажными вставками – он укрепляет мышцы, формирует талию, массирует живот.

3. Занятия йогой

Женщинам с большим весом сложно заниматься силовыми тренировками или высокоинтенсивными кардио. Если полной даме нужно убрать целлюлит с живота, поможет сочетание пеших прогулок с йогой, пилатесом или калланетикой.

Все эти разновидности фитнеса не нагружают чрезмерно сердечно-сосудистую систему, исключают травмы суставов, растяжения мышц. Практики работают за счет дыхательных упражнений и статических нагрузок. А первые результаты видны через 1-2 недели.

Полезна йога, калланетика или пилатес и стройным девушкам. Они бесценны в борьбе с гиноидной липодистрофией, т.к.:

  • активизируют глубокие группы мышц;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают крово- и лимфоток;
  • повышают тонус кожи;
  • устраняют гипоксию (кислородное голодание) тканей и органов.

4. Обертывания

Домашние косметические процедуры – самые простые способы борьбы с целлюлитом. Наиболее эффективные среди них – горячие или холодные обертывания.

Хорошо действуют рецепты из:

  • зеленого чая, корицы, меда;
  • уксуса и теплой воды;
  • меда, молотого кофе, красного перца;
  • водорослей;
  • глины – голубой или белой.

Также используют готовые средства, продающиеся в магазинах косметики.

Перед обертыванием кожу скрабируют – так раскроются поры, а полезные вещества проникнут внутрь. Наносят смесь на тело, оборачивают его пищевой пленкой и утепляют одеялом или халатом. Через 30-90 минут смывают средство.

5. Кремы

Еще одно популярное средство – антицеллюлитный крем. Его просто использовать, можно совмещать применение с другими делами (просмотром кино, разговором), а ежедневный уход отнимет максимум полчаса.

Кремы и лосьоны от апельсиновой корочки содержат 3 основных типа компонента:

  • разогревающие – кофеин, жгучий перец;
  • улучшающие трофику тканей – ментол, конский каштан;
  • восстанавливающие тонус кожи – жирные масла, витамины A, E, C.

Наружные косметические средства отлично дополнят занятия спортом, диеты и аппаратные методы.

6. Салонные процедуры

Единственный быстрый и эффективный способ избавиться от целлюлита на боках и животе – профессиональные косметические процедуры. Их применяют, когда уплотнения жировой ткани большие, есть фиброз и отек.

Но одними косметическими методами не обойтись. Если не нормализовать метаболизм, ток лимфы и крови, питание и общее физическое состояние – «апельсиновая корка» быстро вернется вновь.

Побороть целлюлит на животе помогут:

  1. LPG-массаж. При этой процедуре происходит интенсивное и глубокое воздействие вибромассажа, вращающихся роликов и вакуума не только на наружные слои кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку.
  2. Мезотерапия. Под кожу вводят специальные препараты – липолитики. Они расщепляют жиры, нормализуют лимфодренаж и кровоток.
  3. Ультразвуковая кавитация. Специальный прибор передает низкочастотный ультразвук, который разрушает мембраны адипоцитов.
  4. Озонотерапия. Высокочастотные ультразвуковые волны воздействуют на внутренние структуры наподобие вибромассажа, выводят жир, снимают отеки.

Целлюлит на животе сложно убрать. Придется ежедневно выделять по нескольку часов на спорт и косметические процедуры, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» в области талии. Но усилия окупятся: уже через несколько месяцев можно блистать на пляже в открытом купальнике.

Читайте также

7 эффективных методов борьбы с целлюлитом

Народные средства от «апельсиновой корки»: лучшая антицеллюлитная пятерка

Убрать целлюлит на ногах и ягодицах: топ-7 домашних и салонных способов

Comments are closed.

Новые статьи

Можно ли «уплыть» от целлюлита: плавание и упражнения в бассейне

Антицеллюлитное масло Weleda

Задержка жидкости в организме и целлюлит

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Pro Cellulite .ru

Профилактика и современные способы борьбы с целлюлитом: салонные процедуры, массаж, обертывания, антицеллюлитные кремы, диета, упражнения.

Материалы, размещенные на сайте, носят информационный характер. Представленная информация не должна быть использована вместо консультации с лечащим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источники:

http://fitnessdietu.ru/protsedury-dlya-pohudeniya/kak-ubrat-tsellyulit-na-zhivote.html
http://www.sympaty.net/20170325/cellyulit-zhivot/
http://procellulite.ru/na-zhivote/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector