1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно пить рыбий жир в капсулах для похудения взрослым и детям

Как правильно принимать рыбий жир для похудения?

Рыбий жир известен большинству людей с детства как полезный продукт с очень неприятным вкусом и запахом. Его получают из печени рыб тресковых пород. Приобрести его можно практически в любой аптеке по более чем доступной цене. Но при своей низкой стоимости такая добавка способна оказывать колоссальный положительный эффект на организм человека, предотвращая многие заболевания. Кроме этого, рыбий жир можно использовать для ускорения процесса похудения. Но для этой цели его нужно правильно принимать.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Ранее рыбий жир производился только в жидком виде. Сейчас принимать его можно в форме желатиновых капсул. Благодаря плотной оболочке, которая растворяется лишь при попадании в желудок, неприятный вкус совершенно не ощущается.

Прием рыбьего жира способен принести немалую пользу не только для здоровья, но и для фигуры. Регулярное употребление этого препарата:

  • помогает укрепить сердечную мышцу, поэтому является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает рост ногтей и волос, делает их красивыми и здоровыми;
  • укрепляет суставы, что важно при проведении тяжелых тренировок;
  • повышает сопротивляемость организма вирусам, позволяя справляться с частыми простудными заболеваниями;
  • стабилизирует уровень сахара в крови;
  • является профилактикой онкологических заболеваний, снижает риск их развития и замедляет рост опухолей (в том числе доброкачественных);
  • способствует похудению, расщепляя поступающие с пищей жиры и запуская обменные процессы.

Чтобы заметить результат, одного употребления рыбьего жира недостаточно, так как он лишь создает благоприятные условия для снижения веса. Его обязательно нужно сочетать с диетой, правильным питанием и физическими нагрузками. Тогда после завершения курса приема этого средства изменения в фигуре будут заметны.

Рекомендуется употреблять рыбий жир не только женщинам для похудения, но и профессиональным спортсменам для эффективного восстановления после тренировок.

Благодаря полезным свойствам рыбьего жира принимать его советуют как взрослым, так и детям. Ребенку этот препарат необходим для укрепления костей, улучшения мозговой деятельности и повышения иммунитета. До 7 лет рекомендуется пить рыбий жир в жидкой форме. Затем можно перейти на капсулы и постепенно увеличивать дозировку.

Рыбий жир для похудения

Продукты с большим содержанием жира провоцируют увеличение массы тела, и делают похудение затруднительным. Эта информация известна многим людям, но в последние годы данное утверждение специалисты подвергают сомнению. Ведь обменные процессы в человеческом организме правильно протекают лишь при наличии липидов. Неопровержимые доказательства того, что компоненты липидов, добытых из рыб, способствуют похудению, сформулированы уже давно.

Несомненно, рыбий жир для похудения принесёт много пользы и благотворно повлияет на работу внутренних органов и систем. Каждый советский ребёнок прекрасно помнит рассказы родителей о полезных свойствах этого удивительного продукта. Взрослые буквально заставляли малышей пить жидкость с неприятным привкусом и ароматом. Ведь в её составе содержатся витамины, необходимые растущему детскому организму.

Из-за того, что рыбий жир обладает неприятным запахом и вкусом, многие дети отказывались его пить. Сейчас изготовители усовершенствовали формулу препарата, и теперь он реализуется в специальных капсулах. Это делает приём продукта более удобным, а отвращения к нему не возникает. Хотите узнать больше о достоинствах рыбьего жира и особенностях его приёма? Тогда прочитайте эту статью.

Состав рыбьего жира

Рыбий жир, предлагаемый в аптеках, добывается из печени особей семейства тресковых, а именно – трески, макруруса, пикши, путассу.

В составе рыбного жира содержится много разных кислот:

  • стеариновая;
  • уксусная;
  • олеиновая (70%);
  • полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3 и омега-6;
  • пальмитиновая (25%);
  • валериановая;
  • каприновая;
  • масляная.

Присутствуют в нём и другие элементы:

Продукт является источником витаминов A, D, E. Витамины A и E нормализуют водный баланс, укрепляют ногти и волосы. Если их не хватает, то у человека наблюдается сухость кожи, начинают слоиться ногти, а волосы становятся чересчур ломкими. Благодаря наличию комплекса витаминов средство становится хорошим помощником в оздоровлении и эффективном похудении.

Польза рыбьего жира

Исследование японских биологов продемонстрировало, что рыбье масло является отличным средством для похудения и сжигания лишних калорий. Диета с его употреблением ускоряет метаболизм накопленных жиров, и последний протекает более интенсивно. Если продукт включён в ваш ежедневный рацион, то с его помощью можно добиться похудения на 1.5 кг.

Читать еще:  Мумие для похудения в таблетках и для наружного применения

Важно! Жир из рыбы активизирует функции липидов (энзимов, карнитинов, цитохромов).

Результаты исследования показали, что полиненасыщенные кислоты Омега-3 могут применяться для профилактики сердечно-сосудистых болезней и понижения рисков заболеваний, спровоцированных лишним весом. Рыбий жир способен справиться с большим количеством болезней. Уникальные свойства продукта обуславливают его популярность в медицинской и косметологической отрасли, а похудение с ним становится любимым занятием каждой женщины.

Как принимать рыбий жир

Капсулы рыбьего жира рекомендуется включать в рацион правильного питания. Но чтобы увидеть эффект, вы должны знать, как принимать рыбий жир в капсулах взрослым для похудения. Если вы пересмотрели собственные принципы и начали вести здоровый образ жизни, то регулярный приём такой добавки поможет быстро увидеть результаты собственных титанических стараний и сделать похудение максимально быстрым. Препарат даёт гарантии красоты, похудения и стройности.

Инструкция по применению рыбьего жира состоит из нескольких этапов.

  • Похудение возможно, если принимать 3 раза в день по 2 капсулы продукта. Они расфасованы по 15 мг, а приобрести капсулы можно в любой аптеке. Чтобы эффект похудения получился быстрым, рекомендуется в течение дня употребить 90 мг препарата. Продолжительность диеты лучше согласовывать с медицинским специалистом. Помните, что разработка любого диетического плана осуществляется с учётом индивидуальных особенностей организма человека.
  • Рыбий жир лучше принимать курсами. Весь период похудения занимает 1 год. Капсулы употребляются в течение 3-х курсов, продолжительность каждого из которых составляет 1 месяц. Однако слишком долго принимать капсулы с препаратом для похудения нельзя. Не превышайте и его допустимые дозы, чтобы не возникли осложнения и побочные явления.

Благодаря помещению жидкости рыбьего жира в капсулу применять его стало намного удобнее и проще. Продукт препятствует развитию стрессовых состояний и депрессий, которые возникают на длинном пути похудения. Также он насыщает человеческий организм множеством полезных компонентов, так необходимых в сложный период борьбы с лишними килограммами.

О пользе для похудения

Возможность похудеть, употребляя рыбий жир, многим людям кажется парадоксом. Ну как можно бороться с излишними килограммами, употребляя в пищу продукт, перенасыщенный калориями? На самом деле, этот компонент приносит огромную пользу при условии правильного применения. Что по своей сути представляет лишний вес? Это жировые отложения, появившиеся на теле в результате неправильного питания и нарушения обмена веществ. Бороться с такой проблемой следует комплексно, занимаясь регулярно спортом и отдавая предпочтение полезным продуктам (которые будут подталкивать организм к избавлению от лишнего веса). В погоне за идеальной фигурой женщины используют все возможные средства, в том числе и БАДы. Наиболее эффективным и лучшим из них считается рыбий жир.

Это интересно! Рыбье масло способствует улучшению метаболических процессов в человеческом организме, а результатом этого становится скорейшее выведение накопившихся токсинов и похудение.

Рыбий жир полезен тем, что он не напрямую воздействует на процессы похудения, а усиливает и активизирует обменные процессы в организме. В его составе содержаться полиненасыщенные кислоты омега, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина в крови и нормализуют количество вырабатываемого инсулина. Эти же компоненты обеспечивают эффективное преобразование жира в энергию, растрачивать которую с пользой помогают интенсивные спортивные тренировки. Если вы будете регулярно выполнять упражнения, принимать капсулы рыбного масла, а также уберёте из своего рациона вредные продукты, то уже спустя месяц, сможете похудеть, ведь ваш вес уменьшится на 4-5 кг.

Рекомендации по выбору

В свободной продаже рыбий жир присутствует в 2-х разновидностях:

Какую из этих форм препарата выбрать для своего похудения – каждый человек решает самостоятельно. Ведь кому-то больше нравится привкус рыбного масла, а для кого-то проще проглотить капсулу рыбьего жира. Средство будет одинаково эффективным, а единственное различие заключается в способе применения диетического состава.

Совет. Покупайте рыбье масло в аптеке, ведь только в таком заведении представлена сертифицированная продукция высокого качества, среди которой нет подделок.

Читать еще:  Как убрать жировой фартук на животе

Если вы сомневаетесь в том, стоит ли покупать рыбий жир для похудения, почитайте отзывы похудевших о нём, а также обратите внимание на несколько критериев.

  • Название биодобавки. В нём обязательно должна быть пометка «медицинский» или «пищевой». Именно такой тип препарата обеспечит обогащение организма полиненасыщенными кислотами, и будет способствовать похудению.
  • Если отдаёте предпочтение жидкому рыбьему жиру, то приобретайте тот, который герметично запакован в тару из тёмного стекла.
  • Если покупаете жир в капсулированных таблетках, изучите вначале информацию о доле кислот омега-3, содержащихся в его составе. Этот параметр должен составить не меньше 15%, но и не превышать значение в 30%.
  • Важность имеет и способ приготовления рыбьего жира. Покупайте капсулы препарата, если на этикетке обозначено, что он произведён посредством молекулярной дифференциации.
  • Содержащийся в капсулах продукт может быть изготовлен из рыбьего либо животного желатина. Без сомнения, больше пользы принесёт препарат, созданный на основе рыбного желатина. Правда, стоимость такого средства будет выше.
  • Обязательно посмотрите на дату производства. Рыбий жир сохраняет свои свойства на протяжении 2-х лет после изготовления.

На современном рынке представлен большой ассортимент рыбьего жира от разных производителей. Лидером среди них является компания Биафишенол (изготовитель из России), которая производит продукт для похудения в капсулах.

Препарат разработан для 2-х возрастных категорий:

  • Детский рыбий жир «Золотая рыбка»;
  • Пищевой для подростков старше 14 лет и взрослых людей.

Придерживайтесь вышеописанных советов, и выбор рыбьего жира не будет для вас слишком сложной задачей.

Противопоказания

Польза и вред рыбьего жира интересуют многих людей, решивших купить такую добавку для похудения. О полезных свойствах продукта рассказано выше, а теперь обратим внимание читателей на побочные действия. Если принимать его в больших количествах, развивается аллергическая реакция, могут обостриться хронические формы болезней (холецистит, панкреатит, холелитиаз). Полезных свойств и достоинств у этой добавки много. Но, тем не менее, существуют категории людей, которым запрещено употреблять капсулы рыбного жира и другие формы добавок, в которых он содержится.

Приём препарата запрещён при диагностировании у человека:

  • индивидуальной непереносимости;
  • переизбытке кальция и витаминов группы D в организме пациента;
  • склонности к аллергическим реакциям на компоненты препарата;
  • гиперфункции щитовидной железы;
  • мочекаменной и желчекаменной болезни;
  • туберкулёзе.

Перед тем, как начинать курс похудения, внимательно изучите его свойства, характеристики и особенности индивидуального влияния на человека. Помните о том, что не придерживаясь правил применения капсул с таким составом, вы нанесёте вред себе. Ведь дозировка и продолжительность лечебного курса разняться в зависимости от индивидуальных особенностей человеческого организма. Порекомендовать, как правильно пить рыбий жир, чтобы похудеть, и рассказать, какое количество его нужно именно вам, сможет только опытный врач.

Отзывы

Света, 25 лет: Начала пить рыбий жир, чтобы минимизировать вред от диеты. Так как при ограничении рациона у меня выпадают волосы, слоятся ногти, тускнеет кожа. Но оказалось, что рыбий жир содержит не только витамины красоты, но и стимулирует процесс похудения. В этот раз вес уходил легче, не было сильного головокружения и слабости. За месяц мне удалось избавиться от 12 килограмм. В то время, как в прошлый раз на таком же меню я похудела на 8 кило.

Кристина, 38 лет: Считаю, что рыбий жир просто необходимо использовать в комплексе с правильным питанием и тренировками. Я принимаю рыбий жир курсами по одному месяцу с перерывом на 30-45 дней. Сейчас заканчиваю третий курс и могу сказать, что рыбий жир действительно помогает в снижении веса и улучшает липидный обмен. Принимаю капсулы рыбьего жира по две штуки два раза в день после еды. Пробовала и дешевые, и дорогие аптечные препараты, особой разницы в результате не заметила.

Дмитрий, 27 лет: Я начал принимать рыбий жир под маркой Fish Oil от VP Laboratory, чтобы сдвинуть весовое плато. Это жир высшей степени очистки, к тому же препарат удобно принимать, ведь в одной капсуле содержится дневная доза омега-3-кислот. Прием добавки на самом деле улучшает результативность тренировок и диеты. Вес стал уходить плавно и стабильно, без стресса для организма.

Читать еще:  Как быстро похудеть: 3 шага к быстрому снижению веса

Рыбий жир в капсулах для похудения: отзывы и применение

Существует масса способов приблизить победу над лишним весом. Среди всего многообразия средств, большее доверие и эффект от натуральных препаратов. Специалисты-диетологи часто включают рыбий жир в программы по устранению лишнего веса. Чем же хорош известный каждому с детства препарат?

Польза рыбьего жира в капсулах для похудения

Основная ценность рыбного продукта обусловлена полиненасыщенными жирными кислотами (эйкозапентаеновая кислота – epa и докозагексаеновая кислота — dha) группы Омега-3. Эти кислоты снижают риск диабета, нормализуют уровень инсулина, необходимы для образования соединительных тканей, оболочки нервов, составляющих клеток. В состав рыбьего жира входят витамины А и Д, фосфор, бром, сера, йод, кальциферол и органические кислоты.

Благодаря своему составу, препарат улучшает питание организма. Из-за этого свойства он активно применяется для профилактики и предупреждения рахита, во время комплексной терапии при анемии и общем истощении после тяжелых болезней, используется как специфическое средство для лечения куриной слепоты. Жиры рыб снижают уровень холестерина, очищают стенки кровеносных сосудов, препятствуют образованию тромбов, чем предупреждают возникновение патологий сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 является компонентом для ускорения регенерации нервной системы. Употребление добавки улучшает память, снижает проявления депрессии, а усиленно вырабатываемый с его помощью серотонин, улучшает настроение. Препарат так же обладает противовоспалительным действием, что позволяет его применять при терапии артритов, артрозов. Применение рыбьего жира положительно сказывается на восстановлении слизистой кишечника вне периодов обострения при колите. Препарат улучшает метаболизм, способствует жиросжиганию.

Способ применения

Перед применением препарата необходимо пройти комплексное обследование и получить консультацию врача, который сделает точное назначение и рассчитает дозировку. 1 капсула содержит 500 мг Омега-3 в виде epa и dha. Рыбий жир в капсулах для похудения принимают по 2-4 капсулы 2-3 раза в день после еды, запивая достаточным количеством теплой воды. Капсулы глотают не разжевывая. Суточная доза препарата составляет 4500-6000 мг. Курс применения добавки – 1-2 месяца. Через месяц при необходимости курс можно повторить.

Противопоказания

Из-за содержащихся в рыбном продукте компонентов существует ряд противопоказаний к применению препарата. Добавка противопоказана при следующих заболеваниях или состояниях:

  • непереносимость компонентов препарата;
  • беременность, лактация;
  • патологии печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;
  • нарушения свертываемости крови, гемофилия;
  • кровотечения, хирургические вмешательства;
  • острые, хронические заболеваниях почек;
  • острая форма заболеваний системы пищеварения;
  • гипервитаминоз Д;
  • саркоидоз;
  • активная форма туберкулеза;
  • тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
  • пациентам пожилого возраста.

Как выбрать рыбий жир в капсулах

Существует ряд критериев, на которые нужно обратить внимание при выборе рыбьего жира. Среди аспектов, определяющих качество препарата:

Производитель. Вполне закономерно, что лучшим признан продукт, произведенный в странах, где происходит непосредственный вылов рыбы. Добавка добывается из осётра, тунца, лосося, палтуса, анчоусов, трески. Самой качественной считается добавка, производства США, Норвегии или Финляндии. Чуть уступает по качеству препарат российского производства.

Рыбный или рыбий жир? Рыбий – это вытяжка из печени рыбы, рыбный – из тушки. В рыбьем содержится больше витаминов, в рыбном — Омега-3. Специалисты считают, что печень рыб скапливает токсины и яды, поэтому рыбный — полезнее.

Доля жирных кислот. По нормам содержание DHA и EPA не должно быть ниже 15%.

Обязательные надписи. На упаковке должно быть указано, что продукт произведен из глубоководных рыб. Надпись Mercury Tested говорит о том, что продукт проверен на содержание ртути. Желательно, чтоб было указано, что продукт очищен, приготовлен способом молекулярной дифференциации, рафинирован.

Запах и вкус. Раскусите капсулу. Качественный продукт не горчит и не имеет ярко выраженный рыбный запах.

Примеси. Поместите капсулы на сутки в морозилку. Если они побелели, количество примесей повышенное. Качественный продукт сохранит ярко-оранжевый цвет, чистоту и прозрачность.

Цена. Хорошая добавка изготавливается из рыб благородных сортов и проходит несколько степеней очистки, поэтому не может стоить дешево. Экономия на качестве может стоить здоровья.

Популярные марки

Рассмотрим самые распространенные на прилавках аптек марки рыбьего жира российского производства. Ниже указаны цены в аптечной сети г. Москва.

Источники:

http://nadietu.net/dietary-products/seafood/rybij-zhir-dlya-poxudeniya.html
http://diets.guru/pohudenie/rybij-zhir-dlya-pohudeniya/
http://allslim.ru/1013-ryibiy-jir-v-kapsulah-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector