0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сбросить вес после родов

Как сбросить вес после родов

  • Устанавливайте перед собой реалистичные цели
  • Грудное вскармливание и снижение веса после родов
  • Диета после родов: сбалансированность питания и контроль калорий
  • Физическая активность: используйте любую возможность
  • Почему последние килограммы уходят так тяжело
  • Как сбросить последние килограммы

Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом: как сбросить вес после родов и вернуть свое тело в прежнюю форму? Мы расскажем вам, как это сделать, с какими проблемами вам при этом придется столкнуться и как их преодолеть. Многие из нас надеются на то, что набранные во время беременности килограммы исчезнут сразу же после рождения ребенка как по мановению волшебной палочки. Но в реальности таких чудес не бывает. Даже у знаменитостей, поверьте, чтобы они не говорили. Восстановить свою прежнюю физическую форму не так-то просто. Как вы думаете, на сколько снижается масса тела женщины после родов? Это зависит от веса новорожденного (от 2,2 до 4,5 кг), объема амниотической жидкости (околоплодных вод) и массы плаценты. В большинстве случаев после рождения ребенка масса тела женщины уменьшается на 4-6 кг. Но вы должны помнить о том, что во время беременности она увеличивается на 10-15 кг. И это совершенно нормально или, как говорят врачи, является вариантом нормы.

Откуда же у женщины берутся лишние килограммы во время беременности? Помимо веса плода, плаценты и околоплодных вод существуют и другие факторы, влияющие на увеличение массы тела беременной женщины – рост матки, разрастание тканей молочных желез, повышение объема циркулирующей крови. Есть и еще один фактор – увеличение количества подкожного жира, который накапливается в организме женщины, чтобы обеспечить возросшие энергетические потребности сразу двух человек – и матери, и ребенка. Накопленные во время беременности жировые запасы предназначены также для обеспечения процесса лактации – выработки в молочных железах молока для вскармливания ребенка. Таким образом, сразу же после родов ваш вес уменьшится не на много. Для возвращения в прежнюю форму понадобится как минимум 6-8 недель. Существует множество методов, которые помогут женщине быстро похудеть после родов, но торопиться не стоит. Дайте своему телу передышку, чтобы оно нормально восстановилось после тяжелейшего стресса – рождения ребенка. Не надо зацикливаться на том, чтобы быстро «вернуть свое тело», вы всегда успеете это сделать. Несмотря на то, что ваше тело немного изменилось, это все же прежняя вы, возможно, немного другая, но здоровая и счастливая женщина, ставшая матерью. По теме: Как провести детоксикацию организма

Читать еще:  Подтяжка кожи после похудения: доступные способы, как проходит операция для обвисшей кожи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector