2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от второго подбородка собственными силами?

Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

Читать еще:  Как быстро убрать жир с живота и боков за неделю

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Читать еще:  Антидепрессанты от которых худеют

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–8 раз.

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.

Как убрать второй подбородок? Отвечают эксперты

Второй подбородок, увы, не второе дыхание, настигает внезапно и бесповоротно, портит настроение и селфи, заставляя искать выгодный ракурс и закачивать в телефон бесконечное множество ненужных приложений, которые способны его победить. Но все не так безнадежно, как представляется, если есть желание и/или бюджет, а также знания о том, как дать противнику бой! Рассказываем, как быстро и эффективно убрать второй подбородок.

Ольга Забненкова, врач-дерматолог, косметолог, доцент кафедры РУДН, член экспертного совета по ботулинотерапии, рассказывает: «Коррекция субментальной области – один из наиболее частых запросов пациентов.

Проблема формирования второго подбородка связана не только с возрастными изменениями. К нам обращается много молодых пациентов, так как основная причина – это анатомическая особенность строения этой области.

Также причиной второго подбородка может быть лишний вес: он состоит из накопленного жира. Самым эффективным методом улучшения этой области является хирургическая коррекция. Но если изменения не выражены значительно либо по каким-то причинам проведение операции невозможно, то существует целый ряд других эффективных методов».

Домашний уход

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Главное – уход должен быть системным и желательно подобранным профессионалом.

Лично мне помогает маска Lift Affine от Clarins с дренирующим действием. Маска наносится на 20 минут, после смывается теплой водой. Я обычно беру смоченное водой полотенце, складываю его широким длинным жгутом и похлопывающими движениями убираю все остатки довольно липкого средства.

Эффект лифтинга сразу становится очевидным, и если потом нанести крем V-shape Facial Lift, то весь день вы будете довольны как качеством кожи, так и цветом, но главное – овалом!

Анна Беатрис Баррос и Изабели Фонтана на вечеринке Swarovski , Лондон

Гимнастика для лица

В последнее время гимнастика стала очень популярна. Нижняя часть лица – именно та область, где она особенно показана, оправданна и дает хорошие результаты.

Быстро, за неделю, восстановить овал лица не получится: упражнения от второго подбородка следует выполнять регулярно, в идеале чуть ли не с подросткового возраста, тогда она действительно работает. Я видела девушек, которые тратят на гимнастику по 15–20 минут каждый день, и в 45 выглядят на 35!

Массаж и маски

Не многие из нас отличаются самодисциплиной, поэтому поход в спортзал становится почти подвигом, и вот таким лентяям, как я, рекомендую посетить Институт красоты Christian Dior в ГУМе.

Протокол ухода проводится на разных линиях, которые подбираются в зависимости от потребностей кожи, лично я делала несколько процедур со средствами Prestige.

Основа процедуры от второго подбородка – массаж, достаточно интенсивный, который косметологи, с легкой руки французского тренера, называют «фитнесом» для лица. Действительно, прорабатываются все мышцы лица и области декольте, вы чувствуете, как косметолог «работает» с вами.

После массажа наносится пластифицирующая маска, во время которой я даже заснула, а результат был настолько блестящим, что теперь я порой изменяю специалистам собственной клиники, когда хочу отдохнуть, расслабиться и при этом получить отличный результат.

Читать еще:  Таблетки для похудения для живота
Инъекции у косметолога

Когда у меня появились сомнения в отношении овала, то я провела курс инъекций «Диспорта» по нижней трети лица и шеи, за счет чего получила действительно идеальную форму.

Впрочем, в моем случае речь не шла об излишках жировых отложений, мне не хватало четкости линий.

Мой врач Рената Айвазова («Время Красоты») выбрала этот метод как способ превентивной борьбы. Первое время я испытывала дискомфорт в нижней трети, несколько изменилась мимика и мышечная активность, но буквально за две недели эти ощущения ушли, и результат продержался 4 месяца.

Липолитическая мезотерапия

Это один из самый эффективных методов, но только в случае избыточного подкожного жира и при хорошем тонусе кожи. При провисании кожи, ее истончении может, наоборот, усилить ее дряблость. Также, выбирая эту методику, важно помнить, что препараты могут сильно отличатся по эффективности.

Мало того, даже техника введения может повлиять на конечный результат.

Чаще всего такие препараты вводятся иглами, но канюли позволяют распределять липолитики более равномерно, увеличивая площадь взаимодействия препарата с адипоцитами (жировыми клетками), что значительно повышает эффективность процедуры и снижает при этом вероятность синяков.

«В целом если оценивать представленные препараты, то их можно разделить на прямые липолитики (одни из наиболее эффективных) и косвенные. Последние больше подходят для лечения целлюлита, так как их основной эффект обеспечивать лимфодренаж, оказывать противоотечное действие, но они не разрушают жировые клетки, – рассказывает Ольга Забненкова.

Из новых направлений – это биорегулирующие пептиды, которые заставляют клетку активизировать процессы расщепления жира без ее разрушения. Клинически эта группа препаратов хорошо зарекомендовала себя, при этом они в отличие от прямых липолитиков абсолютно безболезненны, не вызывают отеков».

Количество сеансов может быть различным – от 2 до 10. Такие процедуры всегда сопровождаются отечностью, которая может сохраняться от 2–7 дней. И важно помнить, что прямые липолитики нежелательно вводить перед отпуском на море, так как они усиливают чувствительность кожи к УФ-лучам, что может привести к появлению пигментации.

Нитевой лифтинг

Мезонити (полидиоксанон) обычно рекомендуют молодым пациентам. «Они действительно дают неплохие результаты: сначала выполняют каркасную функцию, а затем, постепенно рассасываясь, немного уплотняют верхний слой подкожно-жировой клетчатки», – рассказывает Ольга Забненкова.

Выбор типа нити (линейные, спирали и пр.) определяет врач исходя из толщины кожи, выраженности клетчатки.

При возрастных изменениях более эффективными считаются нити типа «Аптос» или их аналоги.

В этом случае особенно важен опыт врача и правильный подбор нити, чтобы после установки она не контурировала при повороте головы и не давала эффекта «странгуляционной борозды».

Аппаратные методики

Их результат более предсказуем, с меньшим периодом реабилитации, как правило, и менее болезненный.

УЛЬТРАЗВУКОВОЙ ЛИФТИНГ (альтеротерапия) укрепляет, подтягивает кожу, уменьшает объем подкожно-жировой клетчатки в области второго подбородка. Я слышала разные мнения об аппарате Ulthera System.

Некоторые считают, что эта методика недостаточно эффективна. Я видела пациенток и, на мой взгляд, все зависит в первую очередь от врача, требуется правильно рассчитать количество импульсов. Если все соблюдено, четкий овал гарантирован.

РАДИОВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ и IPL-МЕТОДЫ хотя и не являются общепринятыми для улучшения состояния субментальной области, так как в основном направлены на улучшение качества кожи, но дополнительно оказывают и липолитическое действие.

В том случае если в клинической картине преобладает дряблость кожи, ее провисание, а не избыток жира, то можно уплотнить кожу, следовательно, и немного подтянуть ее за счет введения препаратов, инициирующих синтез коллагена: скинбустеров, гидроксиапатита кальция и полимолочной кислоты.

Пластическая хирургия

Когда птоз тканей ярко выражен, есть избыток кожи, сформирована подкожно-жировая клетчатка, которая не уходит даже при потере веса, то самым эффективным будет выбор в пользу операции.

«Здесь существует вариативность, так как возможно ограничиться липосакцией субментальной области, когда кожа еще способна хорошо сокращаться, – рассказывает пластический хирург Отари Гогиберидзе.

Если же подобный ресурс исчерпан, то выбор стоит между полноценным лифтингом или лифтингом нижней трети лица.

Первый вариант более травматичный, но дает полный омолаживающий эффект. Если же нет претензий к верхней трети, то для достижения оптимального результата можно спокойно выбирать второй вариант, который нередко совмещают с липосакцией субментальной области».

Реабилитация занимает до двух недель и единственное ограничение, о котором надо помнить: нельзя поднимать тяжести и ходить в баню, в остальном вы живете абсолютно полноценной жизнью. Сезонности для проведения операции нет. Преимуществом операционного вмешательства, безусловно, является то, что эффект от него сохранится надолго.

По-моему, осталось только понять глубину проблемы, а все решения для вас мы уже нашли!

ЯНА ЛАПУТИНА – телеведущая, писательница и бьюти-эксперт. Работала телеведущей в проектах «Время красоты» и “Скажи, что не так” на канале «Домашний». Автор трех книг – «Время красоты», «Игра в гейшу. Peek-a-boo», «След от крыла бабочки» и популярного издания «Пластическая хирургия. Истории от Яны Лапутиной», в которой она подробно и доступным языком рассказала о пластических операциях. Восемь лет назад вместе с мужем, пластическим хирургом Отари Гогиберидзе открыли клинику эстетической медицины «Время Красоты» в центре Москвы.

Источники:

http://fitnesdomaonline.ru/krasota/ustranenie-vtorogo-podborodka-v-domashnih-usloviyah/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-samyh-dejstvennyh-uprazhnenij-chtoby-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka-1444015/
http://sportchic.ru/beauty/kak-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector