1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как использовать эфирное масло грейпфрута для похудения?

Способы применения грейпфрутового масла для похудения

Масло грейпфрута для похудения можно принимать внутрь или использовать наружно. Этот натуральный продукт является одним из наиболее эффективных антицеллюлитных и жиросжигающих средств. Применять его следует как дополнение к другим мерам, направленным на избавление от лишних сантиметров.

Химический состав и свойства масла грейпфрута

Грейпфрутовое масло представляет собой желтую маслянистую жидкость с горьковато-апельсиновым запахом. Получают его из кожуры плодов грейпфрута путем холодного отжима. Полезные свойства продукта обеспечиваются его составом, основой которого являются различные терпены:

  1. Лимонен — терпен с цитрусовым запахом. Проявляет репеллентные и антисептические свойства, дезинфицирует и очищает кожу, растворяя жировую пленку на ее поверхности. Это соединение по токсичности приравнивается к бензолу, но в рекомендованных дозах полностью безопасно.
  2. Гераниол — терпеноид, проявляющий выраженные ароматические свойства. Действует как репеллент, отпугивая кровососущих насекомых. Оказывает умеренное мочегонное, слабое гипотензивное и антимикотическое действие.
  3. Пинен — терпен с хвойным ароматом, в больших количествах содержащийся в скипидаре. Раздражает нервные окончания, стимулирует местный кровоток, проявляет муколитические свойства.
  4. Линалоол — терпеноид, придающий характерный аромат ландышам. Обладает успокаивающим действием, но нередко вызывает аллергию.
  5. Мирцен — монотерпен со смолисто–цитрусовым запахом. Оказывает тонизирующее воздействие, быстро окисляется на воздухе.
  6. Цитраль — монотерпен с выраженным ароматом лимона. Проявляет противовоспалительные и антисептические свойства, снижает давление (артериальное, внутричерепное, глазное), способствует заживлению роговицы, оказывает местное обезболивающее действие.

Также в масле содержатся альдегиды, спирты, органические кислоты, сложные эфиры, витамины (С, РР, В2), каротин, минеральные вещества (K, Ca, Mg, Cu, Fe, Zn, Se и пр.) и некоторые другие соединения.

Способ получения эфирной вытяжки исключает термическую обработку, что позволяет сохранить в ней максимум полезных веществ, содержащихся в сырье. Но многие компоненты легко окисляются на воздухе и вступают в различные реакции даже при незначительном нагревании. Поэтому емкость с жидкостью нужно плотно закупоривать и держать в прохладном месте.

Масло грейпфрута обладает следующими свойствами:

  • диуретическим;
  • желчегонным;
  • антисептическим;
  • противоцеллюлитным;
  • тонизирующим;
  • стимулирующим обменные процессы;
  • антидепрессивным;
  • успокаивающим;
  • антиоксидантным;
  • противовоспалительным;
  • обезболивающим;
  • иммуностимулирующим и адаптогенным.

Рассматриваемый продукт применяется при заболеваниях гепатобилиарной системы, для лечения простуды, профилактики атеросклероза, улучшения пищеварения, активизации метаболизма, устранения застоя жидкости. Его полезно принимать при астении, мигренях, депрессивных состояниях, наличии избыточного веса, хронической усталости, на этапе восстановления после затяжной болезни.

Масло грейпфрута используется в косметологии. При наружном нанесении оно усиливает микроциркуляцию, нормализует работу кожных желез, способствует сужению пор, активизирует рост волос, очищает, обеззараживает, отбеливает и освежает кожу, улучшая при этом ее дренажные свойства,

Механизм действия для снижения веса

Грейпфрутовое масло широко применяется для похудения. Его жиросжигающие свойства обеспечиваются комплексным воздействием на организм. Являясь мочегонным средством, этот продукт способствует очищению организма и выведению избытка жидкости, который образуется в ходе расщепления жировой ткани.

Пероральный прием масла позволяет:

  • контролировать аппетит, избегая переедания;
  • стимулировать выделение пищеварительных соков;
  • устранять ощущение переполненности желудка;
  • повышать качество переваривания пищи;
  • улучшать расщепление жиров, активизировать метаболизм;
  • выводить токсичные вещества.

Наружное применение масла стимулирует кожные рецепторы и способствует локальному усилению кровообращения. Это позволяет активизировать расщепление подкожного жирового слоя, эффективно бороться с целлюлитом, усиливать потоотделение, устранять отечность, повышать действенность других антицеллюлитных средств, наносимых на кожу.

Кроме этого, вытяжка из грейпфрутовой кожуры обладает успокаивающим действием, устраняет стрессовые состояния, а ее способность повышать общий тонус избавляет от депрессий, улучшает настроение, помогает сохранять бодрость.

Эффективное похудение возможно только при условии комплексного подхода к проблеме. Эфирное масло грейпфрута нужно использовать как вспомогательное средство наряду с диетой, повышенной физической активностью и массажными процедурами.

Варианты применения масла

С целью коррекции фигуры средство может приниматься внутрь, наноситься наружно и использоваться для ароматерапии. Эфирное масло является концентратом, поэтому применять его в чистом виде нельзя. Пользоваться добавкой надо с осторожностью, избегая злоупотребления и учитывая индивидуальные особенности организма. Рекомендуемые дозировки:

  • внутрь — 1–3 капли в сутки;
  • для ванн — 4–7 капель;
  • для массажа — 3 капли на 10 г массажного масла или крема;
  • для теплых компрессов — 2–3 капли;
  • в ароматические лампы — 4–6 капель на помещение площадью 10–15 м²;
  • в аромамедальоны и освежающие саше — 2–3 капли.
Читать еще:  Если хочется сладкого: 15 продуктов вместо сахара. Почему тянет на сладкое

Прием внутрь

Масло грейпфрута можно вводить в состав различных диетических блюд (салатов, каш, творожных десертов и пр.), использовать для ароматизации напитков, принимать с медом или на корочке хлеба после еды. При первом приеме доза составляет 1 каплю. В дальнейшем дозировку можно увеличить, не превышая суточный лимит. Иногда практикуется употребление средства в смеси с растительными маслами. Для этого нужно в 1 ч. л. принимаемого масла добавить 1 каплю грейпфрутовой вытяжки.

Чтобы получить максимальную пользу и не нанести вред здоровью, следует учитывать следующие правила:

  1. При наличии заболеваний пищеварительной системы и проблем с желчеотведением следует получить предварительную медицинскую консультацию.
  2. Запрещается использовать концентрат в исходном виде. Его необходимо смешивать с другими продуктами.
  3. Нельзя принимать средство натощак. Рекомендовано употребление в конце приема пищи или после еды.
  4. С целью сохранения полезных свойств следует избегать термической обработки грейпфрутового масла, добавляя его непосредственно перед употреблением блюда.
  5. Суточная дозировка не должна превышать 3 капель.

Ароматерапия для похудения

Для ароматизации помещений можно использовать покупной концентрат или свежую кожуру плодов. Грейпфрутовые корки просто раскладывают по комнате, во время отопительного сезона их можно разместить на радиаторе.

Эфирные капли грейпфрута используются шире:

  • в ароматических лампах и аромамедальонах;
  • в качестве отдушки при полоскании одежды;
  • для ароматизации специальных саше для белья;
  • их добавляют в ванны;
  • смешивают с парфюмерией.

Они хорошо сочетаются со многими ароматическими добавками (другими цитрусовыми, мятными, хвойными, цветочными и пр.). Горьковатый запах грейпфрута способен притуплять чувство голода, способствует релаксации и улучшает настрой. Насыщенность аромата зависит от индивидуальных предпочтений. Сильный навязчивый запах может вызвать головокружение, чихание, кашель, приступ мигрени.

Наружное применение

Местное применение эфирного масла позволяет ускорить процесс утилизации подкожного жира, убрать эффект апельсиновой корки, улучшить состояние кожи. Его используют только в смеси с другими компонентами. Добавку можно включать в состав:

  • ванн;
  • растираний;
  • обертываний;
  • теплых компрессов;
  • массажных кремов и масел;
  • антицеллюлитных средств.

Так, для проведения массажа используют массажное или любое растительное масло, добавив к нему 2–3 капли рассматриваемого средства. Для усиления эффекта кожу предварительно распаривают, приняв теплую ванну, в которую тоже добавляют несколько капель грейпфрутового масла. Массаж удобно проводить с помощью ручного массажера, мягкой щетки, специальной рукавицы или массажной банки.

Для антицеллюлитных обертываний в качестве основы используют гель, крем, косметическую глину, сметану и т. д. Добавив 3–4 капли эфирного масла, состав втирают в проблемные места и покрывают их пищевой пленкой. Залог успеха подобных процедур — регулярное выполнение в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Противопоказания и побочные эффекты

Средство нельзя применять при непереносимости грейпфрута и аллергии на прочие цитрусовые. Прием внутрь противопоказан при некоторых заболеваниях ЖКТ, обтурационной желтухе и других патологиях, поэтому возможность употребления продукта следует обсуждать с врачом.

Наружное использование недопустимо при нарушении целостности покровов в обрабатываемой зоне и при наличии дерматологических заболеваний. Перед первым применением нужно провести аллерготест: каплю концентрата смешивают с нейтральным кремом или растительным маслом, состав втирают возле локтевого сгиба и выжидают 15 минут. При этом может появиться пощипывание. Ощущение это выражено слабо и вскоре проходит. При отсутствии других эффектов средство допускается к использованию.

Возможные побочные явления:

  1. При приеме внутрь: тошнота; рвотные позывы; дискомфортные ощущения в животе; диарея; головная боль.
  2. При наружном применении: жжение; зуд; высыпания; гиперемия; ожоги; повышение светочувствительности кожи.

Для предупреждения реакций фотосенсибилизации после наружного нанесения масла в составе каких-либо косметических средств следует избегать непосредственного воздействия УФ-излучения (в т.ч. солнечных лучей) на открытые участки тела.

Отзывы

Елена, 35 лет, г. Ярославль

Эффективность масла грейпфрута испробовала на себе, когда после рождения третьего ребенка сильно набрала вес. Записалась в спортзал, ела маленькими порциями, а эфирное масло капала в смузи. За 1,5 месяца лишних 7 кг как не бывало.

Анастасия, 27 лет, г. Нижний Новгород

Бодрящий аромат грейпфрутового эфирного масла усмиряет повышенный аппетит и помогает бороться с искушением отведать сладостей. Поэтому не расстаюсь с аромамедальоном. Чтобы быть в форме при желании полакомиться калорийной вкусняшкой делаю пару вдохов и довольствуюсь салатом.

Читать еще:  Рыбные котлеты из филе трески:пп-рецепты на пару и в духовке

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Этот продукт обладает исключительными свойствами, применяется для лечения заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта ­и для похудения. Важно правильно использовать вещество, чтобы не навредить организму.

Химический состав масла грейпфрута

Уникальный продукт получают методом холодного отжима из кожуры спелых плодов. Его отличают: вязкая консистенция, желто-зеленый оттенок, горький цитрусовый аромат. Масляный экстракт грейпфрута имеет такой химический состав:

Аскорбиновая кислота (С)

Полисахариды гликозидов, пектинов

Полезные свойства

Грейпфрутовое эфирное масло, благодаря целебным качествам, используют для лечения заболеваний органов пищеварения, лимфосистемы, кроветворения.

  • способствует уничтожению патогенных микроорганизмов;
  • ускоряет обменные процессы;
  • эффективно расщепляет жир, помогая похудению;
  • снимает нервное напряжение.

Грейпфрутовый масляный экстракт имеет такие полезные свойства:

  • помогает ускорить выздоровление при инфекции;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • повышает тонус кожи;
  • выводит токсины;
  • улучшает работу печени, желчного пузыря, желудка;
  • удаляет из организма лишнюю жидкость, препятствует ее задержке;
  • активизирует кровообращение;
  • останавливает процесс старения кожи;
  • повышает защитные силы для борьбы с вирусами, бактериями;
  • снижает аппетит, тягу к сладкому;
  • устраняет признаки целлюлита;
  • нормализует гормональный фон.

Применение грейпфрутового масла для похудения

В рецептах ванн, обертываний, других средств для ухода, рекомендуемых для устранения целлюлита, избыточного веса, используют грейпфрутовый масляный эликсир. Он входит в состав скрабов, средств для массажа. Грейпфрутовое масло для похудения можно применять так:

Способ употребления, дозировка

Добавление в пищу

Добавить 1 каплю в сок, чай, любые блюда, принимать 4 раза за сутки

Ванна от целлюлита

Налить в ванну воду температурой 37 градусов

Добавить 2 стакана морской соли

Растворить по 10 капель масла грейпфрута, можжевельника

Процедуру проводить через день

Продолжительность – 20 минут

Добавить в аромалампу 7 капель

(на 15 квадратных метров площади комнаты)

Вдыхать пары в течение 30 минут ежедневно

Смесь для антицеллюлитного массажа

Взять стакан оливкового масла

Добавить 2–3 капли эфирных масел розмарина, бергамота, лаванды

Смешать в стеклянной посуде

Использовать во время проведения массажа на проблемных зонах

Процедуру проводить через день, вечером после ванны,

Положить в емкость жидкий мед – 2 ложки

Добавить эфирные масляные экстракты: грейпфрутовый – 5 капель, апельсиновый – 1

Присоединить настойку жгучего перца – 1 каплю

Нанести на участки с целлюлитом

Сверху – пищевая пленка

Выполнить несколько физических упражнений

Укрыться пледом на 30 минут

Принять теплый душ

Взять 200 г белой глины

Развести водой до состояния сметаны

Добавить ложку молока, 3 капли масла грейпфрута

Положить 200 г молотого кофе

Нанести на проблемный участок

Обернуть хлопчатобумажной тканью, сверху пищевой пленкой

Нанести увлажняющий крем

Положить в стеклянную емкость:

Молотый кофе – 50 г

Эфирные масла в каплях:

апельсиновое, шалфея – по 1

миндальное – 2 ложки

Распределить состав на проблемные места

Растереть массажными движениями с помощью рук или жесткой мочалки

Продолжительность процедуры – 7 минут

Нанести увлажняющий крем для тела

Противопоказания и побочные эффекты

Применение масла грейпфрута для похудения требует осторожности. Если продукт применять в чистом виде, не исключены ожоги, как результат активизации кровообращения, повышения местной температуры тела. Используя масло грейпфрута от целлюлита, можно получить такие побочные эффекты:

Для этого необходимо:

  • смешать по капле растительного и грейпфрутового масел;
  • нанести на сгиб локтя;
  • через час проверить реакцию;
  • при отсутствии аллергии можно выполнять процедуры для похудения.

Используя грейпфрутовое масло от целлюлита в рецептах скрабов, обертываний для похудения, важно учесть такие противопоказания для применения:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • одновременный прием антидепрессантов, препаратов от аритмии, гипертонии;
  • период грудного вскармливания;
  • чувствительность кожи к ультрафиолету (следует использовать продукт за 12 часов до выхода на солнце);
  • аллергия на цитрусовые.

Видео

Применение эфирного грейпфрутового масла для похудения

Приветствую вас, мои читатели! Грейпфрут давно известен как хорошее средство для стимулирования похудения. Многие диетологи рекомендуют включать его в рацион питания, если нет противопоказаний, чтобы избавление от жировых отложений происходило быстрее.

И действительно, многие девушки убедились, что фрукт на самом деле отлично работает в данном направлении. А как проявит себя грейпфрутовое масло для похудения? Об этом предстоит узнать прямо сейчас!

Читать еще:  Семена льна для похудения и очищения организма - рецепты

О том, как представитель цитрусовых помогает в похудении

Эфирное масло на самом деле работает не хуже, чем фрукт в чистом виде. Кроме этого, оказывается еще и полезное воздействие на общее физическое состояние человека. Свойства продукта следующие:

  • стимулирование процесса пищеварения;
  • повышение тонуса и улучшение настроения;
  • ускорение проведения обменных процессов в организме;
  • снижение аппетита;
  • устранение дискомфортных ощущений после еды;
  • выведение из организма вредных и ядовитых веществ;
  • сжигание подкожного жира;
  • успокоительный эффект для нервной системы.

Противопоказания к использованию

Между пользой и вредом грань очень тонкая, поэтому необходимо учитывать некоторые моменты, когда средство противопоказано.

  • Продукт является аллергеном, поэтому нельзя использовать при наличии аллергии на цитрусовые.
  • Повышенная кислотность желудочного сока.
  • Заболевания системы пищеварения.

Также настоятельно не рекомендуется использование в чистом виде, как для наружного, так и для внутреннего применения. В первом случае нужно взять транспортное средство (растительного происхождения), а во втором добавить в продукты или блюда. Нельзя принимать в большом количестве и на голодный желудок.

Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения

Существует 2 основных способа применения: внутрь и наружно. Первый способ, пожалуй, самый простой. В день необходимо добавлять всего 3 капли в какой-нибудь напиток или еду во время приготовления.

Наружное применение предполагает добавление эфирного масла грейпфрута в ванну, косметику, или использование его во время массажа с другой основой.

Если хочется использовать его в ванной, необходимо в горячую воду добавить всего 5 капель. При этом лежать в такой ванне можно не более трети часа. Преимущество способа заключается в том, что происходит двойное воздействие: через кожный покров и через легкие посредством вдыхания аромата. Получается одновременно и своеобразная ароматерапия.

Можно делать массаж, который отлично поможет справиться с целлюлитом и сделает кожу упругой и эластичной. Главное правило – все эти процедуры (как ванну, так и массаж, и обертывания) необходимо осуществлять регулярно, чтобы получить наилучший результат. Пусть не каждый день, но хотя бы раз в неделю.

Итак, чтобы сделать самомассаж, необходимо распарить кожу в ванной. Затем приготовить смесь эфирных масел (количество указано в каплях):

  • грейпфрут – 3;
  • лимон – 2;
  • можжевельник – 2;
  • миндальные косточки – 15.

Далее просто массировать руками или специальной варежкой проблемную зону в течение некоторого время – сколько получится. Так можно улучшить состояние кожи на бедрах, боках, животе, ягодицах.

После данной процедуры рекомендуется нанести антицеллюлитный крем. Кстати, если лень делать массаж, можно несколько капель добавить прямо в крем перед нанесением.
Как уже было написано выше, запрещено использовать эфир в чистом виде, так как он может вызвать ожог. В данном случае роль основы играет растительное масло миндальных косточек.

Также поможет обертывание. Рекомендуется делать его 2-3 раза в неделю курсом до 15 процедур. Важная особенность в том, что пару часов до и после обертывания не рекомендуется принимать пищу. Чтобы приготовить смесь, необходимо добавить несколько капель грейпфрута (не более 5) к любимому составу. Например, это может быть косметическая глина, мед, какао или шоколад, или смесь эфиров и того же масла виноградных или миндальных косточек. Получается очень эффективное средство от целлюлита.

И, наконец, ароматерапия. Да, да, это позитивное воздействие не только на психоэмоциональную сферу, но и на процесс сжигания жиров. Если нет аромалампы, можно эфирное масло элементарно добавить в ванну, как было написано выше.

Мнения «бывалых»

Отзывы о «грейпфрутовом похудении» положительные – иначе и быть не может, ведь эфирное масло этого фрукта, равно как и он сам, проверены не то, что десятилетиями – веками. Поэтому для быстрого и эффективного похудения многие девушки рекомендуют дополнить физические нагрузки и рацион целым грейпфрутом.

Сочетание сразу нескольких методов воздействия на жировые отложения является залогом не только наиболее быстрого сжигания прослойки жира, но и улучшения состояния здоровья.

Если статья понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими читателями в соцсетях.

Источники:

http://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/rastitelnye/maslo-grejpfruta
http://allslim.ru/1150-grejpfrutovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html
http://beauty.violet-lady.ru/primenenie-efirnogo-grejpfrutovogo-masla-dlya-poxudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector