1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гречка для похудения: рецепты. Худеем при помощи гречки. Рецепты и советы

Как похудеть с помощью гречки: диета на крупе и результаты

Из всех способов снижения веса на крупах диета, описывающая, как похудеть с помощью гречки, считается одной из самых эффективных и безопасных для организма. Она имеет несколько неоспоримых преимуществ, таких как отсутствие голода, насыщение всеми необходимыми витаминами и налаживание работы органов в целом. Кроме того, рацион с гречкой показан при кожных заболеваниях, патологиях печени и желчного пузыря, анемии и проблемах с суставами. Такая диета позволяет оставаться бодрым и при этом продолжать снижать вес. Подробнее о том, можно ли похудеть с помощью гречки, далее.

Можно ли похудеть на гречке

Практически все способы, как похудеть с помощью гречки, относятся к категории монодиет. Избавиться от лишнего веса на этой крупе можно. Для этого утверждения есть несколько оснований. Главной причиной лишнего веса является употребление даже не жиров, а большого количества простых углеводов. Заменив их на медленные, можно легко и быстро избавиться от лишних килограмм. Они содержатся в гречневой крупе. При ее употреблении происходит следующее:

  • практически вся глюкоза используется на выработку энергии, а не откладывание про запас;
  • клетчатка в составе гречи замедляет пищеварение, утоляет голод и ускоряет обмен веществ.

Польза гречки­

Гречневая крупа полезна для всего организма за счет содержания необходимого количества углеводов, белков, жиров, аминокислот, витаминов и минералов. Снижению веса она способствует благодаря своей низкой калорийности. В 100 г крупы содержится 300 ккал, но это в сухом виде, а в сваренном их гораздо меньше – около 100 ккал. Кроме того, гречка при похудении полезна очищением организма от шлаков и токсинов. Кальций в составе крупы сохраняет здоровыми волосы, кожу и ногти, которые часто страдают от диеты, а магний помогает бороться с плохим настроением.

Какие витамины содержатся в крупе

Недостатком практически любой диеты является авитаминоз. С гречневой крупой вы можете этого избежать, ведь в ней содержится большое количество витаминов. Основная часть из них относится к группе Е, РР и В, включающих:

  • тиамин;
  • рутин;
  • никотиновую и фолиевую кислоты;
  • токоферол.

Похудение на гречке

Существует несколько способов, как похудеть с помощью гречневой крупы. Ее используют как основной продукт для монодиет. Чаще же крупу дополняют другими полезными продуктами. В таком случае диета становится менее строгой и более сбалансированной. Сочетать ее можно только с низкокалорийной пищей. В зависимости от набора продуктов меняется и продолжительность похудения.

С чем можно есть крупу

Сама по себе гречневая крупа не имеет выраженного вкуса, поэтому многим часто надоедает уже через пару дней. Чтобы в результате не сорваться на что-нибудь вредное, стоит ввести в рацион дополнительные продукты. С крупой можно употреблять овощи, постные сорта мяса, различные несладкие и неострые соусы. Отдельно стоит отметить кисломолочные продукты. Чаще остальных с гречневой крупой используют кефир. Его просто пьют в течение дня отдельно от каши или же заливают напитком само блюдо. Эти продукты отлично дополняют друг друга и ускоряют процесс похудения.

Сколько можно сидеть на гречневой диете

Классический вариант имеет длительность 7-10 дней. Придерживаться строгой монодиеты дольше не рекомендуется, ведь это стресс для организма. При появлении слабости, головной боли или сильном чувстве голода рекомендуется перейти на более разнообразное питание. Для этого в рацион вводят фрукты, овощи, сыр, творог. Их употребление снижает эффект диеты, но похудение с помощью гречневой крупы все равно будет продолжаться, пусть более медленно. В таком случае за неделю диеты удастся избавиться от 5 кг.

Как готовить гречку­

В любом способе важно не просто выбрать продукт для диетического меню, но и правильно приготовить его. Самая простая методика – заварить гречневую крупу с вечера кипятком в пропорции 1:2. То же самое можно сделать и с кефиром. С утра такая каша уже будет готова к употреблению на завтрак. В любом варианте не рекомендуется использовать специи и соль, ведь они задерживают жидкость в организме.

Для приготовления каши потребуется не эмалированная кастрюля. Оптимальный вариант – металлическая с толстым дном. Существует несколько способов варки. Стандартный метод такой:

  • крупу заливают водой в соотношении 1:2;
  • далее доводят до кипения;
  • затем уменьшают огонь и варят кашу под крышкой, не помешивая, до полного впитывания жидкости.

При такой варке крупа теряет большую часть своих полезных свойств, поэтому лучше готовить кашу методом запаривания. Инструкция здесь такая:

  • крупу несколько раз обдать кипятком, дать обсохнуть;
  • далее обжарить гречу ­на сухой сковороде и пересыпать в кастрюлю;
  • залить кипятком в пропорции 1:2;
  • закрыть крышкой и укутать полотенцем;
  • оставить на всю ночь.

Ленивая гречка в банке

Следующий рецепт подойдет для тех, кто не успел сварить гречневую крупу. Ее делают по принципу приготовления овсянки в банке. Список ингредиентов включает:

  • обезжиренное молоко – 1 ст.;
  • гречневая крупа — 5-6 столовых ложек;
  • кусочки сухофруктов, яблок или других свежих фруктов – по вкусу.

Способ приготовления очень простой:

  1. Крупу промыть, заложить в банку.
  2. Туда же влить молоко, закрыть крышкой и потрясти для перемешивания ингредиентов.
  3. Далее добавить по вкусу фрукты или сухофрукты.
  4. Закрыть крышкой, отправить на ночь в холодильник.

Диета с гречкой­

Некоторые источники рекомендуют покупать крупу бледно-зеленого цвета, а не коричневого. Она является более полезной. Удобно использовать и молотую крупу. Для этого простую гречу можно перемолоть в кофемолке до состояния муки. Готовить классическую крупу можно разными способами – сварить, запарить, замочить кефиром. Какой бы вариант диеты из категории «худеем на гречке» вы ни выбрали, важно строго соблюдать меню, чтобы добиться хороших результатов. Необходимой составляющей похудения выступает питьевой режим. В день нужно употреблять до 1,5-2 л чистой воды.

Монодиета на неделю

Суть гречневой монодиеты заключается в ограничении рациона до одной крупы. При сильном чувстве голода разрешается добавить 1-2 продукта, но не более. Это могут быть тушеные или свежие овощи, несладкие фрукты, постные сорта мяса. Основные правила диеты:

  • кашу для завтрака, обеда и ужина готовят только методом запаривания;
  • запрещается добавление в нее сахара, соли, масла и специй;
  • порции крупы в день не ограничивается, но последний прием пищи должен быть не позднее 4-6 часов до сна;
  • из напитков разрешается употреблять чай, несладкий компот и сколько угодно чистой воды.

С кефиром

Более щадящий вариант разрешает дополнительно использовать кефир. Продолжительность диеты в этом случае можно увеличить до 10-14 дней. Чтобы похудеть при помощи гречки и кефира, их употребляют по раздельности или же вместе. Напитком просто замачивают крупу с вечером по принципу рецепта с запариванием кипятком. С утра блюдо уже готово к употреблению. Количество кефира лучше ограничить 1,5 л. Дополнительно стоит выпивать такой же объем чистой воды. Еще один вариант – пить по стакану кефира за полчаса до употребления гречки.

Читать еще:  Как убрать ляжки? Как убрать жир с ляжек?

На сколько можно похудеть на гречке

При подборе любой диеты важным вопросом является количество килограмм, от которых удастся избавиться. Результат похудения на гречке зависит от нескольких факторов. Основные из них – продолжительность и тип диеты. За 2-3 недели вполне можно скинуть до 7-10 килограмм. На монодиете результат будет еще лучше, если не давать себе поблажек и есть только гречу с кефиром. При большом изначальном весе удастся сбросить до 15 кг. Но слишком длительное соблюдение монодиеты является стрессом для организма, поэтому скидывать больше указанных значений не рекомендуется. Рекомендуется включить в рацион натуральные витаминно-минеральные комплексы для профилактики нарушений обменных процессов в организме.

Видео

Отзывы

Антонина, 36 лет

Мой изначальный вес был очень большой, поэтому на гречке мне удалось похудеть на 10 килограмм всего за 2 недели. Единственным недостатком такой диеты считаю слабость. Когда чувствовала упадок сил, разрешала себе съесть зеленое яблоко. Еще один совет – не возвращайтесь к прежнему рациону слишком быстро. У меня так вернулось 2,5 кг.

Перед свадьбой брата хотелось привести себя в форму, поэтому решила сесть на диету. Основываясь на отзывах, выбрала гречнево-кефирную. Соблюдала ее 7 дней. Не употребляла ничего кроме гречки с кефиром. С помощью такой диеты мне удалось избавиться от 4,5 кг, но заметнее снизились объемы. В талии ушло 2 см. Кроме того, стала чувствовать себя легче.

Татьяна, 42 года

Гречка для похудения очень эффективна. С помощью нее за 10 дней мне удалось скинуть 5,5 кг. Это стало для меня хорошим стартом для последующего похудения даже с учетом, что кашу я все же немного подсаливала. За это время у меня снизилось количество приступов высокого давления, а после визита к врачу обнаружилось, что количество железа пришло в норму.

Как правильно готовить гречку для похудения

Гречку можно назвать излюбленным продуктом всех, кто следит за своим весом и здоровьем. Крупа считается диетическим продуктом, при этом позволяет приготавливать достаточно сытные и питательные блюда, максимально полезные для организма. В статье подробно рассмотрены все особенности приготовления и употребления гречневой каши для похудения, а также приведены основные противопоказания такой монодиеты.

Состав и калорийность гречки

Гречневая крупа считается незаменимой не только при соблюдении строгой диеты, но и в рационе каждого человека. Продукт богат целым комплексом из всевозможных витаминов и минералов, дефицит которых губителен для многих органов и систем. Среди них повышенной концентрацией отличаются витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), Е, Н, К, РР и фолиевая кислота.

Также достаточно много в составе продукта и следующих микроэлементов:

  • калия;
  • кальция;
  • фосфора;
  • натрия;
  • ферума;
  • мангана;
  • купрума;
  • селена;
  • магния;
  • цинка;
  • силициума;
  • молибдена;
  • хрома.

Пищевая ценность гречневой крупы:

Чем полезна гречка при похудении

Основная польза гречки в диетическом питании заключается в том, что крупа, прежде всего, низкокалорийна, но в то же время способна отлично утолить голод. Именно поэтому она даёт возможность всего за неделю похудеть не менее чем на 3–5 кг. При этом крупа отличается практически идеальным балансом между витаминами и микроэлементами, что позволяет избежать ухудшения самочувствия во время резкого снижения веса.

Также гречка не содержит в составе так называемых «быстрых углеводов», поэтому не вызывает резких скачков сахара в крови. Продукт является и одним из лучших источников свободнодоступного белка, это позволяет безопасно для организма сочетать диету вместе с активным занятием спортом. Кроме того, каша из гречки не содержит вредных насыщенных жиров, при этом дарит организму полезные, ненасыщенные липиды.

Кроме устранения лишнего веса, диеты на гречке дают возможность:

  • улучшить состояние волос и ногтей, а также кожи;
  • затормозить старение кожных покровов;
  • активизировать пищеварение и метаболизм;
  • очистить печень от токсинов;
  • снизить уровень холестерина в крови;
  • повысить умственную активность.

Стоит отметить и тот факт, что ядра гречихи богаты фолиевой кислотой. Это соединение незаменимо для здоровья, т. к. даёт возможность повысить сопротивляемость организма к разнообразным неблагоприятным факторам. При этом наблюдается стимулирование кроветворения и повышение общего тонуса сердечно-сосудистой системы.

Как приготовить гречку для похудения

Как правило, гречневую крупу готовят продолжительным отвариванием в слегка подсоленной воде. Однако в диетических целях варить её настоятельно не рекомендуется. Такой рецепт приводит к уменьшению общего количества полезных веществ, что делает гречку практически бесполезной для организма. Именно поэтому, вместо варки, крупу следует подвергнуть более щадящей термической обработке.

Наиболее быстрым, простым и эффективным способом является так называемое запаривание крупы. Метод позволяет не только правильно подготовить продукт для диетического употребления, но и сохранить в нём максимально естественный вкус.

Для этого:

  1. Хорошо промойте стакан крупы в холодной воде, а затем на 2-3 минуты залейте её кипятком.
  2. Слейте жидкость, после чего поместите гречку в чистую кастрюлю.
  3. Залейте продукт двумя стаканами кипятка, а затем закройте ёмкость плотной крышкой.
  4. Оставьте кастрюлю в тёплом месте на 6–8 часов. На время настаивания ёмкость следует обязательно обвернуть плотным полотенцем.
  5. Слейте лишнюю жидкость, продукт готов к употреблению.

Также запаривать гречку можно и по следующей, не менее популярной, методике:

  1. Промойте гречку, а затем поместите её в кастрюлю.
  2. Залейте крупу водой, жидкости должно быть примерно вдвое больше, нежели крупы.
  3. Доведите смесь до кипения.
  4. Снимите ёмкость с огня и накройте крышкой.
  5. Укутайте кастрюлю полотенцем на ночь, примерно на 6–8 часов.
  6. Слейте утром лишнюю жидкость, по необходимости слегка подогрейте кашу.

С чем есть гречку, чтобы похудеть и было вкусно

Как показывает практика, практически любая монодиета является настоящим психологическим испытанием для человека. Поэтому нередко многие стремятся разнообразить низкокалорийное меню. Однако при неправильном сочетании продуктов такое решение часто приводит к снижению общего результата похудения. В таком случае, чтобы сбросить лишний килограмм, потребуется значительно больше времени.

Избежать этого поможет соблюдение некоторых правил. Самым правильным решением в дополнении рациона будет нежирный кефир, он с лёгкостью освежит кашу, а кроме этого подарит организму дополнительное количество белка, кальция, а также бифидобактерий. А последнее является одной из основ полноценного пищеварения.

Кроме этого, лучшей низкокалорийной, но вкусной добавкой могут стать и следующие продукты:

  • йогурт (без подсластителей);
  • изюм;
  • чернослив;
  • растительное масло (не более 0,5 ч. л./порция).
Читать еще:  Как убрать жир с боков и нижней части спины

Дополнительные варианты приготовления гречки для диеты

Если по каким-то причинам описанные выше способы обработки гречки для вас не подходят, приготовить её можно и иными, не менее эффективными методами. Как вариант, на сутки крупу можно залить холодной водой(1:2) и поставить в холодильник, после этого остатки жидкости следует слить. Перед употреблением необходимую порцию каши нужно немного подогреть. Ещё одним вариантом может стать настаивание крупы на кефире. Промытую и очищенную гречку следует залить нежирным кефиром на ночь (1:1,5–1,7). Вкус такого кефирного блюда будет достаточно нежным, при этом его вязкая консистенция позволит избежать раздражающего действия плотной каши на желудок.

Заваривать гречку можно и в обычном термосе, такой способ считается не менее популярным. Для этого достаточно стакан промытой крупы залить двумя стаканами кипятка. Примерно за 2 часа каша приобретёт необходимую консистенцию, после чего достаточно слить лишнюю воду.

Противопоказания

Несмотря на свою всестороннюю пользу для здоровья, гречневая крупа может стать причиной и серьёзных последствий для здоровья. Наиболее часто это наблюдается, когда организм ослаблен серьёзным хроническим заболеванием.

  • Именно поэтому принимать продукт для снижения веса не рекомендуется при:
  • индивидуальной непереносимости гречихи (аллергия);
  • диабете;
  • гипертонии;
  • любых нарушениях в работе сердца и почек, особенно в период обострения;
  • всевозможных недугах желудочно-кишечного тракта.

Также большинство терапевтов рекомендует избегать гречневой монодиеты во время беременности и в период кормления грудью, лицам, подверженным сложным физическим нагрузкам, а также незадолго до любого хирургического вмешательства в организм. Гречка — это идеальный диетический продукт, способный помочь за неделю сбросить не один лишний килограмм. При этом каша позволяет утолить голод, а также обеспечить организм важными и необходимыми в период похудения витаминами и микроэлементами. Однако такая диета полезна не всем, поэтому в случае какого-либо хронического недуга, перед её применением обязательно следует проконсультироваться с опытным медиком.

Гречка для похудения — уникальная диета

Сегодня хочу поделиться с читателями Доброздравия уникальной диетой, с помощью которой можно очень быстро похудеть – диета на гречневой каше. Данная методика успешно применялась мной более 6 лет, в течении которых я консультировал людей по избавлению от лишнего веса. За эти годы сотни моих клиентов получили попросту потрясающие результаты. Абсолютный рекорд, который я помню и поныне, получила женщина, которая за 2 месяца похудела почти на 39кг. Методика имеет 100%-ю результативность – за годы работы с ней у меня не было ни одного случая, чтобы она кому-то не помогла.

Ранее я выкладывал 2 системы очищения тела, которые, кроме непосредственно самого очищения, прекрасно помогают организму избавиться от лишнего жира – «Глубокое очищение организма лимонами» и «Чистота – программа очищения организма для практиков». После публикации этих методик мне пришло несколько писем, в которых читатели просили рассказать о какой-нибудь простой диете, которая поможет быстро похудеть, и не ставить во главу угла задачу почистить организм. Хоть я и писал в предложенных мной методиках очищения, что, почистив тело, вы вообще забудете о такой проблеме как лишний жир. Как только организм очищается от шлаков, он начинает сам выводить всё, что ему не нужно. При этом включается природный механизм регуляции жировой массы в теле – если организм не зашлакован, то лишний жир в нём вообще не образуется. На эти слова читатели отвечали мне, что не всегда есть время на прохождение полноценной программы очищения, а похудеть хочется уже сейчас. Не буду дальше пояснять прописные истины о чистоте тела, которые я вкратце только что озвучил, и удовлетворю эту просьбу.

Гречка – идеальный злак для похудения. Основная особенность гречи – регуляция в организме инсулинового баланса. Именно поэтому гречка является продуктом номер один для людей, больных сахарным диабетом. Диабет, к слову – заболевание, возникающее как раз из-за зашлакованности тела, вследствие чего этот самый инсулиновый баланс и нарушается. Кроме этого, гречка стимулирует тело на вывод лишней жировой массы. Вкупе эти две её особенности дают очень мощный жиросжигающий эффект.

Основные особенности методики использования гречки для похудения

1 – Диета, в классическом понимании этого слова – это нечто такое, из-за чего постоянно хочется кушать. Вследствие этого многие люди, придерживающиеся новомодных диет, часто морально срываются и начинают есть всё, что не приколочено. Это нередко приводит к тому, что они набирают ещё больший вес чем тот, который был у них перед диетой.

Основным плюсом описанной ниже методики является то, что никакого голода не будет – в процессе похудения вы будете есть столько, сколько вам захочется. Это сразу исключает такие негативные проявления новомодных диет как нервозность и постоянные мысли о еде. На гречневой диете вы будете худеть с абсолютным комфортом.

2 – По окончанию диеты достигнутый результат сохраняется на очень длительное время. Если после диеты вы будете правильно питаться, на запуская себя вновь, то достигнутый в процессе похудения вес сохранится у вас навсегда.

3 – Процесс похудения идёт очень быстро. Если у вас нет серьёзного излишка в весе (20 и более килограмм), то буквально за 3-4 недели вы получите очень красивую фигуру.

4 – Кожа сохраняет эластичность. Очень часто мне задавали вопросы о том, что если быстро похудеть, то кожа обвисает вследствие того, что жир уходит быстрей чем кожа успевает подстраиваться под новые объёма частей тела. На самом деле, это очень важный момент, в особенности для девушек. Я не раз видел людей, которые быстро худели на каких-то экстремальных диетах, а потом ходили с жуткими складками кожи на животе или руках. Смотрится это действительно очень некрасиво.

В этой же методике у вас таких проблем не возникнет. Тело будет сохранять правильный водный баланс, вследствие чего кожа сможете адаптироваться под любые изменения объёмов талии и прочих частей тела. Более того, по окончанию диеты состояние кожи существенно улучшится.

Гречка для похудения – описание диеты

Завтрак – в 8-9 утра. Обед – в 13-14 часов. Ужин – в 17-18 часов.

1 – Дневная норма гречки (зёрен) составляет 3-4 ваших горсти. Размер ладони напрямую связан с размером желудка, поэтому количество гречневой крупы нужно отмерять именно собственными горстями. В приготовленном виде получается именно то количество гречневой каши, которое вы сможете съесть в течении дня для поддержания состояния полной сытости.

Гречку можно брать любую. Однако если вы хотите ещё больше повысить эффективность похудения, советую взять зелёную гречку. Магазинная греча проходит тепловую обработку – её сушат при высоких температурах, после чего еще немного поджаривают. Делается это для того, чтобы максимально увеличить срок её хранения. После этих процедур гречка и приобретает свой коричневый цвет. Но из-за глубокой тепловой обработки она теряет очень большое количество полезных компонентов. Зелёная же гречка имеет меньший срок хранения по сравнению с коричневой гречкой, но сохраняет в себе всю пользу. Зелёную гречку можно без проблем купить в интернете в магазинах для вегетарианце и сыроедов, а также на сайтах, где продаются крупы для проращивания.

Читать еще:  На сколько похудела Настя Каменских

Как правильно готовить гречку

Для гречневой диеты приготовление производится особым способом. Перед сном отмерьте нужное количество гречки, засыпьте её в кастрюлю (лучше эмалированную) и залейте крутым кипятком так, чтобы вода скрыла гречу примерно на 2см. Кастрюлю закройте крышкой и закутайте в полотенце. К утру греча будет готова. Приготовленная таким образом гречка хранится в течении дня или в холодильнике, или при комнатной температуре.

2 – Томатный сок. Гречу следует кушать с томатным соком, запивая её или добавив сок прямо в кашу (получается своеобразный томатно-гречневый суп). На день требуется литр томатного сока.

Я перепробовал все марки томатного сока, которые можно найти в магазинах, и оптимальным вариантом будет сок марки «Фруктовый сад». В нём минимум добавок и почти нет соли. Если не найдёте в магазине эту марку, можете купить сок «Добрый». По составу и консистенции он похож на «Фруктовый сад». Другие марки брать не рекомендую.

Томатный сок отлично сочетается с гречкой – он усиливает метаболический эффект гречи, и ускоряет процесс похудения.

3 – Специи и добавки. Ни гречку, ни томатный сок ни в коем случае нельзя солить. Соль сильно задерживает воду в организме, что крайне резко замедляет процесс похудения. Также нельзя добавлять какие-либо соусы и прочие добавки. Гречка и сок употребляются в чистом виде как есть. Максимум, что можно добавить – немного красного перца. Красный перец также ускоряет метаболический процесс в организме, что помогает избавлению от лишнего жира.

4 – Вода. Правильное употребление воды в процессе гречневой (да и вообще любой другой) диеты – ключ к успеху. Вода в нашем организме, кроме всего прочего, выполняет функцию универсального очистителя, с помощью которого тело выводит всё, что ему не нужно, включая жир. Если тело получает мало воды, то его способность к выведению всего, что ему не требуется, резко снижается.

Этот момент можно пояснить на простом примере. Допустим у вас на кухне скопилась гора грязной посуды, которую необходимо вымыть, чтобы она обрела свою первоначальную чистоту. Если у вас не будет достаточное количество чистой воды, то вы никогда не отмоете посуду до блеска, какими бы чистящими средствами вы не пользовались. В нашем теле всё абсолютно аналогично. Если организм не получает нужное ему количество воды, ни о каком похудении не может быть и речи.

О том, как правильно пить воду и в каком количестве, я подробно описывал в программе очищения организма «Чистота». Промотайте статью до пункта «Вода» и внимательно его прочитайте.

Во время диеты нельзя употреблять любые напитки – чай, кофе и прочее. Только то, что описано выше в программе – сок с гречкой и вода между приёмами пищи. Вода должна быть питьевая, ни в коем случае не минеральная (в минералке содержится много солей).

5 – Продолжительность диеты от 3-4-х недель. Тело полностью входит в метаболический режим, при котором жир сжигается максимально эффективно, примерно через 8 дней. Вследствие этого придерживаться гречневой диеты меньше двух недель смысла нет. Минимум – 3 недели. Этой методики можно без проблем придерживаться до 2,5 месяцев. Всё зависит от целей, которые вы перед собой поставили.

Вот, собственно, и вся методика гречневой диеты. Выглядит всё предельно просто, и это действительно так. Похудение на гречке – самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего жира (если не брать программы очищения, ссылки на которые я давал выше), который мне известен. А диет за 25 лет занятия спортом и опытов в сфере питания я перепробовал великое множество.

P.S. В заключении хочу ответить на вопрос, который наверняка возникнет у людей, которые читали о гречневых диетах в интернете. Мне, во всяком случае, его задавали крайне часто. Одна из самых известных диет с применением гречки – это гречка с кефиром для похудения. Со всей ответственностью могу сказать, что вариант с кефиром – в разы менее эффективен по сравнению с вариантом с томатным соком. Вкратце поясню почему это так.

Во-первых, в магазине вы никогда не найдёте настоящего кефира. Молочная промышленность в наше время давно превратилась в промышленность химическую. В кисломолочных продуктах, которые представлены в магазинах, зачастую даже молока нет. То вещество, которое сейчас называется «молоком», с настоящим молоком не имеет ничего общего. Если вы поищите в интернете фильмы о том, как сейчас производится молоко, вы ужаснётесь. У меня был хороший знакомый, жуткий любитель молока – пил его литрами. Как-то он в поиске работы устроился на наш местный молокозавод, который в России считается одним из лидеров в плане качества молочной продукции, награждён всякими медалями и пр. На этой работе он продержался что-то порядка пяти месяцев, после чего уволился, хотя должность у него была очень денежная. Когда я спросил его о причине увольнения, то получил очень короткий ответ: «Я больше не могу смотреть на всё это. Ни за какие деньги». После ухода с молокозавода магазинное молоко и другие молочные продукты он употреблять перестал совсем.

Кисломолочка полезна при условии, что делается она из натурального молока, которое сейчас можно купить только в деревне или каком-то небольшом домашнем хозяйстве. Кефир и йогурт из настоящего цельного парного коровьего молока действительно полезны – в них имеются правильные бактерии, полезные для нашего организма. Мы обязательно выложим рецепты приготовления домашнего кефира и йогурта немного позже. Но если у вас нет доступа к настоящему молоку, то я скажу только одно – не травите себя этой магазинной химией, называемой «молоком»!

И во-вторых, томатный сок – гораздо более эффективный продукт для запуска метаболического процесса сжигания жира чем даже домашний кефир. Используя томатный сок вместо кефира, вы в разы ускорите процесс сжигания жира на гречневой диете.

Успехов вам и доброго здравия! 🙂

Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:

Источники:

http://allslim.ru/183-kak-pohudet-s-pomoschyu-grechki.html
http://fermer.blog/bok/zlaki/grechka/grechnevaya-dieta/15651-grechka-dlya-pohudeniya.html
http://dobrozdravie.ru/chisto/grechka-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector