0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заставить себя заниматься спортом? Типичные отговорки и их разоблачение

Как заставить себя заниматься спортом? Типичные отговорки и их разоблачение

Зачастую, чтобы собраться с силами и пойти в зал, одной мотивации недостаточно. Ежедневно мы придумываем бесконечное количество отмазок, чтобы в очередной раз не начать заниматься спортом. Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов рассказал, как перестать себя жалеть и отговаривать.

Учитель или массовик-затейник?

По оценкам социологов, только 15% наших сограждан регулярно занимаются физической культурой и спортом. Почему люди, покупая годовой абонемент в фитнес-клуб, часто быстро «охладевают» к тренировкам и забывают дорогу в «храм здоровья, красоты и физической силы»?

– Одна из распространённых причин – ошибочные психологические установки многих новичков, приступающих к тренировкам, – отмечает психолог Вадим Разумовский. – Клиенты рассматривают фитнес-клуб не как образовательное (а физическая культура – это серьёзная учебная и научная дисциплина), а исключительно как развлекательное учреждение. Тренер воспринимается в качестве массовика-затейника, аниматора, а не строгого учителя, к рекомендациям которого необходимо прислушиваться.

После того как вы научитесь обходить стороной все ваши «фитнес-оправдания», одна только мысль о пропуске тренировки станет сводить вас с ума. Человек, получивший незначительную бытовую травму, может попросту облегчить себе нагрузку. Однако если человек действительно болен, тренироваться ему не рекомендуется.

Ближайший тренажерный зал расположен слишком далеко от вашего дома, или вы попросту не в состоянии оплачивать абонемент — это не повод отказаться от занятий вовсе. На тренажерном зале свет клином не сошелся. Определите свою собственную фитнес-площадку, занимайтесь, применяя подручные средства, и включите свою фантазию. Используйте для тренировок любую физическую работу.

Читать еще:  Борьба с лишним весом, 8 стратегий борьбы с лишним весом
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector