0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Калорийность какао

Калорийность какао

Какао – хорошее средство нормализовать обмен веществ и устранить лишний вес, а наличие полифенолов дает возможность утолить чувство голода.

Какао-порошок имеет уникальный химический состав и способно насытить организм необходимой ему клетчаткой и полезными веществами, в которых часто нуждается худеющий человек. В этой статье прочитаете о положительных свойствах напитка, его составе, сколько калорий, а также какие полезные вещества содержатся в какао.

  1. Польза
  2. Калорийность какао-порошка
  3. Калорийность «Несквика»
  4. Калорийность какао с молоком и сахаром
  5. Калорийность какао на молоке без сахара
  6. Калорийность какао на воде
  7. Нормы потребления

Что содержится в какао?

Речь идет о натуральном порошкообразном продукте, без каких-либо дополнительных компонентов. В какао-бобах, действительно, содержатся витамины, микро- и макроэлементы. Конечно, при производстве какая-то их часть теряется, но основная масса все-таки сохраняется.

Химический состав:

  • кофеин;
  • кальций;
  • флавоноиды;
  • магний;
  • феррум;
  • натрий;
  • никотиновая кислота;
  • калий;
  • токоферол;
  • фосфор;
  • витамин В1;
  • фосфор;
  • рибофлавин.

Ввиду содержания флавоноидов напиток обладает очищающими свойствами. Он помогает вывести из организма накопившийся мусор. А кофеин, как известно, — природный алкалоид растительного происхождения, который оказывает на организм бодрящее воздействие.

На заметку! Вы можете насладиться вкусом какао с максимальной пользой для организма и минимальной пищевой ценностью. Если приготовите напиток из натурального сырья на водной основе, калорийность его не будет превышать 50-60 килокалорий.

Состав БЖУ марки «Золотой ярлык»

Российская вариация продукта известна со времен СССР. Это полностью натуральное порошкообразное какао, произведенное . Из добавок в нем присутствует лишь ваниль, которую в советские годы не добавляли. В продажу «Золотой ярлык» поступает в 100-граммовой картонной пачке зеленого цвета. Порошок имеет ярко выраженный шоколадный вкус и однородную сыпучую консистенцию.

Читать еще:  Сколько калорий в гречке: состав, БЖУ на 100 грамм, польза и вред для организма

Энергетический состав сорта заключен в:

  • белках — 24,2 г;
  • жирах — 16 г;
  • углеводах — 27,9 г.

Калорий в приготовленном из этого какао-порошка напитке — разное количество. Это зависит от крепости раствора и добавок в виде сахара, молока, сливок.

«Золотой ярлык» в составе имеет важные для организма витамины РР и группы В. Немало и минералов. Больше всего в нем меди, марганца, железа, магния, есть железо, фосфор, калий, кальций. Богатый состав позволяет включать какао в диетическое питание.

Разработана даже диета на основе порошка для тех, кто борется с избыточным весом тела. Ведь продукт замедляет всасывание углеводов в кровь.

Выпитая утром чашка горячего какао утоляет голод, повышает тонус и настроение на весь день. Напиток бодрит, потому не стоит его пить на ночь, заснуть не получится.

Рекомендуем ознакомиться БЖУ винегрета

Калорийность «Несквика»

Известное всем лакомство на основе какао-порошка «Несквик» обладает калорийностью на допустимом уровне.

  • Сто граммов этого продукта содержат 377 кКал.
  • Одна порция имеет примерно 52 килокалории, но растворяя его в молоке, можно увеличить этот показатель до 200 килокалорий.
  • Так как «Несквик» — типичный шоколадный десерт, одна порция имеет только 0,6 г белков.
  • В одной чайной ложке «Несквика» содержится 34 кКал. На столовую ложку приходится 94 килокалории.

Вкусные и полезные напитки

Для приготовления напитка в качестве основного ингредиента возьмите порошок фирмы Красный октябрь «Золотой ярлык», Коммунарка, С. Пудовъ, Роял Премиум.

Понадобится:

  • какао-порошок – 3-4 чайных ложки;
  • вода – 1 стакан;
  • молоко – 200 мл;
  • сахар по вкусу.
  • Перемешайте порошок с сахаром.
  • Влейте в емкость кипяток.
  • Мешайте до однородного состояния.
  • Тонкой струйкой влейте молоко, вновь перемешайте.
  • Доведите до кипения, уберите с огня.
  • Разлейте по стаканам.
  • Для вкуса натрите сверху небольшое количество шоколада.
Читать еще:  Можно ли есть сухари при похудении: можно ли поправиться, похудеть на сухарной диете, толстеют ли от сухариков и чая, вред и польза, калорийность

Второй рецепт более оригинальный, понравится даже истинным гурманам. Родители чаще готовят его детям, для многих – это любимое шоколадное лакомство.

Понадобится:

  • маршмеллоу – 30 г;
  • молоко – 500 мл;
  • какао-порошок – 3 ст. л.;
  • сахар – 3 ст. л.;
  • корица – 1 ч. л.;
  • кипяток – 150 мл;
  • соль – по вкусу.
  • Смешайте основной ингредиент, сахар, соль, корицу.
  • Добавьте кипяток и перемешайте, пока кристаллы растворятся.
  • Отдельно подогрейте молоко.
  • Не доводя до кипения, влейте в кофейную смесь.
  • Разлейте по чашкам, добавьте ложечку маршмеллоу.

Рецептов много, включая напитки из автоматов и Макдональдса. В любом случае, вкус какао приятно дополняет или даже заменяет конфета Флоренс или Бабаевский шоколад. Не менее оригинальное и полезное сочетание – какао с медом.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector