0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Низкокалорийное диетическое мороженое; полезная вкусняшка для стройной фигуры

Низкокалорийное диетическое мороженое — полезная вкусняшка для стройной фигуры!

В жаркую погоду иногда так хочется вкусного, прохладительного, сладкого. Довольно часты такого рода потребности и у лиц, которые по своему образу жизни не позволяют себе калорийных продуктов, а вкусное, прохладительное, сладкое – из их числа. Чаще всего – это десерт, а именно мороженое.

Низкокалорийное мороженое – это сбывшаяся мечта всех сладколюбителей, старающихся похудеть.

Да, мороженое тоже бывает низкокалорийным и полезным, как и многие другие продукты, оставаясь при этом «лёгким».

Низкокалорийное домашнее мороженое быстро готовится, а результатом Вы обязательно останетесь довольны!

Фруктово-ягодное мороженое без сахара

Этот рецепт безумно вкусный и полезный, ведь главными ингредиентами выступает банан и клубника. Ягоды, кстати, можно брать и другие. Например, землянику, смородину, черешню, даже заменять их фруктами – абрикосом или персиком. Это диетическое мороженое с фруктами немного смахивает на сорбент.

На 2 порции нам понадобится:

  • 1 спелый банан;
  • 2/3 стакана ягод;
  • 2 кружочка апельсина;
  • сахара-заменитель по вкусу.

Калорийность: 65 ккал.

Положите банан в морозилку на 5 минут. Он должен почернеть. Очистите шкурку и нарежьте кусками. Ягоды помойте и почистите от листиков, веточек и косточек, если имеются. Загрузите все это в блендер, измельчите до получения однородной массы. Чтобы приготовить диетическое фруктовое мороженое, возьмите 2 пластиковых стаканчика и разлейте по ним смесь. Если хотите сделать эскимо, можно накрыть содержимое стаканчиков апельсиновым кружочком. В центре вставьте деревянную или пластиковую палочку.

Поставьте в морозилку на 3 часа. Когда мороженое замерзнет, можно кушать. В случае с эскимо переверните стаканчики. Через 2-3 секунды они отделятся от мороженого. Получится круглое эскимо на палочке.

Читать еще:  Сколько калорий сжигается при приседаниях

ПП мороженое «Молочное»

Название говорит само за себя — будем стараться добиться классического вкуса без использования «вредностей» и врага фигуры — сахара.

Ингредиенты:

  1. Молоко пониженной жирности — 500 мл
  2. Банан — 1 шт.
  3. Ванилин — по желанию

Приготовление:

    ПП мороженое «Кремовое»

    Особенностью кремовых мороженых является то, что вместо молока будут использоваться такие продукты как творог, йогурт, творожный сыр пониженной жирности или ряженка. А, значит, можно использовать не бананы, а другие подсластители — заменитель сахара, мед, запеченные яблоки или груши, финики, финиковое молоко (рецепт смотрите здесь >>) или пп сгущенку (рецепт смотрите здесь >>).

    Рецепт 1

    Ингредиенты:

    1. Творог мягкий обезжиренный — 200 гр.
    2. Груши сладкие (можно заменить на магазинное детское пюре без добавок) — 3 шт.

    Приготовление:

    • Запеките груши в духовке или в микроволновке до мягкости. Освободите мякоть от кожуры и семечек. Измельчите блендером. Либо используйте готовое детское пюре (кол-во по вкусу, главное, чтобы готовая масса была достаточно сладкой).
    • Соедините творог с грушевым пюре. Размешайте.
    • Вылейте смесь для пп мороженного в формочку и уберите в морозилку. Пробивайте массу блендером каждые 20-30 минут, пока мороженое полностью не застынет.

    Рецепт 2

    Ингредиенты:

    • Сливочный сыр без добавок пониженной жирности — 150 гр.
    • Финиковое молоко — 0,3 л.

    Приготовление:

    Все до безобразия просто! Соедините сливочный сыр с финиковым молоком, взбейте блендером и уберите в морозилку. Каждые полчаса пробивайте мороженое блендером.

    Рецепт 3

    Ингредиенты:

    1. Ряженка или йогурт — 300 гр.
    2. Мед — 4 ст.л.
    3. Финики — 10 шт.

    Приготовление:

    • Финики освободите от косточек, добавьте в ряженку и измельчите блендером.
    • В массу введите мед и размешайте.
    • Уберите пп мороженое в морозилку и интенсивно перемешивайте в процессе застывания (каждые полчаса).
    Читать еще:  Можно ли есть бананы на диете — калорийность фрукта

    ПП мороженое «Шоколадное»

    А, вот и мой любимый рецепт! И пусть вас не смущают сливки в этом рецепте — мы берем низкую жирность и калории у нас будут «полезными».

    Ингредиенты:

    1. Сливки 10% — 0,5 л
    2. Молоко — 0,2 л.
    3. Финики — 100 гр.
    4. Какао без добавок — 2 ст.л.

    Приготовление:

    • Готовим шоколадное финиковое молоко. Для этого финики без косточек кладем в кастрюлю, заливаем молоком и на медленном огне доводим до кипения. Процеживаем, добавляем какао, размешиваем и остужаем.
    • Соединяем сладкое молоко со сливками, слегка взбиваем и убираем в морозилку.
    • Не забудьте перемешивать мороженое, пока оно не застынет!

    ПП мороженое «Фруктовое»

    Ингредиенты:

    1. Творог мягкий обезжиренный — 100 гр.
    2. Банан — 0,5 шт.
    3. Клубника либо малина (свежая или замороженная) — 200 гр.

    Приготовление:

    • Измельчите ягоды и банан. Можно использовать детское пюре без сахара.
    • Соедините ягодную массу с творогом. Размешайте.
    • Разлейте смесь в формочки и уберите в морозильник.
    Добавки в пп мороженое

    А, вот что можно еще добавить в домашнее пп мороженое:

    Орешки (дробленные или измельченные в крошку)

    Ягодное мороженое

    Освежающее мороженое зарядит энергией спортсменов и будет отличным лакомством для любителей ягодных вкусов.

    Ингредиенты:

    • Замороженные ягоды (малина, клубника, черника, чёрная смородина) 1 стакан
    • ванильный сывороточный протеин 30 гр
    • ореховое молоко (или любое молоко с низким содержанием жира) 1 стакан
    • мёд или другой натуральный подсластитель (стевия, кленовый сироп) 2 ст. л

    Все ингредиенты поместить в блендер. Пока блендер взбивает, аккуратно доливать молоко до получения однородной тягучей массы. Поместить в емкость и убрать в холодильник до охлаждения.

    Низкокалорийное мороженое с кунжутом

    Что потребуется:

    • Свежевыжатый сок лимона (50 миллилитров)
    • Кунжутные семечки (100 граммов)
    • Вода (80 миллилитров)
    • Жидкий мед (70 граммов).

    Читать еще:  Калорийность каша пшенная на воде с маслом и сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

    Приготовление домашнего кунжутного мороженого:

    1. Перемолоть кунжут в порошок – можно в кофемолке, можно в блендере, но обязательно короткими «рывками», чтобы не давать семенам греться и выделять масло.

    2. Соединить полученную массу с остальными ингредиентами. Снова потрудиться блендером, перемешивая.

    3. Распределить кунжутно-медово-цитрусовую смесь по формочкам, отправить замораживаться на целые сутки. Что характерно, кунжутное лакомство сохраняет довольно мягкую консистенцию, радует не только интересным вкусом при скромной калорийности, но и полезными для здоровья свойствами.

    Приятного вам аппетита!

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector