0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кремлёвская диета: эффективное, но опасное похудение

Кремлёвская диета: эффективное, но опасное похудение

Принцип кремлевской диеты

Кремлевская диета получила такое название потому что её предпочитают многие политические деятели. Принцип кремлевской диеты схож с диетой Аткинса — минимум углеводов, максимум белка и клетчатки. Поэтому приятная новость для худеющих: мясо разрешено в любом количестве, причем абсолютно любое — хоть говядина, хоть колбаса с сосисками (справедливости ради стоит отменить, что сейчас сложно найти колбасу или те же сосиски, в которых действительно было бы мясо).

Тем не менее хочется предостеречь гурманов: питание излишне жирными видами мяса хоть и разрешено кремлевской диетой, но не очень хорошо сказывается на уровне вашего холестерина. Поэтому, если вы замечаете, что ваш рацион стал «нездоровым», употребляйте вареной мясо вместо жареного.

Конечно, есть подводные камни и у диеты Кремля. Поскольку, для перевода организма в «альтернативный» режим получения энергии (из жира вместо углеводов), вам придется забыть о хлебе, картошке, сахаре, крупах, макаронах и прочих углеводных продуктах. Зато жирная пища практически не ограничена, и вы можете питаться хоть салом, главное — не потреблять больше калорий, чем потрачено.

Кремлевская диета разрешает употреблять не более 40 граммов углеводов каждый день. Этот минимум лучше всего получать из овощей. Но овощи тоже нужно выбирать правильно, останавливаясь на продуктах с минимальным углеводным содержанием: огурцы, редька, кабачки, салат, капуста. Также можно купить отруби в аптеке (источник клетчатки) и пить их каждый день для улучшения пищеварения. О фруктах придется забыть совсем (разрешено только авокадо, из-за маслянистой структуры и минимального содержания углеводов).

Один их ключевых моментов кремлевской диеты — потребление большого объема жидкости. Из-за больших количеств белка и жира, нагрузка на почки во время диеты увеличена, поэтому пейте как можно больше воды. Молоко лучше исключить — в нем много углеводов. Лимонады, компоты, сладкую газировку запрещено пить по той же причине. Исключение — Coca-Cola (Pepsi) light. Они содержат сахарозаменители вместо сахара, которые не уcваиваются организмом.

Какой-либо вред, как и польза сахарозаменителей не доказаны, поэтому злоупотреблять этими напитками все же не стоит. Чай и травяные сборы можно пить без ограничений. Кремлевская диета, в отличие от многих других диет, разрешает алкоголь. Пиво лучше заменить виски, коньяком или водкой.

Читать еще:  Метаболическая диета подробное описание таблица

Радостная новость для гурманов: жирное, острое, соленое, жирное, все то, от чего нас пытались защитить в других диетах, не только разрешено, но и приветствуется. Маринованные огурцы, икра, яичница с беконом, жирный сыр с плесенью — все это можно!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector