Гречневые котлеты — пп рецепты
Гречневые котлеты — пп рецепты
Гречка — это очень частое блюдо в нашем рационе. Вкусная гречневая каша на завтрак, полезный гарнир на обед и на ужин!
Популярность гречки объясняется не только ее вкусом и простотой в приготовлении. Эта крупа является одной из самых полезных круп и содержит очень много питательных веществ. Не зря диетологи рекомендуют как можно чаще включать гречку в свой рацион. Эта крупа относится к медленным углеводам, которые долго усваиваются организмом и дают полноценный заряд энергии на продолжительное время. Будьте уверены, что после гречки вам не захочется есть еще 3−4 часа! Растительный белок, который содержится в гречке, усваивается организмом на 80%, а это значит, что блюдо идеально подходит для постного рациона. И, конечно, гречка содержит клетчатку, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм от токсинов.
Из какой крупы лучше всего готовить гречневые котлеты? Здесь у вас на выбор два варианта:
- обычная гречка ядрица. Это обжаренные или пропаренные зерна гречихи, коричневого цвета. Именно эта гречка чаще всего стоит у нас на столе.
- зеленая гречка. Это зерна, которые не подвергались никакой термической обработке. В этой гречке содержится более полезных веществ. Она быстрее разваривается и из нее легче сделать гречневые котлеты пп, так как она очень клейкая.
Котлеты из гречки с грибами
Для приготовления полезных котлет из гречки с грибами понадобятся такие компоненты, как:
- гречневая крупа — пол стакана
- грибы (можно замороженные) — 350 гр.
- лук — 1 шт.
- укроп — 1 пучок
- петрушка — 1 пучок
- подсолнечное масло
- панировочные сухари
- вода — 1 стакан
- специи
Примечательно, что общее количество грибов, которые нужно добавить в котлеты, зависит от ваших личных предпочтений. Поэтому соотношение гречневой крупы и грибов в таком блюде может быть абсолютно любым. Главное, чтобы котлетки нравились вам по вкусу.
Для приготовления гречневых котлет с грибами идеально подойдут шампиньоны, хотя добавлять в такое блюдо можно также вешенки или любые другие грибы по вашему желанию. Необходимо тщательно промыть грибы, после чего порезать их на пластинки. После этого хорошо разогреваем сковороду с маслом, выкладываем мелко порезанный лук и шампиньоны и обжариваем их до появления золотистой корочки. После этого добавляем предварительно отваренную гречку, зелень, специи и приступаем к формированию котлеток. Для того чтобы котлеты имели красивую овальную форму, а фарш не сильно прилипал к рукам, нужно периодически смачивать руки в холодной воде.
Постные котлеты из гречки и картофеля без яиц – мамин рецепт
По этому рецепту гречаники готовила моя мама. Я периодически повторяю его и могу сказать, что он самый удачный. Картофель обогащает вкус котлет и делает их очень сытными. И это притом, что в «фарше» нет даже яиц
Вам понадобится:
- 1 стакан гречневой крупы;
- 2 стакана воды;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 2 клубня картофеля;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 щепотка кориандра;
- 1 пучок зелени;
- соль по вкусу.
Пошаговый рецепт с фото:
1. Отварите крупу и остудите ее.
2. Мелко порежьте лук, натрите морковь на крупной терке и обжарьте овощи в масле.
3. Порежьте картофель дольками. Все ингредиенты сложите в чашу блендера и измельчите в однородную массу.
4. Добавьте рубленую зелень и сформируйте из фарша биточки.
5. Обваляйте заготовки в муке и обжарьте в растительном масле с обеих сторон на среднем огне.
Готовые гречаники выложите на бумажную салфетку, чтобы ушло лишнее масло. Подавайте их с любимым гарниром.
Гречневые котлетки с фаршем в духовке
Гречаники – это котлетки их гречневой крупы (сваренной заранее каши) с добавлением овощей, грибов, мясного фарша. Обычно их формируют, панируют в муке или сухарях и обжаривают. Но этот рецепт подразумевает вкусное тушение в томатном соусе в духовке.
Для приготовления потребуется:
• половина стакана гречневой крупы;
• 500 гр. мяса;
• 1-2 яйца;
• 1 сладкая луковица;
• соль и молотый черный перец;
• растительное масло;
• пучок свежей зелени.
Для соуса:
• 75 гр. томатной пасты;
• 3-4 мясистых томата;
• 2-3 луковицы;
• 3-4 зубчика чеснока;
• приправы и специи – по вкусу.
Приготовление:
1. Тщательно перебрать нужное количество гречневой крупы, промыть ее в проточной воде, пока она не станет чистой, и переложить в кастрюлю. Подсолить, добавит в два раза больше воды, и сварить до полной готовности на небольшом огне.
2. Репчатую луковицу и зубчики чеснока очистить и пропустить через мясорубку. Промытое и зачищенное от пленок мясо также нарезается и измельчается в фарш.
3. К фаршу добавляем готовую гречневую кашу, яйца, и половину пучка измельченной свежей зелени. Если ее нет, не беда, можно использовать сухие травы.
4. Сформировать котлетки продолговатой формы, и выложить их в огнеупорную форму, смазанную маслом. По желанию котлеты можно запанировать в муке или сухарях.
5. Поставить форму или противень в заранее разогретую духовку до 180°С и запекать 15 минут пока они не схватятся.
6. Тем временем нужно приготовить соус – очистить оставшийся лук и порезать его тонкими полукольцами.
7. Измельчить в блендере помидоры, очищенные от кожицы, нарезанную зелень и томатную пасту. Добавить к обжаренному луку.
8. Приправить солью и специями, немного протушить и залить им гречаники которые уже немного запеклись в духовке.
Потушить еще 25 минут и можно подавать к столу с гарниром из воздушного и очень нежного картофельного пюре.
Для этого блюда можно приготовить более сухую кашу, уменьшив количество воды на 25%. Ведь котлетки будут тушиться в соусе и успеют пропитаться вкусным соусом.
Простые гречневые котлеты с грибами в духовке
И еще один предлагаю изучить рецепт, который также можно приготовить во время поста. Они являются отличной альтернативой привычным нам мясным котлетам. Чтобы легко склеивались мы вместо яйца добавим картофель. А в качестве панировки добавим сухари или муку.
Ингредиенты:
- 200 г гречки;
- 2 картофелины;
- 500 г грибов (шампиньоны);
- 2 луковицы;
- укроп;
- растительное масло;
- щепотка соли и перца;
- панировочные сухари или мука.
Как готовить
Подготовить все продукты.
Гречку проверить на наличие мусора, тщательно промыть и отварить до готовности в подсоленной воде, пока вся вода не выкипит. Картофель тоже отварить в мундире, но вода должна быть без соли. Проверить готовность на мягкость, просто проткнув овощ вилкой. Остудить и очистить, натереть на крупной терке.
Лук нарезать кубиками. Налить масло в сковороду, разогреть и обжарить лук до золотистого состояния. Нарезать тем временем грибы и добавить к луку, посолить, поперчить и готовить еще минут 10.
Выложить в глубокую миску все полученные ингредиенты, можно добавить специи по вкусу. Перемалываем с помощью блендера до однородного состояния. Сформировать котлеты мокрыми руками, обвалять в сухарях или муке. Отправить в духовку при 180 градусах.
Готовое блюдо выложить также на бумажное полотенце, дать стечь маслу и подавать блюдо с томатным соусом.
И напоследок, видео рецепт, как готовить вкусные и простые котлеты из гречки.