3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько нужно сидеть на гречневой диете чтобы похудеть? Отзывы и результаты похудевших

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших

У гречневой крупы масса полезных свойств. Вот некоторые из них:

  • Гречневая крупа входит в список продуктов с самым высоким содержанием железа. Недостаток железа в организме можно заподозрить с появлением неприятных симптомов: утомляемость, апатия, низкая работоспособность, нарушение концентрации внимания, частая простуда. Для женской красоты и здоровья гречка – продукт и вовсе не заменимый.
  • Низкая калорийность. Да, сырая гречка калорийна: 330 ккал на 100 г продукта. Однако в сваренном виде гречневая крупа – это ценный диетический продукт с калорийностью всего 110 ккал. Подробнее о калорийности приготовленной гречки читайте здесь.
  • Один стакан гречневой каши содержит 20% дневной нормы клетчатки и ни грамма быстрых углеводов. Это означает, что регулярное употребление гречневой крупы помогает работе кишечника и не грозит набором лишнего веса.
  • Гречка содержит почти 13 г растительного белка на 100 г сырой крупы. Белки необходимы для похудения и нормального функционирования всего организма.

Гречневая диета доводит вес до его нормы. Она подойдет для особ, которые не хотят изматывать себя голоданием. На гречневой диете возможна коррекция веса на 5–10 кг за две недели, при этом идет не только процесс похудения, но и очистки организма.

К гречневой диете следует подойти обстоятельно. Так как рацион данной диеты ограничен в основном одной гречкой, то лучше всего подойдет максимально необработанная гречневая крупа.

Суть диеты

Для начала следует сказать, что гречку можно есть в любых количествах. Но обычно хватает одного стакана в день. Также возможно употребление нежирного (1%) кефира до 1 литра в день, одно яблоко несладких сортов или пару ложек нежирного йогурта. Вода – обычная для всех диет – простая, негазированная.

Так питаться следует ровно две недели. После диеты необходимо сделать перерыв на месяц, минимум недели на две. За это время необходимо полноценно питаться. После можно повторить гречневую диету.

Режим приема пищи

За 4–6 часов до сна необходимо прекратить прием пищи. При крайних случаях сильного чувства голода, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, но не менее чем за 30 минут до сна.

Придуманы и испробованы десятки вариантов использования гречки для борьбы с лишним весом. Каждый из вариантов гарантирует быстрое похудение:

Варианты гречневых диет

Гречневая диета на 3 дня

Это скорее даже не диета, а разгрузочные дни. В ближайшие три дня вы едите только гречку, приготовленную по особому рецепту: один стакан промытой гречневой крупы насыпаем в емкость, заливаем двумя стаканами кипятка и укутываем на ночь полотенцем. Готово!

Такой вариант «гречневой разгрузки» переносится просто и дает ощущение легкости во всем теле.

Классическая гречневая диета на 7 дней

Подходящий вариант, когда похудеть нужно срочно. Продолжительность диеты – неделя. Правила простейшие: едим запаренную гречку без соли, сахара, масла и специй. Гречку можно смешать с кефиром или пить кефир отдельно. Разрешается употребить максимум 1 литр маложирного кефира.

В питье не ограничивайте себя: любое количество чая, кофе, минеральной или фильтрованной воды. Помним: сахар, молоко и сливки, газировки оставим на потом. Результат того стоит: за время диеты можно получить минус 10 кг.

Гречневая диета с сухофруктами: польза и вред

Частый спутник гречневой диеты – это раздражительность, вялость и апатия. Если почувствуете подобные симптомы, то внесите разнообразия горсточкой сухофруктов. Уточним: горсть сухофруктов – это 150 г кураги, изюма или чернослива на выбор или в смеси.

Сладкоежкам понравится такой бонус: сладости разнообразят вкус, поднимут настроение. Еще сухофрукты известны своей способностью улучшать перистальтику кишечника.

Хотя есть и недостатки у этой диеты:

  • Сладкие сухофрукты провоцируют резкие перепады уровня сахара в крови. Значит, не избежать и скачков аппетита
  • Даже с фруктами гречка приедается уже к концу третьего дня.

Гречневая диета на 14 дней

Если вы твердо решили худеть с помощью гречки, то предлагаем вариант более сбалансированный и разнообразный по составу. В меню кроме гречневой крупы смело добавляйте следующие продукты:

  • фрукты (кроме банана, винограда);
  • диетические овощные салаты;
  • яйцо;
  • йогурт низкокалорийный;
  • мед (одна ложка в сутки);
  • петрушка, укроп,
  • лук;
  • чай

Последнюю трапезу завершите за три часа до сна. Пейте чистую воду и зеленый чай. Можете даже добавить в напитки ломтик лимона – витамины лишними не бывают.

Такая вариация на тему гречневой диеты дает меньший отвес, чем гречневая монодиета. Но и переносится она проще. И шансов, что сброшенный вес вернется обратно, на порядок меньше.

Макробиотическая диета

Макробиотическая версия классической гречневой диеты разработана специально для людей деловых и активных. Длительность диеты – 3 дня.

Из привычной гречки готовим необычное блюдо: гречневые шарики. Для этого чуть больше стакана сырой крупы варим в едва подсоленной воде. Ориентиром готовности гречки будем считать консистенцию: если гречневую кашу можно размять до состояния фарша, то половина дела сделано. Смешиваем гречневый фарш с морковью и болгарским перцем, которые предварительно измельчаем, и сбрызгиваем лимонным соком. Готово! Теперь осталось скатать клубочки размером с перепелиное яйцо и не забыть прихватить на работу.

При малейшем ощущении голода кладем в рот гречневый шарик и рассасываем. Проверено: сытость наступает быстро, а результаты порадуют, даже если предыдущие попытки похудеть провалились с треском.

Правильный выход из диеты

Гречневая диета дисциплинирует. После ее завершения вы вряд ли съедите слишком много. Но следите, чтобы в первые дни выхода не было срывов на слишком калорийные продукты: кондитерские изделия, колбасы, жирные соусы, алкоголь. Пищеварению, привыкшему к легкости, не понравится такой контраст. В лучшем случае все закончится несварением и тяжестью.

Отзывы похудевших

Гречневую диету каждый переносит по-разному . Одни чувствуют подъем сил и прилив энергии, другие наоборот – ощущают усталость и апатию. Но почти все, кто хотя бы раз в жизни попробовал гречку для борьбы с лишними килограммами, отмечают хорошие отвесы.

На двухдневной гречневой диете реально сбросить до 4 кг. Результаты зависят от первоначального веса: чем больше вес, тем ощутимей отвес. Но не обольщайтесь: так стремительно жир не уходит. Вес уменьшается за счет потерь лишней воды и очищения кишечника. Зато похудевшие отмечают улучшение цвета лица, налаживается сон и даже уменьшается запах изо рта. Гречка действует, как губка: вымывает все лишнее и не вредит организму.

Читать еще:  Какие сладости можно есть при похудении: список диетических продуктов

Классическая семидневная диета прогонит до 10 лишних кг. Здесь вы уже точно заметите, как уменьшились объемы тела. Одежда станет свободной. Особенно явными окажутся изменения в области талии. Худеть на классической диете сложнее. Уже на 3–4 день гречка перестанет радовать глаз и желудок. Некоторые худеющие говорят, что и аппетит пропадает вместе с желанием съесть еще порцию заваренной гречки. Особенно упорные диетчики, пренебрегающие советом врачей не повторять гречневую диету чаще двух раз в год, с сожалением отмечают: вторая и последующие попытки похудеть на гречке уже не дают таких воодушевляющих результатов.

Сухофрукты в дуэте с гречкой также дают ощутимые результаты: за 3 дня теряется до 4 кг. Правда, у некоторых возникает соблазн съесть сухофруктов сверх нормы, потому что гречка сама по себе безвкусна и не дает долгого насыщения. Следите за соблюдением нормы, чтобы результат не заставил себя ждать!

Двухнедельная диета на гречке, несмотря на длительность, переносится легче всего. Средняя потеря веса составляет 7 кг, но возможны результаты и до 16 кг, если начальный вес составлял 100 кг и выше. Будьте готовы, что после выхода из диеты в течение двух недель вернется треть сброшенных килограммов – это нормально. Чтобы не вернулись и остальные, соблюдайте меру в пище.

Макробиотическая диета, по отзывам и результатам, оказалась самой результативной. Голод на таком питании не ощущается за счет дробности питания. Свежие овощи заряжают витаминами и превосходно очищают кишечник. За время диеты уходит до 5 кг. У некоторых аллергиков после завершения макробиотической диеты даже уменьшается зуд и аллергический насморк!

Часто задаваемые вопросы о гречневой диете

Сколько можно сидеть на гречневой диете?

Как и все монодиеты, гречневую диету с большой натяжкой удается назвать сбалансированной. Значит, все дни похудения организм будет находиться в состоянии стресса. Мы ведь любим себя и не хотим проблем со здоровьем? Тогда не ешьте только гречку дольше, чем три дня подряд.

Семидневные и двухнедельные диеты используйте лишь в исключительных случая и не чаще, чем раз в полгода. При таком раскладе организм не только охотно отдаст лишние килограммы, но и не пострадает.

Можно ли имбирь при гречневой диете?

С имбирем все неоднозначно. Корень имбиря – верный помощник в борьбе с лишним весом. Имбирный чай – ароматный и полезный напиток без лишних калорий. Но имбирь имеет и противопоказания: болезни почек, печени и сердца. Не рекомендуется употреблять имбирь при нарушении работы желудочно-кишечного тракта и в период обострения хронических болезней.

Можно ли есть яблоки?

Для достижения лучших результатов некоторые рекомендуют дополнить яблоками. Но не всегда это оказывается уместным. Они содержат витамины и пищевые волокна, которые создают ощущение сытости. Но яблоки – это еще и источник быстрых углеводов. Поэтому балуя себя на диете парой яблочек, готовьтесь к меньшим отвесам. Расставляйте приоритеты: комфорт или результативность.

Сколько можно скинуть?

За первые дни гречневой диеты организм теряет до килограмма в сутки. Это объясняется выведением лишней жидкости из организма. За таким впечатляющим похудением следует период, когда вес значительно не уменьшается, зато объемы только радуют – сантиметры медленно, но уверенно тают на глазах.

Как и говорилось раннее, за время первой гречневой диеты есть возможность сбросить до 10 кг.

Во время повторных курсов этой диеты, результат не так ощутим, но тем не менее виден – 3–5 кг. Отличительная особенность гречневой диеты – сброшенные килограммы продолжительное время не возвращаются. Если конечно после диеты придерживаться рационального питания и вести активный и здоровый образ жизни.

Какая диета лучше: гречневая или рисовая?

Единственного верного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни лучше переносить рисовую диету, другие предпочитает гречневую.

Если количество сброшенных кг рассматривать как результат, то рисовая диета эффективнее. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что такие отвесы происходят за счет выхода лишней жидкости. Гречка лучше вытесняет жир.

Побочный эффект обеих диет – очищение организма. Здесь рисовой крупе нет равных! Зато срывы на гречке случаются реже.

Гречневая диета на 7 дней — худеем быстро и без голода

Эта диета обладает сразу двумя важными достоинствами. Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до 7 кг за одну неделю. Она неголодная — есть гречку можно практически в неограниченном количестве. Какие рекомендации по похудению на гречке дают специалисты? И какие отзывы о гречневой диете дают те, кто уже испробовал ее в действии? Поговорим об этом подробнее.

Гречка — известный диетический продукт. Кроме того, что она низкокалорийна, крупа обладает значительным запасом полезных микроэлементов и витаминов. В гречке много белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа. Поэтому гречневая диета для похудения относительно безопасна для здоровья. Хотя и здесь есть свои оговорки.

Как и любая монодиета, гречневая не терпит применения других продуктов. И даже придерживаясь ее относительно недолго, желательно добавлять в рацион поливитамины. Противопоказана диета на гречневой каше беременным и кормящим мамам.

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате вы получаете двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Известная кефирная диета позволяет достичь аналогичных результатов даже за более короткий срок. Однако с ней вас будет преследовать чувство голода.

Гречневая диета на 7 дней — рекомендации специалистов

Рацион гречневой диеты включает:

  • гречку — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня;
  • 1% кефир — не более 1 литра в сутки;
  • обильное питье — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай.

Чтобы приготовить гречку, ее нужно промыть, залить кипятком (из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Не добавляйте соль, сахар или масло.

Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Это так называемый щадящий рацион, позволяющий вам самостоятельно определять необходимое количество пищи. Но не переедайте, особенно в первый разгрузочный день на гречке, ведь впереди еще минимум 6 таких дней. И есть риск, что однотипное меню вам быстро надоест. Другая разновидность диеты на гречке — гречневая диета Пьера Дюкана требует ежедневного употребления не более 200 г каши.

Читать еще:  Диета Хейли Помрой: меню на каждый день

Кефир желательно употреблять за полчаса до или полчаса после еды. Но, если есть гречку всухомятку слишком сложно, запивайте ее кефиром. Гречневая диета с кефиром предполагает также обильное питье, не менее 1,5 литра жидкости в день. Так организм сможет активнее бороться с жировыми отложениями.

‘).width($(this).width()).height($(this).height()))»>

Несколько советов для эффективного похудения

Процесс сжигания жировых масс на гречневой диете начинается только на третий день. Поэтому по эффективности гречневая диета на 7 дней более успешна, чем, например, гречневая диета на 3 дня. Не переживайте, что весы долго не показывают долгожданного снижения веса. Сдвиг стрелки в меньшую сторону вы увидите ближе к концу недели.

Если на третий или на четвертый день гречка начала надоедать, можете немного разнообразить свой рацион. Например, добавьте в кашу ложечку соевого соуса. Или положите несколько штук чернослива и кураги. Поверьте, ощутимого вреда это не принесет. А у вас будет меньше соблазнов сорваться и наесться вдоволь чипсов или конфет. Но не злоупотребляйте — чем больше отступлений вы допустите, тем меньший эффект получите в результате.

Вот еще несколько способов обмануть аппетит:

  • съешьте пару зеленых яблок или салат из капусты;
  • используйте в рационе зелень, богатую витаминами и микроэлементами;
  • рассосите во рту ложку меда, особенно если вам предстоит активная умственная работа. Не переживайте, полученная глюкоза будет полностью усвоена мозгом.

Как правильно выходить из гречневой диеты

Чтобы потерянные за время пребывания на диете килограммы не вернулись, не начинайте сразу активно есть жирное и сладкое. После гречневой диеты на 7 дней будут уместны легкие продукты. А кушать желательно не позже чем за 3 часа до сна. На завтрак подойдет яйцо, нежирный творог с кусочком зернового хлеба. На обед — салат с рыбой или мясом, нежирный суп. На ужин снова съешьте гречку. В течение 3-4 дней постепенно включайте в рацион нежирное мясо, некрахмалистые овощи, низкокалорийные фрукты и продолжайте пить кефир.

Диета на гречке и кефире не имеет ничего общего с голоданием. Поэтому она пользуется заслуженной популярностью среди женщин многих стран мира. Придерживайтесь ее один раз в 2 месяца. И всегда будете стройной и красивой!

Отзывы и результаты похудевших с помощью гречневой диеты

Каждого нормального человека волнует проблема лишнего веса. Для того, чтобы от него избавиться существует довольно много диет. Сегодня мы с вами поговорим об одной из таких — о гречневой диете. Вы узнаете, как гречка может помочь в похудении.

Нужна ли гречка для похудения?

Гречка является очень полезным продуктом. Помимо похудения, она просто не даёт людям потолстеть. Если вы постоянно едите гречку, вместо других более вредных гарниров, то не потолстеете.

Так, в гречке содержится очень много витаминов и веществ, которые очищают организм от шлаков и токсинов. Это помогает при похудении. Диета, основанная на гречке, поможет вам похудеть. Однако она не сделает вас тощим. Поэтому, если у вас такая цель, то забудьте о гречневой диете.

Такая диета позволяет сбросить несколько лишних килограмм, и сделать соотношение вес и рост идеальным. Иными словами, вы сможете убрать живот, и привести себя в норму. Если вы хотите чего-то большего, то придётся садиться на другие диеты.

Гречневая диета является очень эффективной. Буквально за месяц вы сможете сбросить до 10 килограмм. Зачастую людям этого достаточно для того, чтобы полюбить своё тело. Чаще всего к ней прибегают:

  1. Женщины, которые хотят восстановить фигуру после родов.
  2. Люди, у которых вырос живот.
  3. Люди, которые хотят восстановить прежнюю форму после отпуска или праздников.

Гречневая диета поможет вам похудеть. При этом вам не нужно будет заниматься физическим трудом.

Особенности гречневой диеты

Главная особенность гречневой диеты заключается в том, что голодать вы не будете. Ведь этой крупой можно очень хорошо наесться. Особенно если добавить каких-нибудь овощей.

Скорее всего, для многих людей огромным плюсом является очень низкая стоимость гречневой крупы. Если основным вашим продуктов питания будет гречка — то вы сможете не только похудеть, но и сэкономить денег.

Перед тем как начинать соблюдение диеты, необходимо правильно выбрать гречку. Она должна быть готова к употреблению только после варки. Гречка быстрого приготовления для нашей диеты не подходит.

Перед варкой необходимо несколько раз её промыть. После чего, дать ей высохнуть. Насыпьте в кастрюлю нужное вам количество крупы. Залейте её водой. Воды должно быть столько, чтобы её уровень был выше гречки на полтора сантиметра. Далее, нужно посолить крупу по вкусу. Однако лучше не делать, ведь наша цель — похудение. А соль, как известно, задерживает жидкость в организме, и препятствует похудению. Поэтому лучше без соли.

Варить эту крупу нужно на среднем огне. Чтобы она не прилипла ко дну кастрюли необходимо, её постоянно помешивать. После закипания начинайте пробовать готовность гречки. Как правило, она будет готова, когда выкипит вся вода.

Очень хорошие варианты блюд, которые помогут вам похудеть:

  1. Гречка с молоком.
  2. Гречка с кефиром.
  3. Гречка с овощами.

В пользе гречки с молоком сомневаться не стоит, ведь молоко точно так же очищает наш организм от ненужных веществ. Можно употреблять эти два продукта как совместно — гречневая каша, залитая молоком, так и отдельно — запить гречку молоком. Единственный минус — от молока у вас может увеличиться газообразование. Но это не помешает вашему похудению, ведь в этом нет ничего страшного.

Гречка с кефиром очень хорошо помогает похудеть. Рецепт довольно простой — необходимо стакан гречки залить половиной стакана кефира. После чего, необходимо поставить это в холодильник на ночь. За это время гречка впитает в себя кефир. Такой кефирный завтрак довольно быстро поможет вам достичь результата. Это объясняется тем, что каждый из этих продуктов будет способствовать вашему похудению. А если их объединить, то эффект будет ещё сильнее, и результат не заставит себя долг ждать.

Гречневая крупа с овощами поможет вам разнообразить вашу диету. Потому что, если постоянно есть одно и то же, можно сойти с ума. Более того, овощи тоже помогают вам похудеть. Главное, — не добавлять соль.

Читать еще:  Как привести себя в форму без лишних усилий?

Гречневая монодиета

Гречневую диету ещё называют монодиетой. Это слово означает однообразие. Основным вашим продуктом питания является гречка. При монодиете не рекомендуется отваривать гречневую кашу. Крупа должна быть рассыпчатой. Есть несколько вариантов монодиеты на гречке:

  1. Щадящая. Такой вариант диеты подойдёт людям, которым не хочется связывать процесс похудения с волевыми усилиями. Однако, она принесёт результат только через 3 недели. Эта диета разрешает употреблять фрукты, овощи и даже сыр. Овощи можно есть как сырые, так и приготовленные на пару. А ещё, можно добавить 100 грамм в сутки варёной курицы.
  2. Строгая диета подразумевает под собой отказ от любой другой пищи кроме гречки. Разрешается иногда выпить кефира. После 6 часов вечера нельзя принимать пищу. Если очень хочется, и вы не можете потерпеть до следующего дня, то можно выпить стакан кефира. Так как после 6 часов вечера есть нельзя, лучше ложиться спать раньше, чтобы не сорваться. Поэтому нужно будет изменить режим дня. А также необходимо отказаться от сахара и соли. Необходимо употреблять 1 килограмм варёной гречки в сутки. Такая диета принесёт очень быстрые результаты. За первую неделю вы сможете сбросить 5 килограмм.
  3. Разнообразная диета подразумевает под собой самые различные блюда. Основной потребляемый продукт — гречка. Но её можно будет комбинировать с другими привычками. Например, на завтрак гречка с кефиром. На обед — с фруктами, а на ужин — с овощами. В другой день можно есть с гречкой другие продукты. Такая диета принесёт результат не так быстро, как строгая, но похудеете вы точно. За 3 недели вы сбросите порядка 7 килограмм.

Дополнительные рекомендации

В случае если вы не очень любите гречку, но похудеть вам хочется, вариант с гречневой диетой вам нравится больше всех, — приготовьте какой-нибудь соус. Например, томатный. Вместе с ним ваши приёмы пищи станут более вкусными и приятными, а вы добьётесь желаемого результата.

Суть гречневой диеты проста. Необходимо употреблять в пищу только эту крупу. Как известно, однообразие ухудшает наше настроение, ровно как и невкусная пиша. Чтобы этого избежать, добавьте к вашему блюду тёртую морковь и жареный лук. При этом он должен быть обжарен на специальной сковородке, без растительного масла.

Нашему организму необходимо разнообразие как в отдыхе, так и в еде. Поэтому не рекомендуется придерживаться гречневой диеты дольше, чем 3 недели. А также во время её соблюдения, необходимо устраивать себе разгрузочные дни. Хотя бы один раз в неделю.

Не забывайте о воде. Основой здорового образа жизни является употребление большого количества воды. Она необходимы нашему организму для поддержания обмена веществ и очищения от шлаков и токсинов. Главное, — сократить количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.

Не стоит забывать об общих принципах правильного питания. Если вы сидите на гречневой диете, то это не значит, что нужно ей давиться. Нет, нужно употреблять её маленькими порциями по 5—6 раз в сутки. А также, не стоит есть за 4 часа до сна, так как это снизит результативность вашей диеты.

Теперь вы знаете в чём состоит особенность гречневой диеты. Оказывается, есть способы похудеть за несколько недель без физических нагрузок. Главное, — проявить немного терпения, и у вас все получится!

Отзывы похудевших людей

Здравствуйте, хотел бы рассказать вам о гречке с молоком для похудения. Отзыв будет положительным, так как результат меня приятно удивил.

Однажды, я задумался о том, что пора бы заняться своим телом. Первым делом нужно было похудеть. У меня было порядка семи лишних килограмм. Физические нагрузки я не люблю, поэтому решил сесть на гречневую диету.

Каждое утро я завтракал гречкой с молоком. На обед я ел гречку с овощами, а на ужин — гречку и немного отварной курицы. За 2 недели такой диеты я похудел на 6 килограмм. Я очень рад. Теперь я ем гречку каждый день, и готовлю различные блюда из неё.

Здравствуйте, хочу написать отзыв о гречневой диете. Год назад, я хотела восстановить своё тело после родов. У меня появились лишние килограммы, а мне всегда было интересно работают ли популярные диеты, о которых все говорят.

Вначале попробовала кефирную диету, но она мне не помогла. После, стала придерживаться гречневой диеты. Я каждый день ела гречку с овощами и молоком. До этого относилась к гречневой крупе равнодушно, а сейчас очень её полюбила. За 3 недели я избавилась от 6 килограмм. Главное, — муж сказал, что я похорошела.

Здравствуйте, хотел вам рассказать о том, как мне помогли гречневая и кефирная диеты в похудении.

У меня было ожирение. Я долго хотел похудеть, но не мог начать действовать. Однако со временем я нашёл в себе силы начать работать над собой.

В течение двух месяцев я питался только гречкой и кефиром. При этом я заставлял себя ходить. Лишнего веса у меня было действительно очень много. Я даже бегать не мог. Каждое утро я просыпался, и ходил по городу в течение трёх часов. Чтобы не умереть со скуки, включал музыку.

За 2 месяца я похудел на 13 килограмм. Все знакомые говорят мне, что я изменился. Однако останавливаться я не собираюсь. Сейчас я начал бегать, и научился готовить различные блюда из гречневой крупы. Я очень доволен собой!

Всем добрый день. Я хотела бы оставить отзыв о гречневой диете.

Я всегда следила за своей фигурой: каждое утро я взвешивалась, правильно питалась. И вот, год назад состоялся мой первый отпуск на работе. Мы с моим молодым человеком поехали в Турцию. В отеле была система питания «Все включено». И мы ели там очень много. По 5 раз в день огромными порциями.

По приезде, я встала на весы и с ужасом обнаружила, что набрала 5 лишних килограмм. Мой молодой человек рассказал, что его коллега похудел с помощью гречневой диеты. Я решила её попробовать. За 2 недели я сбросила 5 килограмм, которые набрала. Как будто бы и не толстела. Гречка действительно творит чудеса. Всем рекомендую!

Источники:

http://diet.neolove.ru/monodiets/grechnevaja_dieta.html
http://m.baby.ru/community/view/126261/forum/post/485040321/
http://sportbookmaker.ru/diety/otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-s-pomoshhyu-grechnevoj-diety.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector