1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самые эффективные жесткие диеты — рецепты, описания, отзывы

Кто похудел при помощи жесткой диеты? СРОЧНО!

Пить – только чай из шиповника или лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) минералку, чай-кофе немного, и без сахара, естественно. Шиповник – обязательно.

1 деньсколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно)

2 день сколько хотите, но только отварная рыба, можно запечённую

3 день сколько хотите, но только творог (можно добавить немного мёда)

4 день сколько хотите отварная курица

5 день сколько хотите картошки в мундирах

6 день сколько хотите отварной говядины /телятины

7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)

8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)

9 день сколько хотите кефира

10 день только отвар шиповника

Пробовала на себе, скинула 7кг, подружка 12, а мамина больше 15 ))) Удачи

Самая жесткая диета

блин чо тут думать то??просто не ешьте ну где то недельку(если у вас не месячные)на воде сидите

dieta maggi-za dve nedeli yshlo 6 kg

seichas snova na nei-za 5 dn minys 3

no ona raschitana na 4 nedeli

«-Майя Михайловна, как вам удается сохранять такую дивную фигуру?

-Сижу не жрамши. «(с)

Вообще,все «быстрые» диеты очень вредны для организма.Можно две недели сидеть на кефире и яблоках, но потом не быть уверенной,что сброшенные килограммы не вернутся с друзьями.

4. если поголодать то эти килограммы не вернуться(и надо кстати плавно выходить из голоданий)

После голдания вес прекрасно восстанавливается. Но если выбрать правильное меню и строго его придерживаться, правильную физнагрузку, возвратится 1-1.5кг. Потеря веса при полном ПРАВИЛЬНО! проведенном голодании 6.5 — 8 кг.

а от голодания, кстати, я не худею. Т. е. мне надо недели 3 ничего не есть, только тогда — очень медленно притом! — худею.

То, что вы назвали голоданием, — не голодание.

15 Ну вообще то я про голодание читала что надо перед очиститься и потом пить только воду не так ли?

Не совсем так. Сначала нужно определиться с абсолютными противопоказаниями. Потом выяснить возможность пройти курс голодания для вас лично. Сам процесс довольно прост, если изучите методику и не будете от нее отклоняться. Пить только воду — это абсолютно верно.

dieta maggi-za dve nedeli yshlo 6 kg

seichas snova na nei-za 5 dn minys 3

no ona raschitana na 4 nedeli

dieta maggi-za dve nedeli yshlo 6 kg

seichas snova na nei-za 5 dn minys 3

no ona raschitana na 4 nedeli

Голодать не надо)) будет хуже++

Убрать сладкое, сахар, мучное)) И не есть после 18:00++

Через недельку после 16:00..

Пробовала эту диету http://fastpersonaldiet.blogspot.com

Всё как и написано,сначала получаешь персональную диету и дальше дело рецепта,и главное работает.

смотрела по 1 каналу передачи про диеты,самая эффективная это белковая,или диета борменталя)

сижу на белковой за неделю 4 кг

Диета длится 9 дней:

первые три дня — отварной рис. Захотели есть? Отварной рис! захотели перекусить? Отварной рис! ТОЛЬКО РИС!

вротые три дня — куриная грудка. Сухая варёная куриная грудка. (Можно вместо грудки есть варёную рыбу,кому что больше нравится)

последние три дня — овощи. В любом виде. Пареные,отварные,тушёные. овощи можно все,КРОМЕ картошки.

В течении этих 9 дней можно пить чай или кофе. НО!В день нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости!

если выдержите,как и я за 9 дней сбросите 8 кг. а может и больше)

Классно то,что вес потом держится))))

Удачи и выдержки =)

на билковую диету садись или на эту:

1 день √ зеленый чай

2 день √ 4 стакана кефира

3 день — 1 бутылка минералки

4 день √ 1 яблоко

5 день √ 4 стакана молока

6 день √ зеленый чай

7 день √ 4 стакана молока

8 день- 2 яблока

9 день- литр кефира

10 день- 2 огурца

11 день-зеленый чай

12 день-литр молока

14 день- минеральная вода

за 2 недели 10 скинешь

на билковую диету садись или на эту:

1 день ? зеленый чай

2 день ? 4 стакана кефира

3 день — 1 бутылка минералки

4 день ? 1 яблоко

5 день ? 4 стакана молока

6 день ? зеленый чай

7 день ? 4 стакана молока

8 день- 2 яблока

9 день- литр кефира

10 день- 2 огурца

11 день-зеленый чай

12 день-литр молока

14 день- минеральная вода

за 2 недели 10 скинешь

Читать еще:  Диета для набора мышечной массы для девушек

на билковую диету садись или на эту:

1 день ? зеленый чай

2 день ? 4 стакана кефира

3 день — 1 бутылка минералки

4 день ? 1 яблоко

5 день ? 4 стакана молока

6 день ? зеленый чай

7 день ? 4 стакана молока

8 день- 2 яблока

9 день- литр кефира

10 день- 2 огурца

11 день-зеленый чай

12 день-литр молока

14 день- минеральная вода

за 2 недели 10 скинешь

Не только скинешь, но и ноги откинешь(((

Все бы хорошо, но у меня от такой голодовки к 16-17 часам начинает жутко бодеть голова((( Мой вариант диеты такой:

Выбраете такой продукт, который не содержит калорий и вообще легкий, но вы его очень любите. Кому то подойдут яблоки ( я их лично терпеть не могу), кто-то огурцы любит. Я вот лично ела крабовые палочки ( в которых больше рыбы и меньше крахмала). 2-3 упаковки в день. Я их обажаю, это не калорийно и сытно) Результат обалденный.

Мучить себя не надо. И долго так тоже нельзя. Как добьетесь результата, так переходите с голодовки на правильное сбалансированное питание.

1. Риса, как и гречки много нельзя. От круп в большом объеме потолстеете еще больше.

2. Виниград и бананы — не лиетическая пища

3.Помидоры — усиливают аппетит.

4. любая диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Если вы человек не спортивный, то хотя бы качайте пресс и махайте ногами вечером или утром( столько сколько можете). Танцуйте, мойте пол в ручную тряпкой!

5. соль — нельзя. От нее вода в организме задерживается — а вы опухатете и на весах все тот же вес(((

6. Взвешивайтесь утром и на голодный желудок. Помните, чай и бутерброд — это уже почти пол кило.

Машана билковую диету садись или на эту:

1 день ? зеленый чай

2 день ? 4 стакана кефира

3 день — 1 бутылка минералки

4 день ? 1 яблоко

5 день ? 4 стакана молока

6 день ? зеленый чай

7 день ? 4 стакана молока

8 день- 2 яблока

9 день- литр кефира

10 день- 2 огурца

11 день-зеленый чай

12 день-литр молока

14 день- минеральная вода

за 2 недели 10 скинешь

Не только скинешь, но и ноги откинешь(((

Машана билковую диету садись или на эту:

1 день ? зеленый чай

2 день ? 4 стакана кефира

3 день — 1 бутылка минералки

4 день ? 1 яблоко

5 день ? 4 стакана молока

6 день ? зеленый чай

7 день ? 4 стакана молока

8 день- 2 яблока

9 день- литр кефира

10 день- 2 огурца

11 день-зеленый чай

12 день-литр молока

14 день- минеральная вода

за 2 недели 10 скинешь

Не только скинешь, но и ноги откинешь(((

Ваш текст скажи пожалуйста реально у тебя ушло 10 кг? дело в том что в свое время я похудела на 40 кг за 12 месяцев, я знаю практически все о своем организме и как сбросить но вот за полгода я набрала 11 кг., с 56,5 я вешу на сегодня 67,5 у меня скоро свадьба я очень сильно хочу похудеть но не могу дело в том что я могу не есть вообще но мне и это не помогает я итак почти ни ем но проблема в том что я прихожу с работы в 23.00 и могу съесть бутерброд а целый день ни ем ничего и когда выходные я кушаю но совсем мало, реально мало и все кг. сразу возвращяются у меня есть сила воли мне просто интересно действительно ли действует эта диета.

не есть вообще тоже нельзя, от этого вы и не худеете. организм привыкает к отсутствию пищи, и после этого любой бутерброд, съеденый вами, откладывается полностью. тем самым организм запасается жирами «впрок», зная, что в ближайшее время ему каллорий не поступит. нужно есть регулярно, но умеренными порциями.

Либо кушать мало, но пищу, дающую все необходимые вещества для нормального функционирования организма.

Эту диету посоветовал мне мой диетолог, когда мне нужно было сбросить вес, ситуация очень напоминала вашу.

Принимать необходимые продукты нужно каждые 3 часа, завтрак назначаете на собственное усмотрение, исходя из того, во сколько встаете. Я вставала в 8 поэтому у меня это происходило так:

8:00 чашка кофе БЕЗ сахара + 1 плавленный сырок(янтарь)

11:00 вареное яйцо + помидорка БЕЗ соли, мойонеза и прочего

Читать еще:  Еда для снижения веса – правила питания для похудения с диетой Елены Малышевой

14:00 ЗЕЛЕНОЕ яблоко средних размеров

17:00 ОБЕЗЖИРЕННЫЙ творог + огурец средних размеров БЕЗ сметаны и любой другой заправки

20:00(ну или на ночь) 150г красного полусухого вина или гранатового сока

тем самым в организм поступают и белки и полезные жиры, с утра он заряжается кофеином, а вечером с помощью вина или сока запасается красными кровяными тельцами

а, и В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ДНЯ воду можно пить в неограниченном колличестве.

Какие опасности таит в себе жёсткая диета для похудения: ТОПовая десятка самых эффективных из них

Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на 3-5 кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. И совершенно другое, когда лишних килограммов набирается свыше 10 кг, да и сроки поджимают. Вот тогда на выручку приходит жёсткая диета — эффективная, но трудно переносимая. Как правило, выбирают её многие, а вот до логического завершения доходят далеко не все.

Особенности

Во многих источниках указано, что она обязательно должна быть краткосрочной, чтобы похудение было экстренным. На самом же деле, например, от 20 кг за 3 дня и даже за неделю не избавишься. Поэтому длительность таких методик может быть и 2 недели, и даже месяц. Этот параметр не является критерием. А вот список тех принципов, которые присущи жёстким диетам:

  • скудный, низкокалорийный рацион;
  • отсутствие баланса ЖБУ — перекос в сторону белков (чаще всего);
  • минимальные порции;
  • трёхразовое питание без перекусов или же частые приёмы пищи, но не больше горсти;
  • длинный список запрещённых продуктов и очень короткий — разрешённых;
  • цель — потеря максимального количества килограммов за максимально короткие сроки;
  • очень трудно выдержать;
  • негативное воздействие на настроение и самочувствие;
  • чаще всего это монодиеты;
  • практически любое заболевание (кроме ожирения) автоматически становится противопоказанием.

Главная особенность подобных систем питания — нежелательные последствия для здоровья. Специалисты утверждают, что жёсткие диеты опасны следующими осложнениями:

  • истощение;
  • нарушенный обмен веществ;
  • дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ;
  • желудочно-кишечные расстройства вплоть до булимии;
  • обострение уже имеющихся хронических заболеваний;
  • проблемы со стулом;
  • нарушение работы выделительных систем, почек, печени.

К сожалению, избежать побочных эффектов практически невозможно. Если только сократить сроки до 3-5 дней, но тогда не будет существенного снижения веса, на который вы рассчитываете. Проблемы не возникают и у тех, кто обладает недюжинным здоровьем и постоянно находится под наблюдением врачей и диетологов.

Рекомендации диетологов

Чтобы хоть как-то снизить риск осложнений для здоровья после жёстких диет, их нужно соблюдать предельно осторожно. Руководствуйтесь рекомендациями специалистов.

  1. Перед похудением пройдите медицинское обследование и получите разрешение врача.
  2. В течение всей голодовки наблюдайтесь у доктора, диетолога или фитнес-тренера.
  3. Пейте как можно больше воды.
  4. Сохраняйте двигательную активность, но от тяжёлых физических нагрузок откажитесь.
  5. Высыпайтесь.
  6. Будет лучше, если период похудения выпадет на отпуск, чтобы не пострадала работоспособность.
  7. Как только настроение начнёт падать, появится раздражительность — научитесь себя радовать приятными мелочами (свиданиями, шопингом, просмотром любимого сериала и т. д.).
  8. Следите за самочувствием. Если побочные эффекты начнут проявлять себя слишком явно, диету необходимо прекратить.
  9. Не пейте никаких лекарств, кроме поливитаминного комплекса.

Очень важен грамотный выход из диеты. Заранее составьте его план, чтобы не навредить ещё больше.

Если не пренебрегать этими рекомендациями, вполне возможно похудеть на существенное количество килограммов в рекордно короткие сроки без последствий для здоровья.

ТОП лучших

В стремлении похудеть быстро и эффективно женщины ищут, какая же диета из всех самая жёсткая. Мы подобрали ТОПовую десятку систем питания, выдержать которые очень трудно, но именно они обеспечат стройную фигуру за минимальное количество времени.

С точки зрения скудности рациона, количества разрешённых продуктов и размера порций это — самые жёсткие диеты для быстрого похудения, которые за неделю помогут избавиться от 7-10 кг.

Ни один специалист вам не скажет, какая диета самая жёсткая в мире, так как этот параметр очень индивидуален. Для кого-то страшно сидеть без соли, а кто-то и не почувствует её отсутствие в еде. Некоторые не смогут есть каждый день запаренную гречку, а другие с радостью посидят на своей любимой кашке. Однако многие сходятся во мнении, что голодовка на одной только воде — пожалуй, самая беспринципная и тяжёлая из всех.

Читать еще:  Творожная диета для похудения, результаты и отзывы

Краткий обзор

Наш обзор поможет вам сориентироваться и выбрать оптимальный вариант.

Лимонная

Суть: в течение дня нужно выпивать по 3 стакана лимонного сока, наполовину разбавленного водой (на каждый приём пищи). Вещества, содержащиеся в лимоне, сжигают сложные углеводы, препятствуя их трансформации в жиры, отлично прочищают кишечник и ускоряют обмен веществ. Не рекомендуется есть цельные лимоны, которые могут вызвать изжогу.

  • апельсины;
  • мандарины;
  • грейпфрут;
  • киви;
  • яйца и молочные продукты (помогают цитрусовым расщеплять жиры).

Сроки: от 3 до 7 дней.

Результаты: до 10 кг за неделю.

  • идеальная диета для похудения живота, так как первым рассасывается висцеральный жир;
  • снижается холестерин;
  • повышается иммунитет;
  • выводятся токсины.
  • очень часто уже на 2-ой день появляется изжога или чувство дискомфорта в области желудка;
  • интенсивное разрушение зубной эмали.

Размеры порций: 150 гр на завтрак, 200 гр на обед и 100 гр на ужин.

Меню

Бессолевая

Суть: многие знают, что бессолевая диета жёсткая, но эффективная. Если не можете жить без соли, этот вариант лучше не выбирать. Чтобы добиться хороших результатов, от неё нужно вообще отказаться и посидеть на низкокалорийном рационе. Если же чувствуете, что больше не можете есть преснятину, добавляйте её совсем чуть-чуть.

  • диетическое мясо (куриная грудка, филе индейки, говядина);
  • нежирная рыба;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • отварные и тушёные овощи;
  • несладкие фрукты.

Сроки: Рекомендуемая продолжительность — 7 дней, но если есть желание и силы, можно растянуть на 2 недели.

Результаты: 10-15 кг за 2 недели.

  • риск обезвоживания организма;
  • большая нагрузка на почки.

Меню

Модельная

Суть: требует полного отказа от ужина, т. е. после 15.00 можно только пить воду — и ничего больше. Чувство голода по вечерам — нестерпимое. Зато это идеальный вариант для быстрого похудения на 20 кг за 2-3 недели, если вы, конечно, выдержите.

  • низкокалорийные с минимальной жирностью.

Сроки: Рекомендуют либо на 3, либо на 7 дней. Более длительная голодовка без ужина чревата булимией и анорексией.

Результаты: до 10 кг за неделю, 4-5 кг за 3 дня.

  • слишком опасно для организма;
  • истощение;
  • снижение работоспособности до минимума;
  • головокружения вплоть до обмороков.

Меню

Гречневая

Суть: в течение дня нужно съедать определённое количество гречки, запаренной с вечера особым способом. Т. е. она будет даже не сваренной, а просто набухшая за ночь под действием кипятка. Самый жёсткий вариант — на 3 дня, когда небольшое количество крупы распределяется маленькими порциями на весь день, но все остальные продукты под запретом (кроме напитков). Если добавлять вспомогательные продукты, можно растянуть на месяц.

  • 500 гр в сутки запаренной гречки;
  • кефир;
  • несладкие фрукты;
  • овощные салаты.

Результаты: 5 кг за 3 дня, до 10 за неделю, до 20 кг за месяц.

  • скудный рацион
  • вкусовые качества запаренной гречки оставляют желать лучшего и быстро надоедают.

Размеры порций: на завтрак и обед по 200 гр запаренной гречи. Дополнительные блюда — на завтрак и ужин +100 гр, на обед +150 гр.

Меню

На хлебе и воде

Суть: диета на хлебе и воде — очень жёсткая, особенно её трёхдневный вариант. Выдержать нереально сложно. В день нужно съесть 150 гр хлеба и выпить 2 литра чистой воды.

  • бутерброды с нежирной низкокалорийной начинкой;
  • фрукты и овощи в ограниченных количествах (это для диеты на неделю).

Для трёхдневного варианта дополнительные продукты отсутствуют.

Сроки: на 3 дня или на неделю.

Результаты: 4 кг за 3 дня, 6-7 — за неделю.

  • постоянное чувство голода и изжога.

Меню

Решившись, во что бы то ни стало, испытать на себе одну из жёстких диет, настраивайтесь сразу, что это будет очень непростой период вашей жизни. Вместе с килограммами будут постепенно уходить хорошее настроение и самочувствие. Вполне вероятно, что начнутся проблемы со здоровьем из-за скудности рациона. А самое главное — такие голодовки очень трудно выдержать из-за постоянного чувства голода, так что риск срыва максимален. Это может всерьёз поколебать вашу веру в себя. Готовы ли вы к таким испытаниям?

Источники:

http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/42948183/
http://www.woman.ru/health/diets/thread/3906905/
http://hudeyko.ru/zhestkaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector