1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принципы диеты доктора Симеонса и ее эффективность

Диета Симеонса

Эндокринолог британского происхождения Альберт Симеонс жил и работал в Италии. Расцвет его деятельности пришелся на середину ХХ века. Доктор разработал собственную методику похудения, которая пользовалась большой популярностью у обеспеченных людей того времени. Целых 10 лет люди, страдающие от лишнего веса, с помощью Симеонса осуществляли свою мечту о стройном и красивом теле.

Суть системы

По мнению доктора Симеонса, человеческий жир делится на три вида:

  1. Полезная жировая прослойка, защищающая органы от повреждений и позволяющая им полноценно функционировать.
  2. Жир, выступающий в качестве энергетического запаса. Он прекрасно исчезает при интенсивной физической нагрузке.
  3. И наконец, так называемый плохой жир. Он располагается на самых проблемных местах – бедра, талия и живот. От него практически невозможно избавиться даже с помощью диет и упражнений. Организм не хочет расставаться с этим жиром, словно приберегает его на черный день.

Именно поэтому, даже истязая себя диетами и спортом, мы не приходим к желаемому результату. А если и достигаем его, то наблюдаем неприятные явления: слабость и апатию, обвисание кожи, плохое настроение и желание все бросить.

Выход из ситуации доктор Симеонс видел в приеме препаратов, содержащих гормон ХГЧ. Этот гормон человеческого хориогонадотропина сжигает запасы проблемного жира. Организм преобразовывает их в энергию, благодаря чему высвобождается примерно 1500 калорий. Получается, что до дневной нормы остается всего лишь 500 калорий, которые необходимо привнести с пищей.

Таким образом, в совокупности введение в организм инъекций с ХГЧ и низкокалорийное питание приводили к прекрасному эффекту: потеря 400-500 г лишнего веса в сутки.

Всего диета рассчитана на 40 дней. За это время отвес составит 15-20 кило.

ХГЧ – хорионический гонадотропин человека, гормон, выделяемый плацентой при беременности, который начинает вырабатываться с момента имплантации эмбриона к матке и каждые два дня возрастает в геометрической прогрессии. Благодаря ему, вырабатывается и другой, очень важный гормон беременности, прогестерон.

Даже если рацион будущей мамы оставляет желать лучшего, ребенок все равно получает все необходимые для развития питательные вещества. А берутся они именно из того самого, «плохого» жира. На этом и основана диета Симеонса.

Положительные и отрицательные стороны методики

Сам доктор считал свое детище научно обоснованным и совершенно безвредным для организма. Однако более поздние исследования обрисовали значительные негативные последствия для здоровья.

Плюсы

  1. Диета эффективна уже с первого дня.
  2. Человек не испытывает мучительного чувства голода, невзирая на то, что дневное меню содержит всего лишь 500 энергетических единиц.
  3. Вследствие повышения гормона тестостерона, отвечающего за анаболическое состояние, мышечная масса не уменьшается.
  4. Благодаря употреблению гормона, нормализуется обмен веществ. А значит, в будущем лишний вес не возвращается.
  5. Совсем не обязательно заниматься спортом. Противники тренажерного зала могут радоваться.

Минусы

  1. В данной системе похудения происходит гормональное воздействие на организм. ХГЧ может вызвать массу нарушений здоровья: рост различных опухолей, возникновение пузырного заноса, увеличение груди у мужчин, регулярные головные боли и состояние подавленности, сбой в работе надпочечников.
  2. Употребление столь ничтожного количества калорий в день приводит к тому, что организм в буквальном смысле начинает пожирать сам себя. Протеин высасывается даже из сердечной мышцы. А это приводит к желудочной тахикардии и внезапной остановке сердца. Не говоря уж о недостатке полезных веществ, которые испытывает человек во время экстремального похудения.
  3. Диета доктора Симеонса противопоказана людям с наличием каких-либо хронических заболеваний.

ХГЧ в терапии

В некоторых зарубежных странах препараты на основе человеческого хорионического гонадотропина запрещены. В России ХГЧ широко используется в медицине для лечения гинекологических заболеваний у женщин: бесплодия, привычного невынашивания беременности, отставания в половом созревании, при искусственном оплодотворении и пр. У мужчин с его помощью лечат азооспермию (отсутствие или малое количество сперматозоидов в эякуляте), гипоплазию яичек, снижение функции половых желез, крипторхизм и др.

Также гонадотропин применяется в спорте для роста мышечной массы. Известен даже такой прискорбный факт, что женщины-спортсменки перед Олимпиадами специально беременели. Когда по их расчетам уровень ХГЧ в организме достигал высшей точки, делали аборт. И в итоге добивались значительных успехов в соревнованиях.

ХГЧ выпускается в виде порошка белого цвета, из которого делают инъекции для внутримышечного ввода. Дозу и количество уколов рассчитывает только врач с учетом состояния пациента. Наиболее известные препараты, содержащие гонадотропин: Прегнил, Хорагон, Овитрель, Перфинил.

Этапы диеты

  1. Подготовительный. Длится два дня. За это время мы очищаем организм от шлаков, токсичных веществ и каловых масс. В этом нам помогут разгрузочные дни на воде, овощах, ягодах и фруктах.
  2. Питательный. За эти тщательно откармливаемся любыми высококалорийными блюдами, чтобы создать жировую прослойку.
  3. Интенсивный этап. Придерживаемся его вплоть до 23 дня курса похудения. Употребляем по 500 калорий в день и принимаем гормон ХГЧ.
  4. Фиксирующий. С 24 по 26 и с 41 по 43 день отказываемся от гормона, но также придерживаемся низкокалорийного рациона.
  5. Восстановительный. В течение трех недель возвращаемся к привычному питанию, каждый день понемногу увеличивая суточный калораж. Продукты разрешаются любые, кроме сахаро- и крахмалосодержащих.

Меню на неделю

По правилам диеты Симеонса есть необходимо три-четыре раза в день, причем на завтрак всегда чай или кофе с обезжиренным молоком. Каждый прием пищи включает 100 г белка и немного углеводов в виде свежих фруктов и овощей. Жиры не допускаются.

  • Обед: 50 г отварной телятины, салат из листьев латука и 3-х помидоров черри.
  • Полдник: зеленое яблоко.
  • Обед: 50 г отварной куриной грудки, нарезка из двух огурцов с зеленью.
  • Полдник: апельсин.
  • Обед: 50 г отварного минтая и листья салата.
  • Полдник: груша.
  • Обед: 50 г отварной трески, два листа белокочанной капусты с пучком зелени.
  • Полдник: грейпфрут.
  • Обед: 50 г отварных морепродуктов (креветки или мидии), салат из двух редисов.
  • Полдник: 6 ягод клубники.
  • Обед: 50 г отварных морепродуктов, два листа краснокочанной капусты с пучком зелени.
  • Полдник: 3 киви.
  • Обед: 50 г творога и спаржа на пару.
  • Полдник: хурма, 1 штука.

В приведенном меню ужин идентичен обеду. Необязательно соблюдать именно такую последовательность дней, главное, чтобы дневная калорийность не превышала 500 единиц.

Из продуктов разрешено постное мясо: телятина, курица и морепродукты. Из овощей: красный редис, спаржа, капуста всех видов, огурцы, томаты, шпинат, сельдерей, лук. Все остальное, в том числе сахар и алкоголь, запрещено.

Читать еще:  Диета Аллы Пугачевой (меню, рецепты, отзывы и результаты)

Кто такая Анат Штерн

Эта женщина, жительница Эстонии, стала последовательницей метода Альберта Симеонса и даже написала о нем книгу. По рассказу Анат, последние 10 лет жизни она занималась тем, что пробовала на себе различные диеты. Но ни одна из них не принесла желаемого результата. Но благодаря диете Симеонса, Штерн довольно быстро избавилась от 40 лишних кило. Теперь ее цель – консультирование людей по этой системе и помощь им в обретении красивого тела.

Выход из диеты

Симеонс и Анат Штерн не прописали какого-то особенного завершения диеты. Поэтому необходимо просто каждый день ненамного (на 50-100 единиц) увеличивать калорийность рациона.

Разоблачение

Во времена доктора Симеонса ученые еще не научились выделять природный гормон. Поэтому доктор разработал растительный аналог ХГЧ –спрей на основе морских водорослей. Однако мы-то знаем, что морские водоросли никоим образом не могут заменить человеческий гонадотропин. А травить организм настоящими гормонами чревато нарушением репродуктивной системы и ростом опухолей.

И потом, если каждый день употреблять всего лишь по 500 калорий, то очень сильно похудеешь и без всяких инъекций и спреев. Но это весьма вредно для организма, так и до анорексии недалеко. Ведь обычная норма составляет 1800-2000 ккал.

И самое главное – ни одно клиническое испытание не доказало эффективность диеты Симеонса. Хотя последователи методики об этом нигде не упоминают.

Однако до сих пор данный способ похудения пользуется популярностью в США и некоторых других странах. Но мы настоятельно рекомендуем обратить свое внимание на менее жесткие диеты.

Отзывы и результаты похудевших

Ольга Александровна, 45 лет

В моем возрасте скинуть лишний вес очень сложно. Все-таки метаболизм замедляется, активность снижается, годы дают о себе знать. Да я и в молодости не любила спорт. В интернете наткнулась на книгу «Фунты и дюймы» доктора Симеонса. И описанный в ней метод меня заинтересовал. Но вводить себе гормональные инъекции я, конечно, не стала. Заменила их гомеопатическими каплями RestorHCG. Сбросила 10 кг за месяц. Чувства голода не испытывала, хотя ела совсем чуть-чуть, как и положено по правилам диеты Симеонса. Я довольна.

Отзывы врачей и специалистов

Олег Иванов, диетолог-эндокринолог

Диету доктора Симеонса я не рекомендую категорически. В 1963 году были проведены исследования: 20 женщин с тяжелой степенью ожирения разделили на две одинаковые группы. Обе группы питались одинаково (по 500 ккал в день), но первой ежедневно вводили препарат ХГЧ. А вторые получали плацебо в виде физраствора. Через 45 дней ученые убедились, что женщины из обеих групп похудели примерно на 20 фунтов. Что говорит о бесполезности препарата при потере веса. А вот список побочных эффектов гормона поражает воображение.

Чтобы похудеть, достаточно ограничить свой рацион и больше двигаться. Это единственный секрет красивой фигуры.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Содержание статьи:

  • Об авторе
  • Суть диеты
  • Плюсы и минусы
  • Меню диеты
  • Отзывы

Диета доктора Симеонса не является такой популярной, как диета Дюкана или Монтиньяка, но эффективно справляется с главной своей задачей — помочь худеющему избавиться от лишнего веса в частности, который образовался на генетическом уровне.

Кто такие доктор Симеонс и Анат Штерн

Альберт Симеонс — доктор, имеющий британские корни, который после окончания второй мировой войны переехал в Италию в середине 20-го века, ставши работником в римской больнице. Среди пациентов Альберта числились достаточно-таки состоятельные люди, имеющие большое желание стать намного стройнее без вреда для здоровья.

Методика похудения разрабатывалась более пяти лет, ее суть заключалась в воздействии на жировые отложения, но не на те, которые формируют телесные изгибы. Это очень важно, так как многие программы как раз наоборот сжигают подкожные жиры, делая кожу дряблой.

Первые исследования проводились над молодыми пациентами из богатых семей. Для решения проблемы ожирения доктор использовал активное плацентарное вещество, гормон, который заставляет тело сжигать жировые отложения и способствует перераспределению жировой ткани по человеческому организму. Терапия Симеонса как раз и основана на свойствах гликопротеинового гормона.

Анат Штерн, автор книги о диете Альберта Симеонса, отмечается глубокими познаниями в области здорового образа жизни и сбалансированного питания. Женщина сама за последние 10 лет сидела на самых разных диетах, но только программа доктора Симеонса помогла ей потерять около 40 кг веса за небольшой промежуток времени и успешно закрепить результаты с помощью поддержания правильного питания и физических нагрузок. Радуясь обретению нового тела, Анат Штерн решила помочь другим людям, страдающим ожирением, и выпустила книгу.

Уникальность диеты Симеонса

Многие мужчины и женщины, которые хоть раз сидели на диете, замечают, что очень сложно в первую очередь согнать жир с проблемных мест. Объемы уменьшаются на груди, лице, руках, но только не по бокам или на животе, к примеру. Причиной такого явления является то, что организм сначала берет к сведению «хороший» жир, а вот «плохой», который он откладывал немалое количество времени в качестве резервного запаса, оставляет на потом. Разработанная программа питания доктором Симеонсом заставляет организм думать, что уже наступил тот день, когда необходимо взяться за те самые «плохие» жиры.

Как было уже написано выше, вещество, которое дает организму понять, что пора действовать по уничтожению жиров на проблемных местах, имеет название ХГЧ, то есть — хорионический гонадотропин. Данный гормон производится организмом в большом объеме в период вынашивания плода, гарантируя, что чадо будет получать достаточное количество питательных элементов вне зависимости от того, кушает ли его мама или нет. Питание малыша происходит за счет резервных отложений, которые долгое время откладывались на проблемных участках.

В результате исследований выяснилось, что для сигнала организму необходима лишь маленькая часть гормона, мизерный процент от всего количество вырабатывающихся ХГЧ во время беременности. Альберт делал своим пациентам инъекции с гормоном, а это стоило немалых денег. В нынешнее время ученые нашли аналог хорионическому гонадотропину, делая процесс похудения более дешевой процедурой.

Ученые из Эстонии представили препарат, который работает благодаря биорезонансному методу переноса. Сигнал оригинального вещества копируется и наносится на какой-нибудь пищевой носитесь, при этом носитель не теряет химический состав, но обладает уже новыми эффектами. Это означает, если зарядить сахарную крупинку сигналом гормона ХГЧ, она поможет избавиться от «плохих» жиров, при этом не имея в своем составе самого гормона.

Читать еще:  Рисовая диета для похудения.

Недостаточно просто узнать, от чего тело может худеть, необходимо еще узнать, при каких условиях организм тратит больше всего жиров. Этим и занимался Альберт Симеонсон на протяжении многих лет. В результате исследований выяснилось, если скомпоновать действие гормона или его аналога со строгой диетой, в день можно потерять до 500 г «плохого» жира. Если вы волнуетесь о том, как будете преодолевать чувство голода, то не томите себя плохими мыслями, ведь организм будет получать калории из съеденной пищи и за счет сжигания веса. Вместе 2000 калорий в день, 1500 от сжигания жиров и еще 500 — употребляемой еды.

За 40 дней диеты можно скинуть до 15 кг лишнего веса. Если вы страдаете ожирением и вам хочется скинуть еще 15 кг, подождите немного и снова возьмитесь за диету. Имейте в виду, закрепление результата имеет продолжительность три недели, если после диеты сразу перейти на свой ранее привычный режим питания, можно снова вернуть утраченные килограммы. За 28 дней диеты можно скинуть от 7 до 10 кг лишнего веса.

Доктор Симеонс опубликовал свое «творение» на английском языке. Интересуясь всевозможными способами похудения, многие люди в просторах интернета радуются достигнутыми результатами, выкладывая фотографии и отзывы.

Сама диета включает в себя четыре этапа:

    Очищение от шлаков и подготовительный процесс к диете. Длительность этого этапа составляет 1-2 дня. За это время человек ест для создания

Интенсивный период диеты. Этот этап длится с 3 по 23 или 40 день. Здесь необходимо считать съеденные калории и довести рацион до 500 ккал в сутки. Гормон, вступая в силу, начинает активно расщеплять «плохой» жир.

Фиксирование достигнутого результата. На этот этап припадают 24, 25, 26 дни или 41, 42, 43 (если вы пожелали худеть 40 дней). За это время организм отвыкает от воздействия гормона. Рацион дня все так же равен 500 ккал.

  • Восстановление. На восстановление организму дается 3 недели. За этот период разрешается кушать все продукты, за исключением тех, в составе которых числится сахар либо крахмал.оптимальной прослойки из жира, а также получает хорионический гонадотропин в виде капель или таблеток.
  • Преимущества и недостатки диеты доктора Симеонса

    Как и другие программы сброса лишнего веса, методика похудения от британского ученого имеет плюсы и минусы. Так к преимуществам можно отнести следующее:

    • Отсутствие большого аппетита, избавление от чувства голода.
    • Дает стабильный результат, что позволяет надолго забыть о каких-либо программах похудения.
    • Позволяет худеть до 500 г в день.
    • Уменьшение объемов жира без сжигания мышечной массы.
    • Не делает кожу тела и лица дряблой и неэластичной, как это наблюдается при других диетах.

    Нельзя не отметить тот факт, что гормоны могут привести к самым различным изменениям в организме, несмотря на эффективную борьбу с ожирением, в том числе к:

    • Постоянным головным болям.
    • Образованию тромбов.
    • Меланхолическому состоянию.
    • Ухудшению работы надпочечников.
    • Повышению способности к оплодотворению, что не всегда является преимуществом.

    Прежде, чем садиться на диету, рекомендуют обследоваться у доктора, особенно, если наблюдаются какие-либо хронические заболевания или ежедневно принимаются какие-либо медикаменты.

    Важно знать тот факт, что гормон может привести к росту опухолей, нарушению менструального цикла у женщин и даже к его длительному отсутствию. Лучше покупать те товары, которые не являются носителями ХГЧ.

    Рацион методики похудения по Симеонсу

    Ежедневное меню по Симеонсу состоит из двух основных приемов еды, завтрак сюда не входит, поскольку практически не приносит организму калории. Каждый прием подразумевает употребление 100 г белковой пищи. Меню может выглядеть следующим образом:

      Завтрак. Чай или кофе с добавлением молока в количестве 1 ст. ложки. Запрещается добавлять в напиток сахар.

    Обед. 100 г постного мяса или рыбы нежирных сортов, 30 г хлеба из муки грубого помола, овощи.

  • Ужин. Салат с заправкой из сока лимона, одно яблоко либо апельсин. В салате не должны присутствовать продукты с содержанием крахмала.
  • В качестве белковой пищи подойдут крабы, креветки, лобстеры, куриная грудка, говядина, телятина и т.д. Продукт в сыром виде в количестве 100 г можно отварить или поджарить на сковороде без масла. Для улучшения вкуса блюда используйте соль, сок одного лимона, петрушку, тимьян, майоран, базилик, немного чеснока, уксуса, сухой горчицы.

    Диета подразумевает исключение из рациона лосося, сельди, угря, тунца, вяленой и сушеной рыбы. Во время создания меню обращайте внимание на сельдерей, лук, помидоры, шпинат, фенхель, мангольд, спаржу, капусту, огурцы, листья салата, свеклы, цикорий и редис. По поводу фруктов, то в рамки дозволенного в ежедневное меню внесено яблоко, апельсин, немного клубники и половина грейпфрута. Конечно же, как и при других диетах нужно пить много воды.

    Мнения о диете Симеонса

    Виктория, 42 года

    Для похудения я принимала специальные капли ХГЧ, а не делала инъекции, в результате осталась очень довольной результатом, ведь обрела хорошую фигуру (с 65 кг до 53 кг). После диеты я не увидела дряблую кожу, новые морщины и нездоровый цвет лица, с этим все хорошо, мало того, уходил «плохой» жир и даже мой целлюлит. Через два года я поправилась и приобрела капли, которые содержат только замену ХГЧ, но удалось за 23 дня похудеть только на 3 кг.

    Елизавета, 38 лет

    Моей подруге удалось похудеть с помощью диеты Симеонса на 9 кг, последовав ее советам, я также принялась за избавление веса. Сначала было все же сложновато переключиться на новый рацион, но потом все пошло на ура. Я, как и моя подруга, делали инъекции. Мой результат — минус 11 кг, и этому я очень рада!

    Не верила, что данная диета так будет действовать, пока сама не испробовала аналог гормона на себе, в результате за 40 дней скинула 12 кг.

    Видео о диете Альберта Симеонса с Анат Штерн:

    Диета Симеонса с Анат Штерн: меню и отзывы

    В начале 50-х годов прошлого века доктор Альберт Симеонс разработал нестандартную систему похудения. Многие коллеги его не поддержали, но диета была очень эффективной в борьбе с ожирением. Позже преемницей ученого стала Анат Штерн. Женщине за короткое время удалось избавиться от 40 кг, и она решила написать книгу о революционной методике, которую испытала на себе.

    Читать еще:  Как варить гречку для диеты — Сбрось вес

    Что такое диета Симеонса

    Альберт Симеонс проживал в Риме и работал в элитной частной клинике. В течение 5 лет доктор разрабатывал теорию о лишнем весе, и сделал важное открытие. Первыми испытуемыми были обеспеченные молодые люди. Посадив «подопытных» на жесткую диету, Симеонс вводил им инъекции хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Результаты превзошли ожидания, но диета не получила широкого распространения. Коллеги обвинили доктора в неэтичности применения гормонального препарата.

    Англичанка Анат Штерн долго боролась с избыточным весом. Она испытала на себе диету Симеонса, а затем доработала ее и стала консультантом по похудению. Вместо ХГЧ Анат предлагает использовать суррогат гормона – гомеопатический аналог в виде капель. Это немаловажно, поскольку в России и многих зарубежных странах ХГЧ отпускается в аптеках по рецепту врача, имеет немало противопоказаний и побочных эффектов.

    Суть диеты

    В ходе исследований доктор Симеонс пришел к выводу, что процесс набора избыточного веса не зависит от людей, их способа питания, а скорее регулируется гормональным фоном. В книге «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Симеонс выдвинул теорию «трех жиров». В организме человека существует 3 типа жировых отложений, которые не зависят друг от друга:

    • прослойка, расположенная между внутренними органами и образующая «подушку»;
    • жир, являющийся источником энергии;
    • запасы, которые организм копит на «голодные дни».

    Последний тип жира – это отложения, непривлекательно «оседающие» на фигуре. Доктор Симеонс утверждает, что при похудении нужно избавляться от запасов. Стимулирует процесс жиросжигания ХГЧ – гормон, который вырабатывается в организме беременной женщины. Это активное вещество контролирует и регулирует запасы жира, высвобождая нужный объем энергии. Даже при ограниченном количестве калорий человек чувствует себя нормально, ведь он черпает энергию из жировых запасов, которые расщепляются с помощью ХГЧ.

    За 40 дней можно избавиться от 15 кг. Потеря веса происходит за счет сжигания жира, а не разрушения мышечной массы. Диета Симеонса с Анат Штерн состоит из таких этапов:

    1. Подготовительный. За 2-3 дня до диеты необходимо очистить организм от шлаков. Нужно питаться овощами, фруктами, зеленью, пить воду и свежевыжатые соки. Продукты усиливают перистальтику кишечника.
    2. Загрузочный. В течение 2 дней нужно есть высококалорийные блюда, употреблять максимально много пищи. С этого этапа начинается ежедневный прием ХГЧ. Доктор Симеонс вводил своим пациентам по 125 МЕ препарата. Сейчас дозировку помогает подобрать инструктор.
    3. Основной. Цель этапа – резкое снижение массы тела. Прием ХГЧ продолжается, а ежедневная калорийность меню снижается до 500 ккал. Употреблять нужно только разрешенные продукты. Если масса тела слишком большая, этап длится три недели и даже дольше (до 40 дней).
    4. Отвыкание от приема хорионгонадотропного гормона человека. Меню остается строгим – не больше 500 ккал. Длительность – 3 дня.
    5. Закрепление результатов. Постепенно калорийность рациона увеличивается до 1500-1800 ккал. Во время этого этапа нельзя есть быстрые углеводы, сахар. Продолжительность этапа – 21 день.

    В книге доктора Симеонса написано, что разрешены все продукты, кроме крахмала и сахара в любой форме (в т. ч. и в сладких фруктах). Основной упор нужно делать на белковую пищу: постное мясо, рыбу. В рационе должны быть цельнозерновые продукты, орехи, семечки, обезжиренные молочные продукты, несладкие фрукты и овощи. Пищу можно приправлять нежирными специями, соль желательно ограничить. Из напитков разрешены кофе, чай без сахара, чистая вода.

    На диете Симеонса, дополненной Анат Штерн, нельзя есть мучные, сладкие, копченые продукты, маринады. Убийственным сочетанием для фигуры являются жиры и легкие углеводы. Во время похудения запрещено употреблять маргарин, магазинные соусы, полуфабрикаты, консервы. Нужно отказаться от использования в пищу картофеля, батата, моркови и других крахмалистых овощей, сладких фруктов. Разрешено употреблять бобовые культуры, но с осторожностью. Пакетные соки, сахарозаменители, газированные напитки, алкоголь находятся под запретом.

    Плюсы и минусы

    Диета доктора Симеонса доступна взрослому человеку любого пола. Похудевшие люди отмечают такие плюсы:

    • отсутствие изнурительного чувства голода благодаря приему ХГЧ;
    • улучшение основного обмена вещества, что приводит к стабильной потере веса в течение длительного времени;
    • отказ от нездорового питания, изменение пищевых привычек;
    • снижение сахара в крови, нормализацию артериального давления, отсутствие болей в суставах;
    • повышение жизненных сил, энергии;
    • сочетание с другими системами питания;
    • возможность скинуть до 10-15 кг.

    Диета Симеонса с Анат Штерн не лишена недостатков. Главный минус – вмешательство в эндокринную систему. Есть научные данные, что ХГЧ стимулирует рост опухолей, если организм предрасположен к этому. Хорионический гонадотропин влияет на работу яичников, что может привести к нарушению менструального цикла и репродуктивных функций. Есть мнение, что суррогат ХГЧ недостаточно эффективен и по факту работает как стимулятор щитовидной железы.

    Из-за длительного низкокалорийного питания ухудшается самочувствие, внешний вид (при приеме ХГЧ плохого качества). Организм испытывает серьезную нехватку витаминов и минералов. Многие люди говорят, что после отмены гормона у них сильно повышался аппетит, и они срывались. Если не пройти все этапы диеты Анат Штерн и Симеонса, потерянный вес быстро вернется, а у мужчин может развиться ожирение по женскому типу.

    Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

    На третьем этапе суточная калорийность меню не превышает 500 ккал. За день человек основательно ест два раза – в обед и вечером. Утром разрешается только питье без сахара – кофе или чай. Продуктов, содержащих белок, фруктов и ягод, овощей и зелени можно есть не больше 200 г в день (в общей сложности), углеводов – максимум 40 г.

    Рекомендации по составлению меню:

    • В утренний кофе или чай можно добавить 1 ч. л. обезжиренного молока.
    • Обед и ужин должен состоять из белка, овощей (дневная норма калорий распределяется равномерно с учетом перекуса).
    • Мясо чередуется с рыбой, морепродуктами, творогом.
    • На перекус можете позволить себе несладкие фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.

    Меню вы можете составлять по своему усмотрению, опираясь на список разрешенных продуктов. На обед и ужин оно одинаковое, время приемов пищи не меняется изо дня в день. С примером рациона на неделю с указанием количества ккал ознакомьтесь в таблице:

    Источники:

    http://pohudejkina.ru/dieta-simeonsa.html
    http://tutknow.ru/diets/2615-dieta-doktora-simeonsa-s-anat-shnern.html
    http://allslim.ru/865-dieta-simeonsa-s-anat-shtern.html

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector