3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильный выход из питьевой диеты на 7 и 14 дней: меню и отзывы

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и меню

Среди множества схем питания для похудения отличается своей бюджетностью и эффективностью питьевая диета. Существует несколько разновидностей методики, классифицируемых по длительности, списку разрешенных продуктов. Безопасный для здоровья человека период разгрузки по данному типу составляет 14 дней. Всего за две недели возможно кардинально изменить свою фигуру, приобрести тело мечты.

Что такое питьевая диета

Под питьевой диетой подразумевается способ похудения, который основан на исключении из рациона твердой пищи. Полезные вещества на протяжении разгрузки организм получает из воды, соков, молочных и некоторых других напитков. Такая методика позволит за 14 дней избавиться от лишних килограммов, вывести из организма шлаки и токсины. Способ похудения экстремальный, подойдет далеко не каждому человеку.

Механизм действия

Питьевая диета является одной из самых эффективных методик похудения. Она имеет несколько альтернативных названий, например, ее часто называют диетой для ленивых (ввиду низкой физической активности) или для моделей. Похудение осуществляется за счет низкой калорийности рациона на протяжении всех 14 дней. Главными целями данного вида разгрузки являются:

  • уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • снизить процент жира в организме.

Некоторые специалисты в области диетологии категорически против использования данной методики похудения. Они считают, что питьевые диеты для похудения очень жесткие, так как на протяжении всего периода разгрузки из рациона полностью исключается твердая пища. Жидкости не дают возможности полностью насытиться организму и получить необходимые витамины для нормального обмена веществ. Тем не менее, методика получила множество хвалебных отзывов среди худеющих.

Польза и вред

Перед началом разгрузки в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Как и любая методика похудения, питьевая диета на 2 недели имеет свои достоинства и недостатки:

  • высоко эффективная, за 14 дней возможно похудеть на 7-15 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма от вредных веществ.
  • много побочных эффектов;
  • ограниченное меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе.

Принципы и правила питьевой диеты

Невзирая на высокую эффективность методики, не стоит забывать о ее возможном негативном влиянии на организм. Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:

  1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к данной методике похудения чаще одного раза в год. Промежутка в 14 дней за весь календарный год хватит для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности. В противном случае организм может пострадать.
  2. Не забывайте о побочных эффектах. Если во время разгрузки наступило ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к специалисту и подобрать другую методику похудения. К этому процессу нужно подходить с умом, чтобы погоня за красивым телом не обернулась серьезными проблемами со здоровьем.
  3. Запрещено сидеть на режиме людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Также крайне не рекомендуется разгружаться по данной методике людям с проблемами пищеварительной системы. Этот пункт еще раз напоминает о том, что не нужно назначать данную методику самостоятельно, только после обследования у специалиста.

Что можно пить

На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона твердую пищу. Список разрешенных к употреблению жидких продуктов питания:

  • вода;
  • натуральные овощные и фруктовые соки (только свежевыжатые, не магазинные пакетированные);
  • нежирные мясные бульоны (куриные, на говядине или телятине), овощные (картофельные, свекольные), рыбные;
  • супы-пюре;
  • молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
  • кисели;
  • узвары;
  • чай (черный, зеленый, травяной);
  • кофе;
  • несладкие компоты;
  • смузи;
  • какао (некоторые диетологи относят этот продукт к списку запрещенных).

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов не менее обширный. Во время питьевой диеты строго не рекомендовано употреблять следующие продукты из списка:

  • любая твердая пища;
  • магазинные пакетированные соки;
  • алкоголь;
  • сахар и его заменители (в том числе и мед);
  • газированные напитки;
  • жвачка;
  • молочные и кисломолочные напитки высокой жирности;
  • жирные бульоны (на свинине или баранине);
  • рассолы, маринады;
  • острые специи и пряности;
  • любые масла (животного и растительного происхождения);
  • мороженое и другие магазинные сладости.

Меню питьевой диеты на 2 недели

Данный вариант питьевой диеты на 14 дней нацелен на то, чтобы справиться с усиленным чувством голода. Ввиду этого в течение одного разгрузочного дня допускается до 7 приемов жидкой пищи. Количество употребляемой жидкости не ограничено, при этом в конце приема человек не должен ощущать тяжесть в желудке. В среднем для насыщения хватает 1 стакана жидкости (200 мл). Оптимальная суточная калорийность – 1200-1400 ккал. Перед сном при сильном чувстве голода допускается выпить чашку чая с мятой или другими успокаивающими травами. Меню на 14 дней представлено в виде таблицы:

Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

  • с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
  • употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
  • благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
  • за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
  • питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
  • этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.
Читать еще:  Диета при ротавирусной инфекции и после: что можно есть взрослому, что нельзя кушать при ротавирусе, сколько соблюдать диету

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

  • I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
  • II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
  • III день — концентрированные фруктовые соки;
  • IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
  • V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
  • VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
  • VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

  • Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
  • Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
  • Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
  • Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
  • Обед — чашка куриного бульона с гренками.
  • Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
  • Завтрак — ананасный сок (250 мл).
  • Обед — цитрусовый фреш (столько же).
  • Ужин — грушевый сок (1 стакан).
  • Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
  • Обед — чай каркаде (1 стакан).
  • Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
  • Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
  • Обед — 2 стакана овсяного киселя.
  • Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
  • Утро — яблочный компот (250 мл).
  • Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
  • Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
  • Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
  • Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
  • Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода — отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

  • Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
  • Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
  • Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!
Читать еще:  Диета Дюкана - меню на каждый день

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Как похудеть без вреда фигуре – выход из питьевой диеты, 14 дней, меню методики

Не знаете, как жить дальше после двухнедельной питьевой диеты? Подробнее о выходе из нее в статье.

Самое сложное в двухнедельной питьевой диете – это выйти из нее, причем так, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь к своему обладателю, а он, в свою очередь, чувствовал себя не хуже, чем до начала похудения. Важно предпринять некоторые меры, чтобы организм без стрессов и никому не нужных побочных эффектов перестроился на прежнюю систему питания, уже не омрачая свое состояние избыточным весом. Сделать это не так просто, как может показаться, поэтому если вам удалось продержаться на питьевой диете и не сорваться с нее, это еще не конец пути.

В данной статье вы узнаете, каков должен быть безопасный выход из питьевой диеты на 14 дней.

Суть и особенности

Существуют разные способы похудения, а питьевая диета относится к самым экстремальным. Все дело в том, что она предлагает полностью отказаться от твердой пищи – никаких каш и постных супов, никаких диетических хлебцев и черных сухариков, даже никаких овощей и фруктов в цельном виде есть нельзя.

Меню на весь запланированный период похудения составляется из полезных низкокалорийных напитков. Это может быть чай или кофе, свежевыжатый сок, смузи, кефир или даже мясной бульон.

Нельзя лишь пить газированную воду, алкоголь, а также покупные соки, компоты и морсы.

Похудение происходит за счет низкой суточной калорийности. Если в обычном режиме современный человек потребляет в день 2000-3000 ккал или даже больше, то на питьевой диете предлагается опустить планку ниже 1000 или даже 800. Организм получает с пищей недостаточно энергии, поэтому ему приходится самому воспроизводить ее, сжигая жировые запасы.

Преимущество питьевой диеты в том, что она позволяет разгрузить пищеварительную систему. В обычных условиях, когда вы отдаете предпочтение вредной пище в больших количествах, желудочно-кишечный тракт не успевает за вашим аппетитом. В результате появляются жировые отложения, от которых и призвана избавить питьевая диета.

Из-за отсутствия твердой еды процесс пищеварения происходит быстрее, результатом чего являются нормализовавшиеся обменные процессы, устранение тяжести в животе, уменьшение желудка в размерах и снижение аппетита.

Преобладание в меню жидкой пищи, приготовленной без соли, нормализует водно-солевой обмен, который мог быть нарушенным годами и даже десятилетиями. В результате с тела спадают отеки, которые могли долгое время приниматься за жировые складки или целлюлит.

Изначально питьевая диета была рассчитана на 30 дней, но, помимо того, что такой срок без твердой пищи могут выдержать немногие, врачи не рекомендуют столь длительную методику из-за ее вредного влияния на здоровье. Оптимальный срок питьевой диеты – 5-7 дней, 10-14 дней без еды уже не так безопасны, но все же такая длительность тоже приемлема.

Зачем нужен выход из диеты

Планируя сесть на диету, многие видят лишь то, что на ней надо продержаться две недели, и на этот срок создается твердая мотивация, которая поможет избежать срывов. На самом деле методика длится дольше, поскольку нужно учитывать не только основную часть, но также вход и особенно важный выход, так что силе воли придется потрудиться.

Резкий переход к прежнему питанию неприемлем, поскольку в этом случае организм испытывает стресс. Его результатом могут стать головные боли, постоянное ощущение слабости, усталости, апатии, раздражения. Не исключены проблемы со стороны пищеварительной системы. Это связано с тем, что за 2 недели организм успевает перестроиться на новую систему питания.

Несмотря на то, что она не сбалансирована и не относится к самым безопасным, наше тело покорно выполняет свою задачу и подстраивается под изменившиеся условия. Метаболизм замедляется, чтобы уменьшить расход энергии, ведь прежняя скорость обмена веществ уже не актуальна из-за малого объема еды.

Важно! Если резко перейти на прежнее меню, организм не сможет быстро подстроиться под изменившиеся принципы питания.

Метаболизм так и останется замедленным на некоторое время, и большая часть того, что было съедено, будет откладываться в виде жировых складок. По этой причине многие из тех, кто проигнорировал выход из питьевой диеты на 2 недели, после ее завершения с ужасом осознавал, что все сброшенные килограммы возвращаются, причем в большем количестве.

Даже если мы не видим, как происходят процессы внутри нашего организма, это не значит, что их не существует вовсе. Если нам кажется, что резкий переход на другую систему питания может повлиять только психологически, на самом деле нашим органам приходится некоторое время работать на износ.

Чтобы не стать врагом самому себе, необходимо соблюдать выход из питьевой диеты, тем более что две недели – это достаточно большой срок, и нельзя закрывать глаза на серьезность ситуации.

Меню правильного выхода из диеты

Постепенный переход к прежнему питанию после диеты – залог вашей стройности и хорошего самочувствия. Поскольку методика длилась 2 недели, выход из нее должен занять не менее 14 дней, а лучше и вовсе 28. За этот период можно сделать изменения практически незаметными для организма, и переход к обычному рациону пройдет безболезненно.

Важно! Даже первое время после завершения диеты напитки составляют основу меню.

В первые дни выхода можно готовить на завтрак жидкие каши на воде, оставив все остальные приемы пищи прежними.

Затем на твердую пищу заменяется жидкий ужин, после этого – обед. Второй завтрак, полдник и второй ужин можно оставлять в виде напитков до самого конца выхода из диеты, а можно тоже постепенно заменять их привычными блюдами.

Примерное меню для выхода из питьевой диеты, длившейся 14 дней , выглядит так:

  • с 1 по 4 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде (можно добавить фруктовое или ягодное пюре), на второй завтрак питьевой йогурт без добавок, на обед клубничный смузи с молоком, мятой и корицей, на полдник натуральный питьевой йогурт, на ужин кефирный смузи с клюквой и сельдереем, на второй ужин стакан кефира;
  • с 5 по 8 день – на завтрак паровой омлет из трех яиц с зеленью, на второй завтрак процеженный овощной бульон, на обед овощной суп-пюре на курином бульоне, на полдник процеженный грибной бульон, на ужин еще одна порция супа-пюре, на второй ужин грибной бульон;
  • с 9 по 12 день – на завтрак овсяная каша с фруктовым пюре, диетические хлебцы с маложирным твердым сыром, на второй завтрак свежевыжатый сок грейпфрута, на обед тыквенный крем-суп, на полдник клюквенный морс, на ужин овощное рагу из кабачков, брокколи, капусты, моркови и лука, на второй ужин гранатовый сок;
  • с 13 по 16 день – на завтрак творожная запеканка с фруктами или зеленью, на второй завтрак черный чай с корицей и имбирем, на обед овощной суп на говяжьем бульоне без мяса, на полдник зеленый чай с лимоном, на ужин вареная фасоль и овощной салат, на второй ужин ромашковый чай;
  • с 17 по 20 день – на завтрак овсяная каша, сваренная на воде пополам с молоком, с цельными кусочками фруктов, на второй завтрак ягодный кисель, на обед овощной суп-пюре, запаренная кипятком гречка и небольшой кусочек вареной курицы, на полдник клубнично-мятный смузи, на ужин тушеные грибы с зеленью, на второй ужин ягодный кисель;
  • с 21 по 24 день – на завтрак паровой омлет с зеленью, диетические хлебцы с кабачковой икрой, на второй завтрак компот из сухофруктов без сахара, на обед куриный суп, на полдник компот, на ужин сваренный на воде коричневый рис с морепродуктами, на второй ужин компот;
  • с 25 по 28 день – на завтрак фруктовый салат под натуральным йогуртом без добавок, на второй завтрак 2 киви, на обед борщ с нежирной говядиной, на полдник яблоко или грейпфрут, на ужин запеченная с овощами рыба, на второй ужин стакан кефира.
Читать еще:  Китайская диета на 14 дней — меню, отзывы

Постепенно необходимо увеличивать порции. Если поначалу нужно есть так, чтобы лишь приглушить аппетит, в конце диеты необходимо кушать столько, чтобы полностью подавить чувство голода (но не переедать). Если четырехнедельный переход к прежнему питанию не подходит, можно сократить его вдвое, тогда меню соблюдается, например, не с 1 по 4 день, а с 1 по 2, и т.д.

Дополнительные советы

Если придерживаться меню для перехода к привычному питанию хотя бы в течение 14 дней, то эффект уже будет гораздо лучше, чем в случае полного отсутствия выхода из диеты. Однако при желании можно сделать диету еще более эффективной именно после ее завершения. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  • После завершения диеты и даже после окончания выхода из нее желательно придерживаться дробного питания маленькими порциями. Этот принцип не позволит пищеварительной системе брать на себя непомерные нагрузки.
  • И во время диеты, и после ее завершения необходимо взять за правило выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Чай, кофе и другие напитки в этот объем не входят. Уже через пару недель соблюдения этого принципа можно заметить улучшения в состоянии.
  • Если вы хотите не только закрепить, но и преумножить результат, откажитесь от жарки – отдайте предпочтение варке, тушению, приготовлению на пару или запеканию. Экспериментируя, можно найти такие рецепты, которые сделают подобные блюда не менее вкусными, чем в жареном виде.
  • Во время выхода из диеты можно начать заниматься спортом. Если это для вас в новинку, начните с легкой утренней зарядки или ежедневной пешей прогулки. Постепенно можно увеличивать нагрузки, и тогда тело всегда будет в форме даже без диеты.
  • Чтобы кожа на месте бывших жировых складок не обвисала, рекомендуется записаться на массаж и воспользоваться услугами косметолога. Поскольку во время самой диеты занятия спортом невозможны, такие меры считаются оптимальными.
  • Во время выхода из двухнедельной питьевой диеты нельзя добавлять в блюда сахар, а потребление соли сводится к минимуму.

Если соблюдать эти правила в дополнение к диетическому меню, за время выхода из двухнедельной диеты можно сбросить еще до 5 кг. Кроме того, результат закрепится – сброшенный вес не вернется ни через неделю, ни через месяц, конечно, если не отдаваться во власть гастрономических соблазнов.

Выводы

Соблюсти двухнедельную диету – это еще не самое сложное в процессе похудения. Порой куда важнее сохранить достигнутый результат, соблюдая строгие правила во время перехода к прежнему питанию. Если выдержать этот непростой период, впоследствии будет гораздо легче сохранять вес в стабильном состоянии, не переедая, а здоровье не подвергнется никаким рискам.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источники:

http://allslim.ru/943-pitevaya-dieta-na-14-dnej.html
http://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5be694319a03f200aac768cc
http://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/vyxod-iz-14dnevnoj-pitevoj-diety.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector