1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Офигенная диета – меню на 14 дней, правильный «выход», отзывы и результаты

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

  • откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
  • перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
  • добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
  • сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

  • 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
  • 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
  • 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
  • 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
  • 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
  • 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

  • Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
  • Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
  • Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
  • Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
  • Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
  • Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
  • Воскресенье — любое количество чистой воды.

Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

  • Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
  • Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
  • Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
  • Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.
Читать еще:  Правильная гречневая диета. Как соблюдать гречневую диету?

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

  • Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
  • Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
  • В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
  • Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
  • В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  • В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
  • Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
  • Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психического характера;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский и пожилой возраст;
  • отсутствие значительных жировых отложений;
  • онкология;
  • печеночная недостаточность;
  • гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Офигенная диета

Кем была придумана офигенная диета, достоверно неизвестно. Скорее всего, авторство принадлежит какой-нибудь модели или несчастной девушке, которая грезила о подиуме. Тяжелая, но эффективная методика позволяет за две недели сбросить до 8 кг. Не все ее выдерживают до конца, а те, кому все-таки хватило силы воли и самообладания, отмечают, что все потерянное очень быстро возвращается. И это только в лучшем случае, а в худшем – человека ожидает подорванное здоровье, искалеченная психика и вообще вся жизнь.

Важные моменты

Перед применением офигенной диеты удостоверьтесь, что у вас нет проблем с сердцем, желудком, кишечником, почками и всеми прочими внутренними органами и системами. Любые неразумные ограничения в рационе – это прямой путь к обострению хронических заболеваний. Так что, и до больницы недалеко.

Поскольку в ближайшие две недели вы намереваетесь лишать свой организм практически всех жизненно важных витаминов и минеральных веществ, сразу запаситесь каким-нибудь поливитаминным комплексом. В противном случае, совсем скоро вы столкнетесь с такими проблемами, как выпадение волос и крошение ногтей и зубов.

К слову, на состоянии кожи офигенная диета также отразится не лучшим образом. Мало того, что на лице вскоре будут постоянно выскакивать воспаления и прыщики, так еще активизируются процессы старения организма. Так что к методике питания рекомендуется прибегать в крайних случаях, например, когда необходимо похудеть перед каким-то важным мероприятием. В таком случае можно говорить о том, что цель оправдывает средства.

Читать еще:  Диета кормящей мамы по месяцам - диета для кормящих мам

Выход из офигенной диеты должен быть правильным, то есть постепенным. Это поможет вам минимизировать (но не устранить совсем) риск появления таких негативных последствий, как гастриты, колиты, анорексия и пр. Поскольку может быть нарушен процесс переваривания твердой пищи, первое время пользуйтесь какой-нибудь лечебной диетой , рацион которой предусматривает больное количество «жидких» дней и употребление продуктов в перетертом виде. Это позволит желудку адаптироваться. После этого возьмите на вооружение какую-нибудь грамотную систему питания, если не хотите, чтобы вес вернулся.
И во время самой диеты, и после нее стоит отказаться от любых видов нагрузок. Впрочем, вы и сами, оценив свое состояние, поймете, что ни спортом, ни работой, ни учебой полноценно заниматься не можете. Присутствуют усталость, головокружения, тошнота, постоянное беспокойство. Дело даже может дойти до нервных срывов. Так что идеальное время для офигенной диеты – отпуск.

Меню на 14 дней

  1. Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
  2. Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
  3. Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
  4. На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
  5. Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
  6. Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
  7. Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
  8. Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
  9. Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
  10. Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
  11. С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
  12. В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
  13. Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
  14. Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.

Отзывы «офигенно» похудевших

Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.

Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.

Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик

Офигенная диета отзывы до и после, фото

До сих пор не известно, кто является автором методики. Это может быть как профессиональная модель, так и обычная девушка, мечтающая о стройной фигуре. Название совершенно не означает, что методика легкая и простая. Она предполагает достаточно строгие ограничения в питании, которые могут выдержать далеко не все. Понадобится сила воли и мощная мотивация.

Исходя из отзывов врачей можно сделать вывод, что методика может использоваться в качестве экстренной меры, когда остро необходимо избавиться от лишних килограммов. Но с оздоровительными системами питания она и рядом не стояла.

Эффективность методики и результаты

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

«Офигенная» диета: правила

Наверняка не раз встречали в соцсетях такие заголовки, как «офигенная диета с ориз 14 дней и ты тощая». Просматривали фото «до» и «после» девушек, сбросивших вес и решили прибегнуть к экстремальному методу? Тогда обязательно нужно изучить четыре базовых правила его соблюдения.

  1. Консультация специалиста . До того как начать похудение, в обязательном порядке убеждаемся, что абсолютно здоровы. Идем на осмотр к доктору, получаем консультацию у диетолога. Помним, что при наличии каких-либо заболеваний можно усугубить ситуацию из-за несбалансированного и неправильного питания.
  2. Витамины . Таблица продуктов в методике очень скудная. Организм не будет получать необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому приобретаем в аптеке специальные комплексы. Советуемся с врачом и выбираем наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
  3. Режим физических нагрузок . Во время диеты физические нагрузки сокращаем в несколько раз. Недоедание и голод и так будут лишать сил, поэтому не перегружаем тело. Не планируем на время похудения важные мероприятия, например, сдачу экзаменов, поступление на работу.
  4. Полноценный сон . Соблюдаем режим сна. Необходим полноценный отдых. Спим не меньше восьми-девяти часов в сутки.

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.
Читать еще:  С чем можно пить чай при похудении: можно ли употреблять напиток во время снижения веса, разгрузки и диеты на напитке

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник . В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник . Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда . Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг . Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница . Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота . Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье . Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник . Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник . Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда . Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг . Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница . Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота . Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье . Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты . Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы . Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца . Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог . Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс . Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой . Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость . Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание . Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Источники:

http://o-tele.ru/dieta-ofigennaya/
http://slimsecret.ru/ofigennaya-dieta.html
http://sportbookmaker.ru/dieti/dieta-ofigennaya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector