1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты. Секреты похудения от Светланы Пермяковой. Я научилась не переедать, но не слишком себя ограничиваю

Диета Светланы Пермяковой

Актриса Светлана Пермякова, известная ролями в сериалах «Интерны», «Солдаты» и отличавшаяся пышными формами, похудела благодаря особой диете: она представляет собой низкокалорийную систему питания, в которой упор делается на уменьшение количества углеводов и увеличение количества белков в рационе.

Диету рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками и специальным массажем.

Принципы комплексной борьбы с лишними килограммами от Светланы Пермяковой таковы:

  • в ежедневном меню увеличивается доля белков животного и растительного происхождения;
  • углеводная пища употребляется в первой половине дня, белковая – во второй;
  • в день необходимо выпивать на менее 2 л чистой негазированной воды;
  • порции постепенно уменьшаются вдвое. Автор диеты использовала маленькую посуду не только для трапез, но и для приготовления еды;
  • пищу рекомендуется готовить на пару, тушить или запекать;
  • нельзя пропускать завтраки;
  • необходимо отказаться от поздних ужинов;
  • приветствуется ранний отход ко сну и ранний подъем утром;
  • ежедневные физические нагрузки включают в себя занятия на велотренажере, отжимания и упражнения для пресса;
  • регулярно проводятся сеансы профессионального массажа и гидромассажа.

Достоинства диеты Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой отличается эффективностью – за три месяца актриса похудела на 16 кг.

При белковых диетах метаболизм перестраивается таким образом, что похудение происходит за счет жира, а не мышечной массы.

Недостатки и противопоказания диеты Светланы Пермяковой

Низкокалорийные диеты не отличаются сбалансированным рационом, поэтому не рекомендуются врачами в качестве повседневной системы питания. Придерживаться такой диеты лучше непродолжительное время.

Бедный суточный рацион провоцирует приступы голода, иногда довольно сильные, поэтому велик риск срыва.

При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Диета Светланы Пермяковой не подходит людям с хроническими заболеваниями, противопоказана спортсменам, подросткам и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены цельнозерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола, свежие фрукты, ягоды и овощи, бобовые, орехи, постное мясо, нежирные кисломолочные и молочные продукты.

Если трудно обходиться без сладкого, допустимо съесть чайную ложку меда, карамельную конфету или дольку мармелада в сутки.

Из напитков разрешены свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Не рекомендуется употреблять жирную, жареную, копченую пищу, сладости и сахар вообще. К строго запрещенным продуктам относятся сдоба, шоколад, сливочное масло, жирные сыры, колбасы, соусы, маринады, соленья. Запрещены какао, кофе, черный чай, газированные напитки.

Меню диеты Светланы Пермяковой

Оригинального меню диеты Светланы Пермяковой нет. Ниже – пример меню на день, составленный согласно принципам диеты.

Овсянка, сваренная на воде, без добавления масла, гарнир из свежих овощей.

Постное вареное мясо (курица, баранина, телятина), салат из помидоров и огурцов.

Обезжиренный творог, кефир низкой жирности или вареное яйцо.

Полезные советы

Совет 1. При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Совет 2. При диете Светланы Пермяковой допускается выпивать немного алкоголя, но не чаще одного раза в неделю.

Довольно жесткая диета с преобладанием белковых продуктов. Диета дополняется физическими тренировками, сеансами профессионального массажа и гидромассажа.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Читать еще:  Какие витамины пить на диете - Всё о диетах

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Аденома предстательной железы – одно из самых распространенных заболеваний мужчин и с увеличением продолжительности жизни этим недугом страдает все большее коли.

Похудение от Светланы Пермяковой

В прошлом Светлану Пермякову можно было назвать настоящей звездой команды КВН города Пермь. Сегодня ее больше знают как актрису, снявшуюся в популярных российских ситкомах «Солдаты» и «Интерны». Еще совсем недавно Светлану можно было назвать аппетитной «помпушкой», однако теперь ее образ радикально изменился после того, как актриса похудела на 16 кг.

Какую диету использовала актриса, чтобы добиться таких потрясающих результатов?

Личная жизнь и фигура

По поводу лишнего веса комплексуют многие девушки. В отличие от них, Светлана вовсе не испытывала каких-либо неудобств по этому поводу, никогда не стараясь скрыть имеющуюся проблему. Пермякова никогда не скрывала, что любит вкусно поесть и нисколько не хочет себя ограничивать в этом, хотя зачастую потребляемую пищу трудно было назвать полезной.

Подобный подход к рациону питания в сочетании с генетической предрасположенностью способствовали тому, что вес Светланы все больше увеличивался. Однако, несмотря на это, Светлане удалось познакомиться с молодым директором ночного клуба Евгением Бодровым, который оказался моложе актрисы на 5 лет. Через несколько месяцев пара поженилась, однако их брак долго не продержался. После развода Светлана и Евгений стараются не встречаться друг с другом на каких-либо мероприятиях и отзываются в адрес другу друга крайне нелестно. Бывший муж Светланы не раз акцентировал внимание журналистов на проблеме лишнего веса Светланы, говоря, что она просто «задавила» его своей любвеобильностью.

Не следует исключать возможности того, что пересмотреть собственные пищевые предпочтения Пермякову заставил именно неудачный брак, однако гораздо больше людей склонны считать, что для Светланы стимулом похудеть стать новый парень.

После того, как Светлана стала встречаться с мужчиной, который также был моложе ее, она решила взять на контроль свой лишний вес и всеми силами бороться с имеющимися недостатками фигуры. И стоит заметить, что ей это вполне удалось. После недавних родов Светлана набрала несколько килограммов, но все равно осталась стройной.

Не стоит также сбрасывать со счетов тот факт, что Светлана ведет активную творческую жизнь – актрису приглашают для участия в спектаклях, к тому же съемки в сериалах также дают о себе знать. Физическая и моральная усталость постепенно накапливаются, что также вносит свою лепту в борьбу с лишним весом.

Секрет диеты Светланы Пермяковой

Ни для кого не секрет, что в сети существует множество сайтов, рассказывающих о чудесном похудении Светланы. Это сыграло на руку недобросовестным производителям таблеток и пилюль для похудения, которые наперебой стали заверять посетителей, что Пермякова похудела именно благодаря использованию таблеток их марки. Сама же актриса категорически отрицает использование каких-либо препаратов в качестве средства для похудения и тем более не рекламирует и не рекомендует какое-либо из них своим поклонникам.

И чтобы окончательно во всем разобраться, Светлана решила обратиться ко всем интересующимся ее похудением в своем блоге и рассказать о своих секретах.

Долгое время актриса ни с кем не делилась рецептом собственной стройности, и лишь когда вес стал для нее идеальным, она решила поведать окружающим об основных моментах своей диеты.

Итак, чтобы похудеть за 3 месяца на 16 кг Светлане пришлось исключить из рациона любые сладости, а также мучные изделия. Она стала больше обращать внимание на полезные продукты и перестала есть на ночь. Вот, собственно, и весь «секрет».

Дополнительные меры для похудения

Помимо ограничения в питании, Пермяковой удалось похудеть благодаря применению массажных процедур. Светлана отдала предпочтение гидромассажу и классическому ручному массажу. http://ecodiet.ru Подобное воздействие на тело в комплексе дало свои результаты – актрисе удалось не только похудеть, но и значительно «подтянуть» фигуру. Благодаря тому, что массаж позволяет улучшить состояние кожи и увеличить мышечный тонус, у Светланы не появилось дряблость тела после быстрого избавления от жировой ткани.

Наличие постоянной занятости не позволяет Светлане регулярно посещать спортзал, однако физические нагрузки в ее жизни присутствуют – в перерывах между съемками Светлана качает пресс, выполняет отжимания и некоторые другие упражнения.

Кроме этого, популярная киноактриса покоряет собственным отношением к своему весу: она никогда не комплексует из-за лишних килограмм и любит себя такой, какая есть.

Читать еще:  Жесткая диета для быстрого похудения, жесткая диета на неделю

Секрет похудения светланы пермяковой

Если вы у нас впервые: О проекте FAQ. Светлана Пермякова похудела на 17 килограмм? Где смотреть фото? Смотрите также:. Имбирный коктейль для похудения от Светланы Пермяковой кто-нибудь пробовал?

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Секрет похудения Светланы Пермяковой. Без Диет !

Секрет стройности Светланы Пермяковой

Потрясающее преображение российской актрисы Светланы Пермяковой мало кого оставило равнодушным, ведь ей удалось похудеть на 30 кг.

Женщина поделилась 6 правилами похудения, которых она рекомендует придерживаться всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Давайте рассмотрим все эти секреты. Актриса советует не возлагать надежды на чудо-средства. Она также рассказала, что ее постоянно спрашивают о том, как ей удалось сбросить вес после родов, и она с радостью делится полезными рекомендациями.

Она уверяет, что к первому шагу ее подтолкнули проблемы со здоровьем и постоянное чувство усталости. Кроме этого, ей хотелось сменить гардероб и выглядеть красиво для своей дочки. Именно здоровье и должно стать главным стимулом для похудения. Как известно, главный залог похудения кроется в отказе от сладостей и других малополезных блюд. Актриса убрала их из своего рациона. Кроме этого, она исключила копчености и соленые продукты. Сегодня актриса может позволить себе такие продукты крайне редко, поскольку она довольна своим весом.

Светлана советует полностью отказываться от вкусностей. Она уверяет, если ограничить их сразу же, организм будет подвержен стрессу, в итоге он начнет откладывать запасы в виде жировых отложений. Актриса рекомендует разнообразить свое меню и изредка баловать себя чем-то запретным.

Она рассказала, что ее любимые сладости — это козинаки и конфеты, поэтому она периодически покупает себе эти лакомства. Однако на следующий день она строго воздерживается от таких продуктов и налегает на полезные блюда. Актриса заявляет, что необходимо настроить себя и дождаться первых результатов, а именно снижения веса. Это обязательно станет дальнейшим стимулом продолжать борьбу за стройное тело. Светлана также поделилась, что после того, как ее вес начал снижаться, она стала чувствовать себя намного лучше.

Сегодня актриса носит наряды размера, у нее больше не возникает проблем с подбором одежды. Ни для кого не секрет, что для похудения приходится уделять немало времени физической активности. Светлана отмечает, что она старается как можно чаще ходить пешком. Как только появляется свободное время, Пермякова тут же отправляется на длительную пешую прогулку со своей дочерью. Именно это позволяет актрисе поддерживать свой вес.

Девушка вышла в поле, где паслось стадо коров, и стала петь: реакция животных видео. Когда заведете детей? Николай Цискаридзе ответил на неудобный вопрос. Мою подругу задержали в аэропорту из-за супа. Удивительные вещи, из-за которых вы можете не пройти проверку службы безопасности в аэропорту. Вместо кроссовок — стильный рюкзак, или 10 подарков, которые действительно понравятся вашим друзьям и семье.

Первый месяц следующего года принесет удачу всем. И только 3 знакам зодиака потребуются силы, чтобы преодолеть трудный этап. Дома остались палочки от эскимо, и я предложила детям сделать из них оригинальные снежинки. В Англии на побережье после шторма выбросило окаменевший скелет ихтиозавра. Главная Публикации 6 секретов Светланы Пермяковой, благодаря которым она похудела на 30 килограммов.

Правило 1 Актриса советует не возлагать надежды на чудо-средства. Правило 2 Она уверяет, что к первому шагу ее подтолкнули проблемы со здоровьем и постоянное чувство усталости. Правило 3 Как известно, главный залог похудения кроется в отказе от сладостей и других малополезных блюд. Правило 4 Светлана советует полностью отказываться от вкусностей. Правило 5 Актриса заявляет, что необходимо настроить себя и дождаться первых результатов, а именно снижения веса.

Правило 6 Ни для кого не секрет, что для похудения приходится уделять немало времени физической активности. Читайте также Если в пище ноль калорий, это не означает, что их нет. Что нам нужно знать о калориях.

Глобальное потепление против лошадей: животные страдают ожирением из-за изменения климата.

Позднее счастье КВНщицы Светланы Пермяковой

Раньше героина обладала очень пышной фигурой, но сегодня ей присущ несколько новый образ, ведь она сбросила 16 кг. Многие кумиры Светланы, с удовольствием хотели бы узнать, что это за Диета Светланы Пермяковой, которая дала звезде потерять столь значительный вес. Практически все девушки испытывают сильный комплекс от своего лишнего веса, но, как говорится, все да не все. Вот и Светлана Пермякова никогда не стеснялась своей полноты и всегда говорила о том, что ее устаивает ее фигура, и она не согласна томить себя голоданием. Лишние килограммы даже не помешали Светлане выйти замуж за арт-директора ночного клуба Евгения Бодрова.

Читать еще:  Можно ли есть хлебцы на диете - полезные свойства продукта

Диета Светланы Пермяковой

Как призналась актриса, поначалу было трудно, но первые результаты вселили уверенность и придали сил. Чтобы визуализировать свою цель Светлана купила платье меньшего размера, которое в скором времени стало ей в пору. Пришлось отказаться от шумных празднеств, где было гарантировано переедание. Звезда перестала есть солёные и ограничила потребление сладких продуктов, а также исключила из рациона копчёности. Схема питания оказалась очень проста — есть всего понемногу. Чтобы добиться результата, актрисе пришлось регулярно качать пресс и отжиматься, а также посещать иглоукалывательные процедуры. Хотя, по её словам, она не любит фитнес залы и специализированные тренировки. С недавнего времени Светлану Пермякову перестали узнавать. Всему виной стало кардинальное преображение актрисы.

Диета Пермяковой: как худела Светлана Пермякова – диета всеми любимой актрисы

Бывшая участница пермской команды КВН, популярная актриса и несравненная телеведущая Светлана Пермякова буквально за несколько месяцев изменилась до неузнаваемости: она заметно похудела, причем новый облик ее ничуть не портит и даже наоборот. Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой — Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике. У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни — появления на свет дочери — она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо. До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.

Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…

Диета Светланы Ходченковой очень популярна. Ведь актриса смогла похудеть буквально за несколько месяцев, сбросив почти 20 килограмм! И каково же было удивление публики, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной. Ходченкова — одна из самых снимаемых в последнее время актрис, с каждой новой ролью она поражает зрителей своим талантом и прекрасной внешностью. Многие уверены, что именно точеная фигура помогла Светлане попасть в Голливуд.

Сколько лет мужу Светланы Пермяковой? На сколько он ее младше?

Сегодня ее больше знают как актрису, снявшуюся в популярных российских ситкомах «Солдаты» и «Интерны». Еще совсем недавно Светлану можно было назвать аппетитной «помпушкой», однако теперь ее образ радикально изменился после того, как актриса похудела на 16 кг. По поводу лишнего веса комплексуют многие девушки. В отличие от них, Светлана вовсе не испытывала каких-либо неудобств по этому поводу, никогда не стараясь скрыть имеющуюся проблему. Пермякова никогда не скрывала, что любит вкусно поесть и нисколько не хочет себя ограничивать в этом, хотя зачастую потребляемую пищу трудно было назвать полезной. Подобный подход к рациону питания в сочетании с генетической предрасположенностью способствовали тому, что вес Светланы все больше увеличивался. Однако, несмотря на это, Светлане удалось познакомиться с молодым директором ночного клуба Евгением Бодровым, который оказался моложе актрисы на 5 лет.

Светлана Пермякова похудела на 17 килограмм? Где смотреть фото?

Несколько лет назад она похудела на 16 кг, родила ребенка и сбросила еще 12! В свои 47 Светлана может дать фору многим летним. Трудно найти человека, который не слышал о Светлане Пермяковой. Ее знают как талантливую актрису, участницу КВН, телеведущую и даже диджея!

Пусть говорят. Позднее счастье КВНщицы Светланы Пермяковой 09.03.2017

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: История похудения: Светлана Ахтарова

Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Узнаем, как она это сделала. Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось — все-таки Светлана всегда была полненькой. Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее — все произошедшие изменения пошли ей на пользу.

Как похудела Светлана Пермякова

Гражданскому мужу Светланы Пермяковой год. Он младше самой Светланы почти на 20 лет. Пара живет в гражданском браке, имеют дочь Варвару. Так и хочется сказать, что любви действительно все возрасты покорны. И эта замечательная пара тому подтверждение. Максим Скрябин моложе своей гражданской жены на 19 лет , и они этого не скрывают. У пары родился ребёнок, дочь Варвара Варя.

Пермякова похудела! Интервью с актрисой

При белковых диетах метаболизм перестраивается таким образом, что похудение происходит за счет жира, а не мышечной массы. Низкокалорийные диеты не отличаются сбалансированным рационом, поэтому не рекомендуются врачами в качестве повседневной системы питания. Придерживаться такой диеты лучше непродолжительное время. Бедный суточный рацион провоцирует приступы голода, иногда довольно сильные, поэтому велик риск срыва.

Источники:

http://www.neboleem.net/dieta-svetlany-permjakovoj.php
http://ecodiet.ru/diety/sekretnaya_dieta_svetlany_permyakovoy.html
http://kakbik.info/c8/endokrinologiya/sekret-pohudeniya-svetlani-permyakovoy.php

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector