2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худела герцогиня? Свадебная диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон

Содержание:

Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально. Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.

Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством

Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной. Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.

Особенности методики известного французского врача

Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:

  • Атака. Это самый сложный, но результативный этап. Продолжается он пять дней, и ровно такое же количество килограммов дает возможность скинуть. В этот период разрешено употреблять в пищу только белковые продукты любой термической обработки, кроме жарки и гриля. Во время атаки запускается обмен веществ, и организм в качестве топлива начинает использовать жировые отложения.
  • Чередование (круиз). Продолжается данная фаза от 2 месяцев до полугода, в зависимости от того, сколько килограммов нужно скинуть. На этом этапе происходит чередование белковых и белково-овощных дней. Таким образом организм наполняется полезными веществами, происходит профилактика авитаминоза.
  • Закрепление (консолидация). Данный этап предполагает постепенное возвращение к стандартному рациону питания и фиксацию полученных результатов. Его продолжительность рассчитывается индивидуально, по количеству уже сброшенных кг. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней закрепления.
  • Стабилизация. Длится этот этап неограниченное количество времени и предполагает плавный переход к правильному, здоровому питанию по всем правилам.

Достоинства

Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:

  • Мягкое очищение кишечника от вредных продуктов обмена.
  • Нормализация уровня сахара.
  • Укрепление кровеносных сосудов.
  • Вывод воды из организма.
  • Отсутствие голода и снижение аппетита.
  • Развитие мышечной ткани.

Недостатки

Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:

  • Любые срывы, нарушения последовательности и правил программы ведет к быстрому возвращению уже потерянных килограммов.
  • Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек.
  • Вздутие, метеоризм.

Примерное меню

Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.

Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей

После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.

Правила сыроедения

Эта программа кардинально отличается от яичной диеты и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:

  • Основа всего ежедневного рациона – фрукты и ягоды в сыром виде.
  • 30% меню – овощная составляющая.
  • Бобовые и орешки – 15%.
  • Молочка и сухофрукты – 5%.
  • Сырые масла и фреши – 1%.
  • Питьевой режим – не меньше одного литра воды.
  • Запрет на продукты, изготавливаемые путем брожения.

Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.

Преимущества

Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:

  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • При отсутствии термической обработки в продукте сохраняется больше питательных веществ, витаминов и минералов.
  • Из кишечника выводятся все продукты обмена.
  • Снижение нагрузки на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

Недостатки

Не обошлось и без минусов:

  • Возможно обострение болезней ЖКТ.
  • Дефицит полезных компонентов из-за отсутствия в рационе многих продуктов, требующих обязательной термической обработки.
  • Изжога.
  • Несбалансированность по количеству белков, жиров и углеводов.

Примерное меню

Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.

Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – 3 яблока.
  • Второй завтрак – 200 миллилитров свежевыжатого сока из апельсинов.
  • Обед – овощной салат с заправкой из лимонного сока.
  • Полдник – 2-3 небольших моркови.
  • Ужин – несколько любимых орешков.

Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.

Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, сбалансированного питания для похудения.

Читать еще:  Французская диета – раскрываем секреты стройности из Парижа

Секреты стройной фигуры Кейт Миддлтон

Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь.

И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она.

В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон – уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи. И сегодня мы с вами узнаем секреты ее похудения.

История Золушки

История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.

При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.

Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.

Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.

Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».

Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.

После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013, она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.

Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.

Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?

Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.

Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.

Секреты королевской диеты

Среди представителей королевской семьи не принято много распространяться о своих диетах. Редко кто из монарших особ откровенничает на эти темы, вот и Кейти не спешит делиться рецептами своего похудения.

На русскоязычных сайтах в Интернете я нашел немало «диет от Кейт Миддлтон» с подробным перечнем экзотических блюд. Но, открыв англоязычные сайты, ничего подобного не обнаружил. Мне не встретилось ни одного интервью супруги принца, где бы она рассказывала о своем режиме питания. Но, может быть, вы где-то читали ее откровения?

Так что же делать-то? Неужели, спросите вы, мы так и не узнаем, как красотка Кэтрин держит фигуру? Узнаем, мои дорогие читатели! Ведь есть еще «источники, близкие к семье». И вот что они говорят.

Свадебное похудение

Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана.

Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты. А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты.

Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес.

Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: Атаку, Чередование, Закрепление и Стабилизацию.

На каждом из этапов свой режим питания.

  • Так, «Атака» предполагает, что вы должны есть только белковую пищу, даже без фруктов и овощей. То есть в меню у вас постная ветчина, нежирная телятина, куриная грудка, любая рыба, говяжья печень, обезжиренные молочные продукты.
  • При «Чередовании» у вас один день овощной, другой — белково-овощной.
  • Фаза «Закрепления» предполагает, что вы постепенно вводите в рацион продукты, от которых ранее отказались, например, крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны), сыр, хлеб из цельной муки, время от времени позволяете себе праздничные трапезы.
  • На этапе «Консолидации» можно есть практически все, что угодно, но не злоупотреблять сладким и мучным и не забывать съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей, устраивать себе белковый день и уделять время физическим нагрузкам.
Читать еще:  Диета на куриной грудке – аппетитный способ похудения

Со спортом по жизни

Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде. Кроме того, у девушки был (и, вероятно, есть по сей день) свой тренажерный зал.

Первая беременность

Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание , она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами. Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту.

После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением – по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день.

Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.

Еда на каждый день

Последние новости о питании герцогини таковы. По словам Кэролайн Робб, которая уже более 10 лет работает шеф-поваром королевского Кенсингтонского дворца, Уильям, Кейт и их дети часто проводят время за кухонным столом, как обычная семья. Герцогиня — большая поклонница семейных рецептов, она любит готовить и принимать гостей.

Кэтрин никогда не уклоняется от праздничных угощений. В частности, все в Британии знают, что рождественское утро герцогини и ее семьи начинается с плотного завтрака перед посещением церкви.

А затем следует обед, на который подают салат с креветками и омарами¸ обжаренную индейку и множество других калорийных блюд.

В целом супруга наследника предпочитает здоровую пищу, ест все, что ей нравится, даже сладости и десерты, но следит, чтобы порции были небольшими и всегда контролирует свой вес.

И если стрелка на весах отклоняется не в ту сторону, она садится на диету. Обычно это означает, что Кэтрин начинает «экономить» калории за счет завтрака, выделяя место для более плотных блюд во второй половине дня.

Она отказывается от кофе и круассанов и начинает пить специальный смузи.

Коктейль от Кейт выглядит не слишком аппетитно, зато очень полезен.

Для его приготовления нужно взять

  • цветную капусту, шпинат, кориандр, листья салата,
  • добавить для вкуса сок голубики
  • и главный ингредиент – микроводоросль спирулина
  • и все перемешать в блендере

Как и прежде, Кейт не забывает о спорте. Она любит плавание, нередко играет с супругом в теннис, катается на велосипеде.

Что запомнить

Итак, что же из всего этого следует? Я полагаю, что выводы можно сделать такие. Чтобы выглядеть по-королевски, стоит придерживаться основных простых правил:

  • Есть небольшими порциями, контролировать свой вес
  • Сделать свое питание максимально разнообразным и сбалансированным
  • Устраивать, по мере необходимости, разгрузочные дни
  • Уделять время спорту, физическим нагрузкам

Вот такие нехитрые советы. А у меня на этом на сегодня все. Не забывайте делиться в комментариях своими историями похудения и до новых встреч!

Королевская диета Кейт Миддлтон: от чего герцогиня буквально тает на глазах?

Тело Кейт Миддлтон по-прежнему оставается горячей темой для обсуждения. Не успел затихнуть скандал со случайным публичным обнажением герцогини Кембриджской, как она развеяла подозрения о своей второй беременности, активно поучаствовав в дегустации шотландского виски. А теперь в прессу просочились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи. Настолько изысканной и грациозной супруга британского принца Уильяма не была еще никогда, но есть ли предел у совершенства?

17 июня 2016 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty/Fotobank, Rex/Fotodom

Диета Кейт Миддлтон: из крепышей — в принцессы

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Читать еще:  Диета при псориазе: принципы, меню, рецепты и отзывы

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза. По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца. И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением. Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды. Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный. Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически. Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью — в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное. Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня. Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Источники:

http://vdiete.ru/pitanie/diety/dieta-kejt-middlton/
http://tvoy-ves.ru/dieta-kejt-middlton/
http://www.woman.ru/health/diets/article/103568/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector