0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Диета Дженнифер Энистон:

Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

  • Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
  • Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
  • Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Рианна ест каждые 3-4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
  • Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Анджелина Джоли и Брэд Питт закрутили страстный роман на съемках фильма «Мистер и миссис Смит». Питт оказался в щекотливой ситуации – дома его ждала жена Дженнифер Энистон. Измена на съемочной площадке привела к краху их пятилетнего брака.

Диета Келли Осборн:

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная «фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки (половинка).
  • Ужин: отварная индейка, зелень.
  • Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500-1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

  • Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
  • Завтрак: каша овсяная или из киноа
  • Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
  • Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
  • Перекус: энергетический батончик
  • Ужин: салат из овощей
  • Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют «лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем .
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зеленое яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище (оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

Читать еще:  Любимая диета – меню, отзывы, результаты, советы

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день (чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

  • Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
  • Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
  • Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
  • В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Британский актёр в интервью поделился своей мучительной диетой перед съёмками в сериале «Ведьмак». «В течение трёх дней я практически не пил. В первый день я мог выпить полтора литра воды, во второй – пол-литра, в третий – вообще ничего», – объяснил Кавилл. На такие меры актёр решился, чтобы обнажённое тело лучше смотрелось в кадре.

Фото: Getty Images / instagram.com/henrycavill/

«Диета трудная. Ты постоянно голоден. Когда ты сам себя обезвоживаешь на протяжении трёх дней и наконец достигаешь цели, в последний день начинаешь чувствовать запах воды поблизости,» – рассказал о впечатлениях после экстремальной сушки Кавилл.

АННА СЕДОКОВА

При том, что поклонники обожают певицу, ее методам похудения они уже давно не доверяют. И немудрено — опыт Анны в вопросах избавления от лишнего веса сложно назвать успешным. После рождения дочки Моники звезда села на диету, состоящую из каши и салатов, но в итоге набрала несколько килограммов. Два года назад артистке все же удалось вернуть былую стройность, однако вскоре хейтеры вновь стали обсуждать ее располневшую фигуру. Скандалом обернулась и история с фотографиями звезды: в микроблоге тело Анны выглядело идеальным, но затем в Сети появились те же снимки без фотошопа, продемонстрировавшие целлюлит на ягодицах знаменитости.

В последние месяцы певица отчаянно ищет подходящий способ похудеть. Находясь в отпуске в Греции, она разработала собственный распорядок дня и схему питания, которую подписчики окрестили «алкогольной» диетой.

«Я выработала идеальную систему относительно своей жизненной позиции. Нужно радовать себя, баловать бокалом шампанского или вкусной булочкой. Мое идеальное время для тренировок — раннее утро. Такой хорошей девочкой себя чувствуешь, что хочется хвалить себя и любить», — рассуждала Анна.

Большинство пользователей заявили, что советы Седоковой явно не приблизят к заветной мечте о стройности ни подписчиков, ни ее саму. «На время диеты стоит воздержаться от алкоголя и выпечки, а не завтракать ими после тренировок, пропагандируя странный образ жизни. Алкогольная диета», — негодовали поклонники.

Читать еще:  Диета Кареля при нарушениях работы сердца — Едун

Певица придерживается также системы интервального голодания, при котором в течение 16 часов есть нельзя, а вот в последующие восемь можно уместить два-три приема пищи. Этот метод давно обрел популярность в Америке, но имеет противопоказания. Так, людям с язвой и другими болезнями желудка, беременным и кормящим мамам такой график питания навредит. В остальном, intermittent fasting — не диета, а, скорее, образ жизни, помогающий грамотно распределить калории в течение суток.

История № 3: Полина Гагарина. Похудела на 40 килограммов

В очаровательной юной шатенке с пухлыми щеками, победившей на «Фабрике звезд», трудно разглядеть черты дивы, женщины-вамп, блондинки с острыми скулами и упопомрачительной фигурой — т.е., той Полины Гагариной, которую мы все знаем. Как ей это удалось — гадают фанаты. А Полина секретов из своего похудения не делает.

Скинуть вес ей помогла диета чередования. В течение недели в каждый день она ела только один вид продуктов. В понедельник и субботу — вареный бурый рис без соли и специй с каплей масла. Пила зеленый чай.

Во вторник и воскресенье — нежирное мясо (вареное или на пару). В среду — зеленые овощи в сыром или отварном виде.

В четверг — сельдереевый суп с томатным соком (помимо корня сельдерея и сока в состав супа входят капуста, красный перец и помидоры).

В пятницу — кисломолочный день (плюс разрешено немного яблок).

В дополнение к диете Полина по три часа в день занималась движением.

После похудения она продолжает поддерживать достигнутый вес, и даже рождение второго ребенка не заставило ее поправиться.

Конечно, таких строгих диет Полина теперь не соблюдает. Но ограничения, безусловно, присутствуют и сейчас.

Принципы ее питания таковы:

  • голодать нельзя, но есть надо понемногу. Порция должна быть размером с кулак или меньше;
  • ничего сладкого, жирного и мучного, а также крахмалосодержащих продуктов, никакого алкоголя;
  • пить два литра воды в день, перед трапезой выпивать стакан воды;
  • на завтрак — каша (гречка, овсянка, рис, горох). Углеводы можно употреблять в первой половине дня, овощи и белки (морепродукты) — во второй. После 18.00 — ни крошки в рот;
  • раз в неделю — читмил. В этот день можно себе позволить «запрещенку». Без этого слишком велик риск сорваться.

Также Полина уверена, что нельзя обойтись без спорта. Сама она трижды в неделю занимается с персональным тренером и ведет активный образ жизни в повседневности: катается на велосипеде, играет в мяч. Но главным ингредиентом своего рецепта похудения она считает позитивный взгляд на жизнь.

Мнение диетолога: «Как вторая, так и третья истории — позитивные, — говорит эксперт. — Обе героини соблюдают рекомендации врача, питаются дробно, благодаря чему не испытывают сильного чувства голода. Однако надо отметить, что такой тип питания подходит далеко не всем, в особенности, тем людям, предрасположенным к сахарному диабету».

Читать еще:  Диета Дюкана. Меню на каждый день

Не есть после шести вечера — это один из самых популярных методов похудения. Однако, прямой корреляции между прекращением приема пищи после 18.00 и снижением веса нет.

Гораздо важнее привязка режима питания не к конкретному времени, а к вашему расписанию и образу жизни. Слишком долгий перерыв между приемами пищи (около 12 и более часов) может привести к проблемам с ЖКТ, а именно с желудком. Все дело в соляной кислоте и ферментах, которые выделяются в желудке из-за того, что ему нечего переваривать. Результат: гастрит, язва, нарушение пищеварения.

У Ольги, на мой взгляд, более разумный подход к похудению — регулярное питание, спорт и длительный процесс приема пищи. Действительно, очень важно как можно тщательнее пережевывать еду и не отвлекаться на гаджеты, общение и работу.

История Полины — больше про ограничения в питании и читмилы. Читмил — это с одной стороны полезный формат, разгрузка для нервной системы, но с другой стороны — это опять про сдерживание себя. Организм привыкает к тому, что получает желаемое только по определенным дням и может сорваться из-за стресса, ненормированного графика, повышенной тревожности и т.д.

«Помните, что нервная система и питание должны находиться в гармонии друг с другом, — заключает диетолог. — Важно питаться сбалансированно и позволять себе кусочек хлеба на завтрак или маленькое пирожное в качестве десерта (только после, а не вместо основного приема пищи!)».

Елена Степаненко

Артистка поделилась эффективным способом борьбы с лишним весом. Елена Степаненко похудела на 42 кг с помощью флетчеризма (жевательной диеты). Суть метода заключается в пережевывании пищи без дальнейшего проглатывания. Так питаться достаточно сложно, ведь еду сразу хочется проглотить.

Эту диету неудобно использовать в гостях, но Елена делится небольшими хитростями и секретами. Она кладет в тарелку листья салата, куда в дальнейшем отправляются пережеванные кусочки пищи. Такой способ эффективен, но подходит далеко не всем.

Сбалансированная диета Надежды Ангарской

Звезда Comedy Woman Надежда Ангарская весила 130 килограммов, но сейчас на весах минус 46. Выяснилось, что у нее вырабатывается слишком мало гормона насыщения и из-за этого она ест больше, чем нужно.

«С этим я борюсь всю жизнь. Особенно в детстве я не могла наесться, все уже встали из-за стола, а я все ем. В садике ела и за себя, и за друга. Когда мой вес стал меньше на 30 кг, я поняла, что вот теперь я чувствую себя прекрасно, ну просто Дюймовочка. Не опускайте руки, даже если был откат, помните, что это процесс и все мы живые люди — стресс, срыв и так далее. Это наша борьба, которая будет бесконечна», — заметила Надежда.

Худела Ангарская под пристальным вниманием своих подписчиков в Instagram. Она рассказывала о всех своих процедурах, питании и спорте. Именно сбалансированная диета и физическая активность помогли ей заметно преобразиться.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector