0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Варианты диетического омлета для худеющих

Варианты диетического омлета для худеющих

Яйца богаты витаминами, минералами, аминокислотами, белками. Однако в их составе есть холестерин, что может плохо отразиться на состоянии здоровья и фигуре. Чтобы извлечь только пользу из этого продукта, нужно знать, как его правильно готовить и употреблять.

Одно из наиболее популярных блюд из яиц при похудении – это омлет. Это вкусная, питательная еда, которая просто готовится. Но несмотря на полезные свойства, злоупотреблять ею не стоит.

  1. Считаются ли яйца диетическим продуктом
  2. Можно ли яичницу и другие блюда из яиц при похудении на диете
  3. Низкокалорийные рецепты омлета для правильного питания
  4. С овощами
  5. С курицей
  6. С творогом
  7. С сыром, фасолью и помидором
  8. Овсяный
  9. Гречневый
  10. С яблоками
  11. Особенности приготовления на пару, в микроволновке, мультиварке и на сковороде
  12. Можно ли яйца на ужин
  13. Полезное видео
  14. Основные выводы

Омлет на пару

Диетический омлет на завтрак – идеальный вариант для тех, кто следит за своей фигурой. Для приготовления парового омлета вам потребуется фаянсовая, фарфоровая или эмалированная чаша (пиала). Взбейте 2 яйца со 100 мл молока и луковой кашицей (пропустите луковицу через мясорубку или измельчите другим способом). Если этот ингредиент вас не устраивает, то просто исключите его. Посолите массу, вылейте в смазанную чашу. В низкой широкой кастрюле вскипятите воду. Поставьте туда пиалу (до краев пиалы вода не должна доходить на 2 см). На сильном огне готовьте омлет, следя за его состоянием (отодвигайте от краев загустевшую массу). Через 7-10 минут после начала процесса перемешайте массу, оставьте на паровой бане еще на некоторое время. Этот же омлет вы можете сделать, вылив массу в формочку и поставив ее на дуршлаг или на специальную вкладку для приготовления на пару (их установите в кастрюлю с водой).

Читать еще:  Жизнь после диеты. Обзоры диет
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector