0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Худеем на макаронах

Худеем на макаронах. Звездная диета Софи Лорен

20 сентября 1934 года родилась Софи Лорен. Ей до сих пор удается сохранить потрясающую фигуру. Раскрываем ее «секретную» диету.

Пожизненно обладать сногсшибательной фигурой 20-летней красотки — мечта всех женщин. Жаль только, что удается это совсем немногим. Похоже, в Италии актрисы знают какой-то секрет. Ведь 85-летняя Софи Лорен уже долгие годы радует нас замечательным внешним видом и стройностью. Причем звезда рассказывает всем, что не отказывается от любимой итальянской пасты, даже наоборот, сделала ее основой своей диеты.

Два секрета Софи Лорен

Впервые появившись на экране в 1953 году, Софи Лорен стала настоящим секс-символом. Миллионы женщин мечтали о ее формах и искали ответ на один-единственный вопрос: как она это делает? Даже рождение детей не смогло испортить ее точеную фигурку. Но на все вопросы красотка итальянка давала парадоксальный ответ: ее секрет стройности – в генах и… макаронах!

И если в хорошую наследственность поверить нетрудно, то в макароны, пожалуй, нет. Рожки и ракушки, продававшиеся тогда в советских магазинах, диетическую пищу не напоминали даже отдаленно. Сделанные из муки высшего сорта, они усваивались очень быстро — и почти с той же скоростью откладывались на талии и боках. На такой диете можно было поправиться на сколько угодно килограммов, но похудеть – невозможно. Впрочем, кинозвезда ничуть не лукавила:

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею».

Противопоказания для диеты «Любимая»

Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения функций печени и почек;
  • хроническое низкое давление (гипотония);
  • случаи потери сознания при голодании;
  • анемия;
  • расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
Читать еще:  Диетическое овсяное печенье — 5 пошаговых рецептов с фото

Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете. В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении. Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты.

Меню трехдневной диеты

Первый день

Завтрак. 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока и вареное яйцо

Обед. Овощной салат, кусочек отварного мяса индейки и чуть-чуть легкого сыра.

Ужин. Паста из твердых сортов пшеницы с креветками и зелеными овощами. На десерт — яблоко.

2 день

Завтрак. Каша из злаков грубого помола с нежирным йогуртом.

Обед. Творог и фруктовый салат.

Ужин. Паста с фрикадельками из птицы и зеленый салат. На десерт — груша.

3 день

Завтрак. Злаковый тост с нежирным сыром.

Обед. Отварная куриная грудка и салатные листья.

Ужин. Лазанья с низкокалорийным сыром и овощным салатом. Десерт — персик.

В ходе разгрузочных дней нужно укладываться в 1000 калорий. Разумеется, это довольно мало. Поэтому подобная диета не считается безопасной, ее нельзя соблюдать долго, максимум несколько дней. После нужно переходить на более разнообразное питание.

Отзывы о похудении на макаронах

Странно, но диета работает. Раньше думала, что отзывы о ней пишут… Не знаю, может, девушки с бешеными обменными процессами, которые даже на тортиках похудеют. Но посидела «на макаронах» 2 недели (худеть на одной «траве» сил и нервов нет), и сбросила 3 кг. И это только начало, питание расписано на месяц!

Такое питание не ново — это обычная низкокалорийная диета, слегка разбавленная макаронами. Вместо пасты можно было бы кушать гречку, рис… Тут главное — не сколько раз сварить макароны, а запретить себе сладкое, жирное, жареное.

Читать еще:  Диета при холецистите желчного пузыря: что можно есть

Предвкушала, но разочаровалась. Паста без масла — деньги на ветер, невкусная. Да и похудеть на 10 кг за неделю (как говорили подружки) не получилось. Сбросила 1 кг.

Итальянская диета

Начать сражение с лишним весом нужно с итальянской диеты, которая состоит из трех этапов. Первый, семидневный должен показать вашему организму, что сражение за стройность предстоит основательное и серьезное, и можно не ждать возврата к привычному перееданию.

Надо придерживаться низкокалорийного меню, сохраняя при этом привычный для желудка объем. На завтрак взбейте в блендере полкилограмма фруктов с йогуртом.

В обед на овощном бульоне можно отварить 200 граммов риса, а на ужин потушить полкилограмма овощей. Можно увеличить количество приемов пищи, разделив на несколько частей порции. К примеру, можно съесть вареный рис за два раза. Советуем пить между приемами пищи воду, свежий апельсиновый сок и чай без сахара.

Во время второго этапа надо не только уменьшить калорийность еды, но и ее объемы. Для этого съедайте на завтрак 200 граммов овсяных хлопьев с 20 граммами любых орехов и 100 граммами черники.

Приготовьте на обед 100 грамм спагетти, добавьте ложку зеленого горошка и 50-граммовый кусочек куриного мяса, а также одно яйцо. Можно все это запечь в духовке, а можно просто разделить все компоненты на две-три части и съесть по отдельности.

На ужин приготовьте салат из листьев салата и свежих огурцов или одного красного перца и двух кусочков консервированного ананаса. Салат можно приправить ложкой сметаны.

Диета итальянцев позволяет использовать любые травы и специи для приготовления пищи. В салаты можно класть петрушку, укроп, мяту, солить и приправлять перцем.

Придерживаться подобного питания нужно на протяжении трех дней, а затем дать себе двухдневную передышку. Во время этих дней завтрак и ужин делайте прежними, а в обед ко всему упомянутому добавляйте 200 грамм любой отварной нежирной рыбы или мяса с овощами без масла.

Читать еще:  Можно ли есть бананы при похудении и на диете

Подобная итальянская диета обогащена минералами и витаминами, сбалансирована и дает много энергии на активный образ жизни. Именно она даст толчок вашему обмену веществ и улучшит общее состояние здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector