5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Симеонса с Анат Штерн (меню на 7 дней, отзывы)

Диета Симеонса с Анат Штерн

В пятидесятые годы ХХ века английский врач-эндокринолог Альберт Симеонс предложил инновационную методику похудения за 40 дней. Предложенная ним диета дополнялась революционным препаратом, который ускорял сжигание жиров и способствовал снижению веса. Преемницей доктора Симеонса стала Анат Штерн, которая сама сильно похудела по этой методике, сейчас является главным консультантом по диете.

Истории разработки

Диета разрабатывалась доктором в течение пяти лет. В течение последующих пятнадцати лет Альберт Симеонс занимался клиническими исследованиями своей методики. Первыми, на ком доктор испытал диету, были его молодые пациенты из обеспеченных семей. Помимо специально разработанного диетического меню, Симеонс вводил пациентам особый препарат на основе плацентарного гормона ХГЧ — хорионгонадотропный гормон человека.

Однако широкого распространения, несмотря на хорошие результаты, оригинальная диета доктора не получила. Причиной этому стала высокая стоимость препарата ХГЧ, который являлся незаменимым условием для похудения. Кроме того, многие медики того времени негативно восприняли «ноу-хау» Симеонса, обвинив его в неэтичности применения подобного препарата.

Спустя несколько десятков лет одна английская женщина по имени Анат Штерн после 10 лет безуспешной борьбы с лишним весом рискнула попробовать забытую методику Альберта Симеонса. Испытав диету на себе, Анат получила великолепный результат — минус 40 кг! После этого она решила написать книгу о деятельности автора революционной методики. Более того, она предложила альтернативу ХГЧ, сделав эту диету доступной для всех желающих похудеть. Таким альтернативным препаратом стал гомеопатический препарат-аналог.

Суть диеты

Суть диеты Симеонса с Анат Штерн заключается в соблюдении строго регламентированного меню, которое влияет на жировой обмен в целом и на сжигание «плохого» жира в частности. Теория похудения доктора Симеонса строится на том, что в человеческом организме есть три вида жира. Первым из них является жировая подушка между внутренними органами. Второй вид жира — это энергетическое депо. Третьим видом является «плохой» жир, который откладывается на животе, бедрах, руках, и служит запасом «на всякий случай». В условиях голодания женщины во время беременности этот жир начинает расходоваться на потребности плода.

По мнению Симеонса, сжиганию «плохого» жира способствует хорионгонадотропный гормон человека (ХГЧ). Этот гормон вырабатывается оболочкой эмбриона на ранних сроках беременности. Если вводить ХГЧ в организм худеющего во время диеты, то есть в условиях искусственного голодания, будет сжигаться именно «плохой» жир. Кроме того, этот гормон повышает устойчивость организма к стрессу, которым является диета, а также усиливает выработку гормонов надпочечников, благодаря чему ускоряется обмен веществ.

Преимущества и недостатки методики

Диета доктора Симеонса имеет много преимуществ перед другими методами похудения. В день на этой диете можно потерять 0,2-0,5 кг веса в день, а за 40 дней — до 15 кг. При этом похудение происходит за счет сжигания «плохих» жиров, а мышечная масса остается неизменной.

Благодаря приему ХГЧ низкая калорийность рациона не вызывает чувства голода у худеющих. Большим преимуществом этой диеты перед другими аналогичными является также то, что для похудения не обязательно заниматься спортом.

Разработанная врачом-эндокринологом, эта диета не только является эффективным методом похудения, но и хорошим методом, нормализующим обмен веществ в организме. Диета доказано улучшает состояние больных сахарном диабетом, варикозным расширением вен, артритами, артериальной гипертензией. Худея по методике Симеонса, можно избавиться от ожирения внутренних органов, которое часто сопутствует избыточному весу.

Строгое ограничение калорийности питания может вызвать обострение имеющихся хронических патологий. Поэтому перед тем, как начать похудение по методике Симеонса, следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти дополнительные обследования.

Принципы методики

Доктор Симеонс разделил диету на четыре последовательных этапа:

  1. Подготовительный.
  2. Основной.
  3. Закрепительный.
  4. Заключительный.

Подготовительный этап предназначен для очищения организма от шлаков и подготовки к резкому ограничению рациона. Для очищения в течение 2-3 дней необходимо питаться фруктами, овощами, зеленью, пить свежевыжатые соки. Они богаты клетчаткой, поэтому способствуют ускорению перистальтики кишечника.

Основной этап состоит из трех последовательных ступеней. Первая из них направлена на притупление желания питаться высококалорийными блюдами. Длится эта ступень 2-3 дня. В эти дни необходимо питаться очень калорийно, но при этом следует принимать препарат ХГЧ. Такое пищевое поведение позволяет подготовить организм к строгой диете.

Вторая ступень длится от трех недель до 40 дней. Ее продолжительность зависит от исходного веса худеющего и веса, от которого он хочет избавиться. Питание на этой ступени ограничивают до 500 ккал в день. Рацион при этом должен состоять только из продуктов, входящих в список разрешенных. Прием ХГЧ обязателен.

Третья ступень предназначена для отвыкания от приема ХГЧ. Его длительность составляет три дня. Диета в течение этих дней остается такой же строгой, но приема ХГЧ не требуется.

Третий этап — это выход из диеты. Он длится три недели. На этом этапе осуществляется закрепление результата похудения путем постепенного увеличения калорийности рациона до 1500-1800 ккал в день. К запрещенным на этом этапе продуктам относятся сахар и легкие углеводы (мучное, сладкое, картофель).

Заключительный (четвертый) этап длится 21 день. На этом этапе необходимо постепенно вводить углеводы: на первой неделе вводят один углеводный продукт в день, на второй — два продукта, на третьей — три. Таким способом проводится восстановление способности пищеварительной системы переваривать любую пищу.

Разрешенные и запрещенные продукты

Употреблять на втором этапе диеты Симеонса можно только разрешенные продукты. К разрешенным продуктам относятся:

  • куриное филе, яйца, нежирный творог, нежирная рыба и морепродукты и другие белковые продукты — не больше 150 г в день;
  • фрукты и ягоды (яблоки, клубника, апельсин, грейпфрут) — не больше 150 г в день;
  • овощи и зелень (помидоры, огурцы, капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, лук) — не больше 150 г в день;
  • мучные изделия (рисовые пресные лепешки, итальянские палочки гриссини) — не больше 40 г в день;
  • чай, кофе без сахара.

Пищу можно приправлять специями, которые не содержат жиров. Соль необходимо максимально ограничить.

К продуктам, употребление которых запрещено, относятся колбасы, копчености, молочные продукты (кроме обезжиренного творога), яйца, крахмалистые овощи, сладкие фрукты и ягоды, мучное, сладкое, маринады, соусы, консервы, алкогольные и газированные напитки.

Примерное меню

Блюд, которые являются обязательными к употреблению, на этой диете нет. Рацион питания строго не регламентирован, однако он ограничен калорийностью (не более 500 ккал) и перечнем разрешенных продуктов. Чтобы избежать срыва во время диеты, необходимо составить меню на неделю и строго его придерживаться. Для его составления следует придерживаться определенных рекомендаций:

  • на завтрак можно выпить чашку чая или кофе с чайной ложкой обезжиренного молока, без сахара;
  • обед и ужин должен состоять из белка и овощей (по 50% от дневной нормы);
  • мясо нужно чередовать с творогом, рыбой или морепродуктами;
  • в качестве перекуса можно кушать фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.
Читать еще:  Строгая диета - на неделю, минус 15 кг за 7 дней, китайская диета -

Примерное меню на неделю может выглядеть таким образом:

Понедельник

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварная телятина 50 г, один помидор, листья салата.

Вторник

Завтрак: натуральный кофе.

Обед и ужин: отварная курица 50 г, один огурец, зелень.

Среда

Завтрак: зеленый чай.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, листья салата.

Четверг

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, капуста брокколи 2 соцветия, зелень.

Пятница

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварные мидии 50 г, 2 редиски.

Перекус: 6 штук клубники.

Суббота

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварные креветки 50 г, 2 листа белокочанной капусты, зелень.

Воскресенье

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: обезжиренный творог 50 г, помидор.

Очередное похудение с помощью диеты Симеонса можно проводить только спустя 3 месяца после выхода из нее. Однако, если придерживаться всех рекомендаций по выходу из диеты, повторного похудения не потребуется, так как результат зафиксируется надолго.

Отзывы о диете

Отзывы большинства худевших с помощью диеты Симеонса свидетельствуют о ее высокой эффективности.

Ольга, 38 лет: «Диета помогла мне похудеть на 9 кг. Вес держится уже больше полугода, хотя я питаюсь всеми продуктами, которых хочется».

Алеся, 29 лет: «Мы худели на этой диете одновременно с моим мужем. Он потерял 11 кг, а я — 16 кг! Легко и эффективно. Вес держим уже пятый месяц. Сейчас на диете сидит моя сестра».

Инга, 34 года: «Я худела по этой методике два года назад. Похудела тогда на 8 кг, но спустя год после нее вес вернулся. Пыталась похудеть с помощью этой диеты без ХГЧ. Ограничила калорийность пищи до 500 ккал, но выдержать не смогла. Через 3 дня сорвалась. Да, без ХГЧ держать диету невозможно».

При соблюдении всех рекомендаций с помощью диеты Симеонса можно сбросить лишний вес и сохранить результат надолго. Но при всех плюсах у этого метода похудения есть и минусы. Введение гормонов в организм человека без веских на то оснований может спровоцировать эндокринологические расстройства. Поэтому медики выступают категорически против использования натурального ХГЧ во время этой диеты. Вместо него в процессе похудения по методике Симеонса рекомендовано использовать его гомеопатический аналог.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Содержание статьи:

  • Об авторе
  • Суть диеты
  • Плюсы и минусы
  • Меню диеты
  • Отзывы

Диета доктора Симеонса не является такой популярной, как диета Дюкана или Монтиньяка, но эффективно справляется с главной своей задачей — помочь худеющему избавиться от лишнего веса в частности, который образовался на генетическом уровне.

Кто такие доктор Симеонс и Анат Штерн

Альберт Симеонс — доктор, имеющий британские корни, который после окончания второй мировой войны переехал в Италию в середине 20-го века, ставши работником в римской больнице. Среди пациентов Альберта числились достаточно-таки состоятельные люди, имеющие большое желание стать намного стройнее без вреда для здоровья.

Методика похудения разрабатывалась более пяти лет, ее суть заключалась в воздействии на жировые отложения, но не на те, которые формируют телесные изгибы. Это очень важно, так как многие программы как раз наоборот сжигают подкожные жиры, делая кожу дряблой.

Первые исследования проводились над молодыми пациентами из богатых семей. Для решения проблемы ожирения доктор использовал активное плацентарное вещество, гормон, который заставляет тело сжигать жировые отложения и способствует перераспределению жировой ткани по человеческому организму. Терапия Симеонса как раз и основана на свойствах гликопротеинового гормона.

Анат Штерн, автор книги о диете Альберта Симеонса, отмечается глубокими познаниями в области здорового образа жизни и сбалансированного питания. Женщина сама за последние 10 лет сидела на самых разных диетах, но только программа доктора Симеонса помогла ей потерять около 40 кг веса за небольшой промежуток времени и успешно закрепить результаты с помощью поддержания правильного питания и физических нагрузок. Радуясь обретению нового тела, Анат Штерн решила помочь другим людям, страдающим ожирением, и выпустила книгу.

Уникальность диеты Симеонса

Многие мужчины и женщины, которые хоть раз сидели на диете, замечают, что очень сложно в первую очередь согнать жир с проблемных мест. Объемы уменьшаются на груди, лице, руках, но только не по бокам или на животе, к примеру. Причиной такого явления является то, что организм сначала берет к сведению «хороший» жир, а вот «плохой», который он откладывал немалое количество времени в качестве резервного запаса, оставляет на потом. Разработанная программа питания доктором Симеонсом заставляет организм думать, что уже наступил тот день, когда необходимо взяться за те самые «плохие» жиры.

Как было уже написано выше, вещество, которое дает организму понять, что пора действовать по уничтожению жиров на проблемных местах, имеет название ХГЧ, то есть — хорионический гонадотропин. Данный гормон производится организмом в большом объеме в период вынашивания плода, гарантируя, что чадо будет получать достаточное количество питательных элементов вне зависимости от того, кушает ли его мама или нет. Питание малыша происходит за счет резервных отложений, которые долгое время откладывались на проблемных участках.

В результате исследований выяснилось, что для сигнала организму необходима лишь маленькая часть гормона, мизерный процент от всего количество вырабатывающихся ХГЧ во время беременности. Альберт делал своим пациентам инъекции с гормоном, а это стоило немалых денег. В нынешнее время ученые нашли аналог хорионическому гонадотропину, делая процесс похудения более дешевой процедурой.

Ученые из Эстонии представили препарат, который работает благодаря биорезонансному методу переноса. Сигнал оригинального вещества копируется и наносится на какой-нибудь пищевой носитесь, при этом носитель не теряет химический состав, но обладает уже новыми эффектами. Это означает, если зарядить сахарную крупинку сигналом гормона ХГЧ, она поможет избавиться от «плохих» жиров, при этом не имея в своем составе самого гормона.

Читать еще:  Кето, палео и так далее: модные диеты, которые могут вызвать запоры

Недостаточно просто узнать, от чего тело может худеть, необходимо еще узнать, при каких условиях организм тратит больше всего жиров. Этим и занимался Альберт Симеонсон на протяжении многих лет. В результате исследований выяснилось, если скомпоновать действие гормона или его аналога со строгой диетой, в день можно потерять до 500 г «плохого» жира. Если вы волнуетесь о том, как будете преодолевать чувство голода, то не томите себя плохими мыслями, ведь организм будет получать калории из съеденной пищи и за счет сжигания веса. Вместе 2000 калорий в день, 1500 от сжигания жиров и еще 500 — употребляемой еды.

За 40 дней диеты можно скинуть до 15 кг лишнего веса. Если вы страдаете ожирением и вам хочется скинуть еще 15 кг, подождите немного и снова возьмитесь за диету. Имейте в виду, закрепление результата имеет продолжительность три недели, если после диеты сразу перейти на свой ранее привычный режим питания, можно снова вернуть утраченные килограммы. За 28 дней диеты можно скинуть от 7 до 10 кг лишнего веса.

Доктор Симеонс опубликовал свое «творение» на английском языке. Интересуясь всевозможными способами похудения, многие люди в просторах интернета радуются достигнутыми результатами, выкладывая фотографии и отзывы.

Сама диета включает в себя четыре этапа:

    Очищение от шлаков и подготовительный процесс к диете. Длительность этого этапа составляет 1-2 дня. За это время человек ест для создания

Интенсивный период диеты. Этот этап длится с 3 по 23 или 40 день. Здесь необходимо считать съеденные калории и довести рацион до 500 ккал в сутки. Гормон, вступая в силу, начинает активно расщеплять «плохой» жир.

Фиксирование достигнутого результата. На этот этап припадают 24, 25, 26 дни или 41, 42, 43 (если вы пожелали худеть 40 дней). За это время организм отвыкает от воздействия гормона. Рацион дня все так же равен 500 ккал.

  • Восстановление. На восстановление организму дается 3 недели. За этот период разрешается кушать все продукты, за исключением тех, в составе которых числится сахар либо крахмал.оптимальной прослойки из жира, а также получает хорионический гонадотропин в виде капель или таблеток.
  • Преимущества и недостатки диеты доктора Симеонса

    Как и другие программы сброса лишнего веса, методика похудения от британского ученого имеет плюсы и минусы. Так к преимуществам можно отнести следующее:

    • Отсутствие большого аппетита, избавление от чувства голода.
    • Дает стабильный результат, что позволяет надолго забыть о каких-либо программах похудения.
    • Позволяет худеть до 500 г в день.
    • Уменьшение объемов жира без сжигания мышечной массы.
    • Не делает кожу тела и лица дряблой и неэластичной, как это наблюдается при других диетах.

    Нельзя не отметить тот факт, что гормоны могут привести к самым различным изменениям в организме, несмотря на эффективную борьбу с ожирением, в том числе к:

    • Постоянным головным болям.
    • Образованию тромбов.
    • Меланхолическому состоянию.
    • Ухудшению работы надпочечников.
    • Повышению способности к оплодотворению, что не всегда является преимуществом.

    Прежде, чем садиться на диету, рекомендуют обследоваться у доктора, особенно, если наблюдаются какие-либо хронические заболевания или ежедневно принимаются какие-либо медикаменты.

    Важно знать тот факт, что гормон может привести к росту опухолей, нарушению менструального цикла у женщин и даже к его длительному отсутствию. Лучше покупать те товары, которые не являются носителями ХГЧ.

    Рацион методики похудения по Симеонсу

    Ежедневное меню по Симеонсу состоит из двух основных приемов еды, завтрак сюда не входит, поскольку практически не приносит организму калории. Каждый прием подразумевает употребление 100 г белковой пищи. Меню может выглядеть следующим образом:

      Завтрак. Чай или кофе с добавлением молока в количестве 1 ст. ложки. Запрещается добавлять в напиток сахар.

    Обед. 100 г постного мяса или рыбы нежирных сортов, 30 г хлеба из муки грубого помола, овощи.

  • Ужин. Салат с заправкой из сока лимона, одно яблоко либо апельсин. В салате не должны присутствовать продукты с содержанием крахмала.
  • В качестве белковой пищи подойдут крабы, креветки, лобстеры, куриная грудка, говядина, телятина и т.д. Продукт в сыром виде в количестве 100 г можно отварить или поджарить на сковороде без масла. Для улучшения вкуса блюда используйте соль, сок одного лимона, петрушку, тимьян, майоран, базилик, немного чеснока, уксуса, сухой горчицы.

    Диета подразумевает исключение из рациона лосося, сельди, угря, тунца, вяленой и сушеной рыбы. Во время создания меню обращайте внимание на сельдерей, лук, помидоры, шпинат, фенхель, мангольд, спаржу, капусту, огурцы, листья салата, свеклы, цикорий и редис. По поводу фруктов, то в рамки дозволенного в ежедневное меню внесено яблоко, апельсин, немного клубники и половина грейпфрута. Конечно же, как и при других диетах нужно пить много воды.

    Мнения о диете Симеонса

    Виктория, 42 года

    Для похудения я принимала специальные капли ХГЧ, а не делала инъекции, в результате осталась очень довольной результатом, ведь обрела хорошую фигуру (с 65 кг до 53 кг). После диеты я не увидела дряблую кожу, новые морщины и нездоровый цвет лица, с этим все хорошо, мало того, уходил «плохой» жир и даже мой целлюлит. Через два года я поправилась и приобрела капли, которые содержат только замену ХГЧ, но удалось за 23 дня похудеть только на 3 кг.

    Елизавета, 38 лет

    Моей подруге удалось похудеть с помощью диеты Симеонса на 9 кг, последовав ее советам, я также принялась за избавление веса. Сначала было все же сложновато переключиться на новый рацион, но потом все пошло на ура. Я, как и моя подруга, делали инъекции. Мой результат — минус 11 кг, и этому я очень рада!

    Не верила, что данная диета так будет действовать, пока сама не испробовала аналог гормона на себе, в результате за 40 дней скинула 12 кг.

    Видео о диете Альберта Симеонса с Анат Штерн:

    Диета Симеонса с Анат Штерн: меню и отзывы

    В начале 50-х годов прошлого века доктор Альберт Симеонс разработал нестандартную систему похудения. Многие коллеги его не поддержали, но диета была очень эффективной в борьбе с ожирением. Позже преемницей ученого стала Анат Штерн. Женщине за короткое время удалось избавиться от 40 кг, и она решила написать книгу о революционной методике, которую испытала на себе.

    Читать еще:  Правильное питание для похудения живота и боков для женщин

    Что такое диета Симеонса

    Альберт Симеонс проживал в Риме и работал в элитной частной клинике. В течение 5 лет доктор разрабатывал теорию о лишнем весе, и сделал важное открытие. Первыми испытуемыми были обеспеченные молодые люди. Посадив «подопытных» на жесткую диету, Симеонс вводил им инъекции хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Результаты превзошли ожидания, но диета не получила широкого распространения. Коллеги обвинили доктора в неэтичности применения гормонального препарата.

    Англичанка Анат Штерн долго боролась с избыточным весом. Она испытала на себе диету Симеонса, а затем доработала ее и стала консультантом по похудению. Вместо ХГЧ Анат предлагает использовать суррогат гормона – гомеопатический аналог в виде капель. Это немаловажно, поскольку в России и многих зарубежных странах ХГЧ отпускается в аптеках по рецепту врача, имеет немало противопоказаний и побочных эффектов.

    Суть диеты

    В ходе исследований доктор Симеонс пришел к выводу, что процесс набора избыточного веса не зависит от людей, их способа питания, а скорее регулируется гормональным фоном. В книге «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Симеонс выдвинул теорию «трех жиров». В организме человека существует 3 типа жировых отложений, которые не зависят друг от друга:

    • прослойка, расположенная между внутренними органами и образующая «подушку»;
    • жир, являющийся источником энергии;
    • запасы, которые организм копит на «голодные дни».

    Последний тип жира – это отложения, непривлекательно «оседающие» на фигуре. Доктор Симеонс утверждает, что при похудении нужно избавляться от запасов. Стимулирует процесс жиросжигания ХГЧ – гормон, который вырабатывается в организме беременной женщины. Это активное вещество контролирует и регулирует запасы жира, высвобождая нужный объем энергии. Даже при ограниченном количестве калорий человек чувствует себя нормально, ведь он черпает энергию из жировых запасов, которые расщепляются с помощью ХГЧ.

    За 40 дней можно избавиться от 15 кг. Потеря веса происходит за счет сжигания жира, а не разрушения мышечной массы. Диета Симеонса с Анат Штерн состоит из таких этапов:

    1. Подготовительный. За 2-3 дня до диеты необходимо очистить организм от шлаков. Нужно питаться овощами, фруктами, зеленью, пить воду и свежевыжатые соки. Продукты усиливают перистальтику кишечника.
    2. Загрузочный. В течение 2 дней нужно есть высококалорийные блюда, употреблять максимально много пищи. С этого этапа начинается ежедневный прием ХГЧ. Доктор Симеонс вводил своим пациентам по 125 МЕ препарата. Сейчас дозировку помогает подобрать инструктор.
    3. Основной. Цель этапа – резкое снижение массы тела. Прием ХГЧ продолжается, а ежедневная калорийность меню снижается до 500 ккал. Употреблять нужно только разрешенные продукты. Если масса тела слишком большая, этап длится три недели и даже дольше (до 40 дней).
    4. Отвыкание от приема хорионгонадотропного гормона человека. Меню остается строгим – не больше 500 ккал. Длительность – 3 дня.
    5. Закрепление результатов. Постепенно калорийность рациона увеличивается до 1500-1800 ккал. Во время этого этапа нельзя есть быстрые углеводы, сахар. Продолжительность этапа – 21 день.

    В книге доктора Симеонса написано, что разрешены все продукты, кроме крахмала и сахара в любой форме (в т. ч. и в сладких фруктах). Основной упор нужно делать на белковую пищу: постное мясо, рыбу. В рационе должны быть цельнозерновые продукты, орехи, семечки, обезжиренные молочные продукты, несладкие фрукты и овощи. Пищу можно приправлять нежирными специями, соль желательно ограничить. Из напитков разрешены кофе, чай без сахара, чистая вода.

    На диете Симеонса, дополненной Анат Штерн, нельзя есть мучные, сладкие, копченые продукты, маринады. Убийственным сочетанием для фигуры являются жиры и легкие углеводы. Во время похудения запрещено употреблять маргарин, магазинные соусы, полуфабрикаты, консервы. Нужно отказаться от использования в пищу картофеля, батата, моркови и других крахмалистых овощей, сладких фруктов. Разрешено употреблять бобовые культуры, но с осторожностью. Пакетные соки, сахарозаменители, газированные напитки, алкоголь находятся под запретом.

    Плюсы и минусы

    Диета доктора Симеонса доступна взрослому человеку любого пола. Похудевшие люди отмечают такие плюсы:

    • отсутствие изнурительного чувства голода благодаря приему ХГЧ;
    • улучшение основного обмена вещества, что приводит к стабильной потере веса в течение длительного времени;
    • отказ от нездорового питания, изменение пищевых привычек;
    • снижение сахара в крови, нормализацию артериального давления, отсутствие болей в суставах;
    • повышение жизненных сил, энергии;
    • сочетание с другими системами питания;
    • возможность скинуть до 10-15 кг.

    Диета Симеонса с Анат Штерн не лишена недостатков. Главный минус – вмешательство в эндокринную систему. Есть научные данные, что ХГЧ стимулирует рост опухолей, если организм предрасположен к этому. Хорионический гонадотропин влияет на работу яичников, что может привести к нарушению менструального цикла и репродуктивных функций. Есть мнение, что суррогат ХГЧ недостаточно эффективен и по факту работает как стимулятор щитовидной железы.

    Из-за длительного низкокалорийного питания ухудшается самочувствие, внешний вид (при приеме ХГЧ плохого качества). Организм испытывает серьезную нехватку витаминов и минералов. Многие люди говорят, что после отмены гормона у них сильно повышался аппетит, и они срывались. Если не пройти все этапы диеты Анат Штерн и Симеонса, потерянный вес быстро вернется, а у мужчин может развиться ожирение по женскому типу.

    Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

    На третьем этапе суточная калорийность меню не превышает 500 ккал. За день человек основательно ест два раза – в обед и вечером. Утром разрешается только питье без сахара – кофе или чай. Продуктов, содержащих белок, фруктов и ягод, овощей и зелени можно есть не больше 200 г в день (в общей сложности), углеводов – максимум 40 г.

    Рекомендации по составлению меню:

    • В утренний кофе или чай можно добавить 1 ч. л. обезжиренного молока.
    • Обед и ужин должен состоять из белка, овощей (дневная норма калорий распределяется равномерно с учетом перекуса).
    • Мясо чередуется с рыбой, морепродуктами, творогом.
    • На перекус можете позволить себе несладкие фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.

    Меню вы можете составлять по своему усмотрению, опираясь на список разрешенных продуктов. На обед и ужин оно одинаковое, время приемов пищи не меняется изо дня в день. С примером рациона на неделю с указанием количества ккал ознакомьтесь в таблице:

    Источники:

    http://foodandhealth.ru/diety/dieta-simeonsa-s-anat-shtern/
    http://tutknow.ru/diets/2615-dieta-doktora-simeonsa-s-anat-shnern.html
    http://allslim.ru/865-dieta-simeonsa-s-anat-shtern.html

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector