0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Николь Кидман — Польза и вред

Диета Николь Кидман

Женственная, обольстительная, талантливая и яркая голливудская актриса Николь Кидман относится к приверженцам очищающей диеты. У Николь идеальная фигура. И все благодаря тому, что она никогда не имела проблем с лишним весом. Многие считают, что диета Николь Кидман – это всего лишь легенда. Однако это не так, ее сногсшибательная идеальная фигура – результат режима питания, который она соблюдает перед началом новых съемок в кинокартинах.

Особое внимание к своей фигуре Николь начала уделять еще в детстве – именно тогда, когда Кидман стала заниматься балетом. Поэтому девочке с самого юного возраста пришлось ощущать на себе правильный рацион питания для балерин.

В связи с этим Николь постоянно соблюдала и пробовала различные низкокалорийные рецепты и способы для похудения.

Но теперь, в зрелом возрасте актриса может худеть в течение нескольких дней. Выдержать такой рацион питания сможет не каждая женщина, нужно обладать волевым и сильным характером.

Конечно же, без спорта и правильного питания нельзя будет добиться положительного результата. Даже после родов голливудская звезда выглядит потрясающе.

Рацион питания от Николь Кидман

За две недели такого рациона питания можно сбросить до семи килограмм лишнего веса. В рацион питания Николь не входят сладкие и соленые блюда, напитки с содержанием алкоголя. Основные составляющие подобного режима питания – очищение организма от токсинов и шлаков, излишней жидкости — можно достигнуть голоданием в течение трех дней. Из напитков можно пить травяные настои, овощные и фруктовые соки – в том, количестве, в котором вы сами того желаете.

Если возникает чувство голода можно съесть несколько фруктов. Самое главное – следить за качеством фруктов и овощей, из которых вы будете готовить соки. Лучше всего готовить из сезонных овощей и фруктов, поэтому такую диету лучше всего соблюдать летом и осенью. Такой рацион питания необходимо соблюдать в течение двух недель. За такой период можно сбросить до шести килограмм лишнего веса. Основную часть лишнего веса можно потерять в первую неделю. Во вторую неделю может уйти не больше 1 килограмма, при этом результат будет закреплен, а это значит меньше вероятности возврата повторного набора веса.

При соблюдении режима питания от голливудской звезды, важно –не злоупотреблять очищающими днями и не переборщить. Лишний вес вы можете потерять, однако взамен можете приобрести голодные обмороки и слабость. Около 3 дней достаточно для омоложения и очищения всего организма.

Диета Николь Кидман на 14 дней

Во время такого рациона питания необходимо пить до двух литров воды каждый день. Такое количество воды нужно для того, чтобы вывести токсины, шлаки и ускорить обменные процессы.

В начале недели – в понедельник – можно выпить чашечку натурального кофе. Также можно пить отфильтрованную воду – около 1,5 литра в день. В обед можно есть пару яиц, сваренных вкрутую, любую зелень и два средних помидора. На ужин можно съесть нежирное вареное мясо с зеленью.

Во вторник – можно черный кофе с небольшим сухариком, на обед – нежирное вареное мясо, а на ужин ветчину с зеленью.

В среду рацион питания можно сделать более разнообразным. На обед – обжаренный корень сельдерея.

В четверг – на завтрак только сухарик, на обед – яйца, сваренные вкрутую, на ужин – салат из фруктов

Читать еще:  Картофельная диета для похудения меню и процесс проведения / Портал Обучения и Саморазвития

В пятницу – натуральный кофе на завтрак, на обед – рыба (камбала, треска, хек). На ужин – две-три морковки, тертые на мелкой терке.

В выходные можно позволить более плотный обед, на ужин – пару варенных, вкрутую яйца.

В следующие 7 дней питаться по такой же схеме.

Такая система питания относится к низкокалорийныму рациону питания, с помощью которого можно уменьшить лишние жировые отложения и снизить вес за достаточно короткий промежуток времени.

Диета Николь Кидман

Говоря о Николь Кидман, на ум в первую очередь приходит точеная фигурка и откровенно облегающие наряды. Вы можете не верить, но эта женщина имеет склонность к полноте, что особенно ярко проявилось после рождения ее дочери Сандэй Роуз. В период беременности именитая красавица поправилась на 10 кг, и буквально за пару месяцев сумела их скинуть. Какая диета Николь Кидман сотворила это чудо? Мы расскажем об этом вам.

Суть диеты

Диета Николь Кидман длится 14 дней, за этот период уходит обычно 6-8 кг (большая часть жировой ткани тает в первые 7 дней, продолжение диеты направлено на закрепление результатов).

Диета Николь Кидман запрещает употребление следующих продуктов: алкоголь , сахар , соль . Во время диеты важно выпивать не менее 1,5 литров теплой кипяченой воды . По окончании недельного цикла диету нужно продолжить с первого дня.

Рацион диеты

На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе – по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.

1 день:

2 день:

3 день:

  • Завтрак — сухарик, чёрный кофе.
  • Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
  • Ужин — 2 яйца вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.

4 день:

  • Завтрак — чёрный кофе.
  • Обед — яйцо вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.
  • Ужин — большой фруктовый салат.

5 день:

  • Завтрак — чёрный кофе.
  • Обед — большая порция нежирной рыбы.
  • Ужин — чашка тёртой моркови.

6 день:

7 день:

  • Завтрак — чай без сахара.
  • Обед — большой кусок отварного мяса, фрукт.
  • Ужин — отварная рыба с овощами.

Схему повторить во вторую неделю.

Диета Николь Кидман быстро избавляет от лишнего веса, в чем можно убедиться, взглянув на фигуру замечательной актрисы. К сожалению, она не сбалансирована, имеет скудный рацион и может иметь противопоказания, поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Находится на данной недели более 2 недель не рекомендуется.

Диета Николь Кидман

В свои 50 лет она играет тридцатилетних красоток и смело обнажается перед камерой, демонстрируя безупречную фигуру, поэтому нет ничего удивительного, что диета Николь Кидман вызывает неподдельный интерес. Актриса великолепно выглядит несмотря ни на возраст, ни на позднюю беременность. В чем же секрет стройной фигуры Николь Кидман, ее неувядающей красоты, активности и оптимизма? Оказывается, в питании.

Знаменитая диета Николь Кидман

Кто-то для борьбы с лишними килограммами и поддержания веса выбирает корень имбиря для похудения или комплексные маложирные системы питания, кому-то помогают «бабушкины» рецепты типа чайного гриба, а кто-то предпочитает всем методикам снижения веса, проверенные в профессиональных клиниках авторские диеты. У неувядающей голливудской звезды свои секреты похудения и поддержания веса. И если кто-то думает, что красивая фигура Николь досталась от природы, тот глубоко ошибается.

Как минимум дважды в жизни актрисе приходилось активно бороться с лишними килограммами. И если в первом случае полнота была вызвана естественным состоянием – беременностью, то во втором – Николь набрала 20 кг для роли в фильме «Часы». Но в обоих случаях актрисе приходилось преодолевать себя и худеть так же, как это делают миллионы женщин по всему свету. Для своей диеты голливудская дива в обоих случаях выбирала низкокалорийный рацион, в основном состоящий из зелени, овощей и рыбы. Этой схемы питания актриса придерживается до сих пор, когда чувствует, что надо «разгрузиться».

Читать еще:  Диетические рецепты для похудения на каждый день

Двухнедельная диета Николь

Кидман никогда не скрывала от поклонников свое стремление выглядеть свежо, молодо и привлекательно, что в принципе естественно для любой настоящей женщины. По молодости звезда даже придумала собственную диету для похудения, рассчитанную на две недели, за которые потеря веса может составить до 8 кг и даже, пока позволял возраст и здоровье, худела на ней перед съемками и официальными мероприятиями. Двухнедельная диета Николь Кидман подразумевает трехразовое питание и категорически запрещает соль, алкогольные напитки, сахар. Меню же на неделю выглядит следующим образом:

Первый день

Завтрак: свежесваренный кофе сорта «арабика»;

Обед: пара свежих яиц, приготовленных вкрутую, обжаренные томаты с зеленью шпината;

Ужин: пара ломтиков вареного постного мяса, микс из салатных листьев.

Второй день

Завтрак: чашечка свежесваренного кофе и цельнозерновой хлебец с сыром;

Обед: пара ломтиков нежирного мяса, листовая зелень;

Ужин: домашний куриный паштет (не более 30 г), хлебец с отрубями, натуральный биойогурт.

Третий день

Завтрак: кофе, ломтик твердого сыра, цельнозерновой или отрубной хлебец;

Обед: обжаренный с томатами мелко порезанный корень сельдерея со свежей зеленью, кисло-сладкое яблоко;

Ужин: порция салата из мелко натертой свежей морковки с зеленью и оливковым маслом extra virgin, пара яиц вкрутую.

Четвертый день

Завтрак: только чашечка кофе;

Обед: повторяет ужин предшествующего дня (морковный салат и пара яиц);

Ужин: порция салата из любимых фруктов с заправкой из натурального биойогурта.

Пятый день

Завтрак: чашечка свежесваренного кофе;

Обед: паровая нежирная белая рыбка с лимоном и салатная зелень;

Ужин: десертная тарелочка морковного салатика с мелко натертым сыром.

Шестой день

Завтрак: ломтик цельнозернового хлебца, твердый сыр и кофе;

Обед: приготовленное на гриле белая мякоть курицы, микс салатных листьев;

Ужин: тушеная зелень шпината и пара «крутых» яиц.

Седьмой день

Завтрак: свежесваренный кофе;

Обед: пара ломтиков вареного нежирного мяса и тушеные томаты;

Ужин: паровая белая нежирная рыба и листовая салатная зелень.

Начиная со следующего дня похудение происходит по обратной «нисходящей» схеме (то есть меню 8 дня диеты будет повторять рацион 7 дня, меню 9 суток — повторять 6 день и так далее). Врачебные отзывы о двухнедельной диете Николь Кидман не самые положительные. Абсолютно все диетологи отмечают отсутствие в диет-программе полноценных завтраков, которые считаются залогом успешного снижения веса. Кроме этого, скудный по питательным веществам рацион провоцирует потерю веса за счет мышц и в последствии может спровоцировать эффект Йо-йо, когда после суровых диетических ограничений человек начинает есть все подряд и стремительно набирать вес обратно.

Сама Николь со временем признала несовершенство своей системы и стала более избирательна и в выборе продуктов, и в методах поддержания стабильного веса.

Правила диет-питания Николь Кидман сегодня

Сейчас популярная и любимая многими актриса нашла свой идеальный баланс между ростом и весом (при 179 см она весит 55 кг), уверенно себя чувствует и старается держаться этих цифр. И пока одна часть голливудского бомонда по-прежнему считает самым полезным похудение на проростках пшеницы или бобах, Николь старается иногда баловать себя любимыми блюдами. Хотя чтобы держать тело в форме она строго соблюдает созданные ею самой же правила.

Читать еще:  Диетические блины из овсяной муки: проверенные пп-рецепты

В последнее время актриса:

  • полностью отказалась от мяса в пользу рыбы (хотя еще пару-тройку лет назад можно было наблюдать, как актриса наслаждается жареным каре ягненка с пряным соусом и мятой или устраивает классическое барбекю для друзей);
  • предпочитает любую рыбу и свежие морепродукты (иногда звезда может позволить себе небольшую порцию пиццы с трюфелями или спагетти с моллюсками — но это исключение, чем правило);
  • любит зеленые и травяные чаи;
  • ежедневно пьет свежевыжатые соки;
  • полностью исключила кофе и черный чай;
  • исключила сахар и выпечку;
  • отказалась от замороженных продуктов;
  • ест в больших количествах листовые салаты;
  • употребляет запеченные, отварные, свежие и паровые овощи (они составляют более 2/3 дневного рациона актрисы).

Пищевые странности и особенности «звездного» похудения

Многочисленные поклонники, следящие за карьерой и личной жизнью Кидман, не могли не заметить ее эклектичные предпочтения в еде. Актриса обожает ржаной хлеб с сыром пармезан, но терпеть не может ветчину, полностью исключила из рациона мучное и сладости, но жить не может без своего любимого лакомства – натурального мармелада с горячими тостами.

В одном из проектов журнала Vanity Fair Николь порядком шокировала публику не без удовольствия съев жареных насекомых: бражника, сверчка, кузнечика и гусеницу. Но в повседневной жизни рацион звезды все же не столь экстремальный.

Обычное ежедневное меню звезды выглядит примерно так:

Завтрак – свежевыжатый апельсиновый сок, горячий тост с сыром и джемом, зеленый чай.

Обед – большая порция салата из листовых сортов с рыбой, сыром, ржаными сухариками, сок.

Ужин – морепродукты со шпинатным соусом, травяной чай.

В течение дня актриса может перекусить простыми галетами или сэндвичем с тунцом.

Несколько раз в год актриса для поддержания формы использует диету интервальное голодание (по графику 36 часов), во время которого пьет только чистую негазированную воду и травяные чаи.

Отзывы о сегодняшней диете Николь Кидман

Анализируя рацион питания актрисы все диетологи в один голос утверждают, что восхитительно выглядеть и отличаться стройной фигурой Николь Кидман помогает соблюдение основных принципов здорового питания и нехитрых и общеизвестных правил. К ним доктора относят:

  • выбор правильных низкокалорийных десертов;
  • отказ от выпечки и продуктов, содержащих трансжиры;
  • регулярные разгрузочные дни;
  • употребление большого количества клетчатки за счет овощей и листовой зелени;
  • включение в рацион рыбы и морепродуктов.

А вот полный отказ от мяса врачи не считают необходимым. Если употреблять нежирное мясо один или два раза в неделю, то это вреда фигуре не нанесет, но обогатит организм необходимыми питательными веществами.

Ставят под сомнение диетологи и отказ от кофе и черного чая. Сами по себе эти напитки несут только пользу. Они тонизируют, бодрят и повышают активность. Опасность для фигуры представляет то, что подается к ним в качестве десерта. Впрочем, и на поедание жареных кузнечиков и бражников доктора смотрят очень скептически. Хотя в целом диета Николь Кидман нареканий у них не вызывает.

Источники:

http://polzavredno.ru/dieta-nikol-kidman.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/kidman
http://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/110-dieta-nikol-kidman

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector