0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на детском питании — популярнейшая диета звёзд Голливуда

Диета на детском питании — популярнейшая диета звёзд Голливуда

В последние годы в Великобритании и США наблюдается повышенный спрос на детское питание. Это не связано с резким увеличением рождаемости, создать ажиотаж помогли звезды Голливуда Дженнифер Энистон и Шерил Кроу, назвав в качестве секрета своей стройности диету, основанную на детском питании.

Авторство диеты приписывается звездному диетологу Трейси Андерсон, считающей, что фрукты и овощи, творог и каши взрослым, желающим привести свое тело в форму, лучше употреблять в виде детского питания. Трейси искала продукты, позволяющие очистить организм от токсинов, сохранив при этом работоспособность системы пищеварения. Питание для детей проходит всевозможные виды контроля качества, в нем практически отсутствует соль, сахар, консерванты и жиры, его можно назвать идеальным готовым продуктом для диеты.

С авторством Андерсон не согласен Хейди Слиман, дизайнер дома моды Кристиана Диора, заявляющий, что по его рекомендации в 2006 году на детское питание перешли многие модели мужского пола.

Суть диеты Дженифер Энистон сводится к употреблению в день 14 баночек питания для малышей в сочетании с одним полноценным сбалансированным обедом. Существует и более радикальный вариант, исключающий обед. Сама Энистон несколько привирает про свою диету, так как питается она не из баночек, а ест диетическую пищу, близкую по составу к детскому питанию, которую готовят для нее специалисты. Вариант с покупкой питания в супермаркете получается менее дорогостоящим, хотя само по себе детское питание тоже стоит немало.

Не повторяй за ними: самые экстремальные диеты звезд комментирует нутрициолог

Мы присмотрелись к методам, с помощью которых знаменитости избавляются от лишних килограммов. И поняли, что некоторые из них – весьма суровы. А последствия от подобных диет порой могут перевесить все плюсы похудения.

Николь Кидман и детоксикация

Одна из рекомендаций Николь Кидман — раз в две недели в течение трех дней устраивать организму вывод токсинов. В эти дни Николь ничего не ест, а только пьет травяные чаи и свежевыжатые соки, что, по ее мнению, не только способствует похудению, но и полезно для здоровья.

«Изначально задумка хорошая, потому что детокс нужен всем: в современном мире качество воды, еды и воздуха оставляет желать лучшего. Но за три дня невозможно провести полноценный детокс, нужно хотя бы 10-14 дней системного очищения. Одним из приятных побочных эффектов полноценной программы детокса является похудение. Опять же, всего за три дня такого результата не добиться».

Анджелина Джоли и Брэд Питт закрутили страстный роман на съемках фильма «Мистер и миссис Смит». Питт оказался в щекотливой ситуации – дома его ждала жена Дженнифер Энистон. Измена на съемочной площадке привела к краху их пятилетнего брака.

Читать еще:  Диета Дюкана. Меню на каждый день

Мила Йовович и обильное питье

Основа диеты Милы Йовович — пить два литра воды в день. По мнению звезды, эта «водяная диета» весьма способствует сохранению хорошей формы.

«Действительно, большое количество жидкости способствует похудению. Но два литра воды в день — одно из самых популярных «диетологических» заблуждений, с которыми я борюсь. Дело в том, что норма у каждого своя: согласитесь, мужчине с массой 145 кг и хрупкой девушке, которая весит 45 кг, не может требоваться одинаковое количество жидкости. Высчитать норму несложно: общий объем потребляемой жидкости за день должен составлять 30-40 мл на 1 кг массы тела. Например, если ваш вес составляет 70 кг, то вы должны выпивать (70 х 30 = 2100) минимум 2,1 литра жидкости в день, причем в это количество мы не включаем супы, соки, кефир и кофе».

Дженнифер Энистон и «детское питание»

Дженнифер Энистон пробует разные методы похудения. Одна из диет звезды основана на пюреобразной пище. В течение всего периода диеты питание должно состоять только из смузи, супов-пюре и других блюд, приготовленных способом измельчения, при этом исключаются масла и специи.

«Несмотря на то что всю пищу надо тщательно пережевывать, взрослый человек должен получать еду не только в измельченном виде. В рационе должна быть и грубая клетчатка из овощей, фруктов, злаков. Нельзя исключать и растительные масла из рациона (льняное, оливковое, кунжутное, масло авокадо и другие), потому что они являются источником жирорастворимых витаминов, антиоксидантов, которые нам жизненно необходимы».

Мелисса Маккарти и низкоуглеводная диета

Комедийная актриса Мелисса Маккарти, покоряющая пышным обаянием, все же решила достичь нормальной массы тела и сбросила 20 кг в результате низкоуглеводной диеты, во время которой строго ограничивала себя в еде.

«Такая диета может быть очень небезопасной для организма. Нельзя назначать самим себе очень низкокалорийную диету, поскольку такое питание противоречит нашей природе. В рационе в достаточном количестве должны быть белки, жиры и углеводы. Длительно употреблять большое количество белка также не рекомендуется: это чревато повышением уровня мочевой кислоты в крови, образованием камней в почках и другими патологическими процессами. Углеводы — источник энергии, и если существенно ограничить их количество в рационе, то срыв неизбежен».

Главные принципы

Диета для похудения длится от 3 до 7 дней. Есть несколько вариантов, но принципы у всех едины:

  1. Суточный калораж ограничивается 1000-1200 ккал.
  2. Основу рациона составляет пюре, предназначенное для детей. Предпочтение рекомендуется отдавать овощным, фруктовым, а также включать в меню рыбные и мясные паштеты.
  3. Возможны варианты расширения рациона за счет детских каш, творожков, молочной продукции, соков.
  4. Соблюдение питьевого режима – потребление жидкости не менее 5-6 стаканов в день.
  5. Питаться необходимо часто (5-6 раз), но небольшими порциями.
  6. Оригинальная методика подразумевает отказ от сахара, выпечки, копченых продуктов, фаст-фуда, острых и соленых блюд.
Читать еще:  Диета при дискинезии кишечника — Cosmolisa

Снижение веса достигается посредством создания дефицита калорий. Среднестатистическая норма калорий для женщин составляет около 2000 ккал. В предложенной схеме питания их в 2 раза меньше. Благодаря этому ежедневная убыль веса будет составлять от 400 до 800 г, что за неделю обернется потерей 3-5 кг. Показатели зависят от особенностей организма, первоначальной массы.

Несколько различных вариантов меню

В зависимости от ожидаемого результата, применяют несколько разновидностей диеты на детском питании.

Трехдневная разгрузка организма

С помощью этого варианта можно потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Суть заключается в том, что в течение дня худеющему разрешается употребить 10 баночек, содержащих по 100 г овощного или фруктового детского пюре без добавления сахара и подсластителей. Разрешается пить только чистую воду или чай, тоже без сахара.

Суть первого метода заключается в том, что в пищу разрешено употреблять все детское питание, соки, смеси, пюре и т.д. Но калорийность пищи, которая съедается в течение дня, не должна превышать 1200 ккал. В этом случае на выручку приходит то, что производители в обязательном порядке указывают содержание калорий в продуктах, поэтому подсчитать их не составит особого труда.

Желательно принимать пищу каждые 3-4 часа. Поскольку энергетическая ценность пищи снижена, при таком методе похудения стоит воздержаться от физических или чрезмерных умственных нагрузок.

Рацион на 5-7 дней

С их помощью можно избавиться примерно от 5 килограммов веса.

Второй вариант диеты предполагает следующий рацион:

  1. На протяжении недели в качестве завтрака нужно употреблять баночку пюре из фруктов или быстрорастворимую кашу и детский творожок в количестве 100 г. Запить можно чашкой зеленого чая, но без сахара.
  2. На обед разрешается мясное или овощное пюре. Можно съесть овощной салат, но заправить разрешается только оливковым маслом или лимонным соком.
  3. На полдник уместным будет фруктовое пюре и детское печенье. Запить можно зеленым чаем или детским соком.
  4. На ужин достаточно будет баночки овощного пюре (из разных овощей) и такой же фруктовой баночки. На десерт подойдет детский творожок (100 г) и чай без подсластителей.

Если чувство голода не исчезает, можно делать перекусы, состоящие из молочно-фруктовых коктейлей. Основу таких смесей составит детское молоко. Свежих фруктов, добавляемых в коктейль, должно быть немного.

На протяжении недели рекомендовано пить только минеральную воду без газа, чай или травяной настой без сахара и несладкие детские соки.

Двухнедельное меню

Поскольку диета дает ощутимые результаты, многие решают продлить ее срок еще на несколько дней. За две недели можно потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Читать еще:  Атомная диета — отзывы, меню, результаты

Разрешена вся детская еда, в том числе и детское печенье, но суточная норма калорий не должна превышать 1200. В перерывах между приемами пищи можно пить минеральную воду.

В течение дня нужно съедать:

  1. Завтрак – легкий, состоящий из фруктового пюре (альтернативный вариант — 100 г каши, столько же детского творожка и несладкий чай).
  2. Для ланча отличным выбором станет тот же творожок или пюре из фруктов.
  3. На обед будет уместным мясное пюре (в крайнем случае, можно съесть отварное мясо или рыбу с овощами). Запить можно детским соком без добавления подсластителей.
  4. На полдник снова подойдет творожок или фруктовое пюре. К чашке зеленого чая можно добавить пару детских печений.
  5. На ужин две баночки пюре на выбор – овощного, фруктового или мясного. На десерт порция детского творожка и стакан несладкого чая.

Если перед сном снова мучает голод, можно съесть баночку фруктового или овощного пюре. Уместным будет травяной отвар без сахара.

Можно принимать пищу не 5, а 3 раза в день, уплотнив при этом меню. Но при этом нельзя сочетать мясные пюре и овощные из картофеля, а также фруктовые из банана.

Важно! В меню продолжительной диеты можно включить зеленые овощи или листья салата. Они содержат грубые пищевые волокна и помогут избежать проблем с пищеварением.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, по окончании диеты рекомендуется отказаться от добавления в пищу сахара, соли и других специй. Помимо этого, в первое время вечерний прием пищи лучше заменять уже привычными баночками детского пюре.

Надолго ли сохраняются результаты

До сих пор не существует научных исследований диеты «baby-food». Как доказательство обычно выдвигают успехи знаменитых актрис Дженнифер Эннистон и Рис Уизерспун. Но эти сообщения вполне могут быть рекламным трюком. Автор программы Т. Андерсон говорила, что ее идея предназначена как средство очищения организма, а не потери веса.

Последователи диеты утверждают, что сбрасывают до 10 кг за 2 недели. Но длительное использование детской продукции вредно для зрелой желудочно-кишечной системы. Мягкая пища, предназначенная для недоразвитого пищеварительного тракта младенцев, нарушает процесс выработки ферментов и желудочного сока.

Диетологи считают, что детская диета — не более, чем трюк для введения временных самоограничений в питании. Подобную программу можно использовать по 3-5 дней не чаще 2 раз в год. Гораздо эффективнее система сбалансированного питания с натуральными овощами, зернами, постным мясом и рыбой.

Диета на детском питании — лишь первый шаг к настоящей программе потери веса. Перед ее началом стоит посоветоваться со своим терапевтом и выбрать продукты, которые не повредят вашему здоровью.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector