0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Мухиной для похудения: меню на неделю и на месяц, отзывы и результаты

Диета Мухиной для похудения: меню на неделю и на месяц, отзывы и результаты

Сообщение Cleo » 16 апр 2019, 13:42

Увидела недавно у подруги в ухе иглу. Подруга уже много лет борется с большим лишним весом и что только не перепробовала. Теперь вот дошла до акупунктуры. Говорит, что даже очень толстый актер Александр Семчев тоже применял этот метод похудения и вполне успешно. Может быть, я не слежу за творчеством этого актера. Кстати, похудению Александра Семчева посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?f=5&t=21139&p=58120&hilit=как+похудел+Александр+семчев#p58120 .

Спросила у подруги — сама додумалась иглу в ухо? Нет, говорит, это ныне популярная диета Мухиной . Ну если про Семчева я хоть что-то слышала, то из всех знакомых Мухиных у меня лишь Вера Мухина, автор знаменитой скульптуры «Рабочий и колхозница» и девушка из параллельного класса в школе Таня Мухина.

Основа метода похудения Мухиной

В общем, да, узнала я про Марият Мухину вот что. Что основа ее метода похудения — иглоукалывание. Что воздействием на определенные точки на теле можно уменьшить аппетит и съедать меньше еды. Честно, сама бы я не решилась на иголки и сережки.

Но у Мухиной есть диета, которая и без членовредительства якобы действует. Удивительны мне люди, которые изобретают велосипед. Интересно, а Марият Мухиной кто-нибудь до ее «открытия» говорил, что если есть правильную еду в небольших количествах, то это всегда работает.

Вот что нельзя употреблять по диете Мухиной :

— Некоторые крупы, типа манки и ячки

— Сосиски, сардельки, копченые колбаски, обычную колбасу

Есть позже шести вечера так же нельзя. Любые блюда готовятся без масла и жира. Жарка запрещена. Только отварные или тушеные блюда. Воду пить по 2 литра в день.

Вы по прежнему считаете что все вышеописанное придумала Мухина?

Если есть отварное мясо на обед и овощной салат, то вы похудеете. Если в этот же день утром вы съели два яйца и творог и кофе без сахара, а вечером (напомню — строго до шести часов!!) отварную рыбу и капусту брокколи на пару приготовленную, то вы похудеете.

Автор диеты Мухина утверждает, что за один месяц по ее советам вы можете избавиться до 10 кг. Я у подруги спросила — а что тебе раньше мешало так питаться? Нет ответа. Надеюсь, Мухина ей поможет. Для меня же это очередной пиар себя и зарабатывание денег.

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Яна » 21 апр 2019, 22:51

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Люся » 30 май 2019, 21:59

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Тая » 31 май 2019, 20:21

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение KatyaL » 02 июн 2019, 10:19

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Zoe » 03 июн 2019, 14:41

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Лейла » 29 июн 2019, 17:43

Re: Диета Мухиной — меню, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Глаша » 20 сен 2019, 13:07

Не знаю, может в моем настроении виноват ПМС, но мое отношение к диете Мухиной точно такое же, как и у автора старт-топика Cleo. Причем, то, что пишут про прокол, про ношение серьги — девушки, кто удивляется тому, как мол, типа спать и ходить с иглой в ухе?

Я видела Семчева в какой-то передаче где-то год назад, Семчев рассказывал, что применяет метод Мухиной, он был уже похудевший, но еще не достиг нынешних размеров, как сейчас, когда его реально не узнают. Кстати, фото Александра Семчева до и после похудения Вы можете посмотреть в этой теме нашего форума: http://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=21139 . То есть совсем небольшая иголка в выступе ушной раковины есть, но вы не будете выглядеть, если решите пройти диету Мухиной с серьгой, будто вас пытали индейцы и воткнули копье.

Результат моей крестной при применении метода Мухиной

Сама я диету не испробовала и не собираюсь этого делать. Моя крестная — та просто помешана на всякой необычной белиберде, типа она не такая как все и в разговоре всегда вставит свою историю, как она, чуть ли не жертвуя собой, пошла на подвиг и вставила иглу-серьгу. Кстати, хоть я и настроена скептически, эта серьга вкупе с «придуманным» Мухиной режимом питания, дала моей крестной отличный результат. За 3 месяца она похудела на 9 с лишним килограммов.

Читать еще:  Рецепты для похудения живота и боков в домашних условиях: эффективная диета.

Что лично меня не устраивает в диете Мухиной? А то, что хоть с серьгой, хоть без серьги (есть и такой вариант диеты), вы должны соблюдать в течение определенного времени (конкретно срока нет, зависит изначально от нужного количества сбрасывания лишних килограммов) низкокалорийную диету.

И еще вот как неплохо устроила Мухина свой бизнес. Получить иголку в ухо, которая блокирует всасывание жира из продуктов, которая снижает аппетит, которая действует так, что порция съедаемой еды уменьшается, вы можете только лишь в специализированном центре имени. угадайте чьего имени с трех раз? Автора и запатентовавшего эту идею Марият Мухиной.

Я не считаю метод Мухиной уникальным методом похудения

Я не люблю воровство. То, что акупунктура — это тысячелетиями существующий вариант лечения, причем от всего, от всех болезней, начиная от бесплодия и ожирения, и кончая лечением онкологии — это знают все. И выдать и присвоить свое имя и получить патент, как уникальный способ лечения ожирения, по мне мерзко.

Чем ещё мне не нравится система похудения Мухиной

И еще противно, что ладно бы воткнула эта Мухина или сотрудники ее центра иглу, и я ем что хочу и худею. Ну раз игла мне помогает контролировать аппетит и уменьшать порции, то я автоматически худею. Но нет. Без ЖЕСТОЧАЙШЕЙ диеты, а я напишу вкратце, что можно есть, а что нельзя, похудение не будет считаться успешным.

Так как в задаче по математике для 4 класса — что тут лишнее — волк, заяц или капуста? Если я урезаю калорийность до 800 калорий в день — зачем мне игла? Если есть игла — зачем мне страдать от голода и есть болгарский перец и огурец?

Теперь скажу о основных принципах диеты Мухиной . Утром выпили два стакана воды натощак. Пол-часа подождали и съели два яйца и огурец. Никаких перекусов вообще. Три приема пищи, между каждый должно пройти четыре часа. Хотя нет, на перекусы кое-что допустимо. Вода. Пейте пока не лопните, ограничений по воде нет вообще.

Как только часы пробьют полночь (зачеркнуто) настанет 18 нуль-нуль, рот зашиваем. НИКАКОЙ еды, кроме воды.

Вам мало этого? Так есть еще список запрещенных и разрешенных продуктов. Я перечислять запрещенное не буду, уверена, все сами понимают что шоколадный рулет, пепси-кола, колбаса, консервация, вареная свекла и морковка, хлеб, картошка, крупы, макароны, масло и много другое под запретом. Даже, хи-хи, лук и чеснок в сыром виде.

Что можно есть при диете Мухиной

— Мясо, рыба, грибы, и обезжиренная кисло- и просто молочная продукция. Чтобы стояло 0% жирности.

Похудеть да, уверена (на примере крестной) можно. Но. да ну его на фиг. Есть сотни, если не тысячи других диет, которые так же эффективны, но не такие замороченные. Кстати, мне даже внешне не нравится доктор Мухина.

Вон, сейчас серфила по интернету про Мухину, оказалось, что все же есть диета и без серьги. Только если с серьгой еда хоть и мало, хоть низкокалорийная, но все же есть, то без серьги там вообще швах. Почти все овощ и фрукты исключены, оставлены лишь зеленые яблоки, огурцы, салаты, капуста, зелень.

Вон, поперли селебрити худеть с помощью иглы. Не понимают, что ли, что на таком рационе им хоть весь иглами и серьгами увешайся, все равно от двух листиков салата и одного огурца с яйцом вес будет уходить.

Диета Мухиной для похудения: меню, рецепты, правила

  • Так как сахар запрещается, вместо него можно использовать сахарозаменитель;
  • Кушать нужно не позднее 18.00, завтрак должен состояться в промежутке между 8 и 9 часами утра, а обед – с 12.00 до 14.00;
  • Пить необходимо не менее 1,5 л чистой воды.

Диета Мухиной: меню на неделю

Недельное меню достаточно жесткое, ведь здесь предполагается чередование белковых и углеводных дней, как и в диете 5 лепестков.

Меню белкового дня:

  • Завтракаем 150 г обезжиренного творога и чаем;
  • На ланч кушаем 100 г йогурта;
  • Обедаем 150 г отварной курицы, пьем кофе с молоком;
  • Ужинаем кусочком вареной рыбы.

Меню углеводного дня:

  • Утром съедаем фруктовый салат, пьем чай;
  • Обедаем салатиком из овощей, запиваем компотом;
  • Полдничаем стаканом киселя;
  • Ужинаем говядиной с тушеными овощами.

Меню на месяц

Примерное меню на месяц выглядит следующим образом:

  • Завтракаем 200 г сырых овощей, 50 г морепродуктов и чашечкой чая или кофе;
  • На обед съедаем 150 г вареной курицы и 200 г салатика из овощей;
  • Ужинаем либо фруктами, либо овощами (200 г). Не смешиваем;
  • Далее разрешается пить кефир или чай без сахара.
Читать еще:  Диета на клубнике — Похудение

Рецепты блюд для похудения

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем в подсоленной воде 50 г фасоли, остужаем;
  • Шинкуем белокачанную капусту, смешиваем с фасолью и измельченной зеленью;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем яблоко, апельсин и грушу;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт салата из свеклы и моркови:

  • Режем сырую свеклу на соломку, перетираем на терке морковь;
  • Смешиваем, заправляем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Лидии Ионовой.

Рецепты

Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты. Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой.

Овощной салат с сыром

Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.

Фруктовый салат

Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин. Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать. Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок.

Тыквенный суп-пюре

На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок. Взять специи по вкусу и 2 ст.л. тыквенных семечек. На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить приправы и зубчик чеснока. Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером. Полученного количества супа хватит на 4 порции. Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку. Тогда же рекомендуется добавить немного зиры.

  • Хлеб – Подсушенный (до 150 г в день)
  • Супы – Супы на овощных отварах, слабые бульоны из нежирного мяса
  • Мясо – Постная говядина, кролик, курица без жира в отварном или тушёном виде
  • Рыба – Нежирная рыба в отварном виде или на пару, морепродукты
  • Овощи – Капуста, листовые овощи, редис, огурцы, помидоры, зелень – в сыром или печёном виде, морская капуста
  • Крупы и бобовые – Крупы, фасоль или чечевица в качестве источников незаменимых аминокислот (вместо хлеба)
  • Яица – Отварные, приготовленные на пару
  • Молочные продукт – Маложирное молоко, кефир, простокваша, творог
  • Фрукты – Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод (до 200 г в день)
  • Напитки – Кофе или чай без сахара, соки из кислых фруктов и ягод, минеральная вода
  • Жиры – Сливочное и растительное масло – по 20 г в день в составе блюд
  • Хлеб – Сдобная выпечка
  • Супы – Мясные, рыбные и грибные, все крепкие бульоны
  • Мясо – Свинина, гусь, утка, баранина, жирные куры, все копчёности и колбасы
  • Рыба – Все жирные сорта, копчёная или жареная
  • Овощи – Картофель, свёкла, морковь и другие овощи с высоким гликемическим индексом
  • Макароны – Макаронные изделия
  • Яица – Жареные омлеты или глазуньи
  • Молочные продукт – Твёрдые сыры, маргарин, сметана, жирное молоко и сливки
  • Фрукты – Сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом
  • Напитки – Компоты, кисели и нектары с сахаром, сладкая газировка, сладкие соки
  • Жиры – Сало, маргарин, спреды

Продукты отвариваются, готовятся на пару, тушатся, запекаются с минимальным количеством добавленных жиров.

Используйте как можно больше свежих и приготовленных овощей и фруктов, поскольку они содержат большое количество витаминов и клетчатку, которая помогает работе кишечника.

Более полную и подробную информацию о диете при ожирении вы можете получить у своего врача. Он же даст рекомендации и подберёт оптимальный режим питания в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

Не забывайте сочетать ограничения в питании с физическими нагрузками. Они помогут ускорить метаболизм, укрепить мышцы, быстрее снизить вес.

Запрещенные продукты

Некоторые продукты питания нужно полностью исключить из рациона, чтобы ускорить выведение лишних жировых отложений. К ним относится:

  • сладости и сахар;
  • мучные изделия;
  • колбасы, консервы, копченые продукты;
  • жареные и сильно соленые блюда;
  • алкоголь;
  • майонез, кетчуп;
  • коробочные соки.

Перечисленные продукты являются врагами красивой фигуры, поэтому при отказе от них начет уходить жир с боков и живота.

Требования диеты Мухиной

О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время. Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния. Пример с них взяла и доктор Мухина.

Читать еще:  Меню диеты Пьера Дюкана для похудения, основные принципы

По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть. Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами. Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть. Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма. Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг. А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее.

Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно. Обязательно нужно откорректировать питание. Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков. Также стоит сказать нет картофелю, свекле, моркови, всей мучной продукции, чесноку и луку (не прошедшему предварительную термообработку), орехам, кукурузе.

Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00. Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела. Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша.

Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:
— нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);
— постная рыба;
— натуральные соки без сахара;
— ягоды, фрукты, овощи;
— грибы;
— фасоль и горох;
— кефир, йогурт, молоко;
— сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное — не подвергать его термообработке);
— твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);
— куриные яйца (максимум 2 шт. в неделю);
— клетчатка.

Также не запрещено иногда добавлять в употребляемые блюда и напитки сахарозаменитель. Ежедневно нужно пить 2 л воды. Диета Мухиной подразумевает соблюдение графика приемов пищи. Завтракать нужно максимально в 10:00, но если встаете значительно раньше, то и завтрак надо сместить. Обедать следует в промежутке 12:00-14:00, время ужина — 17:00-18:00. Если голодно, ближе к отходу ко сну изредка можно побаловать себя 100 мл нежирного молока (желательно в подогретом виде) или таким же количеством кефира.

Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день). Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ. Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма.

Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание. Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов. Устанавливать ли чудо-серьгу — решать только вам. Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок.

Меню для диеты «Любимая»

Семидневная диета наиболее популярна у желающих как можно скорее прийти в форму. У нее есть два варианта: щадящий и строгий. Оба включают в себя белковый, фруктовый, три питьевых дня и один смешанный. Вот примерный рацион «Любимой» диеты на неделю:

Первый день — питьевой. Можно пить только чай без сахара, минеральную воду, обезжиренные молочные продукты без добавок (йогурт, кефир, ряженку), постные бульоны без соли и специй, свежевыжатые соки (50/50 с водой).

  • Завтрак: чашка чая
  • Обед: 200-250 мл бульона
  • Полдник: стакан кефира
  • Ужин: стакан йогурта

В качестве перекусов между приемами пищи можно пить чай и воду.

Второй день — овощной. Солить блюда нельзя, но разрешены специи, растительное масло (не более 30 г в день) и лимонный сок в качестве заправки. Допустимы сырые, печеные, вареные овощи с высоким содержанием клетчатки, особенно капуста. Кроме того, важно следить за питьевым режимом — не менее 1,5 л воды в день.

  • Завтрак: салат из свежей капусты и огурца
  • Обед: тушеные кабачки с зеленью и морковью
  • Полдник: вареная свекла с лимонным соком
  • Ужин: салат из зеленых овощей с оливковым маслом

Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты

Третий день — снова питьевой, помимо чая и воды можно употреблять теплое обезжиренное молоко.

Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector