1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета медиков для похудения: подробное меню, правила, рецепты

Правила похудения на диете медиков:

  • Нельзя заниматься спортом во время соблюдения диеты;
  • Ежедневно необходимо употреблять как можно больше жидкости – как минимум 1,5 л чистой воды;
  • Салаты можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком, а блюда готовить только на пару или варить, жарить запрещается.

Диета медиков на 7 дней

Такой рацион позволяет не только снизить вес, но и очистить кишечник:

  • Понедельник: употребляем 1,5 л минералки;
  • Вторник: перед сном съедаем зеленое яблоко, а на протяжении всего дня пьем 1 л маложирного молока;
  • Среда: оставляем только минеральную воду (1,5 л);
  • Четверг: кушаем салат из капусты, зелени и моркови (700 г), выпиваем зеленый чай (2 чашки);
  • Пятница: употребляем обезжиренное молоко (1 л);
  • Суббота: на завтрак кушаем отварное яйцо, пьем чашечку чая; через 2 часа – бульон из овощей; обедаем вареным мясом (100 г); полдничаем горошком (консервированным), а на ужин кушаем только яблочко;
  • Воскресенье: съедаем 150 г обезжиренного творога, выпиваем 0,5 л 1%-ного кефира и 200 мл молока.

Меню на 14 дней

Те, кому эффект от семидневного варианта показался недостаточным, могут продолжить похудение далее:

  • День 8: пьем только водичку (1,5 л);
  • День 9: яблоко и 1 л молока;
  • День 10: повторяем меню восьмого;
  • День 11: питаемся салатом с 4 дня;
  • День 12: пьем только молоко в прежнем объеме;
  • День 13: за все время съедаем пачку творога и отварное яйцо;
  • День 14: делаем разгрузку на минералке (1,5 л).
Читать еще:  Питьевая диета — меню, принципы питания, отзывы

Меню: минус 10 кг за 7 дней

Меню данного рациона аналогично описанному варианту выше, но немного изменяются правила:

  • Употребление воды необходимо увеличить до 2 л;
  • Если разрешается пища, то ее нужно употреблять не позднее 8 часов вечера;
  • Уменьшить объем молока на 1 день с 1 л до 800 г.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного салата для четвертого дня:

  • Натираем на терке морковь, шинкуем капусту, измельчаем зелень;
  • Заправляем небольшим количеством растительного масла.

Рецепт салата с зеленым горошком:

  • Нарезаем болгарский перец, капусту, морковь, петрушку и укроп;
  • Добавляем горошек, поливаем все лимонным соком и перемешиваем.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета космонавтов.

Мнения пользователей

Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок. Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные.

Валентина, 45 лет: «Много лет страдала ожирением и не могла найти в себе силы справиться с этой проблемой. Весила 110 кг при росте 162 см. Самочувствие было ужасным – одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно. Но результат того стоил – минус 16 кг за 2 недели. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вернулось всего 2 кг. Рекомендую тем, у кого серьезное ожирение, как у меня.»

Алена, 37 лет: «Сказать, что диета сложная – это не сказать ничего. Я смогла выдержать в таком режиме всего 7 дней. Говорят, есть и недельный вариант, поэтому решила остановиться на нем. В первые дни приходилось особенно трудно. Чувство голода не покидало ни на минуту. Даже заснуть сложно было. При начальном весе 85 кг избавилась за неделю от 6 лишних. Считаю это хорошим результатом. В следующий раз попробую выдержать 14 дней.»

Юлия, 34 года: «Ничего хорошего об этой диете сказать не могу. Очень хотелось похудеть к своей свадьбе. Это был серьезный стимул, а потому смогла выдержать такое испытание. Две недели голода были просто изнурительными. К тому же я не знала, что надо принимать во время медицинской диеты витамины. Волосы стали сыпаться, ногти слоиться, цвет лица совсем нездоровый. Есть один плюс – похудела на 10 кг. Но 4 из них вернулись в первую же неделю.»


Достаточно трудно соблюдать строгую диету медиков 14 дней, отзывы и результаты пользователей подтверждают это. Но эта методика похудения очень эффективна и действительно позволяет избавиться от лишнего веса. Однако врачи-диетологи предостерегают, что она небезопасна для организма. Здоровое похудение подразумевает сброс веса не более, чем на 5 кг в месяц, поэтому обращаться к медицинской диете стоит только в исключительных случаях.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector