0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к.м.н., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.

Диета «Любимая»

Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.Есть желание сесть на эту диету? Давайте поможем друг другу и будем худеть …

все. устала жить жирной жизнью. рост 170,вес 73. начну через 2 дня))))поддержите.

Морально с тобой, мне тоже еще есть к чему стремиться посему поддерживаю, а эта диета не столь сложна, главная продержаться первый день и во второй не забыть, что ты на диете 😀

с подругой договорилась. с понедельника начнем эту диету вместе. ))))все будет по списку..но каждое утро решили завтракать хлопьям nestlefit. а то мы точно жрать будем вечером.

рост 170. а вес ммммм- уже 74.5(((((( хочу до лета весить 65-67. диета плюс часовая езда на велике. надеюсь что не сорвусь. я ведь такая страшная СЛАДКОЕЖКА. пожалуйста кто-нибудь..расскажите как вы выдерживаете диеты..буду благодарна

Это прям разгрузочная неделя)))

Ой, как же хочется продержаться. Сегодня села на эту диету, вес превышает норму во много раз, пью пока только зеленый чай без сахара, после обеда планирую кефирчиком побаловаться 1%. Хотябы не сорваться))))

мой первый день и опять срыв. вес 75,рост 170. решила избавиться от 3 кг апельсиновой монодиетой. а потом переду на систему минус 60—там на завтрак можно сладкое. и многие довольны результатом

диета любимая отличная. но не для меня. ))чтобы худеть надо делать то что тебе удается. апельсиновая монодиета уе спасала меня раньше..потом система минус 60 должна изменить мой образ питания. ))))

Второй день диеты! Все хорошо, намного легче чем вчера, ем буряк вареный, салат из морковки и капусты. Результатами первого дня похвастаться не могу так как нет весов, но визуально окружающие сказали, что похудела на лице. значит дело идет. Пока мне все нравится :)))

Прошел пятый день, все очень просто, но как-то сильного результата не вижу, может потому что очень много лишнего веса.

Просидела неделю и хочу отметить, что после того как начала заниматься физическими упражнениями (хала-хуп, пресс) на 4 день, тогда лёд (жир) тронулся, а так сиди сколько хочешь, но 5 кг в неделю ну никак не скинешь, разве что вода уйдет. Зато один плюс появился, начала сдерживать себя в еде, т.е. меньше есть! Удачи всем худеющим.

Сегодня 4-ый день у меня. Начала с 67 кг, сейчас 62 кг. Переношу спокойно диету, жрать не хочется вообще, кифирчик очень помогает. Надеюсь после этой недели смогу придерживаться правильного питания, чтобы не набрать всё назад.

Любимая диета

Диета » любимая » ,помогите!

Диета «Любимая»

Диета любимая

Диета любимая

Девчули, а можно в питьевой день пить кофе на молоке?

ооойй.где то дня три назад решила что с понедельника сяду на Любимую.уже готовлюсь к завтрешнему дню.я и так не очень много ем.так что думаю продержусь только боюсь, что привес будет

вес 79,5 первый день

второй день утро 78,1

первый день прошел легко,сегодня овощи но есть вообще не хочется. надо к 24 мая скинуть хотя бы 5-8 кг, надеюсь получится)

Неделя прошла скинула 4,500 довольна, сейчас 75

Девченки, подскажте. не в питьевом а например фруктов дне,пить воду можно, или категорически нельзя. )

Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм. Меню диеты «Любимая» День 1 — питьевой. Употребляйте только жидкую пищу — молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар. День 2 — овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.День 3 — питьевой.День 4 — фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.День 5 — белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.День 6 — питьевой.День 7 — выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.Есть желание сесть на эту диету? Давайте поможем друг другу и будем худеть вместе:)

Читать еще:  Как найти мотивацию для похудения — советы психологов, фразы и фильмы для стимула на диете

Девченки, подскажте. не в питьевом а например фруктов дне,пить воду можно, или категорически нельзя. )

Сегодня второй день. Можете ругаться и думать что я ненормальная, но мой вес вчера был -52.4,сегодня—51. Рост 160.Надо похудеть до 50 или 49 максимум. Овощи конечно еще Та гадость вдруг оказалось))жду с нетерпением фруктового, обожаю грейпфрут. Сегодня как сумасшедшей захотелось пельменей домашних( вообще не любитель))))вот только нигде не указано дальше как питаться? На 8,9,15 дни? Не верится пока что есть будет хотеться меньше((((

Девочки, привет! Сегодня 3й день диеты. Все соблюдаю, но чувствую ужасный дискомфорт в животе и вздутие. Что с этим делать? Не хочу останавливать диету, но вздутый живот ужасен и неприятен((((

Не могу ничего плохого сказать про эту диету. Действительно, в первый день хочется кушать, но потом привыкаешь. Я сидела на ней полгода назад, весила 59 и скинула всего 3 кг. Но так как, помимо этой диеты, еще параллельно я себе отказывала в некоторых продуктах(хлеб, печенья, в общем, всякие мучные изделия ушли из моего рациона вообще, майонез), старалась не кушать после 6-ти и, дополнительно ко всему, три раза в неделю занимаюсь фитнесом для того, чтобы поддерживать тело в форме, я смогла скинуть еще 3 кг. Сейчас мой вес от 53 до 54. Вот опять планирую сидеть на ней. Третий день у меня сегодня-питьевой. Все в норме) Удачи вам!

И вообще, каждый организм индивидуален и каждый по-разному теряет вес. Кто-то за 1 день 3 кг, а кто-то и за неделю не может добиться такого результата. Так что, у кого не получилось, попробуйте что-нибудь другое. Не зацикливайтесь на одном.

Девочки сегодня у меня 8 день, решила без перерыва на второй круг уйти, так как вес стал очень актично терять где то на 5 день и дальше, ну раз так активно пошло я решила не упускать момент. Буду седеть пока недостигну заветных 52 кг. Сейчас вес 58 при росте 164см ( за семь дней похудела на 4 кг, основная масса ушла в 5,6 и 7 день) Для меня переностьбся легко, особенно последнии дни, организ даже не просит ничего, а питьевые дни вообще на ура проходят. Так что даже при не очень большом весе она помогает.

мой рост 169,вес 69,сижу на этой диете уже 5 день сбросила 4кг. переношу все довольно таки легко.Мой идеальный вес 59,буду стремиться к нему)))

Я перед тем как сесть на эту диету готовилась. Кушала каждый день в одно и то же время порции равные стакану. Через неделю желудок уменьшился, есть практически не хотелось. Для меня одна такая порция и я уже наелась:) Делала приседания, лежа на боку делала махи ногами. Обычно днем и вечером по 60 раз. За неделю в ногах ушло примерно 1 см. Я похудела на 2 кг, теперь второй день диеты и я похудела еще на 2 кг:) Я слегка нарушала ее, но это не мешало мне. Рост 163, вес был 65 кг. Сейчас 61. Очень хочется до 55кг скинуть:) Удачи вам, девчонки)

Читать еще:  Диета без соли и сахара: плюсы и минусы, основные принципы. Меню на каждый день и эффективные рецепты диеты без соли — Автор Екатерина Данилова — Журнал Женское мнение

Всем привет) Девчонки, я сегодня первый день уже прошла почти) Рост: 160, Вес: 55, очень хочу 48)) надеюсь, что поможет)) каждый день буду отписываться) Вы тоже пишите, так и худеется легче))

Подруга прекратила дружбу и следит за моей жизнью

Беременна четвёртым, страшно

Идеальный орущий муж

Жадные родители. Как быть?

Мужчине должно быть стыдно, что жена работает!

Всем привет)сегодня первый день прошел)вес 64.5. ((((набрала 5 кг((все джинсы малы..(хочу вернуть свои 59))))рост 168. давайте худеть вместе)завтра овощной день)жду . ))

А я вот сорвалась сегодня на мороженом( Придется завтра заново начинать(( Ну ладно(((

А я вот сорвалась сегодня на мороженом( Придется завтра заново начинать(( Ну ладно(((

Милая, не нужно начинать все заново) эти каллории от мороженки ты можешь убрать спортом) сходи на пробежку) и продолжай дальше) ничего страшного)

Милая, не нужно начинать все заново) эти каллории от мороженки ты можешь убрать спортом) сходи на пробежку) и продолжай дальше) ничего страшного)

сегодня еще критические дни начались, так вообще кошмар( очень плохо(( так сначала тошнило от еды, думала прекрасно, продержусь, а потом как на вафли накинулась(( завтра станет полегче, точно буду пить воду и молокочай)) завтра отпишусь))

я вот еще хотела спросить, а внешне видно похудение после этой диеты?))

я вот еще хотела спросить, а внешне видно похудение после этой диеты?))

Я считаю, что у каждого по-разному) У меня внешне заметно) Живот стал меньше, ушло 6 см, да и ляжки слегка видно уменьшились) Знаешь, ты по утрам, пока зубы чистишь, делай приседания!))) 30 раз хватит)) Это и эффективно и время убиваешь, и каждый день это делаешь)) И попа красивая и ножки стройные будут) Вечером на пробежку сходи, а если ты вечером чистишь зубы тоже приседай) Еще хорошо помогает обруч)

Я считаю, что у каждого по-разному) У меня внешне заметно) Живот стал меньше, ушло 6 см, да и ляжки слегка видно уменьшились) Знаешь, ты по утрам, пока зубы чистишь, делай приседания!))) 30 раз хватит)) Это и эффективно и время убиваешь, и каждый день это делаешь)) И попа красивая и ножки стройные будут) Вечером на пробежку сходи, а если ты вечером чистишь зубы тоже приседай) Еще хорошо помогает обруч)

мне бы хорошо из ножек и из попы убрать)))

Некоторые девчонки удивляют! За одну неделю уходят 2-3 кг и они не довольны результвтом! Вес вы набирвете всю жизнь и удивляетесь, что жирок с копленный годами не уходит за неделю:-). У меня сегодня 3й день, отвес 0,5 кг и я уже довольна результатом, а больше чем 2 кг за неделю я никогда не скидывала, хотя вес не маленький, рост 180 см, вес 70 кг, хочу 63

Сегодня первый дееень)) До этого сидела неделю на очистке, там жестче намного, чем на Любимой) Так что думаю эту буду спокойно переносить, свой вес не знаю весов нет, но чувствую, как сдуваюсь) В общем, в путь дорогу) Сегодня с утра кофе, целый день воду, а под конец кифирчок)

Сейчас у меня 3й день. Уже нормально насыщает все, что ни ешь/пей, организм привык. НО! После первого дня ушло 600 г, а после овощного дня привес 200 г! Что это? У кого так было?

Перестали худеть

Не могу найти, где можно приобрести?

Девушки какой размер вашей порции?

Считаю калории, но не худею

Как скоро следует обратиться к диетологу?

Всем привет) Девчонки, я сегодня первый день уже прошла почти) Рост: 160, Вес: 55, очень хочу 48)) надеюсь, что поможет)) каждый день буду отписываться) Вы тоже пишите, так и худеется легче))

Как ваш результат? Соотношение веса/роста у нас схожее)

4 день, фруктовый. Переносится все легко, но в питьевые дни как-то и почему то легче. А так результат есть — 3 кг. Так что, дамы, держитесь)

Читать еще:  Диета для сушки тела: меню и продукты для женщин

первый день) сижу пью чай для похудения Худеем за неделю. рост 167 вес 60)) хочу похудеть к морю. вообще мне такие диеты легко даются. спасаюсь обычно кефиром

Просидела 5 дней нормально, а вес уходит крайне медленно.. Только после фруктового дня сразу целый кг ушел, но я не ела после 4 тогда. Больше не сяду, мне кажется фигня, лучше сбалансированное питание, и для здоровья, и для фигуры.

Сегодня у меня 5 день, отвес за это время- 4, 5 кг. Я считаю, отлично. Не понимаю, почему многие пишут, что тяжело и прям невозможно голодно- лично мне сильно есть хотелось только в первый день- но перетерпеть всегда можно, не умираешь ведь. В прошлом году сидела на яичной, 4 недели, результат сногсшибательный- минус 15 кг за время диеты и еще минус 5 за следующий месяц (ну, не тольео диета, конечно, еще пробежки и обруч по вечерам). Самое замечательное, что есть я стала реально помалу- потому что больше не хотелось, и ещё совершенно не тянуло на вредную пищу- на майонезы там всякие, сладкое и все такое. НО! Всё это великолепие я перечеркнула поездкой в Прагу- была там 2 недели, а чешская кухня- это что-то волшебное, невозмоно удержаться, да еще и стоит все копейки- в результате по приезду домой- плюс 3 кг, и пробило на сладкое-вредное-жирное. И за след. полгода вернула обратно еще 4 кг. Так что главное, барышни- последовательность, если вы разочек съедите что-то калорийное на вечеринке, например- ничегоо страшного, главное- системно не обжираться) Всем удачи)

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Диета «Любимая»: меню на неделю

Представляем один из вариантов меню на неделю для “Любимой” диеты. К слову, вы можете адаптировать его под себя заменив некоторые блюда на то, что у вас есть в холодильнике!

*ЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
ПнЧашка несладкого чая, кефир (200 мл.)Куриный бульон 200 мл. (без соли)Йогурт (150 гр.)Молоко (200 мл.)
ВтПомидор средний (2 шт.)Салат из свежей капусты, огурцов и зелениОгурец средний (2 шт.)Салат из огурцов, сладкого перца и зелени
СрЧашка несладкого чая, молочный коктейль (200 мл.)Молоко (200 мл.)Куриный бульон (200 мл.) (без соли)Кефир (200 мл.)Молоко (200 мл.)
Чт
(разг. день)
Апельсин средний (2 шт.)Грейпфрут (1 шт.)Салат из апельсинов, киви и яблокЯблоко, груша (по 1 шт.)Молоко (200 мл.)
ПтЯйцо (2 шт.)Вареная рыба (200 гр.)Отварное куриное мясо (150 гр.), отварной горох (100 гр.)Нежирный творог (100 гр.)Сыр (100 гр.)
СбЧашка несладкого чая, кефир (200 мл.)Сок из грейпфрута (200 мл.)Куриный бульон (200 мл.) (без соли)Молочный коктейль (200 мл.)Молоко (200 мл.)
ВсЧашка зеленого чая, яйцо (2 шт)Фрукт (любой)Легкий суп с рисом или гречкойФрукт (любой)Салат из овощей (чуть присоленный, с добавлением масла)

Общие рекомендации

Для более эффективного результата и устранения нежелательны побочных реакций во время «Любимой» диеты следует:

  • избегать излишних физических нагрузок;
  • значительно уменьшить потребление сахара и соли;
  • отказаться от мучного, жирного, жареного;
  • подходить к столу не чаще 5 раз в день;
  • пить как можно больше воды .
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector