0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета гейши

Диета гейши

Диета японских гейш – одна из сложных, жестких, но очень эффективных методик похудения. Основана она на употреблении трех продуктов: молока, бурого риса и зеленого чая без сахара. Противники критикуют ее за однообразие рациона, а сторонники радуются поразительным результатам своего преображения. Приверженцами такого питания стали многие знаменитости. Известная актриса, телеведущая Катерина Стриженова во многих интервью неоднократно признавалась, что своей стройной фигурой она обязана именно экспресс-диете гейш.

Как правильно себя настроить

Такое скудное меню выглядит пугающе, но, если знать полезные свойства разрешенных продуктов, можно легко мотивировать себя на длительный срок. Некоторые изящные женщины получили фигуру мечты именно так – питаясь рисом и чаем с молоком.

Чем привлекательна диета

  • Необработанный рис — источник полезных веществ.
  • Хорошо насыщает.
  • Зеленый чай богат антиоксидантами и положительно влияет на состояние здоровья.
  • Если следовать правилам, то снизится вес, пройдут отеки, кожа освежится.
  • Положительное действие диеты становится заметнее при цикличном повторении с перерывом в 1,5-2 недели.
  • Низкая питательность еды иногда приводит к слабости и головокружению.
  • Люди, не привычные к голоданию, становятся нервными и раздражительными.
  • Нередко монопитание приводит к нарушению нормальной работы кишечника.

Возможные проблемы

Внимание! Начинать применять бурый рис для похудения лучше с разгрузочных дней – есть маленькие порции риса и обильно пить.

Противопоказания для диеты «Любимая»

Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения функций печени и почек;
  • хроническое низкое давление (гипотония);
  • случаи потери сознания при голодании;
  • анемия;
  • расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
Читать еще:  Хочу похудеть какую диету применить для начала. Помогают известные диетологи с чего начать

Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете. В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении. Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты.

Для кого разработана методика?

Диета гейши разработана для людей с избыточным весом, который не обусловлен нарушениями организма. Также ее часто используют те, кто следит за своей фигурой и раз в год или полгода решают провести «чистку» организма.

Диета гейши действительно работает, однако, придерживаться ее строгого меню могут немногие.

Важно помнить следующие моменты:

  • отсутствие в рационе соли может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме;
  • рис зачастую является причиной возникновения запоров, поэтому следует быть осторожными;
  • именно поэтому, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, перед решением приступить к выбранной схеме питания;

Противопоказания

  • ежедневные занятия спортом, физические нагрузки;
  • период беременности и лактации;
  • хронические заболевания;
  • аллергия на любой компонент меню диеты;
  • заболевания ЖКТ;
  • дети и подростки, не достигшие 18-20 лет.

На заметку! Диетологи крайне скептически относятся к данной диете, считая ее издевательством над организмом.

И в целом они правы. Прибегать к такому крайне жесткому методу похудения можно лишь в крайних случаях, убедившись, что у вас не имеется никаких проблем со здоровьем.

Также не забывайте употреблять витаминные комплексы, так как рацион диеты не достаточно богат витаминами.

Общие правила

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу. Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой. Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно.

Читать еще:  Еда для снижения веса – правила питания для похудения с диетой Елены Малышевой

Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах. В основе рациона японских красавиц коричневый нешлифованный рис, зеленый чай и свежее молоко. Не смотря на то, что набор продуктов очень ограниченный, придерживаясь диеты голодать не приходится, а эффект наступает достаточно быстро – за 3-5 дней можно сбросить от 4 до 7 кг. Повторять курс наиболее оптимально спустя 10 дней, когда организм, избавившись от лишней воды, перейдет к нормализации обменных процессов.

Диета гейши на рисе и зеленом чае: меню, правила, рецепты

  • Порции должны быть небольшими – примерно по 200 г;
  • Методика требует предварительной подготовки: за 1 день до начала диеты следует перейти на употребление овощных салатов, супов и бурого риса;
  • При желании можно увеличивать длительность любой из диет.

Диета гейш на 5 дней

Обычно такой рацион позволяет снизить вес на 5 кг, но если хочется добиться лучшего результата – им можно пользоваться 10 дней:

  • Завтракаем зеленым чаем, разведенным с молоком в равных пропорциях;
  • На обед съедаем 100 г риса и пьем молоко;
  • Ужинаем рисом и чаем с добавлением молока;
  • Вместо перекусов пьем только чистый зеленый чай.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

На протяжении 5-7 дней в данном случае необходимо питаться следующим образом:

  • На каждый прием пищи съедаем по 150 г бурого риса и запиваем все зеленым чаем;
  • Дополнительно пьем много воды.

На зеленом чае с молоком

Можно слегка разнообразить свой рацион, и питаться 10 дней следующим образом:

  • На завтрак чай с молочком и отварное яйцо;
  • Обедаем супом с морепродуктами;
  • Полдничаем салатиком из овощей;
  • На ужин – только зеленый чай с молоком.
Читать еще:  Диета без ограничений в еде и голода. Специальная система. Важно время

На буром рисе

Здесь предлагается вместо плотного ужина кушать отварной бурый рис, а практиковать такую методику можно до 1 месяца:

  • Завтракаем маложирным творогом и чаем;
  • Обедаем супом с рыбой, съедаем порцию салата;
  • Полдничаем фруктами;
  • Ужинаем рисом.

Рецепты для похудения

Рецепт салата с рисовой лапшой :

  • Измельчаем морковь, корень имбиря и зеленый лук;
  • Разогреваем в сковороде на соевом масле, обжариваем;
  • Добавляем чеснок, гвоздику, перец чили и консервированный горошек, тушим 5 минут;
  • Отвариваем 50 г рисовой лапши, смешиваем все ингредиенты с соевым соусом и уксусом.

Рецепт бурого риса с овощами:

  • Варим рис до готовности;
  • Режем морковь, лук, перец и помидоры, тушим в сковороде и смешиваем с рисом.

Рецепт супа с морепродуктами:

  • С помощью блендера измельчаем базилик и помидоры, солим, перчим и добавляем уксус и оливковое масло;
  • Отвариваем креветки;
  • Нарезаем огурец, лук и чеснок;
  • Вливаем в мультиварку пюре из томатов, затем добавляем остальные ингредиенты и провариваем 5 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета анорексичек.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector