4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Филиппа Киркорова — отзывы и результаты

Похудение от Филиппа Киркорова

Вы можете по-разному относиться к Филиппу Киркорову как к певцу и знаменитости, однако вы вряд ли будет отрицать тот факт, что, во-первых, он склонен к полноте и ранее имел в связи с этим проблемы, а во-вторых, сейчас он в прекрасной форме и вполне прилично выглядит. Именно поэтому очень многие интересуются диетой Филиппа Киркорова.

Единственным парадоксом является то, что распространенная в сети и СМИ схема похудения из-за низкой калорийности рациона больше подойдет женщинам, чем мужчинам.

Особенности диеты Киркорова

В отличие от прочих звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые. В основе его диеты лежат мандарины, а вовсе не лимоны или грейпфруты, как в других популярных диетах. В разумных количествах мандарины способны принести организму много пользы. Это и витамин C, и антиоксиданты, а также хорошее настроение, которое должно скрасить время диеты.

Диету Филиппа Киркорова нельзя соблюдать более трех дней, а повторять еще раз – не ранее, чем через три недели. По отзывам тех, кто уже пробовал данную диету, за это время можно скинуть до 4 килограмм, половина из которых вернется обратно. Во время диеты необходимо пить как можно больше воды, минимум 2 литра чистой отфильтрованной воды должны войти у вас в привычку. Газированные напитки, особенно колу-лайт, следует полностью исключить из рациона. Существует немало версий, что содержащиеся в газированных напитках подсластители тормозят процесс липидного распада в печени, осложняя тем самым ее работу. Именно поэтому их употребление вместе с низкокалорийными продуктами является худшим вариантом для тех, кто сидит на диете.

Диета Филиппа Киркорова имеет довольно жесткие временные рамки. Не имеет значения, во сколько вы привыкли ложиться спать – максимально допустимый ужин должен быть не позднее 18.00. Помимо этого также запрещается устраивать перекусы между приемами пищи.

Меню диеты Филиппа Киркорова

  • Завтрак: чашка кофе эспрессо с одной ложкой сахара (коричневого).
  • Второй завтрак: одно яйцо всмятку и четыре мандарина.
  • Обед: куриная грудка – 120 г.
  • Полдник: одно яйцо всмятку, четыре мандарина.
  • Ужин: куриная грудка – 120 г.
Читать еще:  Диета для подростка - меню на каждый день, видео

Данную диету можно отнести к низкокалорийному ограничительному питанию. В среднем суточный рацион состоит из 700 ккал. При этом сложные углеводы практически отсутствуют, из-за чего данную диету нельзя рекомендовать на длительный срок. Очень большим минусом данной диеты является сочетание наиболее сильных аллергенов – цитрусовых и яиц (похожим примером является яично-апельсиновая диета), что следует учесть тем, кто является аллергиком. Если у вас появится насморк, отек или высыпания на коже, диету следует немедленно прекратить.

Кое-где в сети можно встретить информацию, что южнокорейские ученые провели исследования и доказали, что постоянное употребление мандаринов уменьшает процент жировой прослойки в области живота. Однако данные исследования еще не признаны официальной диетологией. В результате можно наблюдать всего лишь очередную гипотезу о продукте, «сжигающем жир», но не более того.

Перед другими низкокалорийными диетами мандариновая диета не имеет никаких преимуществ. Лучше всего данная диета подойдет в качестве разгрузочного дня, но она никак не годиться для длительной системы похудения. Такую краткосрочную диету можно использовать как средство для похудения после праздников или обильных застолий.

Диета от Филиппа Киркорова

А стройности фигуры можно достичь только путем определенных ограничений в еде. При большом росте в 198 сантиметров Филипп Киркоров весит всего 95 килограммов.

Некоторое время назад Филипп избавился от семи лишних килограммов, когда соблюдал один из вариантов яичной диеты. Она основывается на употреблении в пищу яиц и грейпфрутов. Такой вариант диеты достаточно жесткий, продолжается он пять дней. Количество углеводов в рационе питания этой диеты минимально.

Для того чтобы во время соблюдения яичной диеты вас не мучили приступы частой слабости и головокружения, необходимо употреблять большое количество жидкости, часто быть на свежем воздухе, принимать водные процедуры. Чрезмерных физических нагрузок на весь период яичной диеты следует избегать.

Но есть одна особенность яичной диеты Филиппа Киркорова и яичной диеты в её классическом варианте. Филипп Киркоров включает в рацион питания только яичные белки, так как в яичных желтках содержится большое количество вредного для организма холестерина.

Меню рациона питания яично-грейпфрутовой диеты Филиппа Киркорова

  1. Утром необходимо съесть один отварной яичный белок, спустя один час – один грейпфрут.
  2. На протяжении всего дня необходимо употребить в пищу пять белков и пять плодов грейпфрута.
  3. Последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера.
  4. Во время соблюдения яичной диеты желательно выпить не меньше трех литров жидкости, но такие напитки как, кофе и чай, пить запрещается.
Читать еще:  Диета Аниты Цой "Золотая десятка". Меню Аниты Цой

Соблюдая яичную диету Филиппа Киркорова, вы без особых усилий, избавитесь от пяти килограммов избыточного веса. Данную систему похудения специалисты-диетологи не рекомендуют использовать больше семи дней.

После яичной диеты Филипп Киркоров успешно пользовался и рекомендациями мандариновой диеты. Во время трехдневного соблюдения мандариновой диеты певцу удалось похудеть на два килограмма перед своим большим ответственным выступлением.

В мандаринах содержится много веществ, которые способствуют похудению, много клетчатки и витамина С. Кроме соблюдения разнообразных диет для поддержания идеального веса и хорошей физической формы, Филипп Киркоров полностью отказался от всех вредных привычек и старается в любом случае не употреблять пищу перед ночным сном.

7- дневная диета Филиппа Киркорова, которая помогла ему похудеть на 20 кг

Всех рада приветствовать на авторском канале как Я Худела.

Сегодня я расскажу о секретах диеты известного певца и просто красивого мужчины Филиппа Киркорова.

Недавно Филипп потряс своих поклонников откровением: певец похудел на 20 килограммов! Поклонники закидывали Киркорова сотней комментариев «как?», «что за чудесная диета?». Наконец, шоумен решил открыть тайну своего похудения.

Артист никогда не жаловался на свой вес и с виду, был полностью доволен своей фигурой, но к премьере своего шоу «Я» решил привести себя в форму. Строгая диета, никаких поблажек и любимой газировки, а также ежедневные тренировки под присмотров профессионалов.

«Моя склонность к полноте чудовищно мне мешает по жизни, я постоянно с этим весом борюсь. Как? Как Майя Плисецкая, не жру. А что делать? Рецепт один. Когда резко перестаю есть, то становлюсь очень злым, поэтому сижу дома, закрывшись на ключ, чтобы не сорваться и не быть злой собакой. Но потом я привыкаю к этому состоянию», – поделился Киркоров.

фото из Инстаграмм Ф.Киркорова

Читать еще:  Отзывы врачей и самих похудевших о безуглеводной диете и ее таблице

Оказалось, что в диете певца нет ничего необычного. Сбалансированное, низкокалорийное питание и абсолютно никаких поблажек.

Вот такой план питания у Филиппа Киркорова был на неделю, где каждый прием пищи подробно расписан.

День первый. Завтрак: кофе без сахара и молока или травяной чай с ложкой меда. Обед: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, салат из свежей капусты с растительным маслом без соли. Ужин: 100 граммов вареной говядины и стакан кефира.

День второй. Завтрак: небольшая свежая морковка и сок одного лимона, разбавленный водой. Обед: 200 граммов вареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200 граммов любых фруктов.

День третий. Завтрак: вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай без сахара. Обед: кофе, ложка меда, горсть изюма и орехов, 150 граммов фруктов. Ужин: 100 граммов отварной рыбы, ломтик ржаного хлеба, томатный сок.

День четвертый. Завтрак: тарелка гречки, предварительно замоченной в воде, с ложкой растительного масла. Обед: 100 граммов нежирной говядины, свежевыжатый морковный сок. Ужин: два вареных яйца, ломтик подсушенного ржаного хлеба, чай с чабрецом и душицей без сахара.

День пятый. Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Обед: большая тарелка кабачков, моркови, помидоров, жаренных на растительном масле. Ужин: 200 граммов любых фруктов.

День шестой. Завтрак: кофе без сахара. Обед: отварная рыба, тушеная капуста с оливковым маслом и соевым соусом. Ужин: два вареных яйца и салат из свежей моркови с изюмом и растительным маслом.

День седьмой. Завтрак: зеленый чай и йогурт со свежими фруктами. Обед: 200 граммов вареной говядины без соли. Ужин: 100 граммов нежирной вареной говядины и стакан кефира.

День восьмой. Завтрак: кофе без сахара, поджаренный ломтик ржаного хлеба. Обед: 500 граммов вареной курицы без соли и салат из капусты на оливковом масле. Ужин: 200 граммов любых фруктов.

Между основными приемам пищи, королю поп-эстрады было разрешено пить воду и есть зеленые яблоки.

Сейчас Филипп Киркоров активно готовится к конкурсу Евровидение-2019г. , который пройдет в Израиле в городе Тель — Авив вместе с Сергеем Лазаревым. Пожелаем удачи!

Источники:

http://ecodiet.ru/diety/dieta_filippa_kirkorova.html
http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_ot_filippa_kirkorova.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5ca1a99618430d00b31eaef7/5cd31065c5fa2a00b4266661

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector