Диета Джулии Робертс и ее особенности
Диета Джулии Робертс и ее особенности
- Эффективность: 2-5 кг в неделю
- Сроки: 2-10 дней
- Стоимость продуктов: 1200-1500 рублей на 7 дней
Особенности диеты Джулии Робертс
Уникальность диеты состоит в том, что индивидуальный режим питания был разработан не только для поддержания красоты тела, но и для подтяжки кожи лица. Диета включает в себя два этапа.
- Первый этап характеризуется высоким содержанием омега-жирных кислот в рационе — для увлажнения кожи изнутри. В ежедневное меню включено большое количество жирной рыбы (лосось, форель) и растительных масел первого отжима (оливковое, льняное). Вся пища запекается, варится или готовится на пару. Жареные блюда исключены.
- Второй этап нацелен непосредственно на поддержание фигуры и включает в себя специальное диетическое питание, богатое клетчаткой, растительной пищей и натуральными белками. Лучшими белками, по мнению Николаса Перрикона, богата телятина, а также постная говядина, филе птицы, мясо кролика и обезжиренные кисломолочные продукты.
Из меню актрисы полностью исключены богатые крахмалом продукты: картофель, макароны, тыква, кабачки, бананы. Медленные углеводы в виде каш, хлопьев и отрубей употребляются в ограниченном количестве и не более трёх раз в неделю. К слову, в рационе Джулии Робертс совсем нет сладкого!
Вместо высококалорийных сладостей звезда предпочитает есть свежие и сушеные фрукты. Также под запретом алкоголь в любом виде. По признанию самой звезды, полностью исключив алкоголь из рациона, она перестала испытывать резкие скачки аппетита, что позволяет ей соблюдать разрешенные порции и заданное количество приемов пищи.
Правила идеального тела от Джулии Робертс
- В день выпивать не менее восьми стаканов минеральной воды без газа;
- Между основными приемами пищи перекусывать орехами или сухофруктами;
- Мясо и рыбу употреблять исключительно с некрахмалистыми овощами;
- Злаки не комбинировать с белками, а съедать как отдельный прием пищи;
- Животные жиры свести к минимуму, а лучше — вовсе от них отказаться;
- Ни при каких обстоятельствах не допускать переедания.
Примерное дневное меню Джулии Робертс
- Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими яблоками.
- Второй завтрак: Горсть грецких орехов и стакан молока.
- Обед: Телятина, приготовленная на пару с салатом из огурца, зеленого лука, рукколы и оливкового масла.
- Полдник: Один большой грейпфрут.
- Ужин: Запеченный на гриле лосось с салатом из болгарского перца, помидора, оливок и льняных семян.
Преимущества и недостатки диеты
К достоинствам системы питания голливудской теледивы можно отнести абсолютно продуманный и сбалансированный рацион, который позволяет худеть и, в то же время, оставаться сытым и полным сил. Наличие разных этапов — для лица и тела, — также является преимуществом, особенно для женщин, желающих сбросить вес и сохранить свою кожу упругой.
Недостатком диеты можно считать то, что столь строгий, пусть и абсолютно здоровый рацион питания не подходит занятым людям, которые большую часть времени находятся вне дома. В таком режиме крайне сложно соблюдать обозначенные Джулией Робертс правила питания.
___
И не забывайте: сладкоежкам такая диета не придется по нраву, ведь они будут вынуждены навсегда отказаться от любимых сладостей!
Безглютеновое питание, йога и оливковое масло: секреты красоты Джулии Робертс
Недавно Джулии Робертс исполнилось 54 года, но выглядит она гораздо моложе. У актрисы много секретов красоты и молодости, которыми она любит делиться в интервью. А главное — ее правила ухода, питания и поддержания тела в тонусе очень простые и доступны всем. Рассказываем все о бьюти-рутине Джулии Робертс.
Актриса придерживается безглютеновой диеты
Примерно пятнадцать лет Джулия придерживается безглютенового питания. Она полностью исключила из рациона белый хлеб, булочки, колбасы и копчености, сладкое, макароны и чипсы. Все эти продукты разрушают коллаген и приводят к преждевременному старению.
Чтобы продлить молодость, актриса заменила их на здоровую еду. Джулия любит киноа, батат, бобовые, а также каждый день ест органические овощи и фрукты и пьет кокосовую воду, которая очищает организм.
Каждый день Джулия начинает с йоги
Занятия йогой помогают актрисе как можно дольше не стареть и выглядеть моложе. Дело в том, что из-за постоянного стресса, который мы испытываем, организм быстрее изнашивается, и это сказывается на нашей внешности – кожа теряет эластичность, появляются морщины, мы постоянно чувствуем себя вялыми и уставшими.
Йога возвращает жизненную энергию, помогает максимально расслабиться и снять стресс – за это ее очень любит Джулия Робертс.
Актриса ведет активный образ жизни
Оставаться в прекрасной форме Джулии помогает не только йога, но и плиометрика – прыжковая гимнастика, которой она занимается с тренером.
Актрисе нравится постоянно находиться в движении, а спорт заряжает ее энергией на весь день. Поэтому после йоги Джулия бегает, часто катается на водных лыжах и ходит на занятия по степ-аэробике. В общем, все время занимается фигурой.
Главный секрет красоты
Джулия всегда говорит, что главный секрет красоты – это прямая спина. Когда человек держит осанку, он выглядит увереннее в себе и стройнее.
Как добиться белоснежной улыбки
Улыбка Джулии Робертс – ее визитная карточка, поэтому актриса следит за тем, чтобы она всегда выглядела безупречно. Примерно раз в две недели актриса чистит чистит зубы пастой с фтором и измельченной клубникой, что помогает отбелить их, не посещая стоматолога.
Актриса всегда использует SPF
Джулия часто подолгу гуляет с детьми на свежем воздухе, а также бегает, поэтому крем с высокой степенью защиты от солнца (SPF 50) она наносит каждый день. Актриса знает, что лучи ультрафиолета способны вызвать преждевременное старение, поэтому предпочитает и не загорать.
Любимое бьюти-средство Джулии – оливковое масло
Оливковое масло или «жидкое золото», как его называют в Италии, актриса каждый день использует в бьюти-рутине.
Джулия наносит немного масла на волосы в качестве питательной маски, чтобы они были увлажненными и блестящими, и добавляет пару капель в крем, чтобы усилить его питательное действие.
