6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Джулии Робертс и ее особенности

Диета Джулии Робертс и ее особенности

  • Эффективность: 2-5 кг в неделю
  • Сроки: 2-10 дней
  • Стоимость продуктов: 1200-1500 рублей на 7 дней

Особенности диеты Джулии Робертс

Уникальность диеты состоит в том, что индивидуальный режим питания был разработан не только для поддержания красоты тела, но и для подтяжки кожи лица. Диета включает в себя два этапа.

  • Первый этап характеризуется высоким содержанием омега-жирных кислот в рационе — для увлажнения кожи изнутри. В ежедневное меню включено большое количество жирной рыбы (лосось, форель) и растительных масел первого отжима (оливковое, льняное). Вся пища запекается, варится или готовится на пару. Жареные блюда исключены.
  • Второй этап нацелен непосредственно на поддержание фигуры и включает в себя специальное диетическое питание, богатое клетчаткой, растительной пищей и натуральными белками. Лучшими белками, по мнению Николаса Перрикона, богата телятина, а также постная говядина, филе птицы, мясо кролика и обезжиренные кисломолочные продукты.

Из меню актрисы полностью исключены богатые крахмалом продукты: картофель, макароны, тыква, кабачки, бананы. Медленные углеводы в виде каш, хлопьев и отрубей употребляются в ограниченном количестве и не более трёх раз в неделю. К слову, в рационе Джулии Робертс совсем нет сладкого!

Вместо высококалорийных сладостей звезда предпочитает есть свежие и сушеные фрукты. Также под запретом алкоголь в любом виде. По признанию самой звезды, полностью исключив алкоголь из рациона, она перестала испытывать резкие скачки аппетита, что позволяет ей соблюдать разрешенные порции и заданное количество приемов пищи.

Правила идеального тела от Джулии Робертс

  • В день выпивать не менее восьми стаканов минеральной воды без газа;
  • Между основными приемами пищи перекусывать орехами или сухофруктами;
  • Мясо и рыбу употреблять исключительно с некрахмалистыми овощами;
  • Злаки не комбинировать с белками, а съедать как отдельный прием пищи;
  • Животные жиры свести к минимуму, а лучше — вовсе от них отказаться;
  • Ни при каких обстоятельствах не допускать переедания.
Читать еще:  Самая жесткая диета для быстрого похудения: меню на неделю

Примерное дневное меню Джулии Робертс

  • Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими яблоками.
  • Второй завтрак: Горсть грецких орехов и стакан молока.
  • Обед: Телятина, приготовленная на пару с салатом из огурца, зеленого лука, рукколы и оливкового масла.
  • Полдник: Один большой грейпфрут.
  • Ужин: Запеченный на гриле лосось с салатом из болгарского перца, помидора, оливок и льняных семян.

Преимущества и недостатки диеты

К достоинствам системы питания голливудской теледивы можно отнести абсолютно продуманный и сбалансированный рацион, который позволяет худеть и, в то же время, оставаться сытым и полным сил. Наличие разных этапов — для лица и тела, — также является преимуществом, особенно для женщин, желающих сбросить вес и сохранить свою кожу упругой.

Недостатком диеты можно считать то, что столь строгий, пусть и абсолютно здоровый рацион питания не подходит занятым людям, которые большую часть времени находятся вне дома. В таком режиме крайне сложно соблюдать обозначенные Джулией Робертс правила питания.
___
И не забывайте: сладкоежкам такая диета не придется по нраву, ведь они будут вынуждены навсегда отказаться от любимых сладостей!

Безглютеновое питание, йога и оливковое масло: секреты красоты Джулии Робертс

Недавно Джулии Робертс исполнилось 54 года, но выглядит она гораздо моложе. У актрисы много секретов красоты и молодости, которыми она любит делиться в интервью. А главное — ее правила ухода, питания и поддержания тела в тонусе очень простые и доступны всем. Рассказываем все о бьюти-рутине Джулии Робертс.

Актриса придерживается безглютеновой диеты

Примерно пятнадцать лет Джулия придерживается безглютенового питания. Она полностью исключила из рациона белый хлеб, булочки, колбасы и копчености, сладкое, макароны и чипсы. Все эти продукты разрушают коллаген и приводят к преждевременному старению.

Читать еще:  Что делать если постоянно срываешься с диеты

Чтобы продлить молодость, актриса заменила их на здоровую еду. Джулия любит киноа, батат, бобовые, а также каждый день ест органические овощи и фрукты и пьет кокосовую воду, которая очищает организм.

Каждый день Джулия начинает с йоги

Занятия йогой помогают актрисе как можно дольше не стареть и выглядеть моложе. Дело в том, что из-за постоянного стресса, который мы испытываем, организм быстрее изнашивается, и это сказывается на нашей внешности – кожа теряет эластичность, появляются морщины, мы постоянно чувствуем себя вялыми и уставшими.

Йога возвращает жизненную энергию, помогает максимально расслабиться и снять стресс – за это ее очень любит Джулия Робертс.

Актриса ведет активный образ жизни

Оставаться в прекрасной форме Джулии помогает не только йога, но и плиометрика – прыжковая гимнастика, которой она занимается с тренером.

Актрисе нравится постоянно находиться в движении, а спорт заряжает ее энергией на весь день. Поэтому после йоги Джулия бегает, часто катается на водных лыжах и ходит на занятия по степ-аэробике. В общем, все время занимается фигурой.

Главный секрет красоты

Джулия всегда говорит, что главный секрет красоты – это прямая спина. Когда человек держит осанку, он выглядит увереннее в себе и стройнее.

Как добиться белоснежной улыбки

Улыбка Джулии Робертс – ее визитная карточка, поэтому актриса следит за тем, чтобы она всегда выглядела безупречно. Примерно раз в две недели актриса чистит чистит зубы пастой с фтором и измельченной клубникой, что помогает отбелить их, не посещая стоматолога.

Актриса всегда использует SPF

Джулия часто подолгу гуляет с детьми на свежем воздухе, а также бегает, поэтому крем с высокой степенью защиты от солнца (SPF 50) она наносит каждый день. Актриса знает, что лучи ультрафиолета способны вызвать преждевременное старение, поэтому предпочитает и не загорать.

Читать еще:  Диета при диабете 2 типа — меню на неделю и рецепты диабетических блюд

Любимое бьюти-средство Джулии – оливковое масло

Оливковое масло или «жидкое золото», как его называют в Италии, актриса каждый день использует в бьюти-рутине.

Джулия наносит немного масла на волосы в качестве питательной маски, чтобы они были увлажненными и блестящими, и добавляет пару капель в крем, чтобы усилить его питательное действие.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector