Диета Джулии Робертс и ее особенности

Картофельная диета Джулии Робертс

• Эффективность: 2-5 кг в неделю
• Сроки: 2-10 дней
• Стоимость продуктов: 1200-1500 рублей на 7 дней

Общие правила

Ныне главной красотке Голливуда – Джулии Робертс стукнуло 50, но возраст – это не про нее, она давно подчинила себе время и продукты. И теперь они работают на неё, делая здоровье отменным, а внешность – непревзойденной. Более того, она смогла выстроить эффективную диету для похудения на картофеле. Главное, считает актриса, употреблять этот корнеплод умеренно, строго контролируя суточную калорийность меню, и тогда даже такой продукт будет работать на стимуляцию процессов жиросжигания, высвобождения шлаков, улучшение работы ЖКТ.

Придерживаться картофельной диеты Джулии Робертс можно 2-10 дней в зависимости от поставленной цели – количества килограммов, от которых нужно избавиться. В среднем, за неделю можно получить хороший результат – минус 2-5 кг. В диете есть два варианта меню, поэтому можно подобрать тот, что нравится и подходит именно вам.

Разрешенные продукты

Диета Джулии Робертс заключается в дробном питании – маленькими порциями 5 раз. Рацион можно назвать практически вегетарианским, ведь в его основе:

• много пряной и листовой зелени: петрушка, укроп, салат-латук, кинза, руккола, кресс-салат, шпинат и пр.;
• отварной и запеченный картофель дополняют свежие овощи – морковь, редис, огурцы, томаты, брокколи, артишоки, капуста, зеленый салатный перец;
• фрукты – лучше всего подойдут кисло-сладкие, например, любые цитрусовые, киви, яблоки, они являются незаменимым перекусом в первом варианте меню;
• тосты и хлебцы, приготовленные из цельнозерновой, грубого помола или ржаной муки;
• нежирный творог, а также йогурт в качестве заправки;
• растительное масло холодного отжима, проще всего взять оливковое, но также можно разнообразить меню тыквенным, кунжутным и даже подсолнечным — главное высокого качества.

Правила органического питания Джулии Робертс

Американская актриса Джулия Робертс – голливудская звезда мирового масштаба, за которой пристально наблюдают миллионы зрителей. С тех пор как юная Джулия впервые появилась на экране в 1987 году, она родила троих детей, приобрела женственные формы, но не расплылась и не набрала лишних килограммов. Некоторые судачат о том, что стройность женщины зрелого возраста объясняется хорошими генами родителей, иные утверждают, что это результаты вегетарианства или какой-то секретной диеты.

В чем секрет стройности Джулии Робертс?

Никакого секрета нет. Отметившая в прошлом году свое 47-летие обладательница «Оскара» согласилась рассказать о своем режиме питания, который позволяет ей сохранять отличную фигуру после 40 лет. Во-первых, вопреки часто мелькавшей в СМИ информации, Джулия не вегетарианка. Во-вторых, она не «сидит» на популярных ныне в Голливуде диетах, которые ей приписывают обыватели («5 факторов», «Южный пляж»). Единственная диета Джулии Робертс – это органическое питание, способствующее поддержанию живота подтянутым и плоским.

Диета для плоского живота

Неудивительно, что диету для плоского живота спокойно можно назвать по имени голливудской «красотки». Актриса разработала свою собственную систему питания, внедрила специальные правила и учла все тонкости режима питания. Приводим правила диеты Джулии Робертс:

1. Ни в коем случае нельзя голодать. Пропуск приема пищи – это неправильно! Необходимо позаботиться об изучении информации о пользе и вреде определенных продуктов питания. Да, конечно, некоторые любимые блюда придется исключить из рациона, но вид плоского впалого животика того стоит.

1. Отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов: выпечки, разного рода кондитерской продукции, сладких соков и горячих напитков.

1. Запрет на алкоголь (пиво, водка, крепленые вина), копченные и жареные блюда.

Стройную от природы Джулию Бог миловал, она может позволить себе есть любые продукты. Но поскольку ее мечта и цель – плоский живот, актриса старательно придерживается установленного меню, в котором сбалансировано количество полезных веществ, белков и углеводов.

Пи правильном подходе к режиму питания Джулии Робертс не придется страдать от дискомфорта в пустом желудке. Можно есть и рыбу, и мясо, правда, отварное или приготовленное на пару. Основная задача – поступление в организм клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых. Если выбирать для своего меню сытные низкокалорийные продукты, то человек чувствует себя сытым без ущерба для фигуры. Для перекусов звезда рекомендует использовать орехи или тыквенные семечки.

Сколько нужно пить воды после 40 лет?

Джулия Робертс ежедневно выпивает не менее полутора литра негазированной воды. Также актриса систематически производит полное очищение организма, устраивая разгрузочные дни для похудения.

Но не хлебом единым жив человек, особенно, если употреблять правильную пищу. Эксперты утверждают, что уменьшение жировых отложений на животе – это дело времени, о первых существенных результатах можно говорить примерно через месяц. Ну и не стоит забывать о физкультуре и спорте. Желательно практиковать специальные упражнения, при выполнении которых основной акцент делается на мышцы живота.

dream-your.com

стильный дизайн интерьера дома, квартиры, комнат

Как питается Джулия Робертс

Многие предполагают, что стройная внешность и красота даются звездам свыше. Однако на самом деле это далеко не так: чтобы поддерживать себя в форме, наши кумиры идут на самые разнообразные жертвы.

Особенности диеты Джулии Робертс

Актриса поддерживает рацион питания Николаса Перриконе. Диета, помимо похудения, тормозит старение, что очень важно для актрис и актеров.

Суть диеты Джулии Робертс

Рацион достаточно прост, но в то же время разнообразный. Следует напрочь отказаться от некоторых продуктов, а отдать предпочтение другим. Было выяснено, что наилучшие продукты для молодости и долголетия — авокадо, ягоды, болгарский перец, дыня, шпинат, капуста, рыбы семейства лососевых (семга и т.п.), томаты и тыква. Стоит отметить, что рыбные продукты лучше готовить в духовке, на пару либо варить.

Кроме того, Джулия Робертс говорит, что не все углеводы опасны для фигуры. Следует отказаться от:

Можно и нужно есть:

Некоторые важные нюансы диеты:

• в каждую трапезу включать диетическое мясо, плоды растительного происхождения, а также орехи;
• в течение трех суток употреблять по 200 мл обезжиренного йогурта;
• за одну неделю дама съедать не более 400 грамм белка в равных пропорциях за день;
• выпивайте десять стаканов воды в сутки;
• кофеин или крепкий чай лучше исключите либо граничьте количество;
• перерыв между трапезами — не более пяти часов;
• исключите что-либо жареное и тушеное.

Стоит отметить, что диета не принесет молниеносного результата, но определенно поможет избавиться от лишнего веса в течение определенного времени.

Меню Джулии Робертс

Время поддержания рациона составляет не меньше месяца. Время должно пролететь быстро, учитывая отсутствие строгих ограничений в еде.

Завтрак от обычного практически нечем не отличается: разрешается белковый омлет, диетическая рыба, натуральный йогурт с медом и т.п. В общем, можете кушать всё, кроме жареного, тушеного, жирного и «тяжелого».

Обед должен включать белок в количестве не менее ста граммов. Также вполне уместен салат, заправленный оливковым маслом, не исключаются, разумеется, и фрукты.

На ужин предпочтительно готовить легкую пищу, например, рыбу и фрукты. Из фруктов можно приготовить великолепные десерты, некоторые из них представлены здесь.

Результаты диеты

Хотя некоторые утверждают, что данная диета малоэффективна и больше подходит для поддержания фигуры, Джулия Робертс смогла похудеть на восемь килограммов за месяц. Разумеется, все зависит еще и от особенностей организма. Главное преимущество диеты — многообразность блюд, благодаря чему голодать явно не придется.

Источники:

http://medside.ru/kartofelnaya-dieta-dzhulii-roberts
http://www.sportobzor.ru/avtorskie-diety/pravila-organicheskogo-pitaniya-dzhulii-roberts.html
http://www.dream-your.com/2016/12/26/kak-pitaetsya-dzhuliya-roberts/