1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для очищения организма — гречка — Путь к Жизни

Диета очищающая: варианты меню, полезные отвары, отзывы

Диета очищающая поможет избавиться от шлаков и токсинов в организме, удалит все накопившиеся в печени и пищеварительном тракте. Дополнительная награда — лишние килограммы исчезнут (через неделю можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса). На данный момент не рекомендуется принимать слабительные, мочегонные и специальные напитки для снижения веса.

Процесс очищения организма по домашним критериям должен быть завершен и проходить в несколько этапов:

  1. Очистка желудочно-кишечного тракта, который страдает от токсинов больше всех органов. Достаточно переедать несколько раз, чтобы токсины накапливались на стенках пищеварительного тракта и, таким образом, становились препятствием для нормального обмена веществ, который играет очень необходимую роль в процессе похудения. Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт, необходимо соблюдать диету, есть пищу, прежде всего, это фрукты и овощи, которые помогают очистить, исключить из рациона сладости и муку.
  2. Очищение печени и желчного пузыря. О проблемах с этими органами вы поймете после еды, вы ощутите тошноту и чувство тяжести в желудке. Травяные отвары и лекарственные препараты, с помощью которых вымываются желчные протоки, помогут избавиться от этих неприятных симптомов.
  3. Очищение легких На этом этапе неуместно принимать особые продукты и наблюдать какую-либо необычную пищевую систему. Важно научиться правильно дышать. Специальные упражнения, выполняемые на свежем воздухе, помогут полностью очистить легкие.
  4. Очищение почек В нашем организме, если мы не поправляемся должным образом и не соблюдаем питьевой режим в течение дня, происходит сбой в работе почек и мочевыводящих путей, что приводит к задержке воды в организме и, как следствие, к избыточный вес и отек. Выпивая свежевыжатый морковный, свекольный или огуречный сок в течение 2 недель, вы можете избавиться от этих дилемм и очистить почки.

Как вы думали, очищение тела — это процесс, который может быть осуществлен без помощи других людей дома. Но перед этим вам следует посетить специалистов — диетологов, врачей, которые подберут для вас персональный план очищения организма и обнаружат наличие противопоказаний в этом процессе. Ниже мы расскажем вам все секреты энергичного и идеального очищения организма для потери веса.

Очистка водой и другие секреты

В нормальной жизни тела важно не потерять способность очищать себя. Вредные факторы окружающей среды, генетически модифицированные продукты и окрашенная вода становятся предпосылкой для засорения всех фильтров в нашем организме.

В результате все органы начинают работать менее гармонично, возникают сбои в их функционировании. В этом варианте тело нуждается в помощи. Одним из наиболее эффективных методов очистки является очистка водой.

Наше тело работает полностью, и каждый орган имеет время большой активности. Была создана схема, в которой правильно указано время большой активности любого органа:

  • время наибольшей почечной активности с 3 до 5 утра;
  • толстая кишка лучше всего работает с 5 до 7 утра;
  • наиболее эффективно желудок работает с семи до девяти утра;
  • пик селезеночной активности наступает с 9 до 11 часов;
  • высокая сердечная деятельность возникает в период от одиннадцати до 13 часов;
  • узкая желудочно-кишечная активность наблюдается в течение периода от 13 до 15 часов;
  • мочевой пузырь работает очень хорошо в течение пятнадцати-семнадцати часов;
  • с семнадцати часов до трех ночей все органы в покое.

Учитывая график работы внутренних органов, лучше всего начинать день со стакана холодной воды. Это запустит почки и кишечник. Тела начнут очищать от отложений ночного шлака. Если утром вы пьете горячий чай или кофе, этот процесс не запустится. Напитки уменьшат количество необходимых ферментов и заблокируют процесс очистки. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пить воду натощак со льдом.

Был проведен опрос среди долгожителей о том, как начать свой день. Большинство никогда не завтракают, но стакан воды выпивают сразу после пробуждения. Не всякая вода может оказать положительное влияние на организм.

«Мертвая» или кипяченая вода не способна запустить процесс очистки. Рекомендуется использовать талую воду. Чтобы сделать это, они замораживают ее, позволяют таять и пьют это натощак.

Помимо этого разнообразия, существуют и другие методы очищения организма. Это чистка правильными продуктами. Чтобы достичь большего результата при очистке тела с помощью продуктов, их необходимо соответствующим образом сгруппировать.

Все доступные варианты можно разделить на такие группы:

  • биогенные — растительные продукты;
  • биоактивные – кисломолочные продукты;
  • биостатический — товары животного происхождения;
  • Биоцидные продукты — неестественные, искусственно произведенные продукты питания.

Вам нужно использовать большое количество сортов из первой и второй групп, умеренное количество из третьей части и постараться свести к минимуму количество последней группы.

Плюсы и минусы очищающей диеты

  1. Быстрая потеря веса и качественное очищение.
  2. Время удержания результата.
  3. Экономия, связанная с денежными вложениями.
  4. Огромное количество дополнительных эффектов.
  5. Комплексное воздействие.
  6. Широкий выбор очищающих диет, так что вы можете выбрать любой вариант.
  1. Запрещено использовать такие диеты в течение длительного периода времени.
  2. Желательно отказаться от привычного ритма жизни (снижение физической активности, огромное расслабление и т.д.).

Интересно! Побочные эффекты, такие как головокружение и слабость, всегда отмечаются с помощью очищающей диеты. Это обычная реакция, указывающая на процесс очистки.

Варианты диеты для очищения кишечника

Питание отличается от экспресс-диет, которые легко очищают пищеварительный тракт за неделю или несколько дней. Трехдневная или еженедельная диета подходит для подготовки к операции, требующей первоначального очищения пищеварительного тракта, а также для небольшой потери веса, очищения кожи.

Идеально очищается перед выполнением косметических процедур. Тогда они обеспечат более совершенный и продолжительный результат.

3-х дневная экспресс-диета

Трехдневная экспресс-очистительная диета строгая, поэтому важно снизить физическую активность и выпить не менее 2 литров чистой воды. Основа диеты:

  1. День 1 следует потратить на фрукты. Вы не можете съесть больше 200 грамм за раз. Допускается пить дополнительный зеленоватый чай.
  2. День 2 — только овощи в сыром, вареном, тушеном, вареном и запеченном виде.
  3. 3 день — сок. Соки подходят для приготовления особенно перед употреблением. Сок можно приготовить из любых овощей, ягод и фруктов. Вы можете выпить стакан воды за 1 прием.

7-дневная очищающая диета

Теряете до 10 кг за 7 дней без возврата, тело очищается.

  • 1 день / пить: пить то, что мы хотим, включая бульоны.
  • День 2 / овощной: ешьте салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (это сжигатель жира).
  • 3 дня / питье:
  • 4-й день / фрукты: есть фрукты, желательно грейпфрут (сжигатель жира).
  • 5 дней / белок: есть яички, куриное филе (приготовленное), можно йогурт.
  • 6 дней / питье:
  • 7 дней / в пути Завтрак: чай, 2 яйца вкрутую. Полдник: фруктовый Обед: бульон (можно приготовить легкий суп с рисом или гречкой)
  • Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Эта очищающая диета на 7 дней не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше тело.

Гречневая очищающая диета

С помощью гречневой диеты вы сможете не только очистить организм от вредных веществ, но и значительно похудеть. Продолжительность диеты составляет 7-15 дней. Основные очищающие диеты на гречневой крупе:

  1. Натощак выпить стакан чистой воды.
  2. На завтрак съешьте 100 грамм гречневой муки в сухом виде. Вы не можете его пить, нужно жевать и увлажнять муку слюной. Если вы не можете использовать гречневую крупу в таком виде, залейте муку небольшим количеством овощного сока.
  3. Через 2 часа (когда возникает чувство голода) съешьте 1 овощ или фрукт. Вместо этого вы можете пить обезжиренный кефир.
  4. Питаться так 3-4 раза в день.

  1. В другой день замочите 2 чашки гречки в 800 мл кипятка, желательно в большом термосе. Помните, что каша увеличивается в 3-4 раза.
  2. Не добавляйте соль и специи.
  3. Распределите это количество экономно в течение дня.
  4. В течение дня можно пить обезжиренный кефир (1 литр) или съесть 1 кг яблок.

Кишечные очищающие травы

Принимая решение о способе очищения пищеварительного тракта с помощью диеты, нельзя обойтись без введения травяных отваров, чаев, поскольку это обеспечит организм минералами и витаминами с целебным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, оказывают благотворное влияние на активацию и нормализацию перистальтики.

Читать еще:  Английская диета - подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. - Диеты

Курс очищения организма (и пищеварительной) с помощью диеты включает различные ингредиенты: например, семена льна с касторовым маслом, отруби, облепиха, сено, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик и другие. Такие народные средства для очищения желудочно-кишечного тракта помогают отлично удалить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, микробов, слизи.

Проверьте следующие рецепты, которые просто включены в программу очистки пищеварительного тракта.

  • Настой для очистки желудочно-кишечного тракта, избавления от приобретенных запоров:
  1. 1 чайную ложку льняного семени залить стаканом кипятка.
  2. Остудить, выпей стакан натощак.
  • Шиповник для очищения пищеварительного тракта:
  1. 2 ст. л. размалываю чернику и готовлю на пару в парилке.
  2. Возьмите кашу с половиной чайной ложки за полчаса до сна.
  • Чистотел для очищения от полипов:

Разотрите 0,1 кг новых стволов с листьями, залейте литром кипятка.

  1. Остудите, сделай клизму с этим настоем.
  2. Процесс заживления длится 10 дней с ежедневной процедурой.

Производство отваров, которые должны дополнять питательный комплекс для очищения пищеварительного тракта:

  1. 1 ст. л. заваривать календулы в 0,5-литровой банке с кипящей водой, пейте во время еды. Употребляйте две столовые ложки на стакан горячей воды каждый раз, когда вы едите. Курс рассчитан на длительную очистку пищеварительного тракта, не менее 10-14 дней.
  2. Молотый подорожник (2 ст. Л.) настоять в одной банке с кипятком. Пить 5 дней без перерыва.

Необходимые инструкции после очистки

  1. Реальное питание. Важно помнить: чем больше пищи усваивается, тем больше организм накапливает токсины. Одна конфета лучше чем 6; один бокал вина лучше, чем бутылка. Рекомендуется есть медленную, утомительную жевательную пищу.
  2. Не избыточный вес. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Некоторые жирорастворимые вещества могут накапливаться в жировой ткани, что потенциально опасно.

Побочные эффекты и противопоказания

В процессе очищения желудочно-кишечного тракта может возникнуть ряд ненужных реакций:

  1. Диспепсические расстройства (тошнота, рвота)
  2. Признаки обезвоживания (сухость кожи и губ, беспомощность, жажда).
  3. Спастическая боль. Более локализован в нижней части живота.
  4. Признаки дефицита питательных веществ и расстройств центральной нервной системы (беспомощность, головокружение, мерцание перед глазами).

При возникновении какого-либо из этих симптомов следует немедленно отказаться от диеты и перейти на «стандартную» диету, а также обратиться к врачу. Несоблюдение рекомендаций может привести к тяжелой сердечной недостаточности и желудочно-кишечным расстройствам.

Противопоказания включают в себя:

  1. По крайней мере, некоторые инфекционно-воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Обострения приобретенных патологий (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
  3. Наличие аутоиммунных нарушений. К ним относятся: болезнь Крона, язвенный колит.
  4. Беременность и кормление грудью.
  5. повышенное кровяное давление
  6. Сладкий диабет
  7. Период сильного физического и психоэмоционального стресса.
  8. Принимать лекарства, которые влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, а также гормоны.

Отзывы о результатах очистки

Екатерина, 28 лет, Волгодонск

Недавно я был на серьезной 10-дневной диете. Было тяжело, но очистка кишечника дала свои результаты: улучшилось пищеварение, полностью исчезли запоры, но самое главное, я похудела на 8 кг! Я никогда не думал, что это так здорово! На данный момент активированный уголь мне не подходит, поэтому он поддерживает пищеварительный тракт при пищеварении, а я не очищаю пищеварительный тракт магнием или содой.

Маргарита, 41 год, Самара

Я давно хотел очистить пищеварительный тракт народными средствами, поэтому я воспользовался специальной трехдневной диетой с питьем чая на травах. Это было очень сложно для меня, но мне удалось похудеть на 5 кг. Я также хочу очистить пищеварительный тракт через месяц, поэтому я создам фотографию, чтобы увидеть результат до и после.

Светлана, 56 лет, Магадан

Сначала я использовал однодневную диету, и когда я увидел, что желудочно-кишечный тракт значительно активирован, я решил продлить до 3 дней серьезный комплекс питания. В конце я встал на весы и увидел: минус три кг. В настоящее время я готовлюсь очистить пищеварительный тракт с помощью 10-дневной диеты. Я хочу продолжать дальше. Нормальное функционирование пищеварительного тракта должно быть полностью восстановлено без стимуляции слабительными и другими лекарственными средствами.

Очищение гречкой организма

Содержание:

В настоящее время большому числу людей приходится проживать в «индустриальном времени», характеризующимся тяжелой природоохранной ситуацией. Люди вдыхают грязный воздух, пьют плохую воду, подвергаются влиянию высокой радиационной обстановки (от остатков ядерного производство, испытательных действий военного вооружения), вследствие чего в организме человека оседает множество вредоносных элементов. Разнообразные канцерогены, солевые образования тяжелых металлов, радиационные вещества со времен скапливаются между тканями и клетками, в крови, соединительной, жировой и костной материи, что ведет к перебоям в гармоничной работе внутренних органов человека.

Кроме того, загрязнению организма содействует несбалансированное вредное питание, увлеченность излишне солеными либо несочетаемыми продуктами, табакокурение, спиртные напитки, продолжительный прием медицинских лекарств. Скапливание токсинов провоцирует хроническое утомление, кожные покровы приобретают тусклый вид, с ротовой полости возникает неприятный аромат, появляются головные боли и трудности с пищеварительной системой.

Безусловно, матушка-природа наградила организм человека целебными силами, которые могут оберегать его от отрицательных условий, однако и они обладают собственным порогом. Загрязненность токсическими веществами ведет к патологической работе в обменных процессах, излишней массе тела, что существенно повышает опасность возникновения самых разнообразных болезней. По этой причине наиболее оптимальным средством оздоравливания организма является его очищение. Потребность освобождения внутренних организаций от токсических веществ и загрязнений подтвердит каждый врач-диетолог. Для этого на сегодняшний день большинство людей обращаются к различным сомнительным искусственным веществам либо БАДам, забыв о результативном и простом народном рецепте возобновления жизненных сил — очищение организма гречкой. Читайте такжео популярном методе очищения организма льном.

Очищение гречкой: её полезные свойства

Славянские народности издавна считают гречку самым полезным продуктом. Гречневая крупа принадлежит к злаковым растениям. При выращивании гречки не используются разнообразные химические удобрения, гречка не подвергается генномодифицированной обработке, может самостоятельно устранять и истреблять сорняки, по этой причине является экологически чистой культурой. Кашу из гречневой крупы непременно включают в меню дошкольных учреждений, больниц и разнообразных оздоровительных санаториев.

Данной «богатырской едой» кормят в армейских войсках. Гречневая каша превосходно наполняет, заряжает тело энергией и наделяет его большим числом благотворных компонентов. Она включает в себя витаминные группы А, Е, Р, В. Гречневая крупа богата калием, магнием, кальцием, цинком и еще множеством иных важных микроэлементов.

Из-за наличия значительного числа растительных углеводов (30%), аминокислот аргинина, метионина, кроме того, лимонной, малеиновой и щавелевой кислот, в организме приходит в норму метаболизм, сохраняется водно-солевое и кислотно-щелочное равновесие. Подобный многообразный и уравновешенный биохимический состав гречки определяет ее большую энергетическую и пищевую значимость. Кроме того, справедливое первенство между злаковыми диетическими продуктами занимает гречка. Если кратко рассказать о пользе гречневой крупы для человеческого здоровья, то применение данной крупы содействует улучшению процесса пищеварения и метаболизма, увеличению сил иммунитета, нормализации кровообращения, уменьшения степени глюкозы и холестериновых образований в кровотоке и, безусловно, результативной и мягкой очистке организма.

Несложно понять, что освободить естественным способом организм от всех вредоносных и ненужных веществ, которые успели скопиться в течении жизни человека, дает возможность повышенное содержание в гречневой крупе клетчатки (до 56%). Гречишные волокна набухают и втягивают в себя токсические элементы, загрязнений, канцерогены, холестерин и в буквальном смысле выметают, как метла, из организма все вредное.

При этом гречка способствует не только результативно освободиться от загрязненности внутренних систем, но и считается превосходным продуктом среди людей, которые хотят сбросить лишний вес. По этой причине врачи-диетологи советуют каждую неделю осуществлять дни разгрузки на гречневой крупе. Такие дни разгрузки несложные, а с целью капитального освобождения организма от вредоносных элементов понадобится проявить настойчивость, силу воли и проводить такое очищение гречкой регулярно.

Читать еще:  Фруктовая диета для похудения на 10 кг: варианты меню

Характерные черты очищения гречкой

Невзирая на то, что большая часть очищающих процедур при помощи данной крупы весьма схожа с двухнедельной гречневой монодиетой, то в этом случае разрешается применение на протяжении дня незначительного числа овощей, фруктов. Как любая иная монодиета, она является однородной, так как предполагает употребление лишь гречки разного метода изготовления, безусловно, без добавок соли, сахара, масла.

Бесспорно, наиболее тяжелым этапом считается первоначальная ступень очищения, когда человеческий организм адаптируется к обстоятельствам монотонного кормления. На этой ступени не нужно воспринимать гречневую крупу без соли, как невкусную кашу, а следует сформировать отношение к ней, как к специфическому лекарственному средству.

Немаловажно осознавать тот факт, что, выражая настойчивость и силу воли, человек оказывает помощь собственному организму провести очищение и избавление от жира, отрицательно воздействующий на здоровье. Следует настроить себя на благоприятные мысли и подумать, как после очистки приукрасятся кожные покровы, пропадет тяжесть в пищеводе и трудности с дефекацией. Обычно, очищение гречкой не обладает противопоказаниям. Однако в следствие внезапной смены рациона перед началом очищения организма гречкой, правильнее провести консультацию с доктором.

Подготовительный этап очищения организма гречкой

Врачи-диетологи подмечают, что подготовительный период сможет помочь значительно быстро разгрузить весь пищеварительный тракт и сформирует обстоятельства для ее последующего очищения, а, кроме того, сократит размер желудка. По этой причине рекомендовано за небольшой период до очищения организма гречкой пересмотреть собственное меню, исключая из него вредную, тяжелую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам.

Помимо этого, на протяжении подготовительного этапа не будет вредным каждый день проводить очищающие клизмы с целью облегчения дальнейшего вывода вредоносных элементов через кишечник. По этой причине, немаловажна не только процедура очищения, но и верное вхождение в диетическое питание.

Метод очистки организма с помощью зеленой гречки

Оптимальным средством избавления внутренних систем от токсических веществ и загрязнений является нешлифованная и не обработанная зеленая гречка. Конкретно она обладает большим числом растительной клетчатки. Перед применением зеленой гречки ее необходимо перемолоть до состояния муки. Для чего это требуется?

Проблема в том, что порошок из зеленой гречки дает возможность очистить и тонкий и толстый кишечный тракт. Данные отделы желудочно-кишечного тракта подвергаются загрязнению токсическими элементами и загрязнениями.

Схема очистки зеленой гречкой предполагает следующие действия. До обеда, разрешено употреблять лишь чистую кипяченую воду либо минеральную воду без газов. В 12 часов дня следует съесть 100 г перемолотого порошка гречки зеленой. Определенные люди могут съесть порошок гречки в сухом виде, однако большая часть людей сделать это все-таки не смогут. По этой причине рекомендовано разбавлять гречневый порошок с огуречным или томатным соком и съесть полностью получившуюся однородную массу.

Зеленая гречка гарантирует чувство насыщения на продолжительное время. Однако, приблизительно к 18-ти часам ощущение голода способно приобрести нестерпимый вид. В этом случае разрешается съесть немного овощей либо фруктов. Можно еще употребить пару ложек каши из тыквы. Варить исключительно на воде. Процесс очищения гречкой должен проводиться каждый день на протяжении 14-ти дней.

Способ очищения организма запаренной гречкой

Особенного кулинарного профессионализма не требуется для осуществления питания с помощью запаренной гречки. На изготовление гречки много времени не требуется. Изготовленная подобным способом гречневая крупа существенно полезнее греки, которая готовится с помощью варки, так как при варке происходит разрушение до 40% благотворных витаминно-минеральных элементов. Безусловно, диетическое питание с помощью запаренной гречки тоже достаточно стремительно приедается, однако она весьма результативна в плане очищения организма и сбрасывания лишнего веса.

Многие запаривают гречневую крупу в кастрюлях, термосе, банках, однако лучшим выбором будет запаривание гречневой крупы в горшочке из глины. При этом ежедневно в вечернее время необходимо приготовлять новую порцию крупы с целью ее потребления в последующие сутки. С целью запаривания преимущественнее применять цельные зерна гречневой крупы. Требуется только 2 стакана гречки заполнить 4-мя стаканами кипящей воды, вплотную закрыть посуду крышкой, замотать в полотенце и поставить настаиваться на целую ночь.

Утром в посуде будет находиться рассыпчатая гречневая крупа, которая целиком готова к применению. Ее требуется съесть в течение всего дня, разделив на несколько порций. В случа при невозможности уже «сидеть» на одной гречке, разрешается прием на протяжении дня любого фрукта, овоща либо обезжиренного йогурта.

Метод очищения организма гречкой с кефиром

Эта методика освобождения пищеварительной системы и печени от загрязненности является самой облегченной. По этой причине методика завоевала весьма большое распространение. Как говорилось выше, гречневая крупа считается «пищеварительным веником», а кефир побуждает перистальтику кишечного тракта и стимулирует устранение вредоносных элементов.

Также в кефире находятся пребиотики, останавливающие движения брожения и разложения в кишечном тракте. По этой причине данный тандем безупречно подойдет с целью очищения организма. Имеется 2 вида очищающего диетического питания на гречке и распространенном молочнокислом продукте.

Первый способ предполагает применение на протяжении 1-2-х недель лишь гречку и кефира. С этой целью потребуется с вечера заготовить гречку таким же образом, как говорится в прошлой рецептуре. В течение дня гречневую крупу возможно применять без ограничений. Запивать можно 1% или 0% кефиром. Большинство людей выбирают использование принципа раздельного питания: потребляют порцию гречки, а через 1-1,5 часа выпивают 200 мл кисломолочного продукта.

Подобный метод использования еды больше подойдет для людей, желающие не только прочистить организм, но и побыстрее освободиться от излишнего веса. Безусловно, спустя пару дней гречневая крупа, как говорится, может встать «поперек горла». Однако если показать собственное самообладание и выдержку, то в конце подобной диеты приток сил, легкость и хороший настрой будут гарантированы.

Второй способ очищения организма гречкой с кефиром наиболее известен, так как значительно проще. Он не отягощенный, не провоцирует стресса для организма и по этой причине легкодоступен даже для слабовольных людей. Вечером, перед сном, требуется 2 ст.л. гречневой крупы вымыть в воде, убрать шелуху и загрязнения и залить 20 мл обезжиренного кефира. Смесь поставить в холодильник для настаивания на протяжении всей ночи. В утреннее время разбухшую в кефире гречку требуется съесть. В последующем разрешено употреблять иную еду, но не ранее, чем спустя 3 часа.

Организму необходимо предоставить время для переваривания гречишного лекарства. Дневной рацион обязан содержать не привычную пищу, а сухофрукты, яблоки, овощные салаты, обезжиренный творог. Приблизительно за 3–4 часа до сна употребление любой еды необходимо остановить. Подобный 2-хнедельный метод очищения гречкой можно проводить трижды за год, проводя паузы в несколько месяцев.

Способ очищения организма гречкой на сыворотке

Гречневая каша с кефиром функционируют, как результативный поглотитель в пищеварительной системе, однако не меньше благотворно с целью оздоровления комбинация гречки и сыворотки. Из перечня всех молочнокислых продуктов сыворотка считается наиболее малокалорийной. Сыворотка расширяет очищающие качества гречневых зерен такими позитивными свойствами, как:

  1. активизация деятельности желудочно-кишечного тракта,
  2. устранение воспаления оболочек пищеварительной системы,
  3. полезное влияние на работу печени и почек,
  4. приводит в спокойствие нервную систему.

А ее умение извлекать из организма лишнюю воду способствует снижению повышенного давления и борьбе с лишним весом.

Очищающая процедура гречневой крупой на сыворотке идентична кефирной диете с гречкой. Ежедневно в вечернее время 2 ст.л. гречки нужно залить стаканом сыворотки, убрать в холодильник. С утра следует съесть все на пустой желудок. В последующем нужно питаться овощами, фруктами, творожком. Безусловно, любая пища вредного состава из меню целиком устраняется. Продолжительность данной диеты составляет 14 дней.

Любая диета с использованием гречневой крупы должна основываться на вере в то, что всё удастся. Тогда сила, жизнерадостность и здоровье непременно вернутся. Наверное, следует вспомнить про то, что люди постоянно проводят уборку в собственном доме. А если проводить уборку в своем организме, то возможно на себе ощутить, как хорошо жить не лишь в чистом жилище, но и в очищенном организме.

Читать еще:  Диета без сахара, как поможет худеть диета без соли и сахара

Очищение организма гречкой

Тело человека – механизм, которому для качественной работы необходимы определённые условия. Темп современной жизни часто подразумевает сложность либо полную невозможность правильного и регулярного питания. Как результат: зашлакованность желудочно-кишечного тракта, сбои в его работе. О неправильном функционировании ЖКТ свидетельствуют сложности со стулом, неприятный запах изо рта, ощущение тяжести и метеоризм. В попытках позаботиться о собственном самочувствии люди принимают витаминные комплексы, садятся на диеты или правильное питание, занимаются спортом. Без дополнительной подготовки затраченные усилия не приводят к ожидаемому результату. В первую очередь, для нормализации деятельности организма тело нужно очистить. Путь к внешней красоте лежит через внутреннее здоровье.

Почистить организм от шлаков и токсинов, сбросить лишний вес возможно с помощью гречневой диеты.

Виды гречки

Гречиха, предположительно пришедшая с полуострова Индостан – древний и полезный продукт, используемый для приготовления различных блюд. Продукты из гречихи разделяют на пять видов:

  • Ядрица. Привычный вид, нераздробленные ядра.
  • Продел. Колотые зёрна.
  • Смоленская крупа. Молотая гречиха.
  • Зелёная гречка. Необработанные ядра.
  • Мука.

Польза употребления гречневой крупы

Наиболее полезной для потребления считается ядрица, сохраняющая обилие полезных веществ за счёт практически полного отсутствия обработки. Крупа содержит сложные углеводы, позволяющие долгое время не чувствовать голода, а на их переработку организм тратит множество калорий. Как и мясо, гречиха богата белком, и выгодно отличается на его фоне низким содержанием жира; содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины (А, В1 – В6, В9, Е), минералы, в т.ч. магний, натрий и железо.

Гречка – незаменимая часть здорового рациона питания. К полезным свойствам злака относят поддержание здоровой работы кровеносной системы, плод укрепляет и чистит сосуды. Регулярное употребление нормализует функционирование печени. Магний, содержащийся в ядрах крупы, поддерживает тонус нервной системы, предотвращает бессонницу и снижает уровень стресса. Важно, что все компоненты полностью усваиваются. Это придаёт гречке особую пищевую ценность.

Чистка организма гречкой происходит из-за высокого содержания клетчатки: компонент выводит из кишечника непереваренные частички пищи. Гречневая крупа – сильный антиоксидант, помогающий организму избавиться от токсинов, шлаков, наладить обменные процессы. Одновременно уходит лишний вес.

Чистка организма при помощи гречневой диеты

Результативный способ для очищения организма и похудения – употребление гречки с кефиром. Два продукта по отдельности благотворно влияют на работу ЖКТ, а их совмещение позволяет в максимально сжатые сроки привести организм в порядок. При употреблении вместе с гречкой, кефир ускоряет выведение вредных веществ из организма, оказывая лёгкое слабительное действие. Кисломолочные бактерии благотворно влияют на кишечник, заселяя орган полезными для пищеварения культурами.

Дополнительное преимущество описанного подхода к отчистке и похудению кроется в дешевизне. Основные компоненты общедоступны и практичны.

Не разработано единой системы очищения, в первую очередь стоит ориентироваться на собственное самочувствие и следовать общим рекомендациям.

Частота проведения очистки

Эксперты уверены: чистка гречкой с кефиром нужна организму минимум раз в полгода, но, если позволяет здоровье и сила воли, позволительно проведение разгрузочных гречневых дней с перерывом в 4 месяца.

Длительность

В среднем, диета занимает 20 дней. Соблюдать скудное меню, состоящее исключительно из кисломолочных продуктов и гречневой крупы, сложно. Врачи советуют разделять диету на три этапа: по 10 дней. Очищение организма проходит в первой и последней части, средняя – период отдыха.

Меню очищающей диеты

Известен ряд рецептов, соответствующих концепции гречнево-кефирной диеты, разнообразить их возможно самостоятельно.

  • Рецепт 1. Подходит для завтрака. Ошпаренные кипятком 70 г гречки залить кефиром, оставить на ночь при комнатной температуре. Утром добавить свежих ягод либо сухофруктов.
  • Рецепт 2. Гречку (200 г) залить водой (400 г), довести до кипения. Убрать огонь и накрыть гречку крышкой. Порцию заправить чайной ложкой оливкового масла.

Нельзя добавлять в блюда соль, молоко, сливочное масло. Разнообразить вкус допустимо свежими овощами, фруктами и лесными ягодами. Во время перекуса допускается употребление сухофруктов. В течение дня допускается не более 1 литра кефира. В упомянутых диетах не употребляются гречневые хлопья и мука: единственно ядрица и зелёная гречка.

Гречневая монодиета

Монодиетам свойственно употребление единственного продукта. Придерживаться подобного питания нужно с осторожностью. Ограниченный одним продуктом рацион не должен продолжаться более 4-5 дней, иначе баланс полезных веществ в организме нарушается. Подобного рода рационы сопровождаются употреблением поливитаминов и внимательным отслеживанием состояния здоровья.

Противопоказания

Как и любое ограничение питания, данная диета отмечает ряд противопоказаний:

  • Беременность;
  • Почечная недостаточность;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.

С осторожностью стоит относиться людям с гипертонией (риск понижения артериального давления) и диабетикам.

В остальном гречневый рацион отличается щадящим действием из-за содержания сложных углеводов, надолго наполняющих энергией: организм не голодает и не истощается.

Результаты

На специализированных форумах идёт бурное обсуждение результатов гречневой диеты. Девушки оставляют отзывы, делятся собственными успехами, фотографиями, рекомендациями по проведению очищения.

Елена, 25 лет. После родов я набрала 25 кг. Поняла, что необходимо худеть: беременность и кормление остались в прошлом, теперь нет оправдания, я просто жирная. Хотелось диету, чтобы и очистка, и вес ушёл. Выбрала щадящий вариант гречневой диеты: убрала из рациона сложные углеводы, кроме несолёной гречки. Спустя две недели ушло 10 кг! Не скрою, кроме диеты я занимаюсь спортом и ухаживаю за телом. Останавливаться на полученном результате не собираюсь: планирую сбросить 15 кг.

Марина, 19 лет. Внесла в классический вариант коррективы: при небольшом количестве гречки на приём пищи добирала норму белка курицей или творожком. В гречку добавляла чайную ложку оливкового масла. Чувства голода нет. Спустя две недели значительно уменьшились бока и живот. Я полна сил, мышечная масса сохраняется. Во всем теле ощущение лёгкости! Рекомендую.

Борислава, 20 лет. Бросив курить, я набрала 12 кг. Диету начала на отметке в 86 кг. Гречку я запаривала, вся еда без соли. Пила чистую воду и зелёный несладкий чай. Через несколько дней впихивать в себя гречку становится нереально: для разнообразия посыпала рубленой зеленью. При головокружении добавляла в чай мёд. За две недели мой результат – минус 15 кг. Сходить с диеты я начала постепенно, ела овощи и фрукты, нежирные сорта мяса. Один приём в день составляла гречка. Через 10 дней я вышла из диеты с весом в 68 кг. Два года вес держался, хотя я не ограничивала себя правильным питанием. Но гречку теперь не люблю.

Екатерина, 20 лет. Диета просто чудесная, на личном опыте убедилась: прекрасно очищает организм. Чтобы не страдать от однообразия, добавляла сухофрукты. По утрам ела гречку, замоченную на кефире. За неделю сбросила 3 кг (с 55 до 52). Чувствую себя легче и здоровее.

В течение дня выпивайте полтора литра воды, поддерживая водный баланс организма. Вход в диету происходит постепенно: за несколько дней убавляйте количество потребляемых калорий и вводите продукты, которые предстоит потреблять во время диеты. Выход из диеты тоже постепенный: вводите новые продукты в небольших количествах. Организм не будет шокирован и не начнёт откладывать вес обратно, про запас.

Для очищения организма, если не преследуете цель похудения, хватит пары дней монодиеты. Как результат – вы ощутите себя лучше и легче, чем прежде. Приятным бонусом уйдут лишние килограммы. Главное – избегайте чувства голода. Если не наедаетесь – системы организма находятся в состоянии шока. При постоянном чувстве голода необходимо пересмотреть меню и, возможно, перейти на щадящий вариант диеты.

Источники:

http://vitablog.ru/pitanie/diety/ochishhayushhaya.html
http://beladies.ru/zdorovie/ochishhenie_grechkoj_organizma/
http://gastrotract.ru/chistka/ochishhenie-organizma-grechkoj.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector