3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для ногтей. Основы маникюрной диеты.

Диета для ногтей

by Olga · Published 15.11.2011 · Updated 30.08.2012

Диета для ногтей: основные правила заботы о состоянии ваших ногтей.

Женщины уделяют очень большое внимание красоте и здоровью своих ногтей, и эта тенденция вовсе не является новомодной прихотью. О том, насколько важно следить за состоянием своих ногтей, было известно ещё в древнем Египте. Не секрет, что именно ногти способны с головой «выдать» свою хозяйку, поскольку все болезни нашего организма, так или иначе, отражаются на ногтевых пластинах. Зная об этом, вы тоже можете использовать их как индикатор – расшифровывайте сигналы и своевременно устраняйте проблемы при помощи правильной диеты для ногтей.

Основные составляющие диеты для ногтей

Диету для ногтей нередко называют «маникюрной диетой» — придерживаясь её, вы не только устраните целый ряд зарождающихся проблем со здоровьем, но и обзаведётесь красивыми и прочными ноготками. Основными компонентами диеты для ногтей являются:

  • Животный белок. Этот компонент отвечает за скорость роста ногтевой пластины. Если ваши ноготки медленно растут – усильте свой рацион рыбой жирных морских сортов, белым мясом птицы и яйцами.
  • Магний (Mg). Этот минеральный компонент тоже ответственен за скорость деления клеток – его употребление обеспечит вам быстрый рост прочных ногтей. Найти его можно в кашах: гречке, рисе, овсянке (к слову сказать, овсяная диета очень позитивно сказывается на здоровье ногтей), сырах, орехах, бобовых культурах.
  • Кальций (Са). Каждый с детства знает о том, насколько полезен кальций. Он отвечает за прочность костей, зубов и ногтей. В большом количестве его содержат молоко и молочные продукты. К слову сказать, содержание кальция в молочном продукте не имеет никакой корреляции с его жирностью, а потому для маникюрной диеты отлично подойдут традиционные продукты для похудения – обезжиренные йогурты и кефиры.
  • Ретинол. Здоровые ногти должны иметь хороший ровный цвет – это можно обеспечить достаточным употреблением жирорастворимого витамина А. Вы найдёте его в моркови, тыкве, орехах, твороге и сметане.
  • Витамин Е. Этот витамин уже давно отвоевал право называться «женским», поскольку его употребление улучшает структуру волос и ногтей. В достаточном количестве он содержится в различных растительных маслах: подсолнечном, кукурузном, оливковом и т.д.
  • Железо (Fe). Известно, что этот компонент отвечает за процессы кроветворения, а потому он незаменим в борьбе за красивые, прочные ногти. Его можно взять из печени, морепродуктов, яблок и шиповника. Вы можете употреблять не только сырые яблоки, можно так же найти рецепт, как приготовить шарлотку из яблок.
Читать еще:  Как правильно выйти из диеты и не набрать вес

В заботе о здоровье ногтей одним только сбалансированным питанием не обойтись. Это, конечно, очень серьёзный вклад в решение проблемы, однако важно ещё и оградить ноготки от пагубного воздействия внешних факторов.

Чем дополнить диету для ногтей?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: правильным уходом.

  • Не пренебрегайте массажем кистей – это положительно сказывается на улучшении кровоснабжения и, в конечном итоге, на здоровье ногтей.
  • Используйте жидкость для снятия лака, в состав которой не входит ацетон – так вы убережёте ноготки от расслаивания.
  • Будьте аккуратны при полировке ногтей – используйте мягкие текстильные поверхности, не нарушающие структуру ногтевой пластины.

Состояние ногтей во все времена было показателем общего здоровья человека – неудивительно, что вследствие этого у мужчин сформировалось стойкое предпочтение женщин с прочными и ухоженными ногтями.

Диета для ногтей

Добрый день, дорогие посетители блога Успех с Neways!

Недостаток витаминов зимой отражается на состоянии ногтей. Ногти слоятся, ломаются, становятся хрупкими.

Укрепление ногтей народными средствами: ванночками для ногтей, лаками не полностью решат проблему. Хотя простой способ: ванночки с солью отлично укрепляют ногти. Не забывайте о нем!

Намного важнее укрепить ноготки изнутри, наполнить организм витаминами, минералами, полезными веществами, необходимыми для здоровья ногтей.

Какие продукты нужны для укрепляющей ногти диеты ?

Давайте разберемся по — порядку, что надо включить в рацион ежедневного питания?

Вещества для здоровых ногтей

Ограничения при диете для ногтей

Полностью откажитесь от этого питания и полученный результат нас порадует.

Причем отказ от этих продуктов улучшит состояние волос, кожи, ногтей. Лишний вес будет уходить.

Перейдем к самому главному: диета для ногтей на день

Каша любая пшенная, овсяная, гречневая, перловая. Выбирайте на ваш вкус. Кашу надо сварить на воде, с добавлением 15 гр оливкового или подсолнечного масла.

Читать еще:  Почему не уходит вес несмотря на все усилия. Почему стоит вес. Почему иногда вес не уходит даже во время диеты, как сдвинуть его с места.BagiraClub Женский клуб

Для тех, кто не любит полезную кашку или переел ее в детском возрасте

Приготовьте омлет, творог с сухофруктами, вареное яйцо, бутерброд с сыром.

Как видите выбор есть и приготовить полезный рецепт для ногтей у вас обязательно получится.

Напитки : Чай с медом, лимоном.

Кофе, какао с молоком

После завтрака полезно принять пару таблеток пивных дрожжей. Они продаются в каждой аптеке.

Суп куриный бульон или овощной

1.Мясо птицы — кусок 100-150 грамм

Для гарнира овощной салат. Выбирайте свежие овощи: капусту, морковь, свеклу, огурцы, помидоры, листовой салат.

Сок фруктовый из свежих фруктов.

Компот из сухофруктов. Он очень вкусный получается, если сухофрукты замочить в воде.

Потом отварить на медленном огне, с добавлением небольшого количества сахара.

Между завтраком и обедом можно позволить себе

фрукты: яблоко, грушу, хурму, пару долек горького шоколада, овсяное печенье.

Чашечку травяного чая с мятой, мелиссой.

Будем готовить легкий ужин:

Отварная рыба — небольшой кусок.

Овощи запеченные или тушеные в горшочке или другим приемлемым способом.

Каша — для любителей

Гарнир: зеленый салат

Мне нравится такой салат: китайская капуста, морковка, лук мелко шинкуется. Заправляется оливковым маслом и соком лимона. Соль я никогда не добавляю, лучше добавить в салат немного специй: перца, имбиря, кунжута.

Вам полезны орехи, сухофрукты с чашечкой зеленого чая.

На ночь можно выпить стакан кефира, натурального йогурта. Я готовлю домашний йогурт или кефир, никогда не использую покупной.

Примерное меню диеты для ногтей думаю вам понравилось. Придерживаться ее надо от 30 до 45 дней.

Смотрите внимательно за состоянием своих ноготков. Соблюдая простые правила здорового питания можно укрепить ногти, улучшить состояние волос, в целом поддержать свой организм.

Здоровья вам и прекрасного настроения.

Если вас беспокоит состояние ногтей, теперь вы знаете, что для них полезно и как это поправить.

Красоты вам и жизнерадостности, здоровья, счастья и благополучия!

Как укрепить слабые ногти ?

Укрепление ногтей Советы от мастера ногтевого сервиса

Диета для ногтей

Суровые зимние будни наши ногти переносят крайне мучительно: они слоятся, ломаются, становятся хрупкими. Виновником такого их плачевного состояния является не только злополучный авитаминоз, но и неправильный уход.

Читать еще:  Диета после удаления желчного пузыря. Примерное меню

К примеру, лак для ногтей, содержащий в своем составе вредные формальдегиды, сушит ногти, что и приводит к их последующим повреждениям. Предпочтительней применять лаки без вредных составляющих, а также не рекомендуется использовать средства на основе ацетона.

Специальная оздоровительная диета восстановит красоту ваших ногтей. Проблемы со здоровьем ногтей легче предупредить, нежели исправлять их плачевные последствия. Лечение ногтей – процесс хлопотный и порой долговременный, по этой причине для поддержания ногтей в период зимней «агрессии» рекомендуется придерживаться так называемой «маникюрной» диеты. Дабы улучшить состояние одного из важнейших атрибутов женской красоты, нужно увеличить в своем рационе количество продуктов с повышенным содержанием кальция, магния, животного белка и железа.

Вариантов оздоровительной диеты для ногтей может быть множество. Рассмотрим один из них.

Завтрак. В качестве утренней «подпитки» можно отдать предпочтение кашам, сваренным на пару, с добавлением растительного масла. Подойдет также «паровой» омлет или творожная масса с сухофруктами. Из напитков – чай с медом или какао. Некрепкий кофе тоже допускается. По окончанию завтрака рекомендуется выпить пару таблеток пивных дрожжей, которые имеют в своем составе магний, кальций или железо. Во время второго завтрака можно перекусить свежими фруктами (цитрусовые, хурма, яблоки) и овсяным печеньем.

Обед. Первые блюда должны присутствовать в меню ногтевой диетыобязательно. Лучше, если это будет легкий овощной супчик или куриный бульон. На второе – небольшой кусочек говяжьей печени или белого мяса птицы. Овощной салат будет прекрасным дополнением. Из напитков лучше выбрать томатный сок или фруктово-ягодные компоты. Во время полдника можно полакомиться орехами или сухофруктами, из напитков – зеленый чай. Можно черный.

Ужин. Можно приготовить различные крупяные блюда или овощное рагу. Салат из морской капусты будет отличным завершением вечерней трапезы. Перед сном, если возникнет чувство голода, можно выпить стакан кефира или порадовать себя натуральным йогуртом.

Такое меню позволит максимально «насытить» организм витаминами и полезными веществами, что благотворно скажется и на здоровье ногтей. Во время такой «маникюрной» диеты лучше полностью отказаться от консервов, жареного и «вредных» сладостей. Это принесет пользу и ногтям, и всему организму.

Источники:

http://100dieta.ru/dieta-dlya-nogtej
http://newaysuspech.ru/dieta/dieta-dlya-nogtey
http://www.dietmix.ru/zdorovie/1027-dieta-dlja-nogtej.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector